Tartalom

• Lépni
• 3 rész 1: Az agy megbolondítása
• 3/3 rész: A gyakorlat teszi tökéletessé
• Tippek
• Figyelmeztetések

Lehet, hogy már megtanulta, hogyan kell magabiztosnak lenni, de mi van, ha még nem vagy ilyen magabiztos érzi? Néha az érzéseidnek némi időre van szükségük ahhoz, hogy nyomon tudd követni viselkedésedet. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem lehet gyorsítani a folyamatot. Talán csak egy kicsit többet kell tornáznia, egy kicsit jobban fel kell öltöznie, talán egy kicsit pozitívabban gondolkodhat, vagy még egy kicsit mosolyoghat. Akárhogy is, a magabiztosság egy folyamatos folyamat, amely ha teheti, óriási mértékben javítja a közérzetét.

Lépni

3 rész 1: Az agy megbolondítása

1. Öltözz szorosan. Mit érezne, ha pizsamával és rossz ágyneművel lépne be egy divatos étterembe? Valószínűleg elég kényelmetlen és öntudatos. Mit éreznél, ha bemennél ugyanabba az étterembe, de húsvétod legjobbkor? Noha a ruházat nem feltétlenül okozza a férfit (vagy nőt), mégis jól érezheti magát.
   • Sokkal könnyebb jól érezni magad, ha azt hiszed, hogy jól nézel ki. Tehát menjen be a zuhany alá, haját csinálja, tiszta ruhát viseljen, és vegyen friss levegőt. Nem kell gálaruhát felvennie, de mindent megtesz annak érdekében, hogy egy szép ruhát állítson össze. Próbálj a legjobban kinézni.
2. Legyen tisztában hozzáállásával. Lépjen be egy szobába, ahol sok ember van. 10-ből 9 alkalommal önbizalom nélkül válogathat ki embereket. Ez a hozzáállásuk miatt van. Lehet, hogy kissé meglazulnak, a padlóra néznek, vagy elzárkóznak a szemkontaktustól. Ezek utánzása elveszítheti önbizalmát. Tehát ne csináld! Tegye vissza a vállait, és emelt fővel járjon, és a mellkasa legyen kifelé.
3. Gyakorlat. Amikor edz, jobban néz ki. Ha jobban nézel ki, jobban érzed magad. Ezenkívül a testmozgás miatt endorfinok termelődnek. Az endorfinok termelékenyebbnek és energikusabbnak érzik magukat, mintha valódi lendületet kapnának. És, igen, egészségesebbé is tesz, tovább él és ilyesmik.
   • A sport előnyeinek kihasználásához nem kell maratont futni. Napi 30 perc testmozgás (apró adagokra oszthatja) elegendő az egészség megőrzéséhez.
4. Viseljen színeket. Van egy oka annak, hogy az emberek fekete ruhát viselnek gyász idején: ez tükrözi lelkiállapotunkat. Az emberek szoros kapcsolatban állnak a színekkel. Ha kissé aluljártnak érzi magát, válasszon valami színt. Lehet, hogy ennél többre sincs szüksége.

3/3 rész: A gyakorlat teszi tökéletessé

1. Csinálj valamit, amiben jó vagy. És igen, valamiben jó vagy. Ha WC-t takarít a szakma számára, akkor ügyes. Ès te ezt tudod! Amikor olyan dolgokat csinálunk, amelyekben jók vagyunk, büszkéknek és kompetensnek érezzük magunkat. Az önbizalom ebből fakad. És ne egyedül csináld, hanem gyakran. Emlékeztetni fogja, milyen nagyszerű vagy.
   • Ha valamiben jók vagyunk, vagy elsajátítunk egy képességet, az karaktert ad nekünk. Ez ad nekünk miről beszélgetni és érdekessé tesz bennünket. És büszkének és kompetensnek érezzük magunkat. És csinálni valamit, amiben jó vagy, az is szórakoztató, említettük ezt? Mire vársz még. Szánjon egy kis időt magára, és tegye a dolgát.
2. Beszélj mindenkivel. Az önbizalom hiánya abból is fakad, hogy nem igazán értjük meg az embereket. Ezt megkerülheti, ha mindenkivel beszélget. Nem számít, ha ez csak egy megjegyzés a levélhez, beszéljen mindenkivel. Valószínűleg megtanulja ezt:
   • Az emberek többségének elegük van a barátságos emberekből. Nem azért vannak, hogy lebontsák vagy megítéljék. Valójában valószínűleg szívesen beszélgetnek veled, és valószínűleg te is szívesen beszélsz velük.
   • A legtöbb ember nem szeret beszélgetést indítani. Akkor nyílnak meg, amikor megteszed az első lépést. Ugyanúgy idegesek, mint te.
   • Az emberek szeretnek maradékot képezni. Ragaszkodnak ahhoz, amit már tudnak, és általában nem térnek el tőle sokat. Az unalmas. Ne tedd. Sokat tanulhat olyan emberektől, akik különböznek tőled.
3. Beszéljen tovább mindenkivel. Igazából. Minél többet beszélget más emberekkel, annál kevésbé félelmetes lesz. Kevésbé fog aggódni amiatt, hogy az emberek mit éreznek irántad, kevésbé valószínű, hogy azon gondolkodik, mennyire nagyszerűek azok a többi ember. Kezd látni, hogy a legtöbb ember nagyon átlagos. Ha senki másnak nincs nagy ügye, akkor nem kell aggódnia, hogy hogyan találkozik.
   • És minél többet beszél az emberekkel, annál könnyebb a társasági élet. Eleinte kissé megfélemlítő lehet, de miután százszor beszéltünk róla, profi lesz belőle.
4. Dicsérjen másokat. Emlékszel arra a pozitív dologra, amiről egy pillanatra beszéltünk? Nyilván olyan emberek. Mondd meg másoknak, hogy te elég jó vagy abban, ha bókolsz nekik. Kicsit olyan, mintha „örülnék fogadni, még szórakoztatóbb adnunk”. Nagyon jó érzés, ha valaki felderít, de még fantasztikusabb lesz, ha tudod, hogy mást is felvidítottál!
   • És fogadd el a bókokat is elegánsan. Ehhez a legjobb módszer egy egyszerű köszönőlevél. Ne zárkózzon el a bóktól, és ne mentséget keressen. A másik ember csak próbál kedves lenni veled. Szerény, rendben van, de a másik számára nem sok móka. Képzelje el, ha ajándékot adnának önnek, és azt mondaná: „Nem, nem. Ezt nem érdemlem meg; Visszavonom. " Szörnyű!
     • Ennek ellenére tartsd őszintén a bókjaidat. Ne mondd, ha nem gondolod komolyan.
5. Figyelje meg önmagát és mindenkit körülötted. Ez kétszer is igaz:
   • Figyelje meg önmagát és másokat, ahelyett ítélje meg magát és másokat. Ha abbahagyja ezt, akkor a negativitás is megszűnik. Tágítja elméjét, és tanulhat belőle valamit.
   • Figyelje meg önmagát és másokat, hogy megtanulhassa. Miért mások ennyire magabiztosak? Mitől érzed magabiztosnak és mi nem? Mik a mintáid, mik a kiváltóid?
6. Keressen valódi példaképeket. Óriási lendületet jelenthet, ha talál valakit, aki inspirálja Önt és önbizalmát. Csak győződjön meg róla, hogy az illető valódi - valószínűleg nem jó ötlet olyan lenni, mint Kim Kardashian. Meg akarja találni a pozitivitás forrását, és képes arra, hogy felhívja a figyelmet arra, amikor szüksége van rá.
   • Amellett, hogy példakép vagy mentor, pozitív emberekkel kell körülvenned magad. Azokkal a társaságokkal lógni, akik lebuktatnak (szándékosan vagy más módon), vagy arra kényszeríteni, hogy valaki olyan legyen, aki nem vagy, nem fog boldoggá tenni. Nem éri meg, bármilyen gazdagok, jóképűek vagy okosak is.
7. Légy hű magadhoz. Nagyon nehéz magabiztosnak lenni, amikor olyan ember akarsz lenni, aki nem vagy. Emlékeznünk kell arra, hogyan tűnünk magabiztosnak, de arra is, hogy ki akarunk lenni. Kimerítő, mi? Vigye hát ki a közvetítőt; légy önmagad. Sokkal könnyebb.
   • Nem lehetsz igazán boldog úgy, mintha valaki vagy valami más lennél. Először észrevehet némi pozitívumot (olyan ruhák viselése, amelyek fitté teszik stb.), De ez megszűnik. Marad az, hogy mit érzel magad iránt. Tehát, ha hallasz egy kis hangot a fejedben: "Nem, inkább ne", hallgass rá. Legyen hű önmagához, tegye a saját dolgát - ez az önbizalom!

Tippek

• Üljön egyenesen, feje felemelve és hátratámasztva.
• Mindig vigyél egy nagy mosolyt. Ettől mások úgy érzik, hogy Ön rendkívül magabiztos abban, amit mond / tesz.
• Ha valaki megpróbál lebontani vagy gúnyolódni, próbálja meg elgondolkodni, mennyire buta ez a megjegyzés. Gondoljon csak viccre, és ne vegye komolyan a megjegyzést.
• Az önmegerősítés hatékony eszköz. Mondd ki, mintha már megtörtént volna. Mondd magadnak: „Magabiztos ember vagyok. Bármit megtehetek, amit csak akarok.
• Mindig vegye fel a szemkontaktust a beszélgetőpartnerével.
• Bármilyen környezetben mindig tekintsd magad egyenlőnek a többivel.
• MINDIG légy őszinte és higgy magadban. Ha nem, senki sem fogja.
• Vedd körül magad azokkal az emberekkel, akiket szeretsz, és olyanokkal, akik magabiztosnak érzik magukat.Ne elégedj meg kevesebbel. Ha olyan helyen tartózkodik, ahol mások támogatása van, akkor jól fogja érezni magát.
• Ne feledje, hogy mindenki fél valamitől. Nem te vagy az egyetlen.
• Tartsa fenn a jó higiéniai szokásokat.
• Alvás előtt legalább tízszer gondolkodjon el: "Magabiztos ember vagyok." Ez pozitívan gondolkodni fog, és másnap magabiztosabban ébred fel.
• Tegyen valamit, ami megijeszt, pl. Vezetés vagy nyilvános beszéd. Ahogy Vincent van Gogh egykor megfogalmazta: „Amikor egy hang hallatszik a fejedben:„ De egyáltalán nem festhetsz! ”Akkor kezdj el festeni! és a hang elnémul.
• Légy kedves más emberekkel. Vegyél sértéseket egy szem sóval.
• Készítsen képet kedvenc szuperhőséről. Nézze meg hébe-hóba, hogy emlékeztesse, milyen bátor és bátor szeretne lenni. Mondd magadnak: "Túlélem, bármi is történjen ma!"
• Ön csodálatos, ahogy van! Soha ne feledd!
• Ne hagyd, hogy a csúnya megjegyzések becsapják magukat.

Figyelmeztetések

• Soha ne légy gonosz másokkal szemben, és ne tegyen le más embereket. Természetesen nem, ha ezt a saját önbizalmának növelése érdekében teszi. Az emberek utálni kezdik, ha megteszed.
• Ahelyett, hogy haragot próbálna érezni legalább "egy kis önbizalomban", jobb megismerni a valódi önmagát. És hogy jól vigyázzak rá. Az igazi éned nemes és méltó. Ennek megfelelő gondozásával hamarosan magabiztosabb lesz.