Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 4 -ből: Elemezze érzéseit
• 2. módszer a 4 -ből: Újjáépíteni a kapcsolatot
• 3. módszer a 4 -ből: Határok beállítása
• 4. módszer a 4 -ből: Beszéljen a szülővel

Az egyik szülő romantikája nagyon kellemetlen hír. Valószínű, hogy ezt követően megkérdőjelezi a kapcsolatát, elhatárolódik vagy nagyon mérges lesz. A szülők azonban mindig szülők. Tanuljon meg hatékonyan elemezni érzéseit, beszéljen szüleivel, és határozza meg a határokat. Idővel a kapcsolatod újra javulhat.

Lépések

1. módszer a 4 -ből: Elemezze érzéseit

1. 1 Beszélj egy megbízható barátoddal. Beszéljen valakivel, akit nem érint közvetlenül a helyzet (egy testvér, nagynéni vagy bácsi nem biztos, hogy a legjobb választás). Egy jó barát nem ítéli meg érzéseit, és segít kitalálni.
2. 2 Látogasson el egy pszichológushoz. Most sokféle érzelmet él át, a haragtól a szomorúságig és a csalódottságig.Hasznos lesz, ha olyan szakemberrel beszél, aki segít megérteni a szülők házasságon kívüli ügyeivel kapcsolatos helyzetet, és felhívja a figyelmet arra, amit esetleg elmulasztott. Nem fogja megítélni a szülei viselkedését, és objektív nézőpontot fog adni.
   • A szakember gyakorlati tanácsokat ad, amelyek segítenek megbirkózni a helyzettel.
3. 3 Írja le érzéseit egy naplóba. Ez egy jó módszer az érzelmek elemzésére és a stressz csökkentésére. Nem kell megosztania felvételeit senkivel. Fedezze fel legbelső élményeit, hogy megértse érzelmeit, és döntse el, hogyan beszéljen szüleivel.
4. 4 Ne vonj le következtetéseket. Nem valószínű, hogy ismeri az összes részletet, és ugyanúgy látja a helyzetet, mint a szülei. A házasság mindkét partner közös munkája. Bizonyára nem mondanak el minden problémáról. Az elhamarkodott következtetés egyik oldalról sem tesz jót egy kapcsolatnak.
5. 5 Ne szippants. Ellenálljon a kísértésnek, hogy bizonyítékot találjon a szülő hűtlenségére, mivel ez nem az Ön gondja. Ez a szülei házassága, így még ha úgy érzi, hogy a hűtlen szülő elárulta, továbbra is gyermek, nem házastárs. Ne olvassa el a szülők üzeneteit vagy e -mailjeit.
6. 6 Beszélj testvérekkel. Ha tisztában vannak a helyzettel, nézzék meg, hogyan kezelik. Ha van egy öccse vagy nővére, aki a szüleivel él, vigye el őket sétálni, hogy privátban beszélgessenek. Tudja meg, hogyan érzik magukat, és hogyan viselik a helyzetet.
   • Ha nem tudnak semmit, akkor gondold meg kétszer, hogy érdemes -e elmondani. Ez nem igazán a te felelősséged, ráadásul az ilyen hírek szükségtelen fájdalmat okozhatnak.

2. módszer a 4 -ből: Újjáépíteni a kapcsolatot

1. 1 Gondolj a szülő hozzáállására. Az a tény, hogy egy szülő hűtlen, eltorzíthatja a felfogását. Elveszítheti a tiszteletet iránta, haragot és haragot érezhet. Emlékezz arra, hogy a szüleid hogyan bántak veled egész életedben. Ha kedves és gondoskodó volt, akkor emlékezzen erre, mert ez határozza meg a kapcsolatát, és nem a csalás.
2. 2 Kezdje el külön kialakítani a kapcsolatot a szüleivel. Sok esetben a csalás a boldog család végévé válik, és a szülők külön élnek egymástól. A kapcsolat nulláról való kiépítése segít abban, hogy új szakaszba lépjen, amelyben a szülei már nem egy pár.
   • Adj szeretetet és támogatást mindkét szülőnek. Ebben a nehéz és zaklatott időben a szeretet és a támogatás szükséges támogatássá válik számukra.
3. 3 Határozza meg a helyzethez való hozzáállását. Ha úgy dönt, hogy továbblép, és újjáépíti kapcsolatát a szüleivel, akkor határozza meg a csaláshoz való hozzáállását. Nem kell megbocsátania a szülőnek, de ne használja a helyzetet a maga javára, hogy fölénybe kerüljön egy vitában, vagy megkapja, amit akar.
   • Senki sem feledteti el a csalást, de nem kell minden alkalomra visszatérnie.
4. 4 Mondja el mindkét szülőnek a helyzetét. Az egyik szülővel való kapcsolat nem befolyásolhatja a másikkal való kapcsolatot. Ha úgy dönt, hogy javítja a kapcsolatot a hűtlen szülővel, akkor a második azt gondolhatja, hogy az ő oldalára állt, vagy megbocsátotta az árulást. Beszéljen minden szülővel egyénileg, és tudassa velük, milyen kapcsolatban él.
   • Magyarázza el, hogy az egyik szülővel fennálló kapcsolata semmilyen módon nem befolyásolja a másik szülővel fennálló kapcsolatát.
5. 5 Élje tovább az életét. A szülő hűtlensége veszélyt jelenthet a közös család jövőjére, de szerelmi élete továbbra is folytatódik. Vedd át az irányítást az életed más vonatkozásai felett, különösen, ha a dolgok kiesnek a kezéből.
   • Kérjen tanácsot a szüleitől, hogy továbbra is kiépítse kapcsolatait mindegyikükkel.

3. módszer a 4 -ből: Határok beállítása

1. 1 Mondd meg a szüleidnek, hogy nem akarod, hogy a közepébe kerüljenek. Előfordul, hogy árulás esetén az egyik szülő megpróbálja a gyermeket a másik ellen fordítani. Ez a helyzet különösen veszélyes, ha a gyerekek még nem nőttek fel, és továbbra is a szüleikkel élnek.
   • Bátorítsa a szülőket, hogy forduljanak tanácsadóhoz. Mindig hallgathat, de nem kell, hogy az egyetlen támogatásuk legyen.
2. 2 Ne állj oldalra. Nem köteles kijavítani mások hibáit és híreket küldeni. Ez a helyzet minden bizonnyal érinteni fogja Önt, de a szülei döntései a sajátjuk maradnak.
   • Ne számoljon be az egyik szülőnek a másik szülő minden egyes lépéséről, és ne őrizze titkait. Minden veszélytelennek tűnhet, de ha a szülők saját céljukra használják a gyermeket, akkor ez további stressz lesz számára.
3. 3 Ne mutass túlzott szolidaritást. Néha nehéz másképp viselkedni, mert vágyik a megcsalt szülő védelmére. Minden házasságnak két oldala van, és nem mindig ismeri a történet minden részletét. Őrizze meg a részleges semlegességet, mivel ez mégsem a házassága.

4. módszer a 4 -ből: Beszéljen a szülővel

1. 1 Határozza meg a kívánt eredményt. Mielőtt beszélne egy szülővel, gondolja át, hová szeretne eljutni. Az igazság kiderítése súlyos következményekkel járhat az egész családra nézve, ezért alaposan gondolja át, hogyan lesz elégedett a beszélgetés kimenetelével. Határozza meg a beszélgetés célját:
   • Szeretné megtudni a hiányzó információkat?
   • Szeretnéd elmondani a szüleidnek, mit érzel?
   • Szeretnéd javítani a szüleiddel való kapcsolatodat?
   • Nézze meg, folytatódik -e ez a romantika?
2. 2 Válassza ki a megfelelő időt. Tudja meg, mikor a szülő kényelmesen beszél veled. Válasszon olyan pillanatot, amikor senki sem siet munkába vagy iskolába, és kellő figyelmet tud fordítani a beszélgetésre.
3. 3 Először a fájdalmáról beszéljen, ne a haragjáról. Ossza meg fájdalmát és kényelmetlenségét. Ne vádaskodással kezdje, hanem írja le érzéseit. A szülő talán nem is sejtette, mennyire érint ez téged. Ahogy továbblép a dühös érzéshez, a szülő mélyebben megérti annak okait.
   • Kezdje a következővel: „Nagy fájdalmaim vannak. Gyakran felébredek éjjel és sírok. Nagyon aggódom a családunk jövője miatt. "
4. 4 Beszéljen első személyben. Fókuszáljon az érzéseire ahelyett, hogy a szüleit ítélné el. Ne hibáztasd, hanem írd le a helyzet hatását rád. Ahelyett, hogy „Te csak egy szörnyű ember vagy. Hogy tehetted ezt? " Mondja: "Fájdalmas és elviselhetetlen számomra, hogy tisztában legyek a helyzettel."
5. 5 Próbáljon nyugodt maradni. Nagyon nehéz visszatartani az érzelmeket egy ilyen feszült pillanatban, de a beszélgetés sokkal hatékonyabb lesz, ha kiabálás, sértegetés és vádaskodás nélkül teszed.
6. 6 Ne beszéljen meg mindent egyszerre. Az árulás és a következmények hatalmas beszélgetési téma. A szülő meglepődhet azon, hogy tisztában van vele, vagy ideges és védekező. Ossza meg érzéseit, majd engedje meg, hogy mindketten elgondolkodjanak a helyzeten és az érzésein.
   • Ha a szülő nem akarja megbeszélni a helyzetet, akkor mondja meg neki, hogy beszélni szeretne, de hajlandó várni.
7. 7 Összpontosítson a szülő viselkedésére. Ne térjen el szülei viselkedésének témájától és attól, hogy az nem felel meg annak a szerepnek, amelyet ő játszott az életében. Nem a szülő támadásáról van szó. Fókuszálj arra a viselkedésre, ami bánt.
8. 8 Tartsa tiszteletben a szülő döntését. Egy megcsalt szülő megbocsáthat a hűtlen házastársnak, kirúghat a házból, vagy lehunyhatja a szemét a csalásról. Lehet, hogy nem értesz egyet a hozzáállásoddal, de ez nem a házasságod. Próbálják megtalálni a legjobb megoldást mindkét fél számára.
   • Ha Ön vagy fiatalabb testvérei a szüleivel élnek, beszéljen a szülőkkel arról, hogy ez a viselkedés hogyan befolyásolhatja Önt és fiatalabb gyermekeit.
9. 9 Ne veszekedjen a szülő megsértése érdekében. A szülő viselkedése és cselekedetei nagy valószínűséggel távolról sem dicséretesek, és meglehetősen alkalmasak a család tönkretételére, de ez a probléma leginkább a szülőket érinti. Ne törekedjen arra, hogy két tűz közé essen, és ne váljon gyaloggá.