Tartalom

• Lépni
• 2 rész 1: Felkészülés az alvásra
• 2. rész 2: Lefekvés
• Tippek
• Figyelmeztetések

Általában a bölcsességfogak eltávolítása nem kellemes eljárás, és a műtét utáni gyógyulási időszak gyakran még kevésbé élvezetes. Vérző és fájó íny esetén nemcsak enni és inni nehezebb, de az elalvás is nehéz lehet. Szerencsére számos módon lehet egyszerűvé és biztonságossá tenni az elalvást a bölcsességfogak eltávolítása után, minimális kellemetlenséggel.

Lépni

2 rész 1: Felkészülés az alvásra

1. Távolítson el minden gézt a szájából. Ha aludás előtt a gézt hagyja a szájában, megfulladhat. Alvás előtt győződjön meg arról, hogy gondosan eltávolította-e azokat a gézpárnákat, amelyeket a fogorvos még nem távolított el.
   • Amíg legalább fél óra eltelt a bölcsességfogak eltávolítása óta, biztonságos a géz eltávolítása a szájából.
2. Fogjon fájdalomcsillapítót a fogorvos utasítása szerint. A műtét után valószínűleg nagyon fájni fog, különösen az első napon. A fájdalomcsillapítók elengedhetetlenek a fájdalom enyhítésére elég hosszú ideig ahhoz, hogy el tudjon aludni.
   • Kövesse az összes adagolási utasítást, ha fájdalomcsillapítót szed.
   • Vegye be a fájdalomcsillapítót, mielőtt az érzéstelenítő megszűnik (körülbelül nyolc óra elteltével). Ez megkönnyíti a műtét által okozott kellemetlenségek minimalizálását.
   • A fájdalomcsillapítók segíthetnek a pihentetőbb alvásban is.
3. Igyon hűvös folyadékot, ha az nem túl kényelmetlen az Ön számára. Fontos, hogy nedvesen tartsa a száját, és hideg víz elfogyasztásával megakadályozza a további vérzést. Ne fogyasszon azonban semmit, ami kényelmetlenséget okoz a szájában - inkább várja meg, amíg a kellemetlenség megszűnik, és az ivás ismét elviselhető.
   • Kerülje a szívószálon keresztüli ivást legalább egy hétig a műtét után.
   • Ne igyon forró folyadékokat és ne fogyasszon forró ételeket a gyógyulás alatt. Csak puha, hűvös ételeket és folyadékokat fogyasszon, amelyeket elvisel.
4. Helyezzen egy jégcsomagolást az arcára, hogy csökkentse az íny duzzadását. Ha jégcsomagot tart az arcán, az íny fájdalma elhalványul, és könnyebben elalszik. Fél órával lefekvés előtt tartson jeget az arcán a műtét helye közelében.
   • Mielőtt az arcára tenné, feltétlenül csomagolja be a jégcsomagot egy ruhába.
   • Ha fél óráig vagy rövidebb ideig aludni tervezel, aludhatsz a jégcsomagoddal az arcodon. Célszerű azonban, ha hosszabb ideig nem alszik egy jégcsomagolással, mert akkor kellemetlenül hideg lesz az arca.
   • Soha ne alkalmazzon hőt a területre egy ilyen művelet után.
5. Kerülje a fogmosást, a szájöblítést és a seb megérintését. Ez fellazíthatja a sebben képződött vérrögöt, és a seb újra vérezhet. A vérzés és a fájdalom megnehezíti az elalvást.
   • Ha a szája vérezni kezd, és újra gézzel kenje a sebet, győződjön meg arról, hogy nem feküdt le úgy, hogy ez a géz még mindig a szájában volt. Várja meg a vérzés leállítását (legalább 30 percig), mielőtt eltávolítja a gézt és aludni megy.

2. rész 2: Lefekvés

1. Tartsa a fejét a duzzanat minimalizálása érdekében. Használjon párnákat, hogy a felsőtestét 45 fokos szögben tartsa, a fejét pedig felfelé. Ez csökkenti a duzzanatot és lüktetővé teszi őket, jelentősen megkönnyítve ezzel az alvást.
   • Bár ez nem biztos, hogy természetes alvási állapota, a pihenés függőleges fejjel messze a legjobb módja annak, hogy természetes módon csökkentsük a szájban a fájdalmat alvás közben.
   • Ha szükséges, vegyen egy ékpárnát, hogy megkönnyítse az alvást ebben a helyzetben.
2. Ne aludjon sima felületen, például bőrön. A függőleges alvás kissé megkönnyíti testének zuhanását alvás közben. Kerülje a bőr kanapékon vagy más sima felületeken történő alvást, hogy pihentető alvást kapjon, és ne sértse meg magát.
   • Ez kevésbé rossz, ha normál ágyban alszik, fejét párnáknak támasztva.
3. Tartsa szobáját hűvös és sötét, hogy ideális alvási környezet legyen. Kapcsolja ki az összes fényt a szobájában, akasszon nehéz függönyöket az ablakokra, és csökkentse a szoba hőmérsékletét, hogy optimalizálja a szoba körülményeit az alváshoz.
   • Tartsa hálószobáját 16-19 Celsius fok között, hogy testének csökkenjen a saját hőmérséklete, amikor készen áll az alvásra.
   • Ha mobiltelefonját az ágya mellett tartja, fordítsa meg úgy, hogy alvás közben a képernyő lefelé nézzen. Ez megakadályozza, hogy a készülék nemkívánatos fényt bocsásson ki a hálószobájában, amikor új értesítések jelennek meg a képernyőn.
4. Használja az aromaterápiát, hogy megkönnyítse az elalvást. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos illatok enyhíthetik a stresszt és elősegíthetik a nyugodt alvást. Fontolja meg gyertyák, olajok vagy spray-k használatát, hogy szobája illatosabb és alvásra alkalmasabb legyen.
   • A legjobb illat a jobb alvási környezet kialakításához a levendula és a vanília.
   • Azt is megmárthatja egy vattacsomót egy illatos olajban, és a párnája mellett hagyhatja, hogy alvási környezetét gyorsan és egyszerűen aromásabbá tegye.
   • Legyen óvatos, amikor gyertyákat gyújt az optimális alvási környezet érdekében. Ne aludjon el még mindig égő gyertyával.
5. Játssz nyugtató zenét a pihenéshez. Rendkívül nehéz lesz elmédet elzárni az íny fájdalmaitól ahhoz, hogy elaludj. Játsszon lassú, nyugtató zenét, hogy az elmének valami mást tudjon összpontosítani.
   • A lassú zene általában a legjobb zene, amiben el lehet aludni. Játsszon zenét 60 és 80 ütem / perc ritmusban a legjobb eredmény érdekében.
   • Néhány jó zenei műfaj, amelyet el lehet aludni, a jazz, a klasszikus és a népzene.

Tippek

• Nincs két száj 100% -ban egyforma. Mindig kövesse azokat a speciális utógondozási utasításokat, amelyeket a fogorvos / sebész ad Önnek a műtét után.

Figyelmeztetések

• Kerülje a dohányzást, a szívószál szívását vagy bármilyen más olyan tevékenységet, amely szájjal szívást igényel. Ez kényelmetlenséget vagy fájdalmat okozhat, és lelassíthatja a gyógyulás folyamatát. Ez egy "száraz aljzat" néven ismert fájdalmas állapothoz is vezethet, ami valószínűleg megnöveli a gyógyulási időt.