Tartalom

• Lépések
• Tanács

A testen kívüli élmény azt jelenti, hogy a birodalmat valahol a testen kívül tapasztalja meg. Egyesek még azt is mondják, hogy régen lenéztek a fent lebegő saját testükre! Számos testen kívüli élmény véletlenül következik be megváltozott tudatállapotokban - például elkerülheti az elalvást, a halál közeli állapotba kerülést vagy bizonyos gyógyszerek vagy drogok hatását. mint az. Ha azonban kíváncsi a menekülési élményre, van néhány egyszerű és biztonságos technika, amelyet kipróbálhat ehhez az élményhez. Legyen nyitott, és az eredmények helyett a felfedezésre koncentráljon!

Lépések

1/2 módszer: Próbálja ki a "kora reggeli módszert"

1. 

   
   
   Tegyen pozitív és határozott célokat. Mielőtt megpróbálna bekerülni az eskapizmus élményébe, tudatosan el kell döntenie, hogy meglesz a tapasztalata! Gyakran emlékeztesse magát céljaira, és ismételje meg többet, amikor egyre közelebb kerül a szökés ideje. Ez különösen fontos a tervezett időpont előtti utolsó órákban.
   • Megpróbálhatja megismételni egy mondatot vagy mantrát, például: "Ma tudatosan elhagyom a testemet, majd visszatérek hozzá".

   Tudod? Sokan úgy vélik, hogy a test elhagyása misztikus vagy spirituális jelenség; mások szerint ez fizikai jelenség.

   
   

2. 

   Állítson be menekülési időt és helyet. Válasszon egy meghatározott időpontot, és keressen egy kényelmes és megszokott „gyakorlóterületet” azon az ágyon kívül, ahol normálisan feküdne, ahol a menekülési élményre kerül sor. Ennek a területnek csendesnek és kényelmesnek kell lennie, amelyre figyelemelterelés nélkül koncentrálhat.
   • Például eldöntheti, hogy holnap este szökési élményben lesz részem, lefekvés után, majd kijelölheti a kanapét, ahová menekülni kíván.
   • Fontos, hogy olyan helyet válasszon, amely nem a szokásos ágya. Ha nem, akkor nagy eséllyel csak elalszik, ahelyett, hogy a kihalás állapotába kerülne!
   • Gondoljon erre a területre, mint arra, hogy felfedezze önmagát. Akár díszítheti is, hogy különlegesebbnek érezze magát. Például felakaszthat kristálygömböket, hogy olyan hangulatot teremtsen, amely egy másik világhoz tartozik.

3. 

   
   
   Állítson be egy ébresztőt 4 órával lefekvés után. Aludjon az ágyban a szokásos módon és a szokásos időben. Amikor készen áll az ágyra, állítson be ébresztőt az órájára vagy a telefonjára, hogy 4 óra elalvás után felébredjen.
   • Attól függően, hogy milyen gyorsan vagy lassan alszik el, lehet, hogy ennek megfelelően kell beállítania a riasztásokat. A riasztásnak akkor kell megszólalnia, miután rengeteg ideje volt mély REM-alvásba (gyors szemmozgásos alvás).

4. 

   Aludjon a megszokott ágyban, és gondolkodjon el a célján. Amikor elkezd szundikálni, próbáljon teljes mértékben a testen kívüli élmény megteremtésére összpontosítani. Ez lesz az utolsó dolog, amin tudatosan gondolkodsz elalvás előtt.
   • Ha gondolatai vándorolnak, finoman irányítsa vissza a gondolatot a céljára.
   • Megismételheti a kiválasztott kifejezést vagy varázslatot, hogy megerősítse a célját.

5. 

   A riasztás bekapcsolása után váltson a „gyakorlóterületre”. Amikor a riasztás után felébred, keljen ki az ágyból. Üljön csendben körülbelül 15 percig, majd váltson a kanapéra vagy a választott helyre a menekülési élmény érdekében. Próbálj megszabadulni minden gondolatodtól, és csak a menekülési célodra gondolj.
   • Kapcsolja ki a telefont, és győződjön meg róla, hogy háziállatok vagy családtagok nem szakítják meg a gyakorlást.

6. 

   Feküdj le, és továbbra is a menekülési élmény létrehozásának céljára összpontosíts. Miután elköltözött a választott helyre, feküdjön le kényelmesen a hátán. Karjait mindkét oldalon hagyhatja, vagy összekulcsolhatja a kezét a mellkasán, hogy a legkényelmesebb legyen. Gondolja újra és újra a célját.
   • Például azt mondhatja magának: "Most elhagyom a testemet", vagy "Most testen kívüli tapasztalatom lesz".

7. 

   Képzelje el, hogy elhagyja testét és felfedezi otthonát. Amikor jól érzed magad, csukd be a szemed, és vizualizáld magad, ha elmész onnan, ahol fekszel. Sétáljon végig a ház többi részén, nézzen meg ismerős tárgyakat és fedezze fel mindegyiket. Maradjon nyugodt és nyitott erre az élményre.
   • Például előfordulhat, hogy odalép egy festményhez a falon, vagy egy kedvenc dekorációt vesz fel egy polcon.
   • Kerülje a gondolkodást vagy a testre való összpontosítást.
   • Amint jobban megismeri az ilyen típusú vizualizációt, megpróbálhatja felfedezni az otthonát. Például próbáljon meg sétálni az utcán a ház előtt, még azt is elképzelve, hogy a blokk fölött lebeg.

8. 

   Fókuszáljon továbbra is a testen kívüli élményére, amikor visszaalszik. Amikor a ház felfedezésében vizualizálja magát, ismételje meg a menekülési élmény célját. Koncentráljon továbbra is tudatosan ezekre a gondolatokra, miközben alszik.
   • Ideális esetben letargikus állapotba kerül az alvásba való átállás során. Az alvás közben bekövetkező testen kívüli állapot a világos álmodozás egyik formája lehet.A cél itt az, hogy fenntartsuk a tudatosságot és az irányítást a REM-alvás során tapasztaltak felett.

9. 

   Legyen türelmes és rögzítse tapasztalatait egy folyóiratban. Ne csalódjon, ha nem sikerül először! Előfordulhat, hogy ezt a technikát többször kell gyakorolnia, mielőtt elérné a kívánt eredményt. Gondoljon erre egy pihentető meditációs foglalkozásra, és ne csak az eredményekre koncentráljon. Minden gyakorlás után írja le naplójában a testen kívüli élménynek szentelt minden apró részletet.
   • A napló segít megismerni és megérteni tapasztalatait. Könnyebben követheti a haladást is!
   hirdetés

2/2 módszer: Használjon vizualizációs technikákat

1. 

   Feküdj a hátadon kényelmes helyzetben. Keressen egy csendes, kényelmes helyet, ahol nyugodtan hazudhat, és nem zavarhatja el a figyelmét. Feküdhet egy ágyon, kanapén, jógaszőnyegen vagy akár a füvön, ha olyan meleg szabadtéri helyet talál, ahol nem zavarja. Próbáld nyugodtan tartani az elmédet.
   • A kezét a mellkasán vagy az oldalán tarthatja - mindaddig, amíg kényelmes.

2. 

   Képzelje el, hogy az ágy vagy a padló felett lebeg. Amikor kezded jól érezni magad, csukd be a szemed. Próbáld meg a testedet finoman szárnyalni azon a felületen, amelyen fekszel.
   • Próbáljon teljes mértékben a képére és a lebegés érzésére összpontosítani. Ha a fókusz elvész, finoman hozza vissza.

   Tanács: Ez a technika egyfajta vizuális meditáció. Keresse meg az alapvető vizuális megjelenítési technikákat, amelyek az ilyen típusú szökéshez szükséges készségek felépítésére irányulnak.

3. 

   Tartsa ezt a helyzetet, amíg már nem érzi az ágyat vagy a padlót. Amíg vizualizálod magadat, próbáld átérezni és elképzelni magad. Képzelje el, hogy alattad üres hely van. Fókuszáljon tovább ezekre az érzésekre, amíg már nem érzi az alatta lévő kemény felületet.
   • Előfordulhat, hogy egy darabig folytatnia kell a "lebegés" megjelenítését, mielőtt elérné a deszenzitizálás ezen állapotát. Ha zavarónak találja magát, vegyen néhány mély lélegzetet és próbálkozzon újra.

4. 

   Képzelje el, hogyan mozog, és fedezze fel a szobát. Miután úgy érzi, valóban elszakad az alatta lévő felülettől, képzelje el, hogy lassan felfelé mozog. Képzelje el, hogy sétál vagy lebeg a szobában, figyelve a szoba különböző tárgyait és részleteit. Ne elemezze azt, amit lát és tesz - hagyja, hogy a tapasztalat kibontakozzon.
   • Kísértésbe eshet, hogy visszamegy és megnézi a saját testét, de ne próbálkozzon ezzel, amikor még nem ismeri a folyamat többi szakaszát! Ha nem, akkor megzavarhatja testen kívüli élményét - a test gondolata potenciálisan visszatérhet hozzá.

5. 

   Gyakorolja mindennap ezt a technikát, amíg kényelmesen el tudja végezni az egyes lépéseket. Ez egy vizuális menekülési technika, amelynek felfogása hosszú időt vehet igénybe, ezért ne csüggedjen, ha nem először működik. Gyakorolja az egyes szakaszokat, és ismételje meg, amíg könnyen és kényelmesen meg nem teszi.
   • A technika egyes szakaszainak megtanulása több hónapos gyakorlatot is igénybe vehet. Például először arra összpontosítson, hogy vizualizálja a teste fölött lebegést, fokozatosan érje el azt a szintet, hogy a test alatt ne érezzen érzést stb.
   hirdetés

Tanács

• Megállapíthatja, hogy a legegyszerűbb módja annak, hogy felfedezze a melletted lévő környezetet, például a házat vagy a szobát, amelyben fekszik. Amint jártasabbá válik a transzállapotba lépés és annak manipulálása, elkezdheti tágabb területek felfedezését. Egyesek úgy vélik, hogy meghaladhatják a test birodalmát, és testen kívüli tapasztalatok alapján felfedezhetik más birodalmakat.
• Kérjük várjon. A testen kívüli tudat tudatos elérése gyakorlatot igényel.
• Semmilyen módon nem lehet tudni, hogy "valóban" átmegy-e a testből való kilépés állapotán - ez attól függ, hogyan érzi magát és hogyan érzi magát az esemény kapcsán. Ideális esetben nagyon erősen elválik a testétől. Lehet, hogy nem látja testét testen kívüli élmény során.
• A testen kívüli tapasztalatainak befejezéséhez egyszerűen csak arra kell gondolnia, hogy visszatérjen a testéhez. Visszatérhet a testébe is, ha fizikai igények (például éhség vagy WC-re való szükség) vagy külső erők, például nagy zaj miatt megzavarják Önt.
• Számos olyan technika létezik, amelyek testen kívüli élményt teremtenek. Ha az egyik módszer nem működött az Ön számára, keresse fel az internetet, és keressen információkat más kipróbálható módszerekről.