Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: Karaktervonások feltérképezése
• 2. rész: 3: Viselkedési változások
• 3/3-as rész: Saját magad fejlesztése

Életed során a személyiséged többször megváltozik. Bár lehet, hogy észre sem veszi, bizonyos magatartásformák és szokások az öregedéskor beágyazódnak. A személyiség javításának kulcsa a viselkedésmódosítás a jó tulajdonságok megerősítése és a negatív tulajdonságok korlátozása érdekében. Fogjon tehát tollat ​​és papírt, mert itt az ideje egy kis önreflexiónak.

Lépni

1/3 rész: Karaktervonások feltérképezése

1. Üljön elé és sorolja fel a pozitív vonásait. Próbáld meg értékelni őket annak alapján, hogy mennyire magabiztosnak gondolod ezeket a tulajdonságokat. Ilyen tulajdonságok a következők: jó hallgató, lelkes, kifejező, befelé néző, átgondolt és / vagy intelligens.
2. Sorolja fel negatív tulajdonságait. Ezek olyan dolgok, amelyekre az emberek általában reagálnak, vagy olyan dolgok, amelyekről úgy gondolja, hogy akadályozzák. Példák: félénk, dühös, beszédes, elfogult és / vagy ideges.
   • Ne feledje, hogy a "pozitív" és a "negatív" szubjektív ebben a forgatókönyvben. Például valaki más azt gondolhatja, hogy valaki túl lelkes, vagy inkább "beszédesnek", mint "beszédesnek" titulálja. A karakterváltozásnak a véleményén és az önfejlesztési kívánságain kell alapulnia.
   • Valószínű, hogy ezt a listát nehezebb elkészíteni, mint az első listát. Szánjon időt arra, hogy valóban figyelembe vegye a személyiségét, amikor másokkal lóg, és amikor egyedül van. Lehetséges, hogy pontosan ezen akar változtatni.
3. Húzza ki azokat a dolgokat, amelyeken nem akar változtatni (vagy legalábbis most nem). Nem változtathat meg mindent egyik napról a másikra.
4. Helyezzen csillagot mindazok mellé, amelyeket javítani vagy megváltoztatni szeretne. Talán már okos vagy, de szeretnél még okosabb lenni.
5. A csillagokkal jelölt pontokat rangsorolja. A legjobb, ha megpróbálja nyugodtan beállítani a viselkedését. A legjobb, ha egyszerre csak egy tulajdonsággal foglalkozunk, és vállaljuk ezt.

2. rész: 3: Viselkedési változások

1. Válassza ki a módosítani kívánt tulajdonságot. Például mondjuk azt, hogy le akarja győzni a félénkségét.
2. Soroljon fel olyan viselkedést, amely szemérmességét mutatja, amikor más emberekkel van. Összegezhetné, hogy általában korán hagyja el a partikat, nem meri megszakítani az embereket, nem meri elmondani a véleményét, kerüli az embereket, vagy hogy nem hajlandó önként részt venni valamiben.
3. Válasszon egy ellenkező magatartást. Például jelentkezzen önként egy új munkakörbe, vagy válasszon gyakrabban "igen" -t a társasági eseményekre szóló meghívókra.
4. Gondoljon valakire, akit csodál, és akinek ez a vonása van, és próbálja meg lemásolni a viselkedését. Jobban megteheti ezt egyetlen tulajdonsággal, mint a tulajdonságok egész sorozatával. Személyiségünk lehetővé teszi, hogy egyediek legyünk, így természetesen nem jó átvállalni valakinek az egész karakterét. Sokat tanulhat azonban olyan emberektől, akik pozitív viselkedést mutatnak a mindennapi életben.
5. Emlékeztesse magát arra, hogy rendszeresen tartsa fenn ezeket az új viselkedéseket. Gondoljon egy új mantrára, például: "Hallani fognak tőlem". Állítson be emlékeztetőket a mobiltelefonjára, hogy emlékeztesse Önt arra, hogy többet lépjen kapcsolatba az emberekkel.

3/3-as rész: Saját magad fejlesztése

1. Legyen pozitív hozzáállás. A negatív hozzáállás korlátozza az önfejlesztés iránti bizalmat és az elkötelezettséget.
2. Valami újat tanulni. Csatlakozzon egy új szervezethez, osztályhoz, klubhoz, csapathoz vagy csoporthoz. Túl könnyű olyan régi szokásokba esni, akiket már ismer. Mivel az új ismerősöknek nincsenek elvárásaik veled szemben, lehet, hogy csak akkor leszel sikeresebb, ha velük kezded az új viselkedést.
3. Ne légy túl kemény magaddal. Nem változtathatja meg egyik napról a másikra a karakterét. Hagyjon magának elegendő időt és teret ahhoz, hogy viselkedését jobb személyiséggé alakítsa.
4. Próbáld ki a "Hamisítsd, amíg elkészíted" mentalitást. Bizonyos esetekben új barátokat, viselkedést és sikereket találhat, ha másként viselkedik. Csak győződjön meg arról, hogy ez a „hamis” személy összhangban van-e személyes céljaival és ambícióival, hogy ne kezdjen negatív tulajdonságokat kialakítani. Ez a módszer sok ember számára működik.Ha azonban nem ismer senkit, akinek megvannak a kívánt tulajdonságai, akkor megnézhet egy filmet, amely segít „hamisítani, amíg elkészítjük”. Egy idő után természetes érzés lesz például kevésbé félénken viselkedni vagy nyugodtabban viselkedni.
5. Egy hónap alatt tekintse át listáját, hogy megállapítsa, mennyi sikert ért el eddig. Miután elsajátította az elsőt, lépjen tovább egy másik tulajdonságra. Például, ha több új baráttal találkozott, és elkezdte megosztani a véleményét a munkahelyén, akkor itt az ideje, hogy valamivel kiterjedtebb negatív tulajdonsággal kezdje.