Psyllium rost felhasználásával

Tartalom

Lépni
1. rész: 3: Alapvető utasítások
2/3 rész: Egyéb felhasználások az emésztéshez
3. rész: 3 egyéb egészségügyi előnyök
Tippek
Figyelmeztetések
Szükségletek

A pszilium rostot székrekedés vagy más emésztési problémák kezelésére használják.70% oldható rostot tartalmaz, és hashajtóként működik, mivel nagyobb mennyiséget ad a székletnek. A psyllium rost hatékonysága nagymértékben függ a saját egészségügyi szükségleteitől és annak használatától.

Lépni

1. rész: 3: Alapvető utasítások

Használjon psyllium rostot az elzáródás megszüntetésére. A psyllium legnagyobb előnye az a képesség, hogy megtisztítja az enyhe vagy mérsékelt dugulást. Bár úgy gondolják, hogy számos más egészségügyi problémát megold, ezeket a felhasználásokat nem szabad felsorolni a címkén.
- A psyllium rost növeli a széklet nagy részét. Mivel a tömeg nő, a széklet könnyebben mozoghat a belekben.
- Ezenkívül a széklet több nedvességet képes felszívni. A széklet megpuhul, így a bélmozgás jobban megindul.
- A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy a psyllium rost hozzájárul a széklet térfogatának növekedéséhez és a jobb bélmozgáshoz, valamint a teljes átbocsátási idő csökkenéséhez. Ezt a terméket hashajtók összetevőjeként is használják.
Tartsa be a hivatalos utasításokat. Ha orvosa psyllium rostot írt fel, kövesse az adagolással és gyakorisággal kapcsolatos utasításait. Ha a psyllium rostot saját kezdeményezésére használja, kövesse a címkén található utasításokat.
- Általában 1-2 teáskanál psyllium rostot kell bevenni 250 ml vízzel vagy más folyadékkal, amíg az elzáródás véget nem ér. A pontos adag azonban korától, orvosi hátterétől és a kezelésre adott választól függően változhat.
- Nagyon ajánlott, hogy konzultáljon kezelőorvosával a psyllium rost használata előtt, függetlenül attól, hogy mire szánja.
- Ha bármilyen kérdése van, kérjük, hívja orvosát vagy gyógyszerészét.
A kiegészítőt egy pohár vízzel vegye be. A psyllium rostot por, tabletta vagy keksz formájában veheti be. Ügyeljen arra, hogy mindig 250 ml vizet vagy más folyadékot igyon hozzá.
- A psyllium tablettákat nyelje le legalább 250 ml vízzel.
- Ha port használ, oldjon fel 250 ml vízben. Keverje jól össze és azonnal igyon meg. Ne feledje, hogy nagyon gyorsan megvastagszik, ha bekapcsolva hagyja.
- Ha psyllium sütiket szed, nyelés előtt alaposan rágja meg őket. Ezután igyon 250 ml vizet.

2/3 rész: Egyéb felhasználások az emésztéshez

Kezelje a hasmenést úgy, hogy a psylliumot túróval összekeveri. Keverjen hozzá kb. 2 teáskanál psylliumot 3 teáskanál friss túróba, amíg jól el nem keveredik. Egyél étkezés után a keveréket.
- Tegye ezt naponta kétszer a legjobb eredmény elérése érdekében.
- A kvark konzisztenciája biztosítja, hogy a psyllium rostok eltérő hatást fejtsenek ki. Ahelyett, hogy a székletet puhábbá tenné, valójában szilárdabbá teszi.
- A túróval való kombináció jó adag probiotikumot ad a gyomrának, segít kezelni a hasmenés okát.
- A kórházban ezt használják a hasmenés gyógyítására azoknál a betegeknél, akik táplálékot kapnak csövön keresztül.
Az emésztőrendszer kiegyensúlyozásához támaszkodjon a psyllium rostra. Ha valamilyen IBS (irritábilis bél szindróma) vagy valamilyen egyéb krónikus emésztőrendszeri problémája van, 2 teáskanál psylliumot összekeverhet 250 ml vízzel, és azonnal ihat. Ismételje meg ezt mindennap, amíg a problémája megoldódik.
- A hasonló hatás érdekében íróval vagy szokásos tejjel is beveheti.
- Mivel a psyllium oldható és oldhatatlan rostokat egyaránt tartalmaz, megtisztítja a gyomrot és felgyorsítja az emésztést.
- Az egészséges, méregmentes gyomor és bél, amely gyorsabban képes megszabadulni a salakanyagoktól, néhány héten belül egészségesebb és rendszeresebb emésztőrendszerhez vezet.
Enyhíti az aranyér és az anális repedések okozta fájdalmat. Közvetlenül lefekvés előtt keverjen össze 2 teáskanál psyllium rostot meleg vízzel, amíg fel nem oldódik. Azonnal fogyassza ezt a keveréket.
- Az oldható és oldhatatlan rost megkönnyíti a belek ürítését. Ha a vizet felszívja a többi beléből, megpuhul a széklet, így sérülés nélkül ürülhet.
- A repedések és az aranyér egyaránt krónikus vagy akut székrekedés következménye lehet. Ha mindig kemény a széklet, akkor az egyre ingerültebb lesz, és a panaszok súlyosbodnak.
- Mivel a széklet lágyabb, a végbélnyílásnak nem kell annyira megnyúlnia. Ez lehetővé teszi a hasadékok és az aranyerek jobb gyógyulását.
Kezelje a gyomorégést. Ha gyakran gyomorégéstől vagy más betegségtől szenved a gyomorsav feleslege miatt, vegyen be minden étkezés után 2 teáskanál psylliumot 120–250 ml vízben vagy hideg tejben oldva.
- A tej és a psyllium rostok semlegesítik a gyomorsavat.
- A psyllium rostok bevonják a gyomor, a belek és a nyelőcső bélését. Ez a film csökkenti az égő érzést és a gyomorsav felesleg okozta károsodást.
- A pszilium szabályozza a gyomor által termelt sav mennyiségét is. A kevesebb gyomorsav kevesebb irritációt jelent.

3. rész: 3 egyéb egészségügyi előnyök

Fogyjon le, ha a psylliumot citromos vízzel veszi be. Keverjen össze 2 teáskanál psylliumot 240 ml meleg vízzel és 1-2 teáskanál frissen facsart citromlével. Készítse elő közvetlenül étkezés előtt, és azonnal igyon.
- A keveréket felkelés után azonnal meg is ihatja.
- Az a mennyiség, amelyet a psyllium rost biztosít, biztosítja, hogy gyorsan jóllakjon, így kevesebbet eszik étkezés közben.
- A Psyllium tisztítja a bélet is, így segíthet az emésztőrendszert eltömő és lelassító hulladékok felszámolásában.
Tartsa egészséges a szívét. Fogyasszon psyllium sütit étkezés után naponta egyszer, hogy egészséges legyen a szíve.
- Felkelés után azonnal megeheti.
- A psyllium süti rostja jó koleszterinszintre. Mivel alacsony a zsírtartalma, nem járul hozzá a káros koleszterinszinthez.
- Elméletileg a psyllium bevonja a beled falát, így a véred nem képes felszívni a koleszterint más élelmiszerekből. Ennek eredményeként a vér koleszterinszintje csökken.
A cukorbetegség ellen úgy küzdhet, hogy rendszeresen szedi a psyllium rostot. Oldjon fel 1-2 teáskanál psyllium rostot 240 ml tejben vagy vízben, és igyon minden étkezés után. Tegye ezt rendszeresen.
- Amint az emésztőrendszered emészti a psylliumot, vastag gél képződik, amely bevonja a gyomor és a belek falát. Ez a réteg biztosítja, hogy a glükóz kevésbé bomlik le és szívódik fel. Mivel a tested egyenletesebben és lassabban szívja fel a glükózt, kevesebb problémád van a vércukorszint ingadozásával.
- Ha cukorbetegsége van, akkor ne vegyen be psyllium túróval. A test egyensúlyhiánya miatt hamarabb eltömődhet, ha a psylliumot túróval veszi be.

Tippek

A gyógyszertárban, gyógyszertárban vagy néha a szupermarketben vásárolhat psylliumot.
Az előre csomagolt psyllium rost a legbiztonságosabb, mert nem tartalmazhat port vagy szennyeződést.
Az ízesítetlen psyllium rost általában hatékonyabb, de ha valóban piszkosnak találja, ízesíthet valamit.

Figyelmeztetések

A túl sok psyllium puffadást, felfúvódást vagy hasmenést okozhat.
Ha nem múlik el, vagy rosszabbodik, forduljon orvoshoz.
Ne vegyen be psyllium rostot több mint hét napig egymás után, hacsak orvosa nem írja elő.
Mindig igyon sok vizet psyllium rosttal. Ha nem, akkor elzáródhat a nyelőcső, a torok vagy a belek.
A psyllium rostok befolyásolhatják a gyógyszerek felszívódását és csökkenthetik azok hatékonyságát. Ezért mindig vegye be legalább két órával a gyógyszeres kezelés előtt vagy után.
Ne szedjen psyllium rostot, ha krónikus székrekedése van. Ha túl gyakran használja, emésztőrendszere megszokhatja, emiatt leállítja a megfelelő működését, amikor abbahagyja a használatát. Jobb, ha elegendő rostot kap az étrendben, ha sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt.