Tartalom

• Lépni
• 1/4 módszer: Legyen elszámoltatható önmagának
• 2. módszer a 4-ből: Hozzon létre egy tanulmányi ütemtervet
• 3/4 módszer: Készítse elő önmagát és a munkahelyét
• 4/4-es módszer: Végezze el a tárgyat
• Tippek

Amikor házi feladatok hegyei várnak rád, lehetetlennek tűnhet az indulás. Ha azonban az iskola iránti elkötelezettségét apró, megvalósítható célokra bontja, akkor ez megkönnyíti a munkáját és teljesítését. Legyen kedve a tanuláshoz, és a siker érdekében hozzon létre egy tanulmányi ütemtervet. Ahelyett, hogy nem tetsző tanulmányi módszert alkalmazzon, gondolkodj kreatívan, ami neked a legjobban megfelel, és úgy bánj az anyaggal. Kezdje el korán tanulni, hogy ne boruljon el, de ne haragudjon magára, ha halogatja a dolgokat.

Lépni

1/4 módszer: Legyen elszámoltatható önmagának

1. Legyen kedves önmagával, még akkor is, ha van szokása halogassa a dolgokat. Ha krónikus halogatásban szenved, vagy csak nem tudja elkezdeni, akkor önmagának hibáztatása csak tovább súlyosbítja problémáit. Ne hibáztasd magad, és ne próbáld megbüntetni önmagad motiválását. Ez a fajta viselkedés fárasztó és zavaró lehet. Ehelyett légy kedves önmagaddal, amikor küzdesz. Ismerje el a problémát, de emlékeztesse magát arra, hogy rendben van, és azon dolgozik, hogy jobb legyen a helyzet.
   • Ne hasonlítsa össze magát osztálytársaival, akiknek látszólag jól állnak. Mindenki másképp tanul és dolgozik, ezért koncentráljon a saját igényeire és készségeire, és ne aggódjon, hogy mindenki más hogyan teljesít.
2. Fejezze ki aggodalmait és ellenállási érzéseit, hogy megszabaduljon tőlük. Próbáljon szabadon vagy naplóban írni, hogy kivizsgálja a tanulási szorongását, valamint azokat a konkrét tényezőket, amelyek megakadályozzák a kezdésben. Ön is elengedheti a gőzt egy barátjával vagy osztálytársával. Amikor megszabadult ezektől a stressztényezőktől, félreteszi negatív érzéseit. Vegyen egy mély lélegzetet, és mondja el magának, hogy ideje megváltoztatni a hozzáállását, hogy elindulhasson.
   • Ha segít kiszívni a szívét egy barátjának, válasszon valakit, aki hajlandó hallgatni, és ne vonja el a figyelmét a saját tanulmányi ütemtervéről.
3. Mondja el valaki másnak a cselekvési tervét. Miután elkészítette a tanulmányi ütemtervet, beszélje meg egy barátjával, osztálytársával vagy családtagjával. Mondja meg nekik, hogy csak gyorsan meg akarja vitatni lépésről lépésre a tervét, és idő előtt megoldja az összes kihívást és akadályt. Kérdezze meg a másikat, hogy elszámoltatható-e előtte, és szeretné-e időnként ellenőrizni a fejlődését. Azt is elmondhatja a másik személynek, hogy tudatja velük, ha elérte néhány célját.
   • A tanulás személyes feladat, amelyet egyedül kell elvégeznie, de másnak való elszámoltathatóság erősen motiválhatja.
   • Dolgozzon egy osztálytársával vagy szobatársával, hogy elszámoltathassák egymást az iskolai feladatokkal kapcsolatban.
   • Azt is elmondhatja egy barátjának, hogy csak akkor jöhet hozzájuk, ha 21:00 óráig teljesíti a céljait. Nem szép csalódást okozni a barátodnak, és nem lehet szórakozni, ezért használd ki a vágyadat, hogy ne menjen rosszul a dolog, és motiváld magad a tanulásra.
4. Dolgozzon egy tanulmányi csoporttal vagy oktatóval, hogy elszámoltatható legyen valaki más előtt. Hacsak a másokkal való munka még nem zavarja, keressen valakit vagy csoportot, akivel együtt tanulhat. Mielőtt elkezdené, mindenképpen beszélje meg tanulási stílusát és tanulmányi preferenciáit, hogy biztosak lehessenek abban, hogy jól tanulhatnak együtt. Ezután tűzzön ki több célt együtt, és gondolkodjon el azon, hogyan és mikor szeretné elérni azokat. Ha a csoportban való tanulás nem neked való, találj egy oktatót, aki segít a házi feladatok elvégzésében és a feladatok elvégzésében. Előre gondoskodjon a betartásáról, és határidőként használja fel őket az előrehaladás mérésére és munkájára.
   • Keressen oktatót az iskolában, vagy vegyen fel egy oktató szervezetet.
   • Egy tanulmányi csoportban bárki átélhet egy másik trükkös altémát, majd megoszthatja egymással a jegyzeteit.
   • Foglaljon le egy dolgozószobát, vigyen magával harapnivalókat vagy találjon ki játékokat az anyag megtanulása és a tanulás élvezetesebbé tétele érdekében.
   • Kezdje el előre tanulni, ha az osztálytársai nem teljesítik a csoport céljait, és győződjön meg arról, hogy van-e ideje önállóan átdolgozni bizonyos tantárgyak anyagát.

2. módszer a 4-ből: Hozzon létre egy tanulmányi ütemtervet

1. Határozza meg, mely tanulmányi szokások működnek a legjobban. Fontolja meg, hogy mely környezeti tényezők és tanulmányi készségek segítenek emlékezni az anyagra, és a tesztek és tesztek során mindent megtenni.Határozza meg, hogy inkább egyedül dolgozik egy csendes helyen, vagy egy nyilvános helyen, például könyvtárban vagy kávézóban, amely segíti a munka elvégzését. Gondolja át, hogy jobban emlékezhet-e az anyagra, ha átnézi saját órai jegyzeteit, vagy átnézi a tankönyvet és a régi órai feladatokat. Tudja meg, hogy a tényezők melyik kombinációja segítheti Önt a legpozitívabb, legeredményesebb és koncentráltabb módon dolgozni, hogy ezt a módszert alkalmazhassa az összes következő tanulási ülésen.
   • Gondoljon vissza a korábbi, nagyon jól sikerült tanulmányi ülésekre és más olyan foglalkozásokra, amelyek egyáltalán nem sikerültek annak megállapításához, hogy mely tényezők segítenek Önnek, és melyek gátolják a fejlődését.
   • Ha személyre szabott tanulmányi módszert tud fejleszteni, a tanulás sokkal kevésbé megterhelő lesz az Ön számára.
2. Koncentráljon a hosszú távú céljaira és arra, hogy mit fog elérni a tanulással. Kimerítő lehet napról napra megtanulni, de ahelyett, hogy csak a negatívra gondolna, tartsa fenn a pozitív hozzáállást azáltal, hogy elképzel minden olyan jó dolgot, amelyet kemény munkája révén el fog érni. Képzelje el, hogy jó értékelést kapott egy teszten, bókot kapott a tanárától, vagy büszke volt a zárójelentésére. Engedje meg magának, hogy elragadják ezeket a pozitív érzések, amikor megpróbálja új szemszögből látni a tanulást.
   • Ha egyetemre vagy főiskolára akar menni, vagy ösztöndíjat szeretne kapni külföldön, gondoljon arra, hogy minden rövid tanulmányi ülés hogyan vezet egy lépéssel közelebb álmaihoz.
   • Használja hosszú távú céljait motivációként a fejlődés és a továbbhaladás érdekében.
3. Ossza fel a tanulási folyamatot kisebb feladatokra vagy célokra. Tegyen konkrét célokat a tanulmányi foglalkozásra. A nagyobb tanulmányi célokat ossza fel kicsi, kezelhető lépésekre. Tegyen konkrét, elérhető célokat, amelyeken egymás után tud dolgozni. Így sokat tudsz haladni, és minden célod elérésével érezheted magad teljesülni a tanulmányod végén.
   • Könnyen elárasztasz a hatalmas mennyiségű házi feladattal és a végtelennek tűnő feladatokkal. Azonban ahelyett, hogy aggódna, hogy hogyan végzi valaha a feladatot, tegye fel a kérdést magának, mennyit tud leállni a feladatból két óra alatt.
   • Ahelyett, hogy egyszerre egy egész könyvet elolvasna, tűzzön ki egy fejezet vagy 50 oldal egyszerre történő elolvasását.
   • Amikor felkészülsz egy tesztre vagy vizsgára, vizsgáld felül a jegyzetek felvételét, amelyeket a tanév első hetében az órákon vettél fel, és a holnap második héttől származó jegyzetekre koncentrálj.
4. Rangsorolja feladatait könnyűtől nehézig vagy rövidtől hosszúig. Attól függően, hogy mekkora ellenállást tapasztal, vagy mennyire nehéz a tanfolyama, kiválaszthatja a feladatok rangsorolásának rendszerét, hogy kevesebb legyen a stressze és tovább tudjon haladni. Először próbáljon a legrövidebb feladattal foglalkozni, majd foglalkozzon hosszabb feladatokkal, kezdje a legkönnyebb feladattal és haladjon a legnehezebb feladatig, vagy kezdje a legnehezebb feladattal, hogy a munkája végül könnyebbé váljon. A tanfolyamait az órarend sorrendjében is elvégezheti.
   • Ha logikai rendszert választott használni, akkor könnyebben meghozhatja a döntéseket, elvégezheti az egyik feladatot, és elindíthatja a következőt.
5. Adjon meg időkorlátot az egyes feladatokhoz, vagy adjon helyet minden feladatnak az ütemezésében. Amikor a tanulmányi terhelést kezelhető célokra osztotta fel, itt az ideje, hogy mindent egy olyan ütemtervbe vagy ütemtervbe helyezzen, amely az Ön számára megfelelő. Ha inkább szoros ütemtervvel dolgozik, akkor az egyes feladatokra gondolhat a kezdési és a befejezési időpontra. Ha azonban inkább némi rugalmasságot szeret, akkor az egyes tevékenységek számára meghatározhat egy időkorlátot, és az ön érzése alapján rendezheti a feladatok sorrendjét. Bármelyik módszert is választja, ütemezzen minden nap egy adott időpontot a tanuláshoz.
   • Ha valami olyasmit mondasz magadnak, hogy "tanulnom kell egy kis időt a héten", az csak késlelteti a tanulást, de ha valami olyasmit gondolsz, hogy "hétfőn, kedden és csütörtökön tanulok 18: 00-tól 9: 00-ig PM '' folytatja a tervezést.
   • Próbáljon ragaszkodni a rendszeres ütemtervhez, de nyugodtan változtassa meg a rutinját, ha az jobban működik. Például korán aludhat és beállíthatja ébresztőóráját 5:00 órára, hogy vasárnap reggel elkezdhesse a tanulást. Könnyebb lehet azonnal felkelni és elindulni, mert előre megtervezte.
   • Minél konkrétabban és céltudatosabban tervezi meg tanulmányi feladatait, annál jobb lesz a tanulás és annál jobban tudja kezelni az idejét.

3/4 módszer: Készítse elő önmagát és a munkahelyét

1. Sétáljon vagy mozogjon, hogy pozitív hangulatba kerüljön. Menjen ki depressziós hangulatából néhány percig tartó mozgásgyakorlással. Menjen ki és tegyen egy 10 perces sétát, hogy friss levegőt kapjon. Próbáljon fellazítani izmait egy sor ugró segítségével, vagy táncoljon át a szobáján a kedvenc dalára.
   • Ezek a tevékenységek felpezsdítik és javítják a hangulatát. Ezenkívül riadóvá teszik az agyadat, hogy jobban tanulhass.
   • Ha ezt megteheti, aktiválja testét és agyát, és ennek eredményeként a tanulmányi munkái eredményesek lesznek.
2. Frissítse fel és vegye fel a kényelmes ruhákat. Ha gyengének és motiválatlannak érzi magát, először vegyen le egy hideg zuhanyt vagy mossa meg az arcát, hogy felébredjen. Viseljen puha szöveteket, amelyek jól érzik magukat a bőrén, és ne vegyen fel viszkető címkével ellátott ruhákat vagy túl szoros derékpántot, amely csak eltereli a figyelmét. Válasszon kényelmes, jól illeszkedő ruhákat. Ügyeljen arra, hogy az időjárásnak megfelelő ruhákat viseljen, és ha szükséges, vegyen fel egy extra ruharéteget. Ha hosszú hajad van, kösd lófarokba, hogy a hajad ne essen a szemedbe.
   • Ne hagyja, hogy tanulmányi ruhája túlságosan pizsamának tűnjön, különben elaludhat.
3. Rendezze be a munkahelyét, és tegye le az összes szükséges tananyagot. Akár a hálószobája íróasztalánál dolgozik, akár egy kávézó sarokasztalánál, tisztítsa meg a helyet úgy, hogy először az összes rendetlenséget kidobja. Tegyen el vagy tegyen el mindent, ami nem kapcsolódik a tanulmányához vagy az iskolájához. Ha szükséges, tegyen félre minden egyéb tárgyat. A rendetlenséget később is kitakaríthatja. Ha van egy üres felületed, amellyel dolgozhatsz, tedd le az összes könyvet, papírt, jegyzetfüzetet, jegyzetfüzetet, tollat, jelölőket, cetliket és egyéb szükséges anyagokat.
   • Válasszon egy munkahelyet, ahol a lehető legkevesebb a figyelemelterelés. Üljön háttal a hűtőszekrénynek vagy az ablaknak, ha ezek a dolgok felkeltik a figyelmét. Üljön le egy másik asztalhoz, mint barátja, hogy kettőtöket ne zavarják egymást túlságosan.
   • Fontolja meg, hogy a tanulóhelye meleg és hívogató hely legyen, hogy várom az indulást. Tegye tele a falakat ön és barátai képeivel, tegyen egy szép szobanövényt az asztalára, és válasszon egy kényelmes széket, amire leülhet.
4. Mielőtt elkezdené, kapcsolja be a számítógépet, és zárja be a szükséges lapokat. Ha számítógépet használ, zárjon be minden, a tanulással nem kapcsolatos ablakot és lapot. Szükség esetén jelentkezzen be iskolai fiókjába, és nyissa meg az összes szükséges PDF fájlt, hogy készen álljon az indulásra. Ha laptopon dolgozik, üljön le a fali aljzat közelébe és csatlakoztassa azt, mielőtt elkezdené, hogy ne kelljen elveszítenie a koncentrációját, ha az elem lemerült.
   • Ha könnyen eltereli a figyelmét, de számítógépre van szüksége a dolgok elolvasásához vagy felkutatásához, fontolja meg az anyag kinyomtatását, hogy elfoglalja magát a feladattal.
   • Ha csak szövegszerkesztőre van szüksége a számítógépre, vagy hogy el tudja olvasni a PDF dokumentumokat, bontsa le a (vezeték nélküli) internetkapcsolatot, vagy üljön le laptopjával olyan helyen, ahol nincs vezeték nélküli internet, hogy ne érjen kísértés a hozzáféréshez a Internet menni.
   • Ha nincs szüksége számítógépre a tanuláshoz, kapcsolja ki, és szükség esetén tegye el.
5. A figyelemelterelés elkerülése érdekében állítsa a telefont néma üzemmódba, vagy kapcsolja ki. Ha megpróbál tanulni, akkor nem akarja, hogy válaszoljon a barátai csoportos üzeneteire és a család telefonhívásaira. Ha szükséges, előre jelezze másoknak, hogy tanul, és hogy egy ideig nem lesz elérhető, hogy segítsen koncentrálni. Ezután tegye a telefonját néma üzemmódba. Még jobb, ha teljesen kikapcsolja.
   • Tegye el a telefont a látótér elől, nehogy kísértésbe essen.
6. Maradjon hidratált és harapjon magával. Igyon sok vizet, és hozzon egy kulacsot, hogy ne szomjazzon tanulás közben. Tegyen magával kis mennyiségű földimogyorót, granoladarabot vagy friss gyümölcsöt, hogy ehetjen valamit, amikor a gyomra zúg, és elegendő energiája van a tanulás közben.
   • Ne tanuljon közvetlenül nehéz étkezés után. Csak szutykos lesz, és pihenni akar.
   • Ne késleltesse az étkezést jutalomként, mert a gyomorfájása elvonja a figyelmét. Fogyasszon magával harapni az éhség leküzdésére.
   • Ne fogyasszon cukros ételeket az automatából, gyorséttermet és sütit. Ezek az ételek rövid időre energiát adnak, ezután hamarosan álmos leszel.
7. Hallgasson egy lejátszási listát, hogy élvezetesebbé tegye a tanulást. Válassz zenét dalszöveg nélkül, vagy olyan dalszöveget, amelynek szövege olyan jól ismert, hogy háttérbe szorul. Így nem fogja elvonni a figyelmét a zene. Többször játssza le ugyanazt az albumot, vagy válasszon rádióstílusú lejátszási listát, hogy ne pazarolja az idejét a zene keresésére.
   • A megfelelő zene segít ellazítani elméjét és koncentrálni.
   • Próbálja ki a klasszikus zongorazene, a gitárzene modern változatait, vagy hallgassa meg kedvenc filmjeit.
   • Tartsa lendületét egy villamos lejátszási listával, vagy lazítson a különféle lo-fi dalok kombinációjával.
   • Keresse meg kedvenc zenei alkalmazásában lejátszási listákat, amelyek a munkára összpontosítanak. Például keressen rá a "tanulmányzene" kifejezésre.

4/4-es módszer: Végezze el a tárgyat

1. Kényszerítse magát arra, hogy csak néhány percig dolgozzon, hogy csökkentse szorongását. Ha azért kezdesz pánikba esni, mert rengeteg munkád van, tudd, hogy sokkal kevésbé lesz megterhelő, ha csak most tudsz belekezdeni. Kezdje egy nagyon egyszerű, gyors feladattal, hogy elindítsa a tanulási folyamatot. Kezdheti például úgy, hogy 5 percig nézegeti a szavakat. Használhatja a Pomodoro technikát is, ahol az egyes feladatokhoz 25 percet állít be. Az idő gyorsan telik, és úgy érzed, teljesedsz.
   • Körülbelül 5 perc múlva az agyadban lévő fájdalomközpont, amely riasztó hangot ad, ha nem akarsz elkezdeni, megnyugszik.
   • A pomodoro technikában minden 25 perces periódust pomodorónak hívnak, és további 5 percre beállíthat egy órát, hogy gyors szünetet tartson a periódusok között.
   • Ha a 25 perc túl rövidnek tűnik, nyugodtan dolgozzon tovább. A cél az indulás.
2. Készítsen személyes tantervet minden tantárgyhoz. Ez akkor lehet hasznos, ha tanárának nincs tanterve vagy tanterve, vagy ha a meglévő tanterv nem igazán felel meg a tanulási stílusának. Jöjjön elő egy számodra értelmes tantervvel. Készítsen flash kártyákat, sorolja fel az összes témát, amelyet tudnia kell, vagy állítson elő annyi kérdést, amennyit úgy gondolja, hogy feltesznek a teszten. Ellenőrizze a tankönyvét, hogy megvizsgálja-e a tanultakat, vagy hozzon létre kérdéseket a bekezdések feletti címekből.
   • Ha tankönyvednek van egy címsora, például "Antropomorf témák a mesékben", akkor felteszi magának a kérdést: "Leírhatom-e az antropomorf témák használatát a mesékben?"
   • Keressen az interneten példákat és tantervi struktúrákat, hogy legyen kiindulópontja.
3. Hozzon létre egy vizuális segédeszközt az ötletek összekapcsolására és emlékezésére. Ha vizuális tanulási stílusa van, hozzon létre egy gondolattérképet vagy Venn-diagramot a tanulmányozandó témák rendezéséhez. Rajzoljon térképet, és használjon színeket, nyilakat és rajzokat a tankönyvben szereplő fogalmak megjelenítéséhez. A jegyzeteket szín szerint is rendezheti a témák és az ötletek összekapcsolására.
   • Ahelyett, hogy gyorsan elolvasná a PDF-dokumentumok vagy tankönyvek szavak listáját, színes tintatollal írja le a szavakat és a definíciókat saját kézírásával. Ez segíthet jobban megjegyezni az információkat.
4. Használjon emlékeztetőt, hogy emlékezzen a tényekre. A mnemónia egyszerű mnemónia, amely szavakkal segít emlékezni a dolgokra. Próbáljon meg egy rövidítést kitalálni, amely segít emlékezni a szavak és ötletek listájára. Írj egy dalt vagy rap-t, hogy emlékezz a fontos nevekre és dátumokra a történelemben, vagy egy olyan könyv cselekményére, amelyet el kellett olvasnod. Keressen az interneten a "Hogyan emlékezzünk [a témára]" kifejezésre, hogy ötleteket szerezzen, vagy bátran álljon elő saját emlékeztetőivel.
   • Próbáljon ki egy népszerű mnemonikát, például "Hogyan lehet megszabadulni azoktól a hibáktól", hogy emlékezzen az aritmetikai műveletek végrehajtásának sorrendjére: (Zárójelek) Hatványozás, Kivonás, Szorzás, Osztás, Összeadás és Kivonás.
   • Használjon olyan sorrendet, mint a POTMaR (hely, ok, idő, út és ok), hogy emlékezzen a holland tantárgy különféle mellékmondataira.
5. Hallgasson podcastokat vagy nézzen videókat a YouTube-on, ha többet szeretne megtudni a témákról. Ha van olyan összetett téma, amelyet nem teljesen ért, keressen az interneten olyan forrásokat, amelyek kiegészíthetik tananyagait. Nézzen meg egy informatív videót, amely 20 percen keresztül magyarázza el a témát egyszerűbben, vagy tegyen a telefonjára biológiai podcastokat az ismerni kívánt témához kapcsolódóan. Minden videó vagy podcast másképp magyarázza a témát, ezért keresse addig, amíg nem talál egy megfelelő módszert.
   • Adjon meg időkorlátot az elkóborlás elkerülése érdekében, és jutalmazza magát azzal, hogy érdekes kapcsolódó témákat tekint át a tanulmányi célok elérése után.
6. Jutalmazza meg önmagát, amikor elérte tanulmányi céljait. Gondolj arra, hogyan juthatsz magadhoz egy kis jutalommal, amikor eléred a célodat. Ha éppen egy tanulmányi ülés közepén jár, sétáljon egyet, megehessen egy granola bárot, vagy meghallgathasson egy kedvenc dalt. Ha hosszabb szünetet szeretne, nézzen meg egyetlen videót a YouTube-on, vagy a kedvenc tévéműsorának egy epizódját. 20-30 percig tehet valamit a hobbija érdekében is. Ha végzett a tanulmányozással, nyugodtan pihenjen számítógépes játékkal, ellenőrizze a közösségi médiát, hogy kapcsolatba léphessen barátaival, vagy menjen valahova.
   • Az ételek jó jutalom lehet, de a tanulmányozás elején ne egyél túl sok cukros snacket, mert így cukorral mártózhatsz meg. Takarítson meg édes ételeket a tanulmány utolsó részéig, hogy minél több energiát kapjon.
   • Ha úgy dönt, hogy egy rövid szünettel jutalmazza magát a tanulás között, ne feledje, hogy végül újra munkába kell állnia. Állítson be időkorlátot a szünetre, és ne hallgassa a fejében azt a hangot, amely még néhány percig szünetet akar tartani.

Tippek

• Ha segítségre van szüksége, ne féljen a tanárához vagy a professzorához fordulni. Látogassa meg őt óra után vagy irodai órákban (ha a tanárának van ilyen). Azt is megkérdezheti, hogy mikor a tanárának kényelmes, ha megvitatja Önnel a témát. Ne felejtsen el kérdéseket feltenni az óra alatt. Kérdésekkel megmutatja, hogy motivált vagy, és mindent meg akarsz tenni a szakma érdekében.
• Aludjon jól egy éjszakát, hogy emlékezzen a tanult információkra. Próbáljon legalább 8 órát aludni minden este.
• Tegyen erőfeszítéseket arra, hogy az óra alatt jó jegyzeteket készítsen, és rendszerezett füzetben, előadásfüzetben vagy mappában tartsa azokat. Használja jegyzeteit a házi feladatokhoz, a feladatokhoz és a tesztekhez.