Káros emberek kezelése

Tartalom

Lépni
1/3 rész: A káros emberek azonosítása az életedben
3. rész: Beszélgetés káros emberekkel
3. rész: 3: A káros emberek elleni fellépés
Tippek
Figyelmeztetések

Van olyan barátod, családtagod vagy szerelmi társad, akivel különösen nehéz kijönni? Úgy érzi, hogy az illető lebuktatja vagy manipulálja? Ha igen, akkor káros személy lehet az életében. A káros emberek kezelése különös gondosságot igényel, ha úgy dönt, hogy folytatja. Vannak olyan technikák, amelyekkel megtanulhatja, hogyan vigyázzon magára és hogyan lépjen kapcsolatba más, káros kapcsolatban álló emberekkel.

Lépni

1/3 rész: A káros emberek azonosítása az életedben

Keresse meg a káros személy alapvető jellemzőit. A káros viselkedés különböző módon nyilvánulhat meg. Lehet, hogy van egy rosszindulatú barátod, és talán nem is veszed észre. Íme néhány módszer a káros emberek viselkedésére:
- Interperszonális problémákat hoznak létre és vesznek körül.
- Megpróbálnak manipulálni és irányítani.
- Rászorulók és folyamatosan követelik a figyelmét.
- Rendkívül kritikusak önmagukkal és más emberekkel szemben.
- Nem hajlandók segítséget kérni vagy megváltoztatni.
Figyelje az állandóan dühös embereket. A károsság erős formája az állandó harag. Ezek az emberek ingerlékenyek és haragszanak rád a legkisebb dolgok miatt. Úgy érezheti, állandóan valami után kell néznie, hogy ne ugráljanak rá valamire. Ismerje fel egy dühös ember jellemzőit, hogy megtanulhassa a megfelelő reagálást. Íme néhány jel arra, hogy dühös emberrel van dolgod:
- Kiáltás az emberek felé.
- Fenyegető emberek.
- Az emberek kihallgatása ellenséges hangnemben.
- A nehéz, intenzív nyelv rendszeres használata.
Vigyázzon, hogy a cinikusok lebuktassanak. A káros viselkedés másik formája a cinizmus. A cinikus emberek negatívan szemlélik a világot. Ez a világnézet mindent megfertőz az életükben, és nehezen tudnak pozitívak lenni. A fejük felett lógó szakadatlan sötét felhő miatt nehéz őket körüljárni. A cinikus emberek:
- Végtelenül panaszkodnak az életükre.
- Soha ne legyél elégedett azzal, ahogyan kapcsolatba lépsz velük.
- Ha nem járul hozzá semmi pozitívhoz a kapcsolat.
Értékelje, hogyan érzi magát bizonyos emberek körül. Hasznos módszer annak megállapítására, hogy valaki káros-e, ha odafigyel arra, hogyan érzi magát körülötte. Bizonyos pontokat "kipipálhat" a közelükben. Tegye fel magának a következő kérdéseket:
- Most úgy érzem, hogy lemerültem? Úgy tűnik, hogy ez a személy kimeríti az érzelmeimet?
- Lábujjhegyen járok? Félek rosszat mondani, mert a másik személy negatívan reagálhat?
- Figyelmen kívül hagyom a saját hangomat? Nehezíti a másik, hogy meghallgassam magam és kövessem a saját értékeimet?
Kérjen második véleményt. Lehet, hogy túl bensőséges vagy a káros emberrel, hogy megtudd, károsak-e vagy sem. Csak az lehet, hogy a másik ember nehéz időszakon megy keresztül. Kérdezzen meg egy másik barátot vagy valakit, aki jó megítéléssel rendelkezik, vagy aki szerint a másik káros. Ez segít meghatározni a környezetében lévő káros embereket.
- A saját megítélése jó információforrás, de néha nehéz lehet elfogulatlan véleményt alkotni, ha túlságosan összefonódunk egy helyzetben.

3. rész: Beszélgetés káros emberekkel

Fejezze ki magát hatékonyan. Mivel a barátságokon és kapcsolatokon gyakran előfordul feszültség, elengedhetetlen, hogy érzéseit világosan kifejezhesse. Amikor tudomásul veszi és felfedezi érzéseit, akkor lehetősége van gördülékenyen kezelni ezeket a feszültségeket. Kifejező módon beszélve felszabadít más emberek számára helyet, hogy megosszák egymással azt, amit éreznek, és együtt dolgozhatják át ezeket a különböző érzéseket.
- Kezdje el hallgatni. Győződjön meg róla, hogy megérti a másik személy mondanivalóját, mielőtt a saját elképzelésével vitatkozna.
- Használja az "I" utasításokat. A túl konfrontáció elkerülésének egyszerű módja az, ha elmondja az embereknek, hogy mit tapasztal, és nem azt, amit rosszul csinálnak. Például mondhat ilyet: "Amikor elkéssz a kávé randinkról, úgy érzem, nem becsülöd az időmet", ahelyett, hogy "mindig késsz, és ez nem olyan udvarias".
Mondja el a másiknak, hogyan várja el a bánásmódot. Bármilyen furcsán hangzik is, néha az emberek nem tudják, mi az elfogadható viselkedés. Az egyik ember számára elfogadhatatlan magatartás lehet a másik számára. Ahhoz, hogy az emberek tudják, mi a határa, őszintének kell lenned, és világossá kell tenni őket.
- Ha a kávézásról való késés idegesít, értesítse erről a másikat. Lehet, hogy fogalmuk sincs arról, hogy viselkedésük hogyan hat rád.
- Ha az ember valóban káros, akkor ez a stratégia nem fog működni, de bármi is legyen, célszerű határokat szabni.
Határozottan és határozottan beszéljen. Ez része a hatékony érvelésnek, de az önérvényesítő beszéd állandóan megtehető, függetlenül attól, hogy nézeteltérése van-e vagy sem. Ha önérvényesítő előadóvá válik, javul a kommunikáció és a kapcsolatok.
- Próbáld kitalálni, hol használhat némi fejlesztést. Könnyen megfélemlíthetsz, és az emberek hajlamosak végigjárni rajtad, különösen, ha mérgező személyiségűek. Az első lépés a problémás terület azonosítása.
- Gondoljon a konkrét helyzetek taktikájára. Lehet, hogy rosszindulatú barátja pénzt kér és nehezen mond nemet. Mit tehet ezekben a helyzetekben? Próbálhatsz egy egyszerű forgatókönyvet, amikor legközelebb kérdez? Például mondhat ilyet: "érdekel téged, de nem adhatok több pénzt."
- Tanuljon meg határozottan reagálni az életében. Használhat olyan technikákat, mint a "rekord kihagyása", ahol csak ismételgeti önmagát, ha vitatott az, amit mondott. Kezdje kicsiben, ha ez nehéz az Ön számára, például mondjon nemet (adott esetben) családtagjainak vagy barátainak, akik nem károsak az Ön számára.
Védje meg magát a sérülésektől. Legyen tisztában azzal, mi zajlik a káros emberekkel való kapcsolataiban. Például ne próbáljon mindent úgy elvenni, amit önnek mondanak, ha észreveszi, hogy hajlamosak durván viselkedni és kritikusak veled szemben. Védje meg magát ezekben a kapcsolatokban, ha folytatni kívánja őket, azzal, hogy tudatosítja, mit mondanak neked, hogyan viselkednek veled szemben és hogyan éreztetik Önt.
- Például, ha olyan állítást tesznek rólad, mint: "Soha nem vagy mellettem", elemezd ezt az állítást. Ez igaz? Gondolna valamilyen példát annak igazolására, hogy tévednek? A mérgező emberek gyakran túloznak, és mindent vagy semmit állítanak. Gondoljon kritikusan arra, hogy mit mondanak rólad.
Adott esetben kérjen bocsánatot. Az, hogy valaki káros, még nem jelenti azt, hogy mindig igazad van, és mindig téved. Ismerje be hibáit, és kérjen bocsánatot, ha úgy gondolja, hogy ez helyénvaló. Még akkor is, ha nem fogadják el a bocsánatkérését, vagy csak ritkán kérnek bocsánatot, legalább tudja, hogy mindent megtett annak érdekében, hogy jó barát vagy partner legyen.
- Még pozitív benyomást is tehet rájuk. Ezt nevezzük modellezésnek, vagy az emberek egészségesebb viselkedési módok bemutatásának, mint amit megszoktak.

3. rész: 3: A káros emberek elleni fellépés

Létrehozni és fenntartani a határokat. A határok általában fontosak, de még fontosabbá válnak, ha ártalmas emberekkel foglalkoznak. A rosszindulatú emberek gyakran kihasználják azokat az embereket, akiknek határai nincsenek határozottan elhatárolva, és akik nem különösebben határozottak. Íme néhány lépés a jobb határok létrehozásában:
- Vegye fel a kapcsolatot saját érzéseivel, majd cselekedjen. Próbáljon meg nem ragadni a káros emberek érzelmi zűrzavarában. Arra figyelj Ön érzi és igényli.
- Adjon magának engedélyt, hogy szilárdan álljon. Sokan bűnösnek érzik magukat, amikor határozott határokat kell meghatározniuk. De az is nagyon fontos, hogy vigyázzon magára. Ne hagyja figyelmen kívül magát, csak azért, hogy mások befogadja. Ha megtanulsz nemet mondani, az nem tesz rossz emberré.
Hallgassa meg a belét. Néhány ember könnyen megtalálja a kifogásokat egy káros ember számára. Mélyen tudod, hogy ez a személy rossz neked, vagy kihasznál téged. Kerülje ezen bélérzetek vagy viselkedésük elmagyarázását. Hagyd, hogy az ösztöneid mondják el a végső szót, mert valószínűleg jobban tudja, mi folyik és mire van szükséged, mint amennyire rájössz.
Kérjen segítséget. Tanulja meg tudni, mikor elegendő idő telt el, és segítségre van szüksége. Vegye fel a kapcsolatot egy közeli barátjával vagy családtagjával, akire támaszkodhat. Ha fenn akarja tartani a kapcsolatot ártalmas emberekkel, győződjön meg róla, hogy saját támogató hálózatát használja. Vigyázzon továbbra is kiemelten. Ha túl sokat adsz magadból, az nem a legjobb módja annak, hogy ott legyél más emberek számára.
Vállalja a felelősséget azért, amit tesz. Próbáljon józanul felmérni a kapcsolat természetét és annak rád gyakorolt hatását. Sok ember, aki barátságos kapcsolatban áll káros emberekkel, "emberkedvezőbb" személyiséggel rendelkezik, és azt szeretné, ha más emberek kedvelnék őket, és úgy éreznék, hogy támogatnak másokat. Nincs semmi baj abban, ha támogatsz, de légy tisztában azzal, mi történik, így reális képet kapsz a helyzetről. Ha a helyzet fáj neked, ezt tudnod kell. Ha a helyzet ezt a szabadságot kínálja a másiknak, és megakadályozza annak megváltozását, akkor ezt egy másik dolognak tudnia kell. Tegye fel magának ezeket a kérdéseket, hogy megértse, kritikátlanul támogat-e vagy sem:
- Általában én tartom a kapcsolatot?
- Gyakran vállalok-e "béketeremtő" szerepet, megpróbálva elsimítani a feszült és nehéz helyzeteket?
- Néha úgy érzi, hogy üldözöm ezt a személyt, átveszem a felelősséget, vagy a kulisszák mögött dolgozom a harag vagy a konfrontáció elkerülése érdekében?
Menj innen. Végül előfordulhat, hogy meg kell szüntetnie a kapcsolatot ezzel a személlyel, ha az káros az Ön számára. Az emberek távoltartása fájdalmas élmény lehet, de káros emberek esetében a rövid távú fájdalom egészségesebb lehet, mint a hosszú távú fájdalom. Ha ártalmas embereket tartasz életedben, akkor megzavarodhat az önbecsülésed, a pénzügyeid, az érzelmi egyensúlyod és egyéb kapcsolataid. Ha az Ön által fizetett útdíj túl magas, akkor ideje lenne megterveznie a kiutat.