Tartalom

• Lépni
• Tippek
• Figyelmeztetések

Ha egyike azoknak, akik folyamatosan aggódnak amiatt, hogy mások mit gondolnak rólad, ez a cikk jó irányba visz, megfordítva ezeket a rossz gondolatokat. Nem számít, mi a megszállottja - jól néz ki teljesen idegen emberek előtt, hallgat pletykákat vagy negatív körforgásba kerül - ez a cikk segít megváltoztatni az életét.

Lépni

1. Ne aggódjon a mogorvasága miatt. Bár ez durván hangozhat, Ön nem a legfontosabb ember a világon, legalábbis nem mindenki számára. Általában, ha úgy gondolja, hogy értékelnek, ez nem így van. Túl nehéz megítélni minden egyes embert, elemezni a hibáikat és hiányosságaikat, mintha teszt lennének a besoroláshoz.
   • Ennek egyik tesztelési módja az, ha kissé meghúzza a határait, és megtesz valamit, ami szokatlan az Ön számára. Figyeld, hogyan reagálnak az emberek. Valószínű, hogy csak a "barátai" veszik észre és kommentálják a változást, de néhány véletlenszerű idegent valóban nem érdekel.
   • Tanulja meg megérteni önmagát, amikor aggódni kezd. Ismerje fel a visszaélések e mintáját, és "tegyen valamit" annak leküzdésére. Például minden alkalommal, amikor aggódsz, bókolj személyiséged valamilyen aspektusával. Ez segíthet jobb önértékelésben:
     
     • "A gondolkodás jó. Figyelem az összes apró részletet. Olyan dolgokat veszek észre, amelyeket mások nem látnak, de ezt a tulajdonságot pozitívan, nem pedig negatívan kell használnom."
     • "Érdekel, hogy valamiben jó legyek. Senki sem érheti el a tökéletességet, de megpróbálom a legjobb lábam előre tenni. Ha nem sikerül vagy nem sikerül, akkor is megpróbáltam. Ennyit tehetek."
     • "Engem érdekelnek az elvek. Vannak értékeim, és megpróbálok ezek szerint élni. A világ nem mindig úgy működik, ahogy szeretném, de ez nem jelenti azt, hogy abbahagyom a próbálkozást. Elfogadom, ha végül nem működik. "
2. Tegye perspektívába a dolgokat. A mások véleménye szerint megszállott emberek hajlamosak megvizsgálni a „kérdéseket”, és hajlamosak elfelejteni az erdőt a fák számára. Azok az emberek, akiket nem megszállottja annak, amit mások gondolnak, hajlamosak az „egészre” tekinteni. Csak egy esélyt kap az életben; megengedi, hogy mások gondolatai kevésbé szórakoztassák? Elég hülyén hangzik, nem?
   • Adj neki egy kis időt. Azon a tényen kívül, hogy az élet valóban túl rövid ahhoz, hogy aggódjon az ilyen dolgok miatt, megvan a másik szempont, amely megváltoztatja az emberek érzéseit. Tegyük fel például, hogy valamikor az emberek megsértenek téged sárga cipő viselése miatt, és ezzel úgy érzed, hogy nem kellene viselned. Mi van, ha ez a személy meggondolja magát és sárga cipőt kezd el viselni? Az emberek meggondolják magukat, ezért az, hogy mit gondolnak most, egyáltalán nem számít a jövőben.
   • Sorold fel mindazt, amiért hálás vagy. Nagyon segít, ha listába írod. Megfoghatóbbá, „valóságosabbá” teszi a dolgokat. Amint meglátja mindazt, ami jól ment - talán a családját, az intelligenciáját, az egészségét -, akkor kezdi felismerni, hogy az élet inkább arról szól, ami "van", mint amiről "nincs". Légy hálás azért, amit az élet ad neked, és ne haragudj azon, amit nem.
   • Elégedni az élet apróságaival. Ismerje fel a szépséget a mindennapi dolgokban, például egy gyerek játszik kutyával. Vigasztalja magát a mindennapi dolgokban, például egy forró csésze teában. Találja meg a boldogságot a mindennapi dolgokban, például a barátok által elhangzott, a nehézségek leküzdésének történetét.
3. Higgy magadban. Mi lenne, ha kiküszöbölhetnénk, hányszor kételkedtünk önmagunkban? Hát lehet. A trükk, ha így akarod nevezni, egyszerűen az, hogy jobban bízzon a meghozott döntésekben és cselekedetekben.
   • Soha nem látott még olyat, aki szokatlanul sportos, de nagyon normálisnak tűnik és nem ítélik meg? Ha sárga cipőt visel, és ezt egyértelműen kényelmetlenül érzi, akkor az emberek hozzád fordulnak: láthatják a bizonytalanságodat, és megtámadnak, hogy jobban érezzék magukat. „Ne légy előítéletes magaddal szemben, mások kevésbé ítélnek meg téged!
   • Íme néhány kicsi, de erőteljes önbizalom-ösztönző, amelyet kipróbálhat:
     
     • Nevetés. A tudósok azt javasolják, hogy a röhögés szervesen növelheti önértékelését. Ha gyakrabban mosolyogsz, üzeneteket küldesz másoknak, hogy barátságos vagy, és ők is könnyebben visszamosolyognak, boldogabbak lesznek, sőt megbocsátanak is.
     • Képzelje el a sikert. Ne gondoljon arra a "mi van, ha nem sikerül" gondolatra, amely valószínűleg kísérteni fogja az elméjét. Ehelyett azt gondolja magában: "Hogyan fogok sikerülni?"
     • Bontja a célokat apró lépésekre. Ne kezdd a kudarc gondolatával. Kezdje a siker ötletével. Ha az a célod, hogy magabiztosabb legyél a srácok (vagy lányok) körében, bontsd szét a célt apró részekre: szemkontaktus, beszélgetés, flörtölés, stb. Jutalmazza meg önmagát, ha teljesít egy kisebb cél nagyobb részét.
4. Tanuld meg irányítani az érzelmeidet. Amikor elkezdi feszegetni a határait és magabiztosságot szerez, akkor kétségtelenül vegyes érzései lesznek. A stressztől, az aggodalomtól és a félelemtől kezdve a megkönnyebbülésig és a boldogságig. Az elméd kissé megdőlhet, ezért fontos megtanulnod irányítani érzelmeidet. Eckhart Tolle egyszerű gyakorlatai kicsit így hangzanak:
   • Legyen tisztában belső érzelmével - például féljen vagy aggódjon.
   • Figyeld meg a fejedben.
   • Ne feledje, hogy ha megfigyelheti, akkor nem lehet része.
   • Figyeld, ahogy az érzelem elmúlik.
   • Amint megfigyel egy érzelmet, leválasztja magát róla, ezért az érzelem már nem létezhet.
5. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Érthető, hogy önmagad elfogadása nem a legkönnyebb. A világon mindenkit kételyek töltenek el, de ez csak arról szól, hogyan kezeljük őket. Szerencsére vannak dolgok, amelyekkel segíthet.
   • Először is gondold át mindazt, ami nem tetszik magadban, és írd le. Ezután alaposan nézzen meg mindent és nézze meg, van-e alkalom megváltoztatni őket.
     
     • Például, ha vékony vagy, de nem szereted, akkor keresse meg a súlyának növelésének és a hangerő növelésének módjait. Ha nem hajlandó intézkedni olyan dolgokon, amelyeket "megváltoztathat", akkor nincs joga panaszkodni rájuk.
     • Ha azonban nagyobb szeretnél lenni, akkor ezen nem változtathatsz azonnal. Gondoljon arra, hogy milyen rosszabb lehet a helyzete, például, ha 6 láb magas vagy, és ez igazán nem tetszik neked, gondolj a világ összes többi emberére, akik csak 5 láb magasak. Lehet, hogy nem vagy a kívánt magasságod, de vannak, akik még alacsonyabbak, és néhányuk nem is bánja, ha 5'7 "magas.
   • Ahogy telik az idő, és rájössz, mennyire jelentéktelenek azok a dolgok, amelyek miatt aggódsz, az élet könnyebbé válik, a folyamatos szorongásod csökkenésnek indul, miközben a magabiztosságod nő.

Tippek

• A világ nem csak rólad szól - szinte mindenkinek, akivel életében találkozol, több dolog jár a fejében, mint hogy kinézel vagy hogyan viselkedsz.
• Rájön, hogy te vagy a sajátod, és végső soron egyedül felelős a tetteidért és érzéseidért. Nem irányíthatsz más embereket, de kontrollálhatod, hogyan reagálsz és gondolkodsz róluk. Légy önmagad! Az élet nem szórakoztató, ha túlságosan aggódik más emberek tetszése / megbántása miatt, ami megakadályozza, hogy kialakítsd saját személyiségedet. Nem mindenkinek fog tetszeni, ez így van, akkor miért próbálja ki? Hadd haragudjanak apró dolgokra, ha akarják, de ne essenek áldozatul az efféle ostobaságnak és szűklátókörűségnek. Csak érezd jól magad!
• Kérdezd meg magadtól, mi az, ami miatt annyira kényelmetlenül csinálod.
  • Érdemes első körben megtenni? Kényelmetlen érzése lehet a túlélési ösztön, amely figyelmeztet a biztonságát fenyegető veszélyre, és elmondja, hogy "nem" érdemes megtenni! Képzelje el például, hogy valaki, akinek nincsenek társadalmi normái, kéri Önt, olyan hibákat követ el, amelyek kényelmetlenné teszik Önt (például folyamatosan végeznek nem kívánt szexuális előrelépéseket), és megpróbálja ezt újra és újra megtenni, például egy gyermek próbál újra és újra kerékpározni. Ne kötelezze el magát abban, hogy több randin is bízik ebben a személyben, hogy nyugodtabbnak érezhesse magát az illető "szokása" iránt. Nem vagy bicikli, és amikor elmész, rájön, hogy amit tett, elűzheti az embereket.
  • Ha valami miatt kényelmetlenül érzi magát, de mégis megéri csinálni, és a kényelmetlensége inkább a színpadi ijedtségre hasonlít, mint a félelemtől a fájdalomtól, amelyet a randevúja okozhat, meg tudja mondani, ha valaki más csinálja, vagy nincs senki a közelben. Akárhogy is, ha magabiztosan cselekszik, akkor a kellemetlen érzése nem jelenik meg, és az idő múlásával Ön is nagyobb bizalmat fog szerezni.
• Vannak, akik azt mondják, hogy amit mások gondolnak rólad, annak az eredménye, amit gondolsz magadról. Igaz, hogy azok az emberek, akik nagyon gondolnak magukra, gyakran nagyon magabiztosak és pozitív válaszokat kapnak. Míg az alacsony önértékeléssel rendelkező emberek gyakran kevés önbizalommal bírnak, és negatív reakciókat kapnak. Ez NEM jelenti azt, hogy a bántalmazottak megérdemelték volna, de az ember társadalmi sikere függhet saját önképétől, ha olyan környezetben él, ahol nem igazán ítélik meg őket olyan emberek, akik nem törődnek azzal, amit gondol.
• Semmi hülyeség, amit csinálsz, igazán megéri, és a dolgok nagyszerűek. Ne tedd le magad azokért a dolgokért, amelyeket hülyének gondolsz, hidd el vagy sem, MINDIG van egy barát, aki szeret, és mindent viccesnek és menőnek tart.
• Ne feledje ezt az idézetet:

- Senki sem teheti alacsonyabbrendűnek az engedélyed nélkül. - Eleanor Roosevelt.

Figyelmeztetések

• Ne félj önmagad lenni. Ne változtass csak azért, mert valaki ezt akarja, vagy megítél. Te magad vagy, nem lehetsz valaki más.
• Ne várd el, hogy mások megváltozzanak csak azért, mert te akarod, vagy elítéled őket. Ők önmaguk, nem lehetnek mások.
• Ne beszélj és ne cselekedj alázatosan - mutasd meg másoknak, hogy vad gondolkodó vagy, büszkén barangolsz ebben a régi jó világban, és bármit megteszel, akár akarod, akár nem.
• Ne várjon engedelmeskedést másoktól - megmutathatják, hogy vad gondolkodók, büszkén járják ezt a régi jó világot, és bármit megtesznek, akár tetszik, akár nem.
• Ne hagyja, hogy a negatív emberek kidobják az energiát. Mozogj pozitív emberek között!
• Soha ne gondold, hogy nem vagy elég jó, önmagad vagy, és mindig is önmagad leszel. Csak egy esélyed van az életben, és az élet rövid. Csak a legteljesebb mértékben meg kell élnie, és egyáltalán nem kell gondolkodnia a lehetséges negatív véleményeken, amelyek kifejezhetők Önnek az életében.