Tartalom

• Lépni
• Tippek

A bélmozgás az egészségünk fontos része. A nyílt beszédet azonban gyakran elkerülik, hogy elkerüljék a kínos vagy kényelmetlen helyzeteket. Míg a székletet gyakran használják a nevetés kiváltására, ennél sokkal bőkezűbb célt szolgál. A bélmozgása gazdag információforrás lehet a test állapotáról - és különösen az emésztőrendszer egészségéről. Ananásznak tűnhet, ha tanulmányozza a kakiját, de kicsi az ára annak, hogy fontos információkat kapjon belőle. Ha megtanulta a széklet elemzését, felmérheti testének állapotát, mielőtt más tünetek megjelennek.

Lépni

1. Elemezze a bélmozgások gyakoriságát. Egészséges embereknél az emésztőrendszernek naponta körülbelül háromszor kell megemésztenie és kiürítenie a salakanyagokat. Sokan azt gondolják, hogy normális, ha hetente kétszer-négyszer ürítenek, de technikailag ezt székrekedésnek hívják. A naponta több mint háromszor ürítés szintén nem lehetséges, mert akkor hasmenés jelentkezik.
2. Elemezze a széklet színét. Az egészséges széklet világosbarna vagy barna székletet eredményez. Ha székletje szokatlanul sötét, az vérre utalhat az emésztőrendszerben. Ha a széklet halvány, szürke vagy sárga, az a máj vagy az epehólyag problémájára utalhat.
3. A széklet színét az étrend okozhatja. Egyes ételek bizonyos színt adnak a székletnek. Ez okozhatja a széklet nagyon világos vagy sötét, vagy akár egy furcsa színű, mint a narancs. Ha a kaka színe nem magyarázható az étrenddel, akkor mielőbb orvoshoz kell fordulnia.
4. Elemezze a széklet alakját. Ha a széklet egészséges bélmozgást mutat, akkor egyenes banán alakú lesz. Nagyon vékony vagy lapos széklet utalhat a gyomor-bél elzáródására.
5. Elemezze a széklet körvonalát. Az egészséges székletnek kis kerülete lesz - elég kicsi ahhoz, hogy fájdalom és kellemetlenség nélkül enyhülhessen. Ha a széklet általában nagy és kényelmetlen, akkor toleráns lehet a laktóz vagy a kazein. A tejtermékekben mind a laktóz, mind a kazein megtalálható. Néhány embernél emésztési problémákat okozhat.
6. Elemezze a széklet hosszát. Ha a széklet kicsi kavicsként vagy rövid csomóként jelenik meg, az a máj vagy az epehólyag problémájára utalhat. Bizonyos esetekben a rövid székletdarabok az emésztőenzimek hiányára utalhatnak. Nincs olyan, hogy túl hosszú a tő; nincs semmi baj a hosszú túrákkal, feltéve, hogy nem okoznak fájdalmat vagy bajt.
7. Elemezze a széklet konzisztenciáját. Az egészséges székletürítés jól formált és tömött székletet eredményez. Ha a széklet vizes vagy puha, ez bakteriális vagy vírusos fertőzésre utalhat a gyomor-bél traktusban. A kemény, masszív széklet székrekedésre utal.
   • Néha a széklet zsíros lehet, és filmfóliát hagy a WC-ben. Ez a fajta széklet azt jelezheti, hogy ideiglenesen vagy esetleg véglegesen nem tud tápanyagot szerezni az étrendből. Ez lehet egy akut hasnyálmirigy-gyulladás tünete vagy a hasnyálmirigy más problémája is.
8. Elemezze a széklet szagát. Bár a kaki soha nem érzi jó illatát, az egészséges széklet nem lesz szörnyű. A túlságosan erős és büdös poo a gyomor-bélrendszeri toxicitás problémájára utalhat. Néha a kellemetlen szagú széklet rossz étrend vagy a belekben lévő egészségtelen baktériumok feleslegének eredménye lehet.
   • A büdös székletet gyakran hasmenés vagy székrekedés tünetei kísérik. Ha a tünetek néhány napnál tovább tartanak, azonnal forduljon orvoshoz.

Tippek

• A széklet elemzésének jó módja az érzékszervek használata. Használja a szaglását az illat erősségének meghatározásához, vagy hallgassa meg, mennyire esik a széklet a WC-vízbe. Egy tapasztalt hallgató kiszámíthatja a kaka sűrűségét, sőt gyengeségét, amikor belép a vízbe.
• Végezzen hasi gyakorlatokat a vastagbél perisztaltikus mozgásának elősegítésére vagy leállítására. Ez lehetővé teheti a kemény széklet elzáródását a belekben. Ön is csak rendszeresen gyakorolhat.
• A széklet egészségének meghatározásának legjobb módja a tejvizsgálat. Ha egy kis darab kakit egy tál tejbe tesz, az egészséges kaki lebomlik és elázik. A tej ugyanis olyan enzimeket tartalmaz, amelyek lebontják a székletet. Ha nem, akkor a kakija túl savanyú. Ebben az esetben fontolja meg több olyan étel fogyasztását, amely sok káliumot tartalmaz, például banánt.
• Kihúzhat kesztyűt, hogy megszorítsa a kakiját. Ha a kaki morzsákra bomlik, akkor több vizet kell inni. Ha a túró eltörik, és további darabok kerülnek ki, tegye a túrát egy üveg vízbe - vigye el orvoshoz, hogy a túrát meg lehessen vizsgálni.
• Egy egészséges embernek általában csak háromszor kell "törölnie". Ha még több mint háromszor kell törölnie, akkor a következő ellenőrzéskor mondja el orvosának.
• Ha lehetséges, próbálja meg becsukni a WC fedelét, amikor öblít.