Tartalom

• Lépni
• 3. Módszer: Tartsa magát attól, hogy elmondja, amit gondol
• 3/2-es módszer: Ismerje fel, mikor kell csendben lenni
• 3/3-as módszer: Tudja meg, mikor kell beszélni
• Tippek

Néha hasznos, ha befogja a száját, hogy elkerülje a bajokat. Akár az irodában tartózkodik, akár barátaival beszélget, akár az iskolában, a csöndes helyzet megtanulása értékes képesség. Lehetőséget ad másoknak, hogy hozzájáruljanak a beszélgetéshez. Kerüli az emberek bántalmazását, mert jobb hallgatóvá válik. Leginkább az emberek hajlamosabbak hallgatni, ha a beszéd mellett dönt.

Lépni

3. Módszer: Tartsa magát attól, hogy elmondja, amit gondol

1. Képzelje el, hogy kifejezi kezdeti gondolatait, de valójában nem így tesz. Amikor épp elhallgat, nehéz lehet nem válaszolni, amikor akarja. Annak érdekében, hogy túllépjen ezen, gondoljon át arra, amit mondani akart, és képzelje el, hogyan ment a beszélgetés. És akkor nem azt mondod, amit mondani akartál.
   • Ez nagyon hatékony technika, ha érzelmes vagy mérges vagy, és az első hajlam a reakció.
2. Írja le gondolatait beszéd helyett. Ha még mindig nehezen tartja be a száját, próbálja meg gondolatait naplóba írni. Néha a gondolataid leírása elég ahhoz, hogy megszabadulj az érzéstől, hogy beszélned kell. Ezután elvetheti az írottakat, vagy a jegyzet segítségével megfogalmazhatja mondanivalóját.
   • Például a jegyzeted azt mondja: "Miért tervezted azt a bulit anélkül, hogy tőlem kérdezted volna?! Nem gondolkodik néha. "Aztán eldobja a cetlit anélkül, hogy kimondaná, vagy így válaszol:" Bárcsak nem úgy tervezte volna meg a bulit, hogy előbb nem beszélne velem ".
3. Gyakorold az aktív hallgatást. Ne csak arra figyelj, amit a másik mond, hanem arra is, hogy mit mond. Keressen nonverbális jelzéseket, például az arckifejezését vagy azt, amit a kezével csinál. Jobb képet kap arról, amit megpróbál közvetíteni, és kényelmesebb lesz beszélnie, ha tudja, hogy nem szakítja félbe.
   • Például, ha azt kéri valakitől, hogy vigyázzon a gyermekeire, és azt mondja: "Nem tudom, hogy ez lehetséges-e", ne szakítsa félbe. Ha ő is a homlokát ráncolja és hegedül a kezével, akkor elmondhatja, hogy kényelmetlen az ötlet miatt, és nem szabad tovább erőlködnie.
4. Próbáljon meditációs gyakorlatokat megnyugtatni. Némi erőfeszítés szükséges a szája befogásához, különösen, ha folyamatosan azon gondolkodik, amit mondani szeretne. Gyakorolja az elméjét, hogy békésebbé váljon. Megpróbálhatod:
   • Elmélkedik
   • Jóga
   • Olvas
   • Séta vagy kocogás
   • Festék

3/2-es módszer: Ismerje fel, mikor kell csendben lenni

1. Panaszkodás vagy nyafogás helyett maradjon csendben. Ha általában bármiről és mindenkiről felszólal, ami bosszant, akkor más emberek nyafogóként fognak látni.Lehet, hogy elveszít bizonyos tiszteletet, és más emberek ritkábban hallgatnak rád.
   • Ez különösen igaz, ha főleg olyan dolgokra panaszkodik, amelyeken nem tud változtatni, például az időjárás miatt.
2. Fogd be, ha valaki durva vagy meggondolatlan. Mindenkinek vannak rossz napjai, amikor rossz kedve van, vagy csak nagyon sok kihívás elé néz. Ahelyett, hogy haragudna vagy elhívna valakit, hadd mondja meg neki, mit mondjon, és próbáljon kedves lenni.
   • A másik ember később rosszul érezheti magát viselkedése miatt, és értékelheti, hogy nem hívta fel a figyelmet rossz viselkedésére.
3. Hagyja a pletykálkodást más embereknek. Akár a csapnál állsz, akár a folyosón az órák között, ellenállj annak a késztetésnek, hogy másokról beszéljünk a hátuk mögött. Az emberek kevésbé fognak megbízni benned, ha tudják, hogy gyakran pletykálkodsz, és tudsz valami bántó dolgot mondani vagy bajba kerülni. Jobb, ha teljesen abbahagyja a pletykálkodást.
   • Emlékeztesse magára, miért káros a pletyka. Előfordulhat, hogy a megosztott információk helytelenek, vagy például dühbe hozhatnak valakit.
4. Állítsd meg magad, ha mérges vagy, és valami károsat akarsz mondani. Könnyű elcseszni, ha haragszol valamire, de inkább konfliktusokat okozhat, ha haragból válaszolsz. Sokkal jobb, ha nem mond semmit, mint azt, amit megbánni fog.
   • Az is jó ötlet, hogy elhallgattasson, ha valami, amit mond, csak mást mérgesítene fel.

   Tipp: Ha hajlamos többet beszélni és bántó dolgokat mondani, amikor iszik, próbáljon abbahagyni az ivást, vagy csak akkor igyon, ha olyan emberekkel van, akikben igazán megbízik.

   
   
5. Halassza el a beszélgetést, amikor tárgyal az üzletről vagy terveket készít. Tartsa magánál az érzékeny információkat, különösen akkor, ha mások döntéseiről van szó. Például ne beszélje meg az új bérleti díj, az Ön által kínált ajánlat vagy egy csoportos projekt részleteit. Lehet, hogy mások nem szeretik, ha elmondod az embereknek, hogy mi történik, különösen, ha a tervek még nem véglegesek. Akkor is hülyének érezheti magát, ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogyan azt mondtad volna.
   • Például ahelyett, hogy azt mondaná, hogy "megkapom a főszerepet a darabban, mert nem hiszem, hogy másnak lenne tapasztalata", tartsa be a száját, amíg nem tudja, hogyan oszlanak meg a szerepek.
6. Ahelyett, hogy magaddal dicsekednél, maradj csendben. Senki sem szereti hallgatni, ha valaki a saját teljesítményéről beszél, ezért ne mindig tegye magát a beszélgetés témájává. Az emberek jobban értékelni fogják a tetteidet, ha valaki más felneveli és megdicséri érted.
   • Például ne mondja: "Én voltam az, aki megkötötte a fontos üzletet, ezért mindenkinek köszönetet kell mondania." Ha nem mond semmit, akkor valaki más meg tudja nevezni az Ön részarányát a sikerben, és ha ez származik valaki másnak jobban fog hangzani.
7. Fogd be, ha nem tudod valamire a választ. Ha túl sokat beszélsz, valószínűleg válaszolsz olyan kérdésekre is, amelyekre egyáltalán nem tudod a választ. Tegyen erőfeszítéseket ennek megakadályozására. A legtöbb ember tudja, hogy fogalma sincs miről beszél, és mindenki idejét pazarolja, ha nem tudja továbbvinni a beszélgetést.
   • Ha úgy gondolja, hogy válaszolnia kell, akkor azt mondhatja: "Nem sokat tudok erről. Van még valakinek ötlete?
8. Értékelje a csendet ahelyett, hogy beszéddel töltené be. Ha senki nem mond semmit, és az emberek kényelmetlenül néznek ki, várjon csak, amíg valaki más beszél. Először kényelmetlenül érezheti magát, de gyakorlás közben képes leszel elhallgatni. Lehet, hogy valaki más gondolkodik azon, mit mondjon, vagy bátorságot gyűjtsön, hogy csatlakozzon a beszélgetéshez.

   Tipp: Ha nehezen tartja be a száját, számoljon a fejében némán. Például három percet adhat magának, mielőtt mondana valamit.

   
   
9. Kerülje a túl sok megosztást idegenekkel. Ha gyakran beszél idegennel, nehéz lehet tudni, mikor beszél túl sokat. Figyeljen arra, hogy mennyi személyes információt oszt meg olyan emberekkel, akiket nem igazán ismer. Akkor is kedves lehet anélkül, hogy mindent elmondana nekik az életéről.
   • Meg kell vizsgálni a másik reakcióját is. Például, ha túl sokat beszél, elfordulhat, unottnak tűnhet, vagy megpróbál elsétálni.
   • Ez vonatkozik azokra az ismerősökre is, akiket nem nagyon ismersz. Az embereket elrettentheti vagy túlterhelheti, ha túl sok információt ad nekik magáról.

3/3-as módszer: Tudja meg, mikor kell beszélni

1. Adjon magának időt gondolkodásra, mielőtt beszél. Ahelyett, hogy csevegne és elmondana mindent, ami eszébe jut, próbáljon mindent céllal elmondani. Fejben határozza meg, hogy mit fog mondani, és hogyan fogja mondani.
   • Magabiztosságod nagyobbnak fog tűnni, különösen, ha nem nagyon akadozol és mondasz "uh".
2. Csevegés helyett tegyen fel kérdéseket. Ha túl sokat beszél, valószínűleg nem tesz fel kérdéseket, és nem ad elég időt az embereknek a válaszadásra. Teljesebb beszélgetést folytat, ha mindenki részt vesz és reagál egymásra. Tegyen fel egy értelmes kérdést, majd várja meg, amíg a másik valóban reagál. Ne szakítsa félbe és ne válaszoljon érte.
   • A kérdések feltevése különösen fontos találkozókon, tárgyalásokon vagy az órán.
3. Beszéljen, ha hozzá tudja adni a beszélgetés értékét. Tényleg hallgass meg másokat, és kérdezd meg magadtól, hogy hozzájárulsz-e a beszélgetéshez. Ha valaki más már elmondta, amit mondani akartál, akkor nem kell megismételni. Várjon, amíg beszél, amíg nem tud valami hasznosat vagy felvilágosítót mondani.
   • Minél többet gyakorolod ezt, annál többen fogják értékelni a mondanivalódat.

Tippek

• A Pofa be az online megjegyzésekre is vonatkozik. Ezekkel a lépésekkel ismerheti fel, mikor kell válaszolni a megjegyzésekre, és mikor kell egyszerűen figyelmen kívül hagyni őket.