Tartalom

• Lépni
• 3 módszer 1: Irányítsd az arcod
• 3/2-es módszer: Vonja el a figyelmét
• 3/3-as módszer: Tanuld meg hallgatni

Nagyon nehéz lehet egyenes arcot tartani, amikor megpróbál nem nevetni vagy elárulni érzéseit. Próbálja meg egyenesen tartani az arcát, elkerülve a mosolygást. Akkor is elterelheti a figyelmét, ha megpróbál nem nevetni, vagy amikor nem akarja, hogy bárki is tudja, mit érez. Az a tényleges hallgatás, akivel beszélget, szintén segíthet az egyenes arc megőrzésében, mivel ez komolyan veszi a beszélgetést.

Lépni

3 módszer 1: Irányítsd az arcod

1. Vegyünk egy mély lélegzetet. Belélegzés közben lehetetlen nevetni. Ha attól tart, hogy nem tudja egyenesen tartani az arcát, vegyen egy mély lélegzetet, majd lassan engedje el. Ismételje meg ezt annyiszor, ahányszor csak akarja, amíg már nincs kedve nevetni.
   • Ne vegyen mély lélegzetet nyitott szájjal - nyilvánvaló lehet, hogy mit próbál tenni. Ehelyett vegyen egy mély lélegzetet az orrán keresztül, ami lazább légzést eredményez.
   • A jó, mély légzés érdekében 2-3 másodpercig kell lélegeznie, és 3-4 másodpercig kell lélegeznie.
2. Nyomja össze ajkait. Az ajkak összenyomásával megakadályozhatja, hogy mosolyogjon. Szorítsa össze az állkapcsot, és nyomja össze ajkait. Összeszorított állkapcsoddal és összenyomott ajkaddal nem fogsz tudni nevetni hangosan.
   • Ha aggódsz, hogy az ajkaid összenyomódása jól látható lesz, szorosabban szorítsd össze az állkapcsaidat. Mindkettő végrehajtásával az arcod egyenes maradhat, de az állod összeszorítása kevésbé nyilvánvalóvá teszi, amit csinálsz.
3. Harapd meg az arcod belsejét. Ha az ajkak összenyomása nem működik, harapd meg az arcod belsejét. Könnyebb mozdulatlannak tűnni, ha beszívja az arcát. És ha semmi sem működik, a fájdalom megakadályozza, hogy érzéseit mások láthassák.
   • Ha aggódsz, hogy észreveszed, mit csinálsz, amikor megharapod az arcod, akkor a kezeddel tegyél úgy, mintha megtörölnéd a szádat. Ennek közben harapd meg kissé az arcod belsejét.
4. Takarja be a száját. Ha nagyon aggódsz, hogy nem tudod abbahagyni a mosolygást, takarja el a száját a kezével. Ezt azonban ne próbáld kirívóan tenni. Fedje le a szája sarkát az ujjaival, vagy nyomja össze az ajkait.
5. Tegyen úgy, mintha köhögne vagy tüsszentene. Ha valóban nem tud egyenes arcot tartani, tegyen úgy, mintha köhögnie vagy tüsszögnie kellene. Ez lehetőséget ad arra, hogy eltakarja az arcát a szája eltakarásával, hogy megrázza az arcát, amikor már igazán nem bírja.

3/2-es módszer: Vonja el a figyelmét

1. Nézz valami mást. Ha valami vicceset látsz, és aggódsz, hogy nem tudod bent tartani, akkor nézz szét. Koncentráljon valamire, ami éppen viccesnek tűnik, vagy annak tetején. Így úgy fog tűnni, mintha továbbra is figyelmesen hallgatna, és nem találkozik durván.
   • Ha olyan helyzetben, amikor az elfordulás durva lehet - például az órán vagy egy értekezleten -, úgy tehet, mintha a jegyzeteit nézné. Ez mindig jogos és segít elrejteni érzéseit.
2. Nézd meg a lábad. Ha valóban nem tud elfordulni - esetleg beszélget valakivel, vagy játékot játszik -, nézzen a lábára. Egészen normális dolog, hogy ezt megteszik az emberek, és lehet, hogy éppen elegendő időt ad arra, hogy az ön arckifejezését visszavezesse.
3. Gondolj valamire. Ha aggódsz a nevetés miatt, gondolj valami szomorúra. Ez szinte mindig ellazítja az arcát. Nem fog nevetni, ha aggódsz érte, és az arcodat is nehezebb lesz olvasni.
   • Vegyünk például egy közelmúltbeli híradást a szegénységről.
   • Ha aggódik a reakciója miatt, amikor valami szomorúra gondol, gondoljon valamire - számolhat visszafelé nagy számból, vagy megpróbál emlékezni valami összetettre, például egy matematikai képletre.

3/3-as módszer: Tanuld meg hallgatni

1. Kérdéseket feltenni. Ha valakivel beszélgetés közben egyenes arcot próbál tartani, vegyen részt jobban a beszélgetésben. Ennek egyik módja az, ha kérdéseket tesz fel az illetőnek. Ez egy jó módszer arra is, hogy elterelje a beszélgetést attól, amit viccesnek talál.
   • Például, ha az a személy, akivel beszélsz, elmondta neked a munkájukat, de aztán áttér egy olyan témára, amelyet viccesnek találsz, tegyél fel olyan kérdéseket, amelyek arra kényszerítik a másikat, hogy visszatérjen a munkájához.
   • Mondhat olyasmit, hogy "Meséljen arról, milyen oktatásra van szüksége az ilyen típusú munkához" vagy "Hogyan kezdte el ezen a területen".
2. Gyakorold, amit mondasz. Ha nehezen tartja az egyenes arcot, amikor viccet mond vagy játékot játszik, gyakoroljon előre. Gyakorolja a viccet többször, hogy egyenesen tartsa az arcát, amikor elmondja a viccet. Gyakorolhat olyan dolgokat is, amelyekről egy játék során beszélni kell, hogy elterelje a figyelmét és fenntartsa a pókerarcot.
   • Ha egy játék során megpróbálja elterelni a figyelmét, beszéljen valamiről, aminek semmi köze nincs hozzá.
   • Ha például pókerez, ne beszéljen máskor, amikor pókerezett. Ehelyett beszélhet a munkájáról vagy valamiről, ami vásárlás közben történt.
3. Gondoljon hasonló helyzetekre, ahol már volt. Azok az emberek, akikkel beszél, érzik magukat érvényesítettnek, amikor saját tapasztalataikkal alátámaszthatják mondanivalójukat. Ha a saját múltadra gondolsz, agyad már nem foglalkozik a jelennel, és ez segít visszanyerni az arcod irányítását.
   • Például, ha valaki fájdalmas történetet mond el, amellyel láthatja, hogy nem elégedett, ossza meg saját fájdalmas történetét. Nem csak visszatartja a nevetéstől, hanem segíthet a másiknak is abban, hogy jobban érezze magát saját tapasztalatai alapján.