Tartalom

• Lépni
• 2. módszer 1: Kerülje az embereket általában
• 2/2-es módszer: Kerüljön egy adott személyt

Nehéz lehet elkerülni az embereket, különösen akkor, ha azok akarják a társaságodat. Vannak azonban lépések, amelyeket elérhetetlenné tehet, függetlenül attól, hogy el akar kerülni egy adott embert, vagy csak egy kis időre szünetet tartana az emberektől. Értse meg azokat az okokat, amelyek miatt el akarja kerülni az embereket, és ne feledje, hogy nem biztos, hogy örökre képes lesz elkerülni az embereket.

Lépni

2. módszer 1: Kerülje az embereket általában

1. Gondoljon arra, miért akarja elkerülni az embereket. Sok ember természeténél fogva introvertált, és csak időre van szükségük az akkumulátorok újratöltéséhez a társadalmi kapcsolat után. Ha azonban depressziós vagy szociális szorongása van, érdemes megfontolni a segítségkérést.
   • Az introverzió teljesen normális. Az introvertált emberek mentális energiát nyernek az egyedüllétből, míg az extrovertáltak energiát azzal kapnak, hogy másokkal töltenek időt. Adj magadnak időt és teret. Tegyen meg mindent, amit meg kell tennie, hogy kiegyensúlyozottnak érezze magát.
   • Ha nem biztos benne, hogy introvertált vagy szeretne többet megtudni személyiségéről, fontolja meg egy olyan személyiségteszt elvégzését, mint a Myers-Briggs típusú mutató (MBTI). Tudja, hogy a személyiségtesztek betekintést nyújthatnak önmagába, de nem biztos, hogy teljes képet adnak a személyiségéről.
   • A szociális szorongásos rendellenesség vagy a szociális szorongásos rendellenesség rendkívüli félénkséget okozhat, és félhet a társas interakciótól, például új emberekkel való találkozástól, másokkal való beszélgetéstől és társasági élettől. Ennek a félelemnek a középpontjában az áll, hogy félsz attól, hogy mások megnézik és a külsőd alapján ítélik meg, mit mondasz, vagy mit gondolsz arról, amit az emberek mondanak rólad. Ha úgy gondolja, hogy szorongásos rendellenessége van, keresse fel orvosát. Orvosa pszichológushoz vagy terapeutához fordulhat.
   • A depressziót komor, reménytelen érzés jellemzi, valamint az érdeklődés és az öröm elvesztése olyan dolgok iránt, amelyek általában érdeklik. Sok depressziós ember kivonul a társadalmi életből, és kerüli a kapcsolatot a barátokkal, a családdal és a szeretteivel. Ezeknek a szeretteinek támogatása azonban az egyik legjobb módszer lehet a depresszió leküzdésére. Ha úgy gondolja, hogy depressziós, mondja el valakinek - egy barátjának, egy családtagnak vagy egy hozzád közel álló személynek. Fontolja meg orvosát, hogy pszichológushoz vagy terapeutához fordulhasson.
2. Maradj otthon. Az emberek elkerülésének legjobb módja az otthon maradás. Vannak emberek kint, ezért ne menjen ki.
   • Olvasson könyvet vagy nézzen filmet. Vizsgálja meg az internetet. Játszani. Tedd, amit szeretsz.
   • Fontolja meg a telefon kikapcsolását vagy a hang kikapcsolását. Kapcsolja ki a csevegőalkalmazásokat, mint például a Facebook Chat, a Skype és a Google Messenger.
   • Ne feledje, hogy ez nem biztos, hogy hosszú távú megoldás. Egy nap otthon maradni eltér attól, hogy otthon marad egy hétig vagy egy hónapig.
3. Ügyeljen arra, hogy ne legyen megközelíthető. Ha mégis el kell menned valahová, akkor alkalmazhatsz egy bizonyos hozzáállást, és olyan társadalmi tippeket adhatsz, amelyek megakadályozzák, hogy az emberek hozzád forduljanak.
   • Ne lépjen szembe. Azt is mondják, hogy a szem bepillantást enged valakinek a lelkébe. A szemkontakt olyan társadalmi nyom lehet, amelyről beszélni szeretne valakivel: jelzi, hogy kapcsolatot szeretne létesíteni, és hogy Ön és a másik ember tisztában van egymással. Nézd meg a telefonodat, egy könyvet, a körülötted lévő világot vagy a lábadat - mindaddig, amíg nem nézel valaki más szemébe.
   • Viseljen fejhallgatót vagy füldugót. Hallgasson zenét vagy podcastot, vagy csak viseljen fejhallgatót, hogy megvédje az embereket. Akár vonaton jársz, akár egy utcán jársz, akár parkban vagy, az emberek kevésbé valószínű, hogy beszélnek veled, ha fejhallgatót viselsz.
   • Olvas. Hajoljon mélyen egy könyv, újság, e-olvasó vagy iPad fölé. Tényleg összpontosítson arra, amit olvas, és az emberek kevésbé fogják zavarni.
4. Menj el egy távoli helyre. Ha el akarja kerülni az embereket, menjen oda, ahol nincsenek más emberek.
   • Fontolja meg a hétvégi táborozást. Meneküljön el egy olyan hely elfoglalt életéből, ahol sok ember él együtt. Győződjön meg róla, hogy előre kikereste az információkat, és jól előkészíti a hétvégi kiruccanást.
   • Menj el egy erdőbe, egy parkba vagy egy nemzeti parkba. Nézze meg, vannak-e természetvédelmi területek, erdők és természetvédelmi területek a közelében. Tegyen egy hosszú sétát, vagy üljön le és élvezze a csendet. Tartsa be a park szabályait.
   • Tudja, hogy akár a természetvédelmi területeken is találkozhat emberekkel. Emberek milliárdjai vannak ezen a bolygón, és nagyon nehéz lesz mindet elkerülni. Ha mégis találkozik valakivel a természetben, legyen udvarias, üdvözölje a másikat, majd sétáljon tovább.

2/2-es módszer: Kerüljön egy adott személyt

1. Tudja meg, hogy néz ki az illető menetrendje és milyen szokásai vannak. Annak tudatában, hogy valaki hol tartózkodik egy bizonyos időben, sokkal könnyebb lesz elkerülni őket.
   • Tudja meg, hol dolgozik az illető, ha még nem tudja. Kerülje a vállalatot, ahol az illető dolgozik. Ha az illető kollégád, kérdezd meg a felettesedet, tud-e más időpontban dolgozni, mint az illető.
   • Ne menjen bulizni és más összejövetelekre, ha tudja, hogy az illető is ott lesz. Megpróbálhatja más időpontban is eljönni, hogy ne legyen ott egyszerre. Ha találkozót szerveznek az interneten keresztül, indulás előtt ellenőrizze a vendéglistát.
2. Változtassa meg a rutinját. Nézze meg, hol és mikor találkozik az illetővel, és kerülje el ezeket a helyzeteket. Ha úgy találja magát, hogy összefut valakivel, a szokásainak megváltoztatásával elkerülheti.
   • Ha nem tudja elkerülni azokat a helyzeteket, amelyekben általában találkozik az illetővel, például azért, mert együtt jár az osztályban vagy kollégája, fontolja meg drasztikusabb lépések megtételét: dobja le az osztályt, vagy keressen más munkát. Próbáljon időt tölteni más emberekkel, hogy ne legyen egyedül az illetővel.
   • Minden nap más útvonalon járjon iskolába vagy munkahelyre. Válasszon másik útvonalat haza. Ha suli után általában egy bizonyos helyre megy, fontolja meg, hogy azonnal hazamegy.
   • Ha aggódsz, hogy valaki téged követ vagy figyel, gyakrabban változtass a rutinodon. Soha ne menj haza ugyanúgy. Mondja el egy szülőjének, tanárának vagy barátjának, akiben megbízik.
3. Kerülje az illetőt a közösségi médiában. Hagyd figyelmen kívül az üzeneteit, és légy óvatos a profilodon feltüntetett személyes adatokkal kapcsolatban. Amit az interneten tesz, azt többen láthatják, mint gondolná.
   • Fontolja meg az illető letiltását a Facebookon. Fontolja meg, hogy nem barátkozik az illetővel, és beállítja fiókját, hogy a másik ne láthassa az üzeneteit. Lehet, hogy meg kell tennie ezt a lépést, ha a másik személy továbbra is zavarja Önt.
   • Távolítsa el az illetőt az összes közösségi médiafiókjából: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat stb. Minél kevesebb lehetőség van arra, hogy a másik felvegye Önnel a kapcsolatot, annál könnyebb elkerülni őket.
   • Tudd, hogy ha letiltod vagy törlöd őket a közösségi médiában, valószínűleg észreveszik. Ez egyértelmű üzenet lehet a másiknak, hogy nem akarsz többé kapcsolatba lépni vele, de súlyosbíthatja vagy súlyosbíthatja a helyzetet is.
4. Ne válaszoljon telefonjára, ha ismeretlen vagy névtelen telefonszám hívja. Hagyja a telefont addig csörögni, amíg az a hangpostájára vált. Ha megpróbálsz elkerülni valakit, aki megpróbálja kapcsolatba lépni veled, akkor névtelenül hívhat, vagy használhatja valaki más telefonját.
   • Ne válaszoljon telefonon, ha névtelen vagy privát telefonszám hívja Önt. Ha fontos hívásról van szó, a hívó fél hangüzenetet hagy, vagy más módot talál a kapcsolatfelvételre.
   • Ha egy névtelen hívó fél problémát okoz, akkor vegye fel a kapcsolatot szolgáltatójával, hogy megtudja, ki a névtelen hívó. A módszer szolgáltatónként eltérő. Gyakran ki kell töltenie egy űrlapot, és rövid naplót kell vezetnie a hívások dátumáról és idejéről. Ellenőrizze szolgáltatójának webhelyét, hogy mit kell tennie.
   • Fontolja meg a telefonszám blokkolását, hogy az illető ne hívhasson saját telefonjáról.
5. Ne lépjen szembe az illetővel. A szemkontaktus azt jelzi, hogy társadalmi kapcsolatra vágyik, és a másik személy ezt meghívásnak tekintheti.
   • Ha véletlenül szembe kerül, ne nézzen tovább a másikra. Gyorsan nézzen szét, és találjon valakit, akivel beszélgethet.
   • Ha valahol sétálni akar, és az ember útban van, járjon széles ívben körülötte. Várja meg, amíg elmegy. Győződjön meg arról, hogy a másiknak nincs oka beszélni veled.
6. Soha ne legyél egyedül az illetővel. Minél több ember van, annál biztonságosabb vagy. Töltse az idejét csoportokban, és beszéljen másokkal, hogy ne kelljen beszélgetnie azzal a személlyel, akit megpróbál elkerülni.
   • Ha egy csoportba tartozol, az a személy, akit megpróbálsz elkerülni, megijedhet, ha beszélsz veled. Legalább egy ember legyen körülötted bármikor, akár órára jársz, akár a kávézóban étkezsz, akár mosdóba mész.
   • Ha mégis beszélnie kell a másik személlyel, próbálja meg a lehető leghamarabb befejezni a beszélgetést. Ne hagyd, hogy a másik ember becsapjon, hogy folytassa a beszélgetést. Tegyen egy mentséget ("mennem kell az órára" vagy "elkéstem egy találkozóról.") És sétáljon el.
7. Kérjen távoltartást vagy távoltartást, ha úgy érzi, hogy veszélyben van. Ha valakit próbál elkerülni, és a másik továbbra is zavarja, célszerű a probléma megoldása érdekében kapcsolatba lépni a hatóságokkal.
   • Kérhet távoltartást vagy távoltartást. Visszatartó végzéssel a másik nem léphet be egy bizonyos területre. Kapcsolattartási tilalom esetén a másik személy semmilyen módon nem léphet kapcsolatba veled, még a közösségi médián keresztül sem. Ezenkívül kérhet ideiglenes távoltartási tilalmat is, ha a házában él az a személy, aki zaklat. Ezzel a tilalommal már nem léphet be a házba.
   • Hívjon valakit, ha valaki kényelmetlenné teszi. Mondja el barátjának, családtagjának, tanárának vagy más felnőttnek, akiben megbízhat. Győződjön meg róla, hogy valaki, akit jól ismer, tudja, hol van.
   • Hívja a 112-et, ha közvetlen veszélyben van. Mondja el az alkalmazottnak, hogy hol van, ki vagy, és ki az a személy, akit követsz. Menjen biztonságos helyre, például osztályterembe, üzletbe, barátok házába vagy nyilvános helyre, ahol sok ember van. Zárja be magát a WC-be, ha nincs más választása, és hívja a 112-et.
8. Fontolja meg, hogy szembesüljön az illetővel. Stresszes lehet, ha folyamatosan tojáshéjon járunk, és megpróbálunk elkerülni valakit. Ha beszél az illetővel, akkor képes lehet megoldani a problémát.
   • Gondold át, mi a probléma, és mit akarsz pontosan mondani. Ön okozza a problémát, vagy a másik ember? Próbáljon uralkodni érzelmein. Maradjon nyugodt, racionális és türelmes.
   • Légy óvatos. Gondolj arra, hogyan reagál az illető. Ha aggódik, hogy erőszakossá válhat, fontolja meg a közvetítő felvételét. Hozzon magával közös barátot vagy családtagot, vagy vegyen igénybe szakmai közvetítő segítségét.