Az anyatej stimulálása

Tartalom

Lépni
1/2 módszer: Etetés előtt
2/2 módszer: Etetés közben
Tippek

Sok anya fél, hogy nem lesz elegendő teje a baba igényeinek kielégítésére. Általában tévesen gondolják ezt, például azért, mert a baba ritkábban iszik, vagy egyszerűen csak éhesebb lesz az idő múlásával. Az ilyen tapasztalatok az üzlet részét képezik, és a legtöbb anyával megtörténnek. De ha a baba nem hízik, vagy éppen fogy, bölcs dolog lehet az anyatej termelésének serkentése.

Lépni

1/2 módszer: Etetés előtt

Fogyasszon legalább 1800 Kcal-t naponta szoptatás alatt, és igyon legalább 6 pohár folyadékot. Ha fogyókúrás étrendet követ, az negatívan befolyásolhatja tejtermelését. Nem lesz meglepő, hogy amit eszel, nagy hatással van a termelt tej minőségére és mennyiségére. Az alábbiakban bemutatunk néhány általános táplálkozási irányelvet, amelyek fontosak a szoptatás alatt:
- Keresse meg a jó kalciumforrásokat. A kalcium elősegíti az egészséges és erős csontok növekedését gyermekében. A kalciumban gazdag ételek közé tartoznak: tejtermékek (lehetőleg biotermékek), zöld leveles zöldségek és bizonyos típusú halak (szardínia és lazac).
- Egyél gyümölcsöt és zöldséget. Győződjön meg arról, hogy a gyümölcsök és zöldségek magasak az étrendben; tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal.
- Válasszon több szénhidrátot. A több szénhidrát egészségesebb, mint a feldolgozott; Ez utóbbit általában a legjobb elkerülni. Több szénhidrát található például a barna rizsben, a teljes kiőrlésű tésztában, a teljes kiőrlésű kenyérben és a hüvelyesekben.
- Válasszon sovány húst. A sovány hús jobb, mint a zsír vagy a márványos hús. Vegyük például a csirkefilét, a halat, az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és a szójatermékeket, például a tofut.
Beszéljen orvosával a szoptatás fokozására szolgáló gyógyszerekről vagy növényi kiegészítőkről. A gyógynövények, mint a görögszéna, az áldott bogáncs vagy a málna, segíthetnek. A háziorvosok időnként a metoklopramidot is felírják utolsó eszközként a túl kevés tejtermelésű anyák számára. SZAKÉRTŐ TIPP
Használjon minél kevesebb cumit vagy palackot, miközben megpróbálja növelni a tejtermelését. Így a mellének maximálisan profitálhat a baba szopási igénye. Ahogy a baba öregszik, könnyebb lesz váltani a mell és az üveg között anélkül, hogy veszélyeztetné a táplálkozását. Ha eteti gyermekét, próbálja meg kanállal vagy fecskendővel beadni.

2/2 módszer: Etetés közben

Pihenjen. A sok stressz negatívan befolyásolja a tejtermelést. Etetés vagy kifejezés előtt próbáljon meg lazítani csendes zenehallgatással, olyan képek megtekintésével, amelyek boldoggá tesznek, vagy töltsön időt a kedvesével.
- Ha akarja, meleg borogatást tehet a melleire, vagy gyorsan masszírozhatja őket szivattyúzás vagy etetés előtt.
Hagyja, hogy a baba gyakran és addig fogyasszon, ameddig csak szeret. Minél gyakrabban stimulálja a melleit, annál több tejet termel a test. Legalább 8 etetés 24 óránként ideális, több is megengedett. Ha megszokta az etetési ütemtervet, próbáljon meg igény szerint etetni a termelés fokozása érdekében. SZAKÉRTŐ TIPP
Próbálja meg levetkőzni gyermekét, hogy ösztönözze a bőrrel való érintkezést az etetés során. Lehet, hogy tovább iszik ruha nélkül. És a hosszabb etetési ciklusok hozzájárulnak a több tej termeléséhez.
- Vegyen le mindent, kivéve a pelenkáját, de takarót tegyen a hátára, nehogy megfázzon.
- Vegye le a melltartót, és viseljen olyan blúzt, amelyet elöl megnyithat, hogy elősegítse a bőrrel való érintkezést.
Próbáljon parittal etetni. Ha babáját a heveder közelében viszi a tejkészlethez, ösztönözheti őt arra, hogy gyakrabban étkezzen. Néhány csecsemő jobban eszik, ha cipeli.
Engedje meg, hogy a csecsemő minden egyes etetéskor igyon mindkét mellből, hogy tudassa testével, hogy több tejet kell termelni. Váltson oldalt, amint a baba lassabban kezd inni. A legjobb az, ha újra tud váltani, és etetésenként kétszer felkínálja mindkét mellét. Hagyja a babáját a lehető legtovább inni - amíg el nem alszik vagy elengedi magát.
Próbálj meg ápolási szabadságot venni. Másszon be egy-két napig a babájával az ágyba, és csak akkor koncentráljon a csecsemő táplálására, ha éhes. Természetesen elmehet a konyhába és a fürdőszobába is, és elvégezheti egyéb anyai feladatait, de ez az ünnep mind Önnek, mind újszülöttjének szól.
- Ezen ünnep alatt kipróbálhatja az alvás-táplálás előnyeit. A szó mindent elmond: elalszik a kedvenc ételével együtt. Anya és gyermeke egyaránt ellazul ettől. ÉS növeli a tejtermelő hormonok termelését.