Tartalom

• Lépni
• 1. módszer 3-ból: Lázzal járó izomfájdalom esetén forduljon orvoshoz
• 3/2-es módszer: Életmódjának beállításával csökkentse a lázat és a fájdalmat
• 3/3 módszer: Izomfájdalom kezelése láz nélkül
• Figyelmeztetések

A láz és a testfájdalmak kombinációját általában bakteriális vagy vírusos fertőzés okozza - gyakran olyan vírus, mint az influenza vagy a nátha. A vírusos gasztroenteritis (gyomorfluenza), a tüdőgyulladás (gyakran bakteriális) és a cystitis (bakteriális) szintén gyakran hoz lázat és fájdalmat. A bakteriális fertőzés kezelhető antibiotikumokkal, de a vírusnak általában önmagában kell átjutnia. A láz nélküli izomfájdalmakra sokféle magyarázat lehetséges, kezelésük az okuktól függ. Akárhogy is, lépéseket tehet a kellemetlenség enyhítésére és a gyógyulási folyamat felgyorsítására.

Lépni

1. módszer 3-ból: Lázzal járó izomfájdalom esetén forduljon orvoshoz

1. Menjen orvosához. Ha láz és fájdalom jelei vannak, az első dolog, hogy keresse fel orvosát. Meg tudja határozni az okát és javasolhatja a kezelést. Ha az izomfájdalom lázzal jár, akkor a kezelés általában szakértői beavatkozást igényel.
   • A kullancs- vagy rovarcsípés különféle betegségeket okozhat, beleértve a Lyme-kórt is, amelyet orvosnak kell kezelnie.
   • Ha nemrég váltott új gyógyszerre, az influenzaszerű tüneteket is okozhat. Soha ne állítsa be saját gyógyszerét anélkül, hogy orvosával konzultálna.
   • Egy anyagcsere-betegség gyakran súlyos hasi fájdalomként nyilvánul meg, amely mozgásakor súlyosbodik. Orvosnak kell kezelnie.
2. Vegyünk ibuprofent vagy acetaminofent. Mindkét típusú fájdalomcsillapító csökkenti a lázat és csökkenti a test fájdalmát. Az ibuprofen megakadályozza a hőmérséklet további emelkedését, és csökkenti a fájdalmat és gyulladást okozó "prosztaglandin" hormon mennyiségét. A paracetamol csökkenti a központi idegrendszeri fájdalmat és csökkenti a lázat, de nem gátolja a gyulladást. A kettő váltogatása hatékonyabban csökkentheti a lázat és a fájdalmat a testben, mint hogy a kettő közül csak egyet válasszon.
   • Ne vegyen be kétszeres adagot. Kövesse a használati utasítás utasításait.
   • A váltakozó gyógyszerek segítenek megakadályozni az adott gyógyszer túlzott mennyiségének negatív mellékhatásait.
   • Gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók krónikus szedése gyomor-bél vérzést és fekélyt okozhat. Ezek a szerek ugyanis károsítják a gyomor védőrétegét.
3. Ne adjon gyermekeknek aszpirint. Bár felnőttek számára biztonságos használni, az aszpirin gyermekeknél Reye-szindrómát okozhat - az agy és a máj súlyos betegségét, amely főként akkor alakul ki, amikor a gyermek influenzában vagy bárányhimlőben szenved. Ez az állapot halálos lehet. Ha gyanítja, hogy gyermekének ez van, azonnal forduljon orvoshoz. A tünetek röviddel a gyermek aszpirin bevétele után jelentkeznek, és a következők:
   • Letargia
   • Mentális zavartság
   • Görcsök
   • Hányinger és hányás
4. Kérdezze meg orvosát az influenza elleni vírusellenes gyógyszerekről. A vírusfertőzések általában szoros érintkezés és rossz higiénia révén terjednek. Bár a vírusfertőzések, például az influenza, gyakran önmagukban tisztulnak meg, dönthet úgy, hogy vírusellenes gyógyszereket kér orvosától, hogy a vírus gyorsabban tisztuljon. A tünetek közé tartozik az izomfájdalom és az általános fáradtság, a 38ºC vagy annál magasabb hőmérséklet mellett. Néhány betegnek felső légúti tünetei vannak, például fejfájás, orrfolyás, orrmelléküreg-fájdalom és torokfájás.
   • Éves influenza elleni oltással jelentősen csökkenti az influenza kockázatát.
   • Orvosa dönthet úgy, hogy felírja az Oseltamivir-t, ha 48 óránál hosszabb ideig nem jelentkeztek tünetei. Ennek szokásos adagja naponta kétszer 75 mg, a tünetek megjelenésétől számított 48 órán belül.
5. Szedjen antibiotikumokat a bakteriális fertőzés leküzdésére. Ha orvosa úgy gondolja, hogy bakteriális fertőzése okozza a tüneteket, antibiotikumokat fog felírni. Az antibiotikumok nem működnek vírusfertőzés ellen. Ugyanakkor elpusztíthatják a baktériumokat a testben és / vagy megakadályozhatják szaporodását. Ez lehetővé teszi a test természetes védelmi rendszerének, hogy maga a fertőzés többi részével is küzdjön.
   • Az Ön által kapott antibiotikum típusa a konkrét bakteriális fertőzéstől függ.
   • Az orvos rendelhet egy kis vért a laboratóriumba, hogy meghatározza, mely baktériumok okozzák a tüneteket.

3/2-es módszer: Életmódjának beállításával csökkentse a lázat és a fájdalmat

1. Vedd lazán. Kutatások kimutatták, hogy az alváshiány elnyomhatja az immunrendszer működését, míg a pihenés valóban javíthatja a működést. A testednek meg kell küzdenie a lázat és fájdalmat okozó fertőzéssel. Még akkor is, ha gyógyszereket szed a tünetek enyhítésére, testének még pihennie kell, hogy nagyobb ereje legyen a fertőzés elleni küzdelemben.
2. Használjon langyos vizet a láz csökkentésére. Fürdessen meg langyos vízben, vagy tegyen hideg, nedves törülközőket a testére a hőmérséklet csökkentése érdekében. Ne tegye ezt, ha hidegrázása van. Ha hűti a testét, akkor még jobban megborzong, ami a testhőmérséklet emelkedését okozhatja.
   • Ne fürödjön hideg vízben. Ennek eredményeként a hőmérséklete túl gyorsan csökken. Fürdessen meg langyos vízben.
3. Hidratálja a testét. Ha lázas, a test gyorsabban veszít a vízből. A kiszáradás súlyosbodhat, ha a láz hányással vagy hasmenéssel jár. A megfelelő működés érdekében a tested nagymértékben támaszkodik a vízre, így ha jól hidratált vagy, gyorsabban gyógyulsz meg. Igyon hideg italokat a test hidratálásához és hűtéséhez.
   • Az olyan sportitalokat, mint a Gatorade és az AA, akkor érdemes inni, ha a gyomor vagy a belek fel vannak háborodva. Ezek az italok pótolhatják az elveszett elektrolitokat.
   • Az átlátszó folyadékokat, például a húslevest vagy a levest is jó inni, ha hány vagy hányt. Tudja, hogy ebben az állapotban sok folyadékot veszít, ezért annyit kell innia, hogy mindent feltöltsön és jól hidratált maradjon.
   • A zöld tea fogyasztása fokozhatja immunrendszerét. Ez súlyosbíthatja a hasmenést, ezért ha a láz és a fájdalom mellett hasmenése is van, ne igyon zöld teát.
4. Egyél magas antioxidáns tartalmú ételeket. Az antioxidánsokkal végzett diéta erősíti az immunrendszert, és megkönnyíti a szervezet számára a tüneteket okozó fertőzés elleni küzdelmet. Azok az ételek, amelyeket jó enni, a következők:
   • Áfonya, cseresznye, paradicsom és más mély színű gyümölcs (igen, a paradicsom gyümölcs!)
   • Zöldségek, például tök és kaliforniai paprika
   • Kerülje a gyorsételeket és a feldolgozott ételeket, például süteményt, fehér kenyeret, chipset és cukorkát.
5. Viseljen nedves zoknit. Ez a technika biztosítja a testhőmérséklet csökkenését. Nedvesítsen meg egy vékony pár pamut zoknit langyos vízzel, és csavarja ki. Vedd fel őket, és tegyél rájuk egy vastag zoknit (ez melegen tartja a lábad). Viseld ezt, amikor lefekszel.
   • A tested vér és nyirokfolyadékot küld az egész testedbe alvás közben, és ez stimulálja az immunrendszert.
   • Megteheti ezt 5-6 éjszakát egymás után. Akkor ne csináld 2 éjszaka, aztán menj tovább.
6. Ne cigarettázz. A dohányzás súlyosbítja az olyan vírusfertőzés tüneteit, mint az influenza és a megfázás. Ez károsítja az immunrendszert is, így nehezebben áll helyre a test.

3/3 módszer: Izomfájdalom kezelése láz nélkül

1. Pihenjen feszült izmokat. A láz nélküli izomfájdalmak leggyakoribb oka egyszerűen a túlterhelés. Lehet, hogy túl sokáig voltál az edzőteremben, vagy talán túlzásba vitted a futásod során. Ezután fájdalmat kap, mert tejsav épült fel az izmokban. A fájdalom elmúlik, ha pihenteti az érintett izmokat, és hagyja, hogy meggyógyuljanak. Halassza el a testmozgást, amíg jobban nem érzi magát.
   • Az ilyen típusú izomfájdalmak elkerülése érdekében rendszeresen végezzen testmozgást, hogy teste ne kerüljön olyan gyorsan túlterhelésre. Lassan építse fel edzéseit ahelyett, hogy azonnal belemerülne. Az edzés előtt és után mindig jól nyújtózkodjon.
   • Igyon több elektrolitot, amikor a testének helyre kell állnia. Az izomfájdalom az elektrolitok, például a kálium vagy a kalcium hiányából is származhat.
   • Igyon olyan sportitalokat, mint Gatorade vagy AA, hogy pótolja az elveszett elektrolitokat edzés után.
2. Kezelje a helyi izomfájdalmat vagy sérüléseket a RICE módszerrel. A törött csont vagy az ínszalag szakadása sürgősségi orvosi ellátást igényel, de általában maga is kezelheti a meghúzott izom- vagy izomfájdalmat. Ez a fajta izomfájdalom gyakran a testmozgás okozta ütés vagy sérülés következménye. A tünetek általában a sérült terület fájdalma és / vagy duzzanata. Előfordulhat, hogy a sérülés végéig nem tudja megfelelően mozgatni a végtagját. Ezek a sérülések a RICE módszerrel kezelhetők: pihenés, jég, tömörítés és emelkedés.
   • Pihentesse az érintett izmot, amennyire csak lehetséges.
   • A duzzanat csökkentése érdekében alkalmazzon Ice-t a területre. A jég is idegesíti az idegvégződéseket, átmenetileg enyhíti a fájdalmat. Mindig tegyen egy jégcsomagot a fájdalmas helyre 15-20 percig.
   • A tömörítés csökkenti a duzzanatot és stabilizálja a végtagot. Ez különösen jó lehet, ha megsérült a lábad, és nehezen jársz. Tekerjen egy rugalmas kötést vagy sportszalagot a fájdalmas terület köré.
   • Az emelkedés azt jelenti, hogy a fájdalmas területet a szívénél magasabbra helyezi, így a vér kevésbé könnyen bejuthat. Ez csökkenti a duzzanatot a gravitáció segítségével.
3. Tegyen intézkedéseket az irodai munka túlterhelésének megakadályozására. Bár furcsán hangozhat, az irodai munka miatt a mozgásszegény életmód fájó izmokat okozhat. Ha sokáig kell ülnie, az derékfájást, rossz keringést és nagyobb hasat okozhat. Minden nap órákig bámulni a számítógép képernyőjét fejfájást és megfeszített szemeket is okozhat.
   • Az ilyen típusú izomfájdalom kezelésére fájdalomcsillapítót, például acetaminofent vagy aszpirint szedhet.
   • Tartson szünetet úgy, hogy hébe-hóba feláll az íróasztaltól, hogy megkönnyítse a hátát és a nyakát.
   • Pihentesse a szemét úgy, hogy 20 percenként szünetet tart. 20 másodpercre nézzen egy olyan tárgyra, amely körülbelül 20 másodpercnyire van tőled.
   • A rendszeres testmozgás és a sok víz fogyasztása is segíthet.
4. Beszélje meg orvosával a gyógyszeres alkalmazást. A másik állapot kezelésére szedett gyógyszerek testfájdalmat okozhatnak. Ez a fájdalom közvetlenül a gyógyszer bevétele után, vagy az adag növelésekor kezdődhet. Ezenkívül bizonyos szabadidős gyógyszerek rabdomiolízisnek nevezett állapotot okozhatnak. Ez egy súlyos állapot, amelyben az izomszövet lebomlik. Ezt a betegséget azonnal a kórházban kell kezelni. Azonnal forduljon orvoshoz, ha az izomfájdalmat sötét vizelet kíséri, a következő gyógyszerek vagy gyógyszerek bármelyikének bevétele után:
   • Antipszichotikumok
   • Sztatinok
   • Amfetaminok
   • Kokain
   • Antidepresszánsok
   • Antikolinerg szerek
5. Vegyen még több elektrolitot az egyensúlyhiány kezelésére. Az elektrolitok a test bizonyos ásványai, amelyek elektromos töltéssel rendelkeznek. Ilyen például a kálium, a kalcium és a magnézium. Ezek az ásványi anyagok a test egyéb fontos funkciói mellett befolyásolják az izmok hidratáltságát és működését. A hiány feszültséghez és fájdalomhoz vezethet az izmokban.
   • Izzadáskor sok elektrolit veszít, de az egyensúly helyreállításához mindenféle termék rendelkezésre áll, például kiegészítők.
   • A sportitalok, például a Gatorade és az AA is példák erre. A víz sajnos természetesen nem tartalmaz elektrolitokat.
   • Ha a fájdalom nem enyhül, miközben otthon próbálja kezelni, hívjon tanácsot orvosához.
6. Kövesse a szakértő orvosi tanácsát a különböző izomrendellenességek kezelésére. Mindenféle izomzavar létezik, amely krónikus fájdalmat okoz. Ha mindig fáj és nem tudja megmagyarázni az okát, beszéljen kezelőorvosával. Mondja el neki részletes kórtörténetét, családtörténetét, bármilyen szedett gyógyszert és bármilyen tünetet. Ezután meghatározhatja, hogy mely vizsgálatokat kell elvégezni a fájdalom okának meghatározásához. Az izomzavarok például:
   • Dermatomyositis és polymyositis: Ezek a gyakori izomgyulladások gyakoribbak nőknél, mint férfiaknál. A tünetek közé tartozik az izomzavar vagy gyengeség, fájdalom és nyelési nehézség. A kezelés szteroidokból és immunmodulátorokból áll. Az orvosok vért vesznek annak megállapítására, hogy van-e ezek közül bármelyik. E betegségek némelyikében specifikus autoantitestek vannak jelen. Például polimiozitisz esetén az orvos nukleáris antitesteket, anti-Ro és anti-La antitesteket keres a diagnózis markerként.
   • Fibromyalgia: Ez a betegség lehet örökletes, valamint trauma, szorongás vagy depresszió következménye. Tompa, állandó fájdalomként nyilvánul meg az egész testben, gyakran a leghátrányosabb a hát felső részén és a vállán. Egyéb tünetek: fejfájás, állkapocsfájdalom, fáradtság és amnézia vagy a megértés lassúsága. A fibromyalgia diagnosztizálásához a test 18 fájdalompontja közül 11-ben szenvednie kell. A kezelés abból áll, hogy megtanulják kezelni a stresszt, például jógával vagy mediációval, és néha fájdalomcsillapítókat. Néhány beteget pszichiáterhez is utalnak depresszió vagy felírt antidepresszánsok kezelésére.
7. Ha szükséges, hívjon sürgősségi segítséget. Kísértésbe eshet, hogy otthon pihenve várja meg az izomfájdalom megszűnését. Egyes tünetek azonban azonnali orvosi ellátást igényelnek. Forduljon sürgősségi orvosi ellátáshoz, ha a következőket tapasztalja:
   • Súlyos fájdalom, vagy olyan fájdalom, amely fokozódik és nem múlik el a gyógyszeres kezeléssel
   • Extrém izomgyengeség vagy zsibbadás
   • Magas láz
   • Légzési nehézség vagy szédülés
   • Mellkasi fájdalom vagy megváltozott látás
   • Izomfájdalom sötét vizelettel kombinálva
   • Csökkent véráramlás vagy hideg, sápadt vagy kékes végtagok
   • Egyéb tünetek, amelyekben nem bízol
   • Vér a vizeletben

Figyelmeztetések

• Az aszpirin nem ajánlott a láz csökkentésére; az aszpirin mellékhatása a gyomorfájdalom.
• Ne dohányozzon és ne igyon alkoholt, ha láza van és fájdalma van.
• Az ibuprofen mellékhatásokat okozhat, például hányingert és hányást.