Tartalom

• Lépni
• 5 rész 1. része: A megfelelő ruhák kiválasztása
• 2/5 rész: Kerülje a ruhákat, amelyek hangsúlyozzák a szerelmi fogantyúkat
• 5 rész 3: A figyelem elterelése
• 4/5 rész: A szerelem elrejtése férfiként kezeli
• 5/5 rész: Gyakorlat a szerelmi fogantyúk ellensúlyozására
• Tippek

A szerelmes fogantyúk akkor jönnek létre, amikor a hasa körüli extra zsír kidomborodik az oldalain, és ezt helytelen ruhaválasztás is hangsúlyozhatja. Néha a nem megfelelő ruha viselése annyira hízelgő lehet, hogy úgy tűnik, mintha szerelmi fogantyúval rendelkezel, amikor egyáltalán nem vagy az! Nagyon nehéz lehet mozgás útján megszabadulni a szerelmi fogantyúktól, de szerencsére elrejthetők a megfelelő ruhák viselésével, a rossz ruhák elkerülésével és a figyelem elterelésével a problémás területekről.

Lépni

5 rész 1. része: A megfelelő ruhák kiválasztása

1. Viseljen nadrágot magas derékkal. A legtöbb ember derékban kissé karcsúbb, mint a csípő körül, így a magas derekú nadrág viselése megakadályozhatja a csípő és a derék természetellenes elválasztását. Ráadásul ez megakadályozza, hogy a derékpántod megcsípjen, ahol nagyobb vagy, és dudort hoz létre.
   • Keressen olyan nadrágot, amely a hasánál vagy éppen a felett van.
   • Fontolja meg a vastagabb derékpánttal rendelkező nadrágot - legalább két gombos - és olyanokat, amelyek hátul magasabbak, mint az elülső részek, mert nem furcsán vágják be a bőrt.
2. Válasszon birodalmi derekat és A-vonalú felsőt. A birodalom derékkal ellátott ruházat derékban szorosabb, majd kifelé és lefelé rajong. Ezek a darabok hízelgőek, mert kiemelik a derekat, elrejtik a pocakokat és a szeretet fogantyúit.
   • Hasonlóképpen, az A-vonalú ruhadarabok felülről keskenyebbek és az alsó részig rajonganak, így a szoknyák és a ruhák miatt a nagyobb torzók kisebbek lehetnek, és a szerelmi fogantyúk kevésbé érezhetőek.
3. Viseljen karcsúsító színeket. Bár a régi tanács szerint a sötétebb színek viselése mindig karcsúbbá teszi, ez nem teljesen igaz. Ahelyett, hogy csak feketét viselne, hogy elrejtse a szerelmi fogantyúkat és karcsúbb legyen, viseljen sötétebb színt, ahol a legdurvább, és világos színt, ahol kissé karcsúbb.
   • Például, ha azt akarja, hogy egy nagy hasa kevésbé legyen észrevehető, viseljen feketét a dereka körül, és még néhány színt rajta. Ezt például úgy érheti el, hogy magas derékú A-vonalú szoknyát visel, kombinálva egy élénk színű felsővel, amely középen redős.
4. Kísérletezzen az ingek és az ingek különböző stílusaival. Van néhány ing, amely hízelgő azok számára, akiknek egy kis extra helyre van szükségük közepén, és a szerelmi fogantyúkat is kevésbé fogják észrevenni. A hízelgő ingeknek általában valamivel nagyobb az áramlása, például:
   • Kimonó stílusú ingek
   • Kaftans
   • Csomagoljon ingeket és ruhákat
5. Viseljen felsőrészeket nagy nyomatokkal és mintákkal. A szerelmi fogantyúk elrejtésének másik módja az, ha merész nyomtatás vagy minta alá temetjük őket, vagy ráncos kialakítással borítjuk, amely elrejti az alatta lévő tárgyak nagy részét.
   • Keresse meg az oldalain fodros felső részeket vagy finom redőket
   • Kísérletezzen bonyolult mintákkal, átlós csíkokkal és merész nyomatokkal
6. Használjon alapozó ruhadarabokat. Az alapozó ruházat, más néven alakforma, valószínűleg a legsikeresebb módszer a szerelmi fogantyúk elrejtésére, mivel a testrészek alakítására és simítására szolgál. Ezeket a ruhákat a ruháid alatt kell viselni. Néhány példa olyan ruhadarabokra, amelyek elrejthetik a szerelmi fogantyúkat:
   • Teljes test és "testvezérlő" ruházat, amelyek hasznosak, ha karcsú ruhát viselsz.
   • Fűzők (a derékhoz) és alakformák, amelyek tökéletesek, ha vékony farmert vagy feszesebb nadrágot vagy szoknyát akarsz viselni.

2/5 rész: Kerülje a ruhákat, amelyek hangsúlyozzák a szerelmi fogantyúkat

1. Ne viseljen szoros ruhát. Ami a szerelmi fogantyúk elrejtését illeti, a rossz ruhák elkerülése ugyanolyan fontos, mint a megfelelő ruhák kiválasztása. A feszes és a test alakját követő felsőrész (formázás nélkül) csak hangsúlyozni fogja szerelmi fogantyúit, különösen, ha túl feszes és hízelgő aljjal párosítjuk.
   • Az elkerülendő szövetek közé tartoznak a szatén, a teljes poliészter és az elasztán (Spandex és Lycra), amelyek mindegyike tapad a testéhez és hangsúlyozza sziluettjét.
2. Kerülje az egyenes ruházatot. A birodalommal és az A vonalakkal ellentétben az egyenes ruházat a középső és a hasi területet hangsúlyozza, és ez minden figyelmet felhív a szerelmi fogantyúira.
   • Ez vonatkozik nadrágokra, felsőkre, szoknyákra és ruhákra.
3. Ne viseljen öveket. Számos ajánlás van a hevederek használatára a szerelmes fogantyúk elrejtésére, de még a vastag és túlméretezett hevederek is felvághatják az oldaladat, és még jobban szemet gyönyörködtethetnek.
   • Ha túlméretes övet akar viselni, válasszon egy laza övű övet, hordja alacsonyan a csípője körül, és egy laza felsővel álljon össze.
   • Egyébként ragaszkodjon a vékony övekhez, amelyek nem szorítják be a derekát.
4. Ne viseljen túl szoros fehérneműt. Szűk fehérnemű, különösen vékony derékpánttal vagy hevederrel, belevághat a húsába, és nagyobbá teheti a szerelmi fogantyúkat. Valójában a vékony, feszes fehérnemű hevederek akár úgy is kinézhetnek, mintha szerelmi fogantyúk lennének, még akkor is, ha nincs.
   • A nadrágokhoz hasonlóan válasszon magasabb derékú és vastagabb derékpántú fehérneműt.
5. Ne viseljen nadrágot, amely nem illik jól a derekához. Ez vonatkozik a túl szoros nadrágokra és a nadrágokra is, ahol nincs. Ne próbáljon nadrágot szorongatni, különösen, ha szoros a dereka.
   • Lehet, hogy a vékony farmer valamikor dühös, de ha kissé szélesebb vagy középen, és alacsony derékú vékony farmert választasz, a szerelmi fogantyúid minden eddiginél jobban felbukkannak.

5 rész 3: A figyelem elterelése

1. Viseljen aláírási nyakláncot. A szerelmi fogantyúk (vagy egy nem tetsző tulajdonság) elrejtésének másik módja a figyelem elterelése azáltal, hogy máshova vonja a szemet. Ezt számos módon megteheti, beleértve az ékszereket is. Merész és egyedi nyaklánc vonzza a szemed a nyakadra és a mellkasodra, és felhívja a figyelmet a derekadról.
   • Ne viseljen túl hosszú nyakláncokat, mivel ezek visszaviszi a hangsúlyt a derekára.
2. Tegyen fel egy világos sálat, vagy egy mintát. Ugyanezt az elméletet alkalmazva, mint a nyaklánc, egy élénk színű vagy merész sál a nyakában megtartja a hangsúlyt az arcán és a nyakán, távol a szerelmi fogantyúktól.
   • Tavasszal és nyáron is viselhet sálat, de azért, hogy ne legyen túl meleg, ragaszkodjon vékonyabb sálakhoz könnyű anyagokból, például pamutból és vászonból.
3. Válasszon mutatós fülbevalót. A hosszú, lógó vagy merész fülbevalók az arcodra és a deréktól távol is felhívják a figyelmet, és segíthetnek a stílusod megváltoztatásában, ha nincs kedved nyakláncot és sálat viselni.
   • Ha nem viselhet hosszú fülbevalókat a munkához, vagy ha nem tetszik nekik, keressen merész és élénk színekkel ellátott fülbevalókat, vagy merészebb mintákkal rövidebb fülbevalókat.
4. Viseljen hízelgő nyakkivágású ingeket. A másik lehetőség arra, hogy felhívja a figyelmet a mellkasára és a nyakára a szerelmi fogantyúk helyett, egy V-nyakú, vagy egy kissé mélyebb dekoltázs vagy dekoltázs. Ez egy nagyszerű lehetőség azok számára, akik nem viselhetnek ékszereket vagy sálakat dolgozni.
5. Kötözzen egy pulóvert a derekára. A pulóver vagy a kabát ujját is a derekára kötheti, hogy elrejtse a szerelmi fogantyúkat, mivel az ujjak bármelyik szövete túl nagy mennyiséget takar alatta.
   • A pulóver középső darabját akassza a fenekére, és tekerje előre az ujjakat, és kössön csomót vagy kössön íjat.
   • Nyáron egy vékony, hosszú ujjú inget használhat ugyanezen hatás eléréséhez.

4/5 rész: A szerelem elrejtése férfiként kezeli

1. Ne tedd be az ingedet. A behúzott ing szorosabban illeszkedik a testéhez, és ez kiemeli szerelmi fogantyúit. Ehelyett viseljen egy elegáns inget, és hagyja, hogy az alja lazán lógjon. Ez több helyet biztosít Önnek, és lehetővé teszi, hogy a szövet ellepje a szerelmi fogantyúkat.
   • Ha be kell húznia az ingét, például a munkahelyén, fontolja meg, hogy kabátot vagy blézert visel az ing fölött, hogy elrejtse a szerelmi fogantyúkat.
2. Ne viseljen fényes és díszes inget. A sikító ingek felhívják a figyelmet a központodra és a szerelmi fogantyúkra. Ehelyett válassza a sötét színű sima ingeket. Ne viseljen inget:
   • Világos színek
   • Komplex minták vagy minták
   • Csíkok vagy csekkek
3. Álljon egyenesen. Ha lerogyott vagy áll, a vállad előre gördül, a gyomrod pedig középen összenyomódik és kidudorodik, így a szerelmi fogantyúk nagyobbak lesznek.
   • Üléskor vagy állva a hátadnak egyenesnek kell lennie, a vállát pedig kissé hátrahúzni. Tartsa a fejét egyenes vonalban a testével, és rögzítse a központi izmokat, hogy támogassa a felsőtestét.
   • A jó testtartás szintén segít enyhíteni a hátfájást és a fejfájást, és magasabbnak tűnik.
4. Viseljen derekáig érő nadrágot. Ahelyett, hogy nadrágot viselne a csípőjén, viselje a derekát. Ez segít elrejteni a szerelmi fogantyúkat, elkerülni a test levágását természetellenes helyen, és segít karcsúbbnak tűnni.
   • A derekad a központod legvékonyabb része, közvetlenül a hasad alatt.
5. Viseljen formázó inget. Formaruhának vagy "ingek leplezésének" is nevezik ezeket, amelyek remekül elrejtik a felesleges zsír- és szeretetfogantyúkat, és karcsúbbá teszik.
   • Ügyeljen arra, hogy a korrekciós inget alsó inget viselje a szokásos ing alatt.

5/5 rész: Gyakorlat a szerelmi fogantyúk ellensúlyozására

1. Ne kardiózzon. Nem igazán lehet a zsírt célozni egy bizonyos helyre, de csökkentheti a test összes zsírfeleslegét, és ezáltal ellensúlyozhatja a szerelmi fogantyúkat is. Azok a gyakorlatok, amelyek felpörgetik a szívedet, mint például a kardió és az aerob edzés, a zsírvesztés egyik legjobb módja. A legjobb eredmény elérése érdekében legalább napi 30 percet gyakoroljon, heti négyszer vagy annál többet. A jó kardió edzések a következőket tartalmazzák:
   • Úszás
   • Futás és kocogás
   • Köredzés
   • Kerékpárok
   • Nagy intenzitású intervall edzés
2. Végezzen erősítő edzéseket. Az erőnléti edzés nagyszerű, mert egyszerre épít izmokat és éget zsírt. Még akkor is, ha nincs ideje eljutni az edzőterembe és szivattyúzni, otthon végezhet egy egyszerű testtömeg-edzést: A könnyű rutin:
   • 20 guggolás: Álljon lábával vállszélességre, és hajlítsa meg térdeit, amíg a combjai párhuzamosak a padlóval.
   • 10 fekvőtámasz: feküdjön arccal lefelé a padlóra, támasztva lábujjainak és tenyerének hegyét, kinyújtott karokkal. Engedje le a testét egészen a padlóig, miközben a testét egyenesen tartja, majd tolja vissza magát a kiindulási helyzetbe.
   • 20 tüdő (járás): Jobb lábbal lépjen előre előre. Álljon fel, és tegyen egy újabb lépést előre a bal lábával.
   • 10 súlyzósor: toljon össze két széket, és tegye a jobb térdét az egyik székre, a jobb kezét pedig a másikra. A bal karjával húzjon egy súlyzót (vagy tejesdobozt, festékdobozt stb.) Egyenesen a teste mellé, majd ismét lefelé. Ismételje meg ezt 10-szer mindkét oldalon.
   • 15 másodperc deszka gyakorlatok: feküdjön le arcával a padlóhoz. Tegye a karját maga elé, majd nyomja fel testét az alkarjára, hogy az alkar és a lábujjak támogassák. Tartsa a testét függőlegesen.
   • 30 ugró.
3. Összpontosítson a szerelmi fogantyúk körüli izmokra. A szerelmi fogantyúk körüli izmok ferdén helyezkednek el, és edzheti ezeket az izmokat, hogy jobban meghatározza a területet. Kombinálja ezt a teljes zsírvesztéssel, és szerelmi fogantyúi kisebbek és kevésbé láthatók lesznek. A ferde izmok jó edzései a következők:
   • Oldalsó deszka ropogás: Feküdjön a jobb oldalára, és támassza alá magát a jobb könyökén. Emelje fel testét a földről úgy, hogy a jobb alkar és a lábak oldala támogassa. Húzza a jobb térdét a bal könyökéhez, majd térjen vissza a deszkához. Ismételje meg ezt 10-12 alkalommal, majd a másik oldalával.
   • A deszkától a könyökig tartó tolások: deszka helyzetben, a padló felé fordítva, testével a lábujjakra és az alkarokra támaszkodva. A csípő megingatása nélkül emelje fel magát, hogy a jobb oldalát a tenyerén tartsa, majd tegye ugyanezt a bal oldalával is. Ezután visszaereszkedik egy jobb oldali polcba, majd a balra. Alternatív oldalak (a bal oldal az első és a jobb oldal ismét), és ismételje meg 30-45 másodpercig.

Tippek

• Ha megjelenésedről van szó, akkor a legfontosabb dolog, amiben rendelkezhetsz, az az önbizalom. Viselhet egy krumplis táskát anélkül, hogy az emberek észrevennék, egyszerűen azért, mert magabiztos és nem hívja fel rá a figyelmet!