Tartalom

• Lépni
• 3/1-es módszer: Állítson be lelki célokat
• A 3/2-es módszer: konzultáljon a spirituális forrásokkal
• 3/3 módszer: Végezzen spirituális gyakorlatokat

A spirituális utazás egy olyan utazás, amelyet megtesz, hogy felfedezze, ki vagy, milyen problémáid vannak az életben, és hogyan tudsz békét teremteni a világgal. A spirituális utazás célja ritkán az, hogy választ találjon; inkább folyamatos kérdezés folyamata. Ez a cikk nem árulja el, milyen legyen a spirituális utad, de olyan eszközöket kínál, amelyeket fontosnak találhatsz az utazás strukturálásában.

Lépni

3/1-es módszer: Állítson be lelki célokat

1. Értsd meg, hogy az utad egyedül a tiéd. Mindenki lelki útja egyedülálló, akár nehéz kihívásokra, akár felemelő lehetőségekre reagálva. Mégis sok spirituális utazás hasonló segédeszközöket fog használni, vagy hasonló utakat követ. Ne feledje, hogy bár mások tanácsai hasznosak lehetnek, senki sem tudja megmondani, hogyan kell haladnia az utazásnak, vagy melyik irányba kell haladnia.
   • Végső soron Ön felel az utazás irányáért. Ha az ebben az útmutatóban szereplő lépések bármelyike ​​stresszt vagy kárt okoz Önnek, egyelőre hagyja ki, és keressen egy alternatívát, amely segít átgondolni az életét.
   • Egyetlen vallás sem tartja igazat. Ha egy vallás vagy hívei kezdenek kontrollálni vagy ijesztgetni, fontolja meg a visszalépést és egy másik forrás megkeresését.
2. Naplót vezet a gondolatairól és érzéseiről. Bár ez úgy tűnik, mintha előre terveznénk, az utazás most kezdődik. Készítsen leltárt gondolatairól, érzéseiről, félelmeiről és elvárásairól. Írja le mindennapi életével kapcsolatos gondolatait és hosszú távú gondolatait. Minden héten olvassa el a jegyzeteit, és gondolkodjon el a hét eredményeiről és kihívásairól. Használja ezt gyakorlatként aggodalmainak, reményeinek és ambícióinak kontextusba helyezéséhez.
   • Az ilyen gyakorlatot gyakran "figyelmességi naplónak" nevezik. Célja, hogy feltárja előtted az életedet irányító gondolatmintákat, esetleg negatív módon, hogy azok átalakítására koncentrálhass.
3. Számos célt tegyen prioritássá. Az éberségi napló segíthet a célok kitűzésével kapcsolatos gondolataid rendszerezésében. A spirituális utazások segíthetnek azoknak, akik nyugodtabbak és kevésbé dühösek akarnak lenni, akik félnek a haláltól, akik növelni akarják a világ iránti csodálkozás érzetüket, vagy akik egy régi hitrendszert hagynak maguk mögött. Bármire is koncentrálsz, ez az utad, és segít meggyógyulni vagy megváltoztatni.
   • Fontosabbá kell tenni, ami intellektuálisan és érzelmileg is érdekel; gondold át, mire vagy kíváncsi, és mit változtathatnál meg az egészségesebb élet érdekében. A spirituális utazások életének intellektuális és érzelmi vonatkozásait egyaránt magukban foglalhatják.
   • Ne feledje, hogy a spirituális célok eléréséhez egy életre van szükség, és ezek idővel gyakran változnak. Ne szabjon határidőt a céljainak, és ne érje őket stressz.
4. Döntse el utazásának terjedelmét. Van olyan kihívása, amelyben segítségre van szüksége? Vagy hosszú távú személyes átalakulásra vágyik? Meditatív gyakorlatot keres, amellyel bővítheti rutinját, vagy súlyos hitválságban van? Értse meg előre, milyen drasztikus lehet az útja; a terápiához hasonlóan egy spirituális utazáshoz minden figyelmedre szükség lehet a világgal való kapcsolatod megváltoztatásához, vagy csak egy kis időre és odafigyelésre lehet szükség.
   • Sok spirituális utazás egész életen át tartó ügy, amely folyamatosan önmagukra épít. A spiritualitás az élet döntő része, és szinte soha nem különül el tőle. Szükség esetén változtassa meg az utazás tartományát.

A 3/2-es módszer: konzultáljon a spirituális forrásokkal

1. Szent szövegeket olvasni. Az olyan vallási szövegek, mint a Biblia, a Tóra, a Quaran, a Tao Te Ching, a Bhagavad Gita vagy az Upanishadok, új életszemléletet adhatnak neked, vagy más emberek meggyőződése vagy gondolata elé tárhatják a szemed. Noha nem kell betartania a vallási szövegekben szereplő bizonyos tanításokat, jobban megértheti kérdéseinek és küzdelmeinek összefüggéseit, ha megérti, hogyan tettek fel spirituális kérdéseket a történelem során. A szent szövegek olvasása új irányokba is irányíthat, lehetővé téve olyan kérdések feltevését, amelyeket korábban nem tudott volna kifejezni.
   • Talán jó ötlet, hogy tanulmányait bizonyos tanfolyamokkal egészítse ki. Az egyetemek, az állami iskolák és a továbbképző központok tanfolyamokat kínálnak a vallási gyakorlatok és szövegek történetéről.
   • Ha a szent szövegek mellett tudományos szövegeket olvas, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy van különbség közöttük teológia és "vallástudomány". A vallástudomány felfogható úgy, hogy kívülről tanulmányozza a vallást, míg a teológiát gyakran ennek a vallásnak a gyakorlói írják.
2. Konzultáljon a szellemiségre összpontosító közszolgáltatásokkal. Bizonyos prominens személyek erőforrásként vagy útmutatóként működhetnek spirituális utazásod során. Nyilvánvaló lehetőség a helyi egyház vagy papság vezetője; ezek az egyének gyakran beszélgetnek más emberekkel, hogy segítsenek nekik a döntések meghozatalában. Mielőtt egy ilyen vezetővel beszélgetne, hasznos lehet néhány szolgáltatáson vagy rendezvényen részt venni, hogy megértsük a közösség meggyőződésének alapját képező attitűdöket.
   • Más közösségi szervezetek káplánokat alkalmazhatnak, akik képzett útmutatók bizonyos témákban, például a bánatban vagy a veszteségben.
   • Ilyen intézmények közé tartoznak a kórházak vagy katonai előőrsök, de előfordulhat, hogy rendszeres felhasználónak kell lennie szolgáltatásaikban, hogy konzultáljon káplánjával.
3. Olvasson vagy hallgasson meg ismert spirituális forrásokat. Sok ismert író és előadó létezik, akik szellemi vagy vallási gondolatokat közvetítenek a mindennapi élet szempontjából. Hasznos könyveket talál a könyvesboltok vagy könyvtárak "Spiritualitás", "Vallás" vagy "New Age" részében. Szemináriumokat és olvasócsoportokat a közelben lévő főiskolák vagy közösségi központok tarthatnak. A nyilvános rádió és az online podcastok gyakran jó forrásai azoknak a programoknak, amelyek kutatást, kritikát és szellemi eszmék megvitatását mutatják be.
   • Kerülje azokat az embereket, akik aktívan anyagi támogatást kérnek, megbízható válaszokat ígérnek vagy értékesítést végeznek. Gyakran nem tartják prioritásként a lelki utadat.
   • Ha megengedheti magának, a lelkigyakorlatokra, táborokba és lelki beszélgetésekre való utazás egészséges mód lehet a látókör bővítésére és új emberek megismerésére.
4. Ne féljen a közösség támogatásától élni. Míg a szellemi utazó sztereotip képe egy szerzetes, aki egyedül imádkozik, lelki utad mások bevonásával gazdagodhat. Beszéljen barátaival vagy családtagjaival kérdéseiről vagy ötleteiről, amelyeket finomítani próbál. Vegyen részt olyan helyi találkozókon vagy tanulmányi csoportokban, amelyek a témára összpontosítanak. Akár olyan képességeket próbál fejleszteni, mint az éberség vagy a meditáció, vagy kulturálisan hozzáértőbbé akar válni, másoktól tanulva teljesebbé teheti a folyamatot.
   • Ez nemcsak a mentorok megtalálásának módja, hanem ahhoz is vezethet, hogy Ön maga is mentor lesz mások számára, ami gazdagíthatja utazását.

3/3 módszer: Végezzen spirituális gyakorlatokat

1. Elmélkedik. A meditáció segíthet mélyen felfedezni önbecsülését, nyugodt félelmeit és megtisztítani gondolatait. Ez egy olyan technika, amellyel összpontosíthat és finomíthatja, hogyan koncentrál önmagára. A meditációt nem kell keresztbe vetve ülni a földön; vannak olyan változatok, mint a gyalogos meditáció, és sok vallásnak megvan a maga önreflexiós formája.
   • A jóga hozzáadhatja az elmélkedés fizikai részét, és tisztázhatja lelki céljait.
   • Sokféle meditáció létezik. Megtanulhatók és gyakorolhatók társadalmi környezetben, legyenek azok spirituális találkozóhelyek vagy meditációs csoportok, amelyek rendszeresen találkoznak, és amelyeket szakértő vezet. Ezek a találkozók gyakran ingyenesek, vagy kis adományt kérnek.
2. Beépítse a testmozgást a lelki életébe. Egyes vallásokban a testet az elme templomának tekintik, ezért a templomod fenntartása szellemi szempontból van értelme. Valójában a rendszeres testmozgás növelheti mentális képességeinket, enyhítheti az enyhe depressziót és elősegítheti a pozitív gondolkodást. Az élet holisztikus és kiegyensúlyozott megközelítése, ideértve a testmozgást is, képes elkötelezni és összehangolni az embert a világgal, növelni az éberséget és javítani az életminőséget.
   • A testmozgásnak nem kell kimerítőnek lennie. A héten elosztott mérsékelt testmozgás megtarthatja az ember testét és formáját.
3. Hozzon létre tereket a reflexióhoz. Csendes helyek, ahol szemlélni tudja az életet, megvédheti Önt a napi információk bevitelétől és a stressztől. Az egyetemeken és a munkahelyeken a természet, a mozgás és a ritmus, a csend és a pihenés szempontjai integrálódnak az éberség és az orientáció javítása érdekében. Ha otthonában, irodájában vagy kollégiumában kényelmes helyet hoz létre, ahová eljuthat, hogy feldolgozza a napi eseményeket, elősegítheti mentális jólétét.
   • A reflexiós helyiségek képeket, ikonokat és posztereket, illatokat (például tömjén vagy virág), csendet vagy másképp meditatív zenét tartalmazhatnak.
4. Fedezze fel az alternatív tudatállapotokat. A pszichoaktív növények (például a pszilocibin gomba, a DMT és a marihuána) legújabb kutatásai azt mutatják, hogy ezek még egy használat után is elősegíthetik a nyitottságot és az elfogadóbb személyiséget. Leginkább a sámánizmushoz és az 1960-as évek kontrakultúrájához kapcsolódnak. Az ilyen típusú növények olyan gyógyszereket tartalmaznak, amelyek intenzív gyógyszerészeti kutatás tárgyát képezik, mivel képesek pozitívan befolyásolni a gondolkodásmintákat és enyhíteni a krónikus stresszt. A pszichoaktív szerek intelligens használata javíthatja vagy gazdagíthatja a spirituális gyakorlatokat és meglátásokat.
   • Ezen növények birtoklása vagy termesztése a világ számos részén illegális.
   • A pszichedelikus gyógyszerek köztudottan a "rossz utazás" kockázatát hordozzák magukban, ami a felhasználók mentális zavartságát vagy dezorientáltságát okozhatja. A pszichoaktív anyagok továbbra is nagyon előnyösek lehetnek, ha takarékosan, szándékosan és korlátozottan használják őket.
5. Keresse fel a szent helyeket. A szent helyek gyakran történelmileg jelentős helyszínek, ahol fontos vallási események vagy gyakorlatok történtek. A szent helyek sokféle helyszínt tartalmaznak, amelyek közül sok egész évben látogatott (például Stonehenge vagy a Vatikán), míg mások csak a történészeket (például bizonyos katedrálisokat) érdekelhetik. A szent helyek gyakran nagy léptékűek, és a látogatóknak érzéket adnak a magasztos helyekről. Rendkívüli természetük miatt a szent helyek segíthetnek megerősíteni életed spirituális megértését, és növelhetik a történelem iránti megbecsülést.
   • Egyes szent helyek szent eseményekhez kapcsolódnak, például a hajjhoz. Talán hasznos, ha a látogatást a vallási naptárakhoz igazítja.
6. Vizsgálja meg magát! Figyelje, hogy gyakorlata és kutatása hogyan befolyásolja gondolkodását. Az éberségi napló fontos spirituális erőforrás - tartja a kapcsolatot felfedezéseivel, kétségeivel, meggyőződésének új szempontjaival és a világban elfoglalt helyével. Figyelje meg, amikor a negatív gondolkodás növekszik vagy csökken, miközben vizsgálódik, és ezen változások alapján változtasson azon, amit vizsgál, és ahogyan ezt teszi.
   • A lelki út arra szolgál, hogy szolgáljon téged, és bár ez néha nem kényelmes, meg kell találnod, hogyan javítja önmagaddal, másokkal való együttérzésedet és az együttérzés érzését.