Tartalom

• Lépni
• 3. Módszer: Keressen kényelmes helyzetet
• 3. módszer 2: Maradjon egyensúlyban
• 3/3-as módszer: Érezd a gördeszkát
• Tippek
• Figyelmeztetések

A gördeszka káprázatos extrém sport, amely mesteri egyensúlyt, irányítást és mozgékonyságot igényel. A profi gördeszkások képesek olyan összetett mozgásokat végrehajtani, amelyek nem is látszanak olyannak, mint amilyen lehetséges lenne. Mielőtt azonban az utcákon, a síneken és a rámpákon száguldana, először meg kell tanulnia a deszkán a gördeszkázás legalapvetőbb ismereteit. Miután megértette a gördeszka egyedi formatervét és megtanulta, hogyan kell talpon maradni, az egyensúlyozás gyerekjátéknak érzi magát, és úton lesz a trükkös és technikailag lenyűgöző képességek elsajátításához.

Lépni

3. Módszer: Keressen kényelmes helyzetet

1. Döntse el, hogy a "szokásos" vagy a "ostoba" pozíciót szereti-e a legkönnyebben. Két általános attitűd van a gördeszkázással kapcsolatban: rendszeres és ostoba. Normál vagy szabályos helyzetben a bal láb elöl, míg ostoba helyzetben a jobb láb van elöl. Határozza meg, melyik testtartás természetesebb az Ön számára, annak megállapításával, hogy jobb vagy balkezes-e. A legtöbb jobbkezes gördeszkás normál helyzetben közlekedik. Csak tegye meg, amit a legkényelmesebbnek érez.
   • Próbáld ki mindkét pózt, és nézd meg, melyik tetszik a legjobban.
   • Ha még mindig nem biztos abban, hogy melyik helyzet a legjobb az Ön számára, képzelje el, hogy egy mozgó gördeszkán rámpához közeledik, és hamarosan egy trükkös trükk lesz. Melyik láb akkor áll? Amit automatikusan elképzeltél, valószínűleg a legkényelmesebb természetes helyzeted.
2. Tartsa a lábát váll szélességig. Sima felületen kezdje; ne aggódj a gördeszka miatt. Helyezze a lábát közvetlenül a válla alá, és vállaljon természetes helyzetet. Ebben a helyzetben a súlyát egyenletesen kell elosztani az egyes lábakon.Ez maximális egyensúlyt és irányítást biztosít a tábla felett.
   • Gyakorold a súlyod előre-hátra mozgatását az egyes lábak között, miközben a tested igazodik, a fejed pedig középen és egyenesen áll. Ez felkészít a gördeszka stabil pozíciójára.
3. Enyhén térdeljen le. Kissé engedje le a fenekét, és kissé hajlítsa meg a térdeit. Ez a súlyát a csípőjében fogja összpontosítani, nem pedig magasabbra a testén, mint amikor normálisan áll. Alacsonyabb súlypont esetén kisebb az esélye, hogy elveszíti egyensúlyát, ha az instabil deszkán van.
   • Lazítsd fel magad. Nehezebb korrekciókat végrehajtani, ha merevnek tartja magát.
   • Ne guggoljon és ne hajlítsa túl mélyen a térdeit. A szilárd alap megteremtéséhez csak elég alacsonyan kell lennie.
4. Fordítsa a fejét abba az irányba, ahová mozogni fog. Forgassa el az állát úgy, hogy az irány felé nézzen, ahová haladna, ha a gördeszka mozogna. Ha a "szokásos" álláspontot részesíti előnyben, az azt jelenti, hogy a bal válla fölött néz, míg a "ostoba" gördeszkások jobbra néznek. Összpontosíthatja tekintetét az előtted lévő földre, hogy láthassa az akadályokat és felkészülhessen a trükkökre, és a lábai helyzete is a perifériás látásmódon belül lesz.
   • Természetes tendencia, hogy a lábadra néz, miközben megpróbálja fenntartani egyensúlyát. Ne feledje azonban, hogy bárhová is megy a feje, a teste követi. Tartson mindent igazítva, és szokja meg, hogy néhány méterrel a gördeszka elé néz.

3. módszer 2: Maradjon egyensúlyban

1. Óvatosan szálljon fel a gördeszkára. Helyezze az egyik lábát a gördeszkára, és ellenőrizze, hogy szilárdan áll-e. Ezután gyorsan és óvatosan emelje fel a másik lábat, és tegye az első lábához. A lábának körülbelül vállszélességre kell lennie, ahogy gyakorolta. Ha sikeresen szerepel a táblán, a legnehezebb résznek vége!
   • Ne haladjon túl gyorsan vagy lassan. Ha siet, véletlenül megcsúsztathatja a gördeszkát. Ha túl sok időt vesz igénybe, akkor az egyik lábára állva egyensúlyát ellensúlyozhatja. Cél, hogy gyengéd 1-2 mintával járjon, nagyjából ugyanolyan tempóban járjon fel, mint a lépcső.
   • Valószínűleg kezdőként el fog esni néhányszor. Ne hagyd, hogy ez elbátortalanítsa. Miután ez néhányszor megtörtént veled, elhalványul a félelmed az eséstől, és jobban tudsz koncentrálni.
2. Helyezze a lábát a teherautók fölé. Egy jó ökölszabály, amikor először érzi magát kényelmesen a gördeszkán állva, az, hogy középen marad a teherautók felett. A teherautók a deszka alján található hosszú fémtengelyek, amelyek a kerekeket a fedélzetre rögzítik (a fa emelvényen, amelyen áll). Támassza mindkét lábát a polc tetején lévő csavarokra, amelyek a teherautókat a helyén tartják. Ne tegye szét túl messzire vagy túl keveset.
   • Elég praktikus, hogy a teherautók közötti távolság nagyjából megegyezik a lábak vállszélességű távolságával.
3. Tartsa a súlyát a lábának elején. Döntse súlyát kissé előre, amíg a lábának széles részén nem áll közvetlenül a lábujjak mögött. Vezetés közben képesnek kell lennie a váltásra és az áthelyezésre az egyensúly fenntartása és a különféle manőverek végrehajtása érdekében. A lábad elejére állva könnyebben megemelheted, elcsúsztathatod és megfordíthatod a lábadat, és lovaglás közben elnyelheted az alsó lábizmaid sokkjait is.
   • Lapos lábú gördeszkán állni kínos, mert lényegében elkerüli az ügyességet. Ha a lábad elülső részén vagy, készen állsz a tábla mozdulataira reagálni.
   • A lábujjakra állva vagy a sarkát felemelve a deszkáról is veszélybe kerül az egyensúlya. Az egész lábának érintkeznie kell a tábla tetejével; csak az a kérdés, hogy hol fekszik a súlyod.
4. Végezzen kisebb módosításokat. Finoman mozgassa meg a lábát, a bokáját, a térdét és a csípőjét, hogy fenntartsa egyensúlyát a deszkán. Dőljön meg, döntse meg, szivattyúzza meg a lábát, és tegyen meg mindent, amit meg kell tennie, hogy egyenesen maradjon. Ha a segítségedre van, még a karjaidat is stabilizálhatod. Folyamatosan apró beállításokat kell végrehajtania a gördeszka irányításának fenntartása érdekében, különösen ha mozog. Könnyebb lesz, minél többet gyakorolsz.
   • Ha a lábad és a tested nem mozog veled, akkor szinte mindig kibillensz az egyensúlyodból.
   • Próbáljon meg nem lendülni túl messzire előre vagy hátra. Leeshet vagy akár meg is döntheti a polcot.
   • A gördeszkán való egyensúlyozás hasonlít a csónakázó, hajló és lengő csónak fedélzetére. Kényszeríti, hogy könnyedén maradjon a lábán.

3/3-as módszer: Érezd a gördeszkát

1. Kezdje puha felületen. Helyezze a polcot a gyepre vagy egy vastag szőnyegre, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nem gördül el, amikor először megtanulja, hogyan lépjen rá. Puhább felület megakadályozza, hogy a gördeszka kiguruljon alólad. Győződjön meg róla, hogy kényelmesen egyensúlyozhat a gördeszkán, valahol álló helyzetben, mielőtt továbbhaladna az aszfalton.
   • Meg kell találnia, hogy meglehetősen gyakori a szőnyegen vagy a füvön nyugvó gördeszka fel- és felmászása, mielőtt ezt keményebb felületen megkísérelné.
   • A gördeszka nemcsak a puha terepen tartja a helyén, hanem kevésbé is fáj, ha véletlenül elesik.
2. Óvatosan járjon el, amikor a súlyát a kerekeken mozgatja. Felkelés közben gyorsan, simán és ellenőrzötten tegye egyik lábát a másik után. Vigyázzon, nehogy a gördeszka mindkét irányba túl messzire ringassa. Mivel ez ugyanaz a művelet, amely a gördeszkát meghajtja, könnyen elveszítheti a súlypontját, és elrepülhet a gördeszka és maga.
   • Segíthet emlékeztetni magad arra, hogy ne hajolj túl messzire a beszálláshoz semmilyen irányban.
3. Használja a gripszalagot súrlódáshoz. Próbáljon megtanulni egy gördeszka réteggel borított deszkán a gördeszkázás alapjait. A Griptape egyfajta ragasztófelület, amely hasonló a nagy szemcsés csiszolópapírhoz, amelyet a korcsolyázó súrlódásának növelésére terveztek. Ez a hozzáadott tapadás nagyobb irányítást biztosít a tábla felett. Gyorsabban tudsz haladni, mivel nem kell folyamatosan aggódnod a lába elcsúszása miatt.
   • Ha nem élvezi a griptape előnyeit, akkor legalább győződjön meg róla, hogy csúszásgátló cipőt visel-e, és különösebben tisztában van azzal, hogy mit csinál, amikor mozgatnia kell a lábát.
4. Kerülje el a farkat és az orrot a polcról. A legtöbb gördeszka típus mindkét végén van egy fordított perem, amelyet "faroknak" vagy "orrnak" neveznek. Hagyja ezeket egyelőre békén. Ha túl nagy súlyt tesz az orrára vagy a farkára, a deszka megemelkedik, és egy kerekeket emel le a földről. Nyilvánvalóan sok balesethez vezethet, amikor először felkerül a gördeszkára.
   • Ha a lábát a teherautók csavarjai felett tartja, az jó módja annak, hogy ne sodródjanak egyik végére sem.
   • Az orr és a farok csak a fejlettebb trükkök esetében lesz releváns, például kézikönyvek, ollie-k és a legtöbb más "pop" mozdulat esetében, amelyek megkövetelik a deszka dőlésszögének megváltoztatását.

Tippek

• A helyes állástanulás elsajátításának kell lennie az első dolog, amit a gördeszka felvétele közben tesz, még mielőtt megindulna.
• A laza teherautók megkönnyítik az elfordulást, de csökkentik a polc általános stabilitását. A teherautók meghúzása megakadályozza, hogy a fedélzet ennyire lehajoljon.
• Ha valaki segít Önnek, kérje meg, hogy fogja meg a kezét és stabilizálja Önt, miközben megtanulja fenntartani egyensúlyát.
• A nagyobb felületű, nehezebb gördeszkákat, például a hosszú deszkákat, könnyebb megtanulni.
• Viseljen erős, kényelmes cipőt, hogy megvédje a lábát és megakadályozza a csúszást.
• Felejtsd el a klassz megjelenést vagy a trükkös trükkök kipróbálását, amíg meg nem kapod az alapokat, mint például az egyensúlyozás, a nyomás és a megállás. Vannak, akik ezt egy délután elsajátíthatják, mások azonban akár hetekig is eltarthatnak. Dolgozzon a saját tempójában, és koncentráljon a megfelelő technikára.

Figyelmeztetések

• A gördeszka balesetek súlyos sérüléseket okozhatnak. Mindig viseljen sisakot és egyéb védőruházatot, hogy ne érje túl erős ütés.
• Ellenálljon annak a késztetésnek, hogy kezeivel csillapítsa magát, ha elesik. Ez jó módszer az ujjak vagy a csukló eltörésére. Ehelyett próbáljon meg gördülni, vagy naggyá tenni magát, és ossza el a hatást az egész testén.