Tartalom

• Lépni
• 1. rész a 4-ből: Határozza meg jelenlegi önmagát
• 4. rész 2. része: Távolítsa el magát a régi önmagától
• 4. rész 3: Haladás
• 4/4-es rész: Átírni önmagad definícióját

Ha az életed letért a pályáról, akkor lehet, hogy újra meg kell határoznod magad, mielőtt újra jó irányba mozoghatsz. Tudja meg, ki vagy most, és miben különbözik az a személytől, akivé szeretnél válni. Akkor azon fog dolgozni, hogy átalakítsa önmagát, és elérje a kívánt személyes tulajdonságokat és célokat.

Lépni

1. rész a 4-ből: Határozza meg jelenlegi önmagát

1. Határozza meg, mi határozza meg a jelenlegi énjét. Ahhoz, hogy tegyen egy lépést előre, és újradefiniálja önmagát, meg kell kezdeni azzal, hogy megérti, hol tart az életében jelenleg. Objektíven nézd meg az életed:
   • Kérdezd meg magadtól, hogy mik az értékeid, céljaid és álmaid. Először létrehozhat egy listát, vagy személyes értékelési gyakorlattal szűrheti ezt a listát.
   • Gondoljon arra, mi a prioritása jelenleg az életében, és nézze meg, hogy egyezik-e azzal, aki szeretne lenni.
   • Kerülje az önkritikát és a magával kapcsolatos negatív megjegyzéseket. Nem segítenek elérni a céljaidat, és nem tesznek le.
2. Fedezze fel önmagával való kapcsolatát. Gondoljon arra, hogyan tölt el időt, amikor egyedül van. Ez gyakran betekintést nyújt abba, hogy mik a valódi értékei és ki akarsz lenni.
   • Ha képet szeretne kapni arról, hogyan gazdálkodik az idejével, készítsen egy durva ütemtervet arról, hogyan tölti a hetét, és sorolja fel az összes tevékenységét és kötelezettségét.
   • Sorolja fel hobbijait, különleges érdeklődését stb.
   • Ellenőrizze, hogy az ütemezése tartalmaz-e meglepetéseket is. Például nagyon kevés időt tölt egy olyan hobbival vagy érdeklődéssel, amely számodra nagyon fontos? Túl sok időt tölt azzal, hogy olyasmit csinál, amit nem szívesen csinál?
3. Beszéljen magáról magáról. Miközben elemzi önmagát ezen a ponton, hasznos lehet, ha önmagáról beszél, de harmadik személyben. Ezzel át tudja váltani az elméjét egy objektívebb gondolkodásmódra, hogy pontosabban tudja nézni önmagát.
   • Képzelje el, hogy buliban, osztályteremben vagy más helyzetben van, és beszélgetésben van. A beszélgetés minden résztvevője egy másik részedet képviseli, vagy egy értéket, amellyel rendelkezel. Játssza fejben ezt a forgatókönyvet. Hogy menne ez a beszélgetés? Hogyan fogja megmutatni az együttérzést és a szeretetet önmagad iránt?

4. rész 2. része: Távolítsa el magát a régi önmagától

1. Rájön, hogy soha nem késő feltalálni magát. Senki sem túl idős, vagy túlságosan letelepedett ahhoz, hogy újra feltalálja magát. A változás az élet része, és megfelelő használat esetén pozitív lehet. Legyen kész növekedni és alkalmazkodni életének bármely szakaszában.
2. Engedd el a múltat. Kérdezd meg magadtól, hogy életed mely aspektusait érintik a múltbéli sérelmek, bizonytalanságok és sajnálkozások. Miután azonosította ezeket a pontokat, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy elengedje őket, hogy ne határozzák meg többé, ki vagy.
   • Írja le azokat a dolgokat, amelyek frusztrálják, vagy amelyekről úgy érzi, hogy visszatartanak. Érzéseinek kifejezése segíthet elengedni a kellemetlen dolgokat a múltból. Egy ilyen lista segíthet abban, hogy elsajátítsa azokat a készségeket, amelyek az elégedettség érzéséhez szükségesek.
   • Rájön, hogy bármit is bán, bizonyos területeken jobban jár, mint másokon. Koncentráljon erősségeire és egyéb pozitív dolgokra, amelyeket magával hoz a múltból.
3. Tanuljon a múltbeli hibákból. Annak érdekében, hogy újra feltalálja magát, fontos, hogy ne maradjon túl sokat a múlton. Vannak azonban olyan tanulságok, amelyeket a múltból tanulhat, amelyek segíthetnek abban, hogy javítson abban, aki jelenleg vagy.
   • Elemezzen egy fájdalmas bontást, hogy megállapítsa, mi ment rosszul. Gondoljon bele, mit tehet annak érdekében, hogy ugyanaz a dolog ne fordulhasson elő a következő kapcsolatában.
   • Határozza meg azokat a döntéseket, amelyek az Ön vagy családja pénzügyi tévedéseihez vezettek a múltban. Ennek alapján dolgozzon ki egy jövőbeli pénzügyi tervet, amely lehetővé teszi e hibák kijavítását.
4. Válasszon egy rossz szokást, amelyet meg akar szakítani. A rossz szokások kijavítása fontos része annak a folyamatnak, amikor a régi önmagadat elhagyják. Ez azonban nagyon nehéz, sőt kissé megfélemlítő is lehet. Ahelyett, hogy megpróbálnád magad megváltoztatni minden fronton egyszerre, inkább egy rossz szokás megtörésére koncentrálj egyszerre.
   • Soroljon fel minden olyan szokást, amely valóban idegesít. Vigye ezt le néhány alapvető dologra, amelyet el akar törni, és kezdje el dolgozni a legfontosabbakat.
   • Koncentráljon azokra a pozitív érzésekre, amelyeket akkor kapott, amikor először megpróbált megszabadulni egy rossz szokástól. Ez segíthet a sikerben.
   • Próbáld meg a negatív szokást pozitívra cserélni. Például, ha szokott ócska ételt enni, cserélje ki egészséges harapnivalókra, vagy gyakoroljon többet.
5. Cserélje le a negatív gondolatokat pozitívakra. Amint eszembe jutnak önmagáról vagy az életéről szóló negatív gondolatok, próbálja meg azokat pozitívakkal helyettesíteni. Ezzel arra tanítja az elmédet, hogy a nehézségek helyett a lehetőségekre összpontosítson.
   • Koncepcionálja azokat a dolgokat, amelyek stresszt okoznak Önnek. Gondoljon arra, hogyan reagált ezekre a dolgokra a múltban.
   • Ezután aktívan cserélje le a stresszorokkal kapcsolatos negatív gondolatokat pozitívakra.
   • Például egy sikertelen randevú arra késztetheti Önt, hogy "soha nem találok senkit. Biztosan valami baj van velem." Akkor javítsd ki magad valami ilyesmivel: "Ez a dátum nem sikerült jól, de ez nem azt jelenti, hogy a megfelelő ember nem vár rám valahol. Csak akkor találom meg az illetőt, ha tovább keresem."
6. Ne aggódjon mások véleménye miatt. Önmagad véleményét részben az a gondolatod alkotja, hogy mások hogyan tekintenek rád. Ha azonban valóban újra akarja definiálni önmagát, akkor annak kell lennie, aki szeretne lenni, nem pedig annak, akitől valaki más elvárja.
   • Ezenkívül el kell távolodnia a társadalmi nyomástól és meg kell tanulnia felismerni azokat, amelyeket maga a társadalom okoz. A társadalomnak bizonyos elvárásai lehetnek rád a faj, nem, gazdasági osztály vagy vallás alapján, és ezek ugyanolyan korlátozóak lehetnek.

4. rész 3: Haladás

1. Értékelje prioritásait. Kérdezd meg magadtól, hogy életének mely aspektusait kell a legnagyobb gondossággal körbevenni, függetlenül attól, hogy ezek a szempontok valóban megkapják-e a megérdemelt gondozást.
   • Tegyen erőfeszítéseket a prioritásainak közlésére, hogy az megfeleljen annak, ahogyan ezeket a prioritásokat a fejében szemléli.
   • Besorolja prioritásait különböző kategóriák szerint: személyes, pénzügyi, oktatási stb. Ezután rendezze ezeket a kategóriákat, hogy eldöntse, melyik célt szeretné leginkább elérni.
2. Kérdezd meg magadtól, milyen tulajdonságokat szeretnél fejleszteni. Személyiséged folyamatosan fejlődik, még felnőtt korodban is. Döntsd el, ki szeretnél lenni a szívedben, és azonosítsd azokat a személyes vonásokat, amelyek bőven megvannak önmagad azon verzióján. Ezek a személyes tulajdonságok lehetnek már meglévő tulajdonságok, vagy olyan tulajdonságok, amelyeket még soha nem mutattak meg. Példák:
   • Önbizalom
   • Vezetés
   • Önfenntarthatóság
   • Empátia
   • Önismeret
3. Készíts egy tervet. Térjen vissza a csalódások és kihívások listájához. Összpontosítson arra, hogy megtanulja, hogyan lehet legyőzni ezeket a frusztrációkat azáltal, hogy először meghatározza azt a képességet, amelyre szüksége van az Ön számára. Ezután dolgozzon ezen lépések kidolgozásán. Ha üzletember akar lenni, mi kell ahhoz, hogy eljusson oda? Milyen képességekre van szüksége?
   • Terved valami ilyennek tűnhet:
     • 1. Szerezzen be egy jó, professzionális szekrényt, még azokra a napokra is, amikor lazábban öltözik.
     • 2. Fejlessze vezetői képességeit órákon és / vagy könyvolvasással.
     • 3. Szerezzen MBA-t és esetleg PhD-t is.
     • 4. Dolgozzon a kommunikációs készségek fejlesztésén, akár olvasással, akár órákon, beleértve a konfliktuskezelést és a megoldást.
     • 5. Tanulj meg hűvös fejet tartani.
   • Használja ezt a tervet kiindulópontként. Vizsgálja meg, mennyi időbe telik ezen készségek fejlesztése, és bővítse tervét további lépések hozzáadásával.
4. Töltsön el egy kis időt minden nap céljainak elérésére. Miután kitűzött egy célt, időt kell szánnia annak teljesítésére. Kezdje el azonnal és következetesen, naponta egy kicsit követni a célját. Ha jól gazdálkodik az idejével, akkor nagyobb eséllyel éri el céljait.
   • Például lehet, hogy tervet készített az egészségének sportolással történő javítására. Ahelyett, hogy azt mondanád magadnak: "Holnap kezdem" vagy "Jövő héten kezdem", ma kezdd. Minden nap gyakoroljon (mondjuk 15 percet), még akkor is, ha nincs kedve hozzá. Ily módon a cél elérése érdekében végzett munka bevett szokássá válik.
   • Hasonlóképpen, ahelyett, hogy azt kívánná, hogy több ideje maradjon kreatív oldalának fejlesztésére, valójában időt szán rá. Tegyen célt arra az időtartamra, amelyet havonta kreatív tevékenységekre szeretne fordítani. Célként is meghatározhatja, hogy mennyi kreatív munkát szeretne elvégezni egy hónap alatt, függetlenül attól, hogy mennyi időt tölt rá.

4/4-es rész: Átírni önmagad definícióját

1. Menjen ki a komfortzónájából. Új tapasztalatok, emberek és helyek keresése nagyszerű módja annak, hogy megváltoztassa önmagát. Másképp gondolkodva és cselekedve kreatívabbá válik, és kilép a komfortzónájából. Például:
   • Olyan konyhai ételeket próbál ki, amelyeket még soha nem kóstolt.
   • Új város vagy ország meglátogatása.
   • Könyv olvasása olyan témában, amely ismeretlen számodra.
   • Olyan tévéműsor nézése, amelyre egyébként soha nem gondolna.
   • Vegyen részt egy olyan hobbiban vagy készségben, amelyről mindig is álmodott.
2. Vedd fel egy régi szenvedélyt. Kérdezd meg magadtól, vannak-e olyan álmok vagy szenvedélyek, amelyekre már nem töltesz időt. Ha van ilyen, újítsa fel érdeklődését irántuk. Előfordulhat, hogy újra felfedez egy pozitív tulajdonságot vagy készséget, amelyet érdemes megtartani, amikor újból feltalálja magát. Például:
   • Ha valaha is arról álmodott, hogy szakács lesz, vegyen részt főzőtanfolyamokon, még akkor is, ha már nem szándékozik karriert csinálni belőle.
   • Ha mindig szeretett kosárlabdázni az iskolában, keressen egy felnőtt csapatot, amelyhez csatlakozhat. Lehet, hogy új barátokat szerez, és megjelenik a régi elismerés az odaadás, az erőnlét és a csapatmunka iránt.
3. Találkozz új emberekkel és szerezz új barátokat. Az emberek a jelenlegi életedben ismerik az aktuális életet, és nem biztos, hogy támogatnak, amikor újradefiniálod magad, hogy új emberré válj. Mondja el a megismert embereknek, hogy melyik emberré akar válni, hogy segítsenek betartani az ideálját.
   • Győződjön meg róla, hogy az új emberek pozitív életszemlélettel rendelkeznek. Sokkal könnyebb új énet kialakítani, ha negatív helyett pozitívum vesz körül.
   • Tiszteld családodat vagy jelenlegi barátaidat, akik támogatni tudják, amikor megpróbálod feltalálni magad.
   • Ezenkívül visszahozhatja a régi kapcsolatokat a közösségi média, a hálózatok, az események stb. Segítségével. A múltjával való kapcsolatfelvétel időnként lehet a legjobb előrelépés.
4. Szánjon minden reggel időt arra, hogy újra kapcsolatba lépjen a céljával. Miután eléggé felébredt, hogy tisztán gondolkodjon, kérdezze meg, hogy ma ugyanaz a személy-e, mint tegnap. Gondoljon arra, hogy önmeghatározásának mely részei alakulnak jobbá, és mely szempontok igényelnek még egy kis munkát. Ha ezt teszi reggel, javíthatja saját egészségét, és figyelmesebb lehet a nap hátralévő részében.
5. Vedd lazán. Értsd meg, hogy önmagad újradefiniálása nem könnyű. Ne próbáljon mindent egyszerre megváltoztatni, mert ez túl sok lehet számodra, és kedvet kaphat a megálláshoz. Ne késlekedjen, de ne siessen.