Tartalom

• Lépni
• 5 módszer 1: Légzésének ellenőrzése
• 2. módszer az 5-ből: Egyél és igyál a csuklás megállításához
• 3/5 módszer: Megszabadulni a csuklástól mozgással
• 4/5 módszer: Megszabadulni a krónikus csuklástól
• Tippek
• Figyelmeztetések

A csuklás nagyon bosszantó lehet, ezért tudni fogja, hogyan lehet megszabadulni tőle. Míg egyes orvosok szerint minden csuklás házi gyógymód, amelynek nincs hatása, sokan azt állítják, hogy a "gyógyításuk" mindig működik. Ha az egyik módszer nem működik az Ön számára, próbáljon ki egy másik módszert, hátha segít megszabadulni a csuklástól.

Lépni

5 módszer 1: Légzésének ellenőrzése

1. Tartsa vissza a lélegzetét egymás után háromszor vagy négyszer. Töltse fel tüdejét levegővel lassú belégzéssel. Tíz másodpercig tartsa vissza a lélegzetét, majd lassan lélegezze ki, hogy a levegő kijusson a tüdejéből. Tegye ezt háromszor vagy négyszer. Próbáljon egyszerre tíz másodpercig visszatartani a lélegzetét.

   Ha a csuklás nem múlik el, akkor ezt húsz percenként megismételheti.

   
   
2. Lélegezzen be egy papírzacskóba. Fogjon egy papírzacskót, és tartsa a szája fölött, oldalaival az arcán. Ezután lassan szívja be és lélegezze ki a táskába úgy, hogy a táska előbb kidudorodjon, majd ismét leereszt. Miközben belélegzi a táskát, próbálja meg ellazítani a testét. Így nagyobb az esély a csuklás elmúlására.
   • Ne tegye a fejére a papírzacskót.
3. A kilégzéskor előre hajolva nyomja össze a mellkasát. Álljon vagy üljön egyenes támlájú székben. Vegyen egy mély lélegzetet, majd kilégzéskor lassan hajoljon előre. Üljön vagy álljon így legfeljebb két percig. Ily módon a rekeszizma és a körülötte lévő izmok lenyomódnak, ami a csuklás elmúlását okozza.
   • Ha még mindig megvan a csuklás egy próbálkozás után, tegye meg még kétszer vagy háromszor.
4. Alkalmazza a mért légzést belégzéssel és kilégzéssel, miközben ötig számol. Töltse fel tüdejét levegővel, lassan lélegezzen be, miközben ötig számol. Ezután tartsa vissza a lélegzetét ötig, végül kilégezze ki ötig. Tegye ezt, hogy megpróbálja megszabadulni a csuklástól akár ötször is.
   • Ha az ötszörös belégzés és kilégzés után is fennáll a csuklás, várjon körülbelül 20 percet, majd próbálkozzon újra.
5. Nyújtsa ki a nyelvét, és kilégzéskor óvatosan húzza meg. Töltse fel tüdejét levegővel lassú belégzéssel. Kilégzéskor nyújtsa ki a nyelvét. Ezután óvatosan húzza előre a nyelvét az ujjaival anélkül, hogy kényelmetlenül érezné magát. Ha minden jól megy, aktiváljon egy nyomáspontot, hogy a csuklás áthaladhasson.
   • Ha ez a trükk nem működik először, próbálkozzon még kétszer. Ezután tartson egy kis szünetet, mielőtt újra elvégezné.
   • Hagyja abba a nyelv húzását, ha fáj. Elvileg egyáltalán nem kell fájnia.
6. A kilégzéskor nyomja össze az orrát. Vegyen egy mély lélegzetet, lassan szívja be. Ezután tartsa vissza a lélegzetét, miközben csukott szájjal szorítja az orrát. Ezután próbáld meg finoman kilégezni. Így a rekeszizom és az izmok azt hiszik, hogy lélegzik. Végül lassan lélegezzünk ki.
   • Ha még mindig megvan a csuklás, akkor ezt három-ötször megismételheti. Akkor tartson egy kis szünetet, még akkor is, ha még mindig megvan a csuklás.

2. módszer az 5-ből: Egyél és igyál a csuklás megállításához

1. Igyon kis kortyokat egy pohár jéghideg vízből egy szívószálon keresztül. Töltsön meg egy pohár hideg vizet és igyon nagyon lassan, amíg a csuklás el nem múlik. Igyon közben próbáljon minél tovább visszatartani a lélegzetét. Ha szükséges, tegye a füldugókat az extra hatás érdekében.
   • Ez a trükk akkor működik a legjobban, ha a víz jeges és jeges.

   Tipp: Ha nincs szalma, csak nagyon kis kortyokban igyon a vízből közvetlenül a pohárból.

   
   
2. Igyál a pohár másik oldaláról, vagyis fejjel lefelé. Félig töltsön meg egy pohár vizet. Ezután hajoljon a pohara fölé, és igyon a tőled legtávolabbi oldalról, lényegében fejjel lefelé igyál. Lehet feküdni az ágyon vagy a kanapén fejjel lefelé, majd óvatosan inni a vizet.
   • Néhány kortyonként álljon meg, hátha vége a csuklásnak.
   • Vigyázzon, nehogy véletlenül belélegezze vagy öntse a vizet az orrába.
3. Vegyünk egy kanál cukrot. Adjunk hozzá egy evőkanálhoz fehér vagy barna cukrot. Tartsa a kanalat a szájában öt-tíz másodpercig. Ezután nyelje le a cukrot, és igyon egy hosszú vizet.
   • Ha ez nem sikerül azonnal, akkor nem jó egy kanál cukrot a másik után venni. Ehelyett próbáljon meg egy másik módszert megszabadulni a csuklás elől.
4. Harapjon vagy szívjon be egy szelet citromot. Tegyen egy szelet citromot a szájába. Beleharap a citromszeletbe és lenyeli a levet, vagy kiszívja. Ha túl savanyúnak találja, megszórhatja a citromszeletet egy kis cukorral a citromszelet tetejére, hogy édesebb legyen.
   • A citromlé íze hasonló választ ad, mint amikor valaki megijeszt.

   Variáció: Szükség esetén ízesítsük a citromszeletet négy-öt csepp Angostura keserűvel vagy más gyógynövényes keserűvel. Ez egy kicsit finomabbá teszi, sőt vannak olyan emberek, akik azt állítják, hogy így még jobban működik.

   
   
5. Igyon egy kis ecetet egyszerű módon, kortyolgatva a folyadékot egy üveg savanyúságból. Az ecet segíthet megszabadulni a csuklástól, de előfordulhat, hogy ennek nem lesz olyan jó íze és illata. Az édes-savanyú savanyúság nedvessége ecetet tartalmaz, így ez nagyszerű alternatíva. Vegyen néhány kortyot a savanyúságból, vagy tegyen néhány cseppet a nyelvére. Ha szükséges, tegye ezt még néhányszor, amíg a csuklás el nem tűnik.
   • Nem számít, hogy savanyú bombákat, édes-savanyú savanyúságokat vagy gyöngyhagymát szed, az üvegekből származó összes folyadék ecetet tartalmaz.

   Változat: Ha nem szereti a savanyúság levét, de mégis meg akar szabadulni a csuklástól, próbáljon meg néhány csepp ecetet közvetlenül a nyelvén. Még mindig nem lesz jó íze, de mégis meg kell próbálnia lenyelni az egészet.

6. Egyél egy kanál mogyoróvajat. Kanalazzon ki egy kis kanál mogyoróvajat az üvegből, és tegye a nyelvére. Hagyja ott öt-tíz másodpercig, hogy kissé feloldódjon. Ezután rágás nélkül nyelje le a mogyoróvajat.
   • A mogyoróvajat helyettesítheti egy másik dióvajjal is, például mandula- vagy mogyoróvajjal (vagy akár Nutellával), ha úgy tetszik.

   Változat:: Kipróbálhat egy evőkanál mézzel is. Egyszerűen tegye a mézet a nyelvére, hagyja ott 5-10 másodpercig, majd nyelje le.

3/5 módszer: Megszabadulni a csuklástól mozgással

1. Hajoljon előre, miközben a hátán fekszik, térdével a mellén. Feküdjön az ágyán vagy a kanapén, és hajlítsa meg a térdeit. Lassan húzza fel térdeit a mellkasa felé. Ezután hajoljon előre, mintha hasi gyakorlatokat végezne. Fogja meg a térdeit, és tartsa őket így két percig. Ily módon összenyomja a mellkasát, ami a gáz kiszorulását okozhatja.
   • Ezt kétszer vagy háromszor megteheti, ha az első próbálkozás után még nincs vége a csuklásnak.
2. Széken ülve hajoljon meg, és ölelje át térdeit. Fogjon egy egyenes hátú széket. Üljön rá háttal, egészen a szék támlájához szorítva. Lassan hajoljon előre egy felhúzott helyzetbe, miközben átkarolja a testét. Ezután lassan ölelje át testét a karjaival. Üljön így két percig, mielőtt lazítana.
   • Ha a csuklás nem múlik el azonnal, ismételje meg ezt a mozgást kétszer-háromszor.

   Figyelem:: Ne tegye ezt, ha hátproblémái vannak.

3. Kérd meg egy barátodat, hogy csiklandozzon, ha nem érzed jól. Maga a csiklandozás talán nem segít megszabadulni a csuklástól, de az érzés eltereli a figyelmét a csuklásról. Akár teljesen el is felejtheti, hogy megvan a csuklás, így gyakran elmúlik. A nevetés megváltoztathatja a légzését is, ami szintén segíthet.
   • Hagyja magát csiklandozni legalább 30 másodpercig. Ha nem működik, megkérheti barátját, hogy folytassa egy kicsit tovább.

   Változat: Vannak, akik úgy gondolják, hogy ha valaki megijeszt, megszabadulhat a csuklástól. Lehet, hogy nincs bizonyíték arra, hogy ez működik, de valószínűleg megkérheti egy barátját, hogy megijesszen, ha a csiklandozás nem működik.

4. Böfögje magát, ha teheti. Ha meg tudja böfögni magát parancsra, ez az ajándék nagyon is megoldást jelenthet a problémájára. A böfögés segíthet megszabadulni a csuklástól, ezért próbáljon meg néhányszor magára borzolni.
   • Egyrészt előfordulhat, hogy a levegő elfogyasztása vagy a szénsavas üdítőital elfogyasztása miatt böfögni fog, de mégis jobb, ha ezt nem teszi meg, mert a levegő és a szén-dioxid csuklást okozhat. Ha nem tud szándékosan böfögni, próbáljon ki egy másik trükköt.
5. Próbáljon meg köhögni, hogy stimulálja izmait. A köhögés megzavarhatja a csuklást, és néha tisztázódik emiatt. Tedd magad köhögésbe, ami gyors egymás utáni mozdulatokkal nyomja ki a levegőt a tüdődből. Tegye ezt legfeljebb egy percig.
   • Tegye ezt kétszer vagy háromszor, ha a köhögés nem működik először.
   • Ha teheti, köhögjön, amikor azt hiszi, hogy csuklik.

4/5 módszer: Megszabadulni a krónikus csuklástól

1. Lassabban fogyasszon, hogy újra elkerülje a csuklást. Valamiért csuklást kaphat, ha nem rágja meg rendesen. Ennek elmélete az, hogy a levegő beszorul a darabok közé. Aztán lenyeli azt a levegőt, amely megadja a csuklást. Ha lassabban eszel, jobban rágsz, és ezért kisebb az esély, hogy csuklást kapsz.
   • Tegye le a villáját a falatok közé, hogy lassabban essen.
   • Számolja meg, hányszor rág, hogy lassítson. Például megpróbálhat 20-szor rágni.
2. Egyél kisebb ételeket. Különösen a gyermekek kapnak csuklást, mert túl nagy ételeket esznek egyszerre. A csuklás megelőzése érdekében ne egyél túl sokat egyszerre. Szétosztja ételeit a nap folyamán, hogy vacsora után ne érezze túl jól magát.
   • Például három-öt kisebb étkezést végezhet két-három óránként.
3. Ne igyon limonádét, sört vagy más szénsavas italokat. Az ilyen típusú italokban lévő gáz csuklást okozhat, különösen, ha gyorsan megissza őket.Ha gyakran kap csuklást, ez mostantól segíthet elkerülni a szénsavas italokat.
   • Ha csípés van egy italban, ne vegye be.
4. A gáz lenyelésének elkerülése érdekében hagyja abba a rágógumit. Gumirágáskor általában minden alkalommal, amikor rág, lenyel egy kis benzint. Sajnos néhány ember emiatt csuklik. Ha gyakran van csuklásod, jobb, ha nem szedsz rágógumit.
   • Ehelyett vegyen mentát vagy szívjon be cukorkát vagy más kemény cukorkát.
5. Hagyja abba az alkoholfogyasztást Vágjon alkoholt, és ne fogyasszon forró vagy fűszeres ételeket. Az alkohol, a fűszeres vagy fűszeres ételek csuklást okozhatnak, ezért érdemes elkerülni ezeket a dolgokat. Így megszabadulhat a krónikus csuklástól.
   • Ha akar, étkezési naplót vezethet, hogy megtudja, gyakran kap-e csuklást alkoholfogyasztás vagy fűszeres ételek fogyasztása után. Ha nem, akkor valószínűleg nem kell követnie ezt a tanácsot.
   SZAKÉRTŐ TIPP

   Ha a csuklás megakadályozza a normális étkezést, ivást vagy alvást, a lehető leghamarabb forduljon orvoshoz. Képesnek kell lennie enni, inni és aludni a működéshez és az egészség megőrzéséhez. Ritka esetekben a csuklás megakadályozza ezeket a dolgokat. Ha ez a helyzet Ön esetében, azonnal keresse fel az orvost, hogy ő tehessen valamit ez ellen.

   • Nem az a szándék, hogy a csuklás miatt már nem tudsz megfelelően működni a mindennapi életben.
6. Ha 48 óra elteltével is fennáll a csuklás, keresse fel az orvost. Általában a csuklás önmagában elmúlik néhány óra múlva, de néha továbbra is problémái lehetnek a csuklással egy mögöttes állapot miatt. Orvosa meghatározhatja csuklásának okát, és megfelelően kezelheti a problémát.
   • Mondja el orvosának, hogy mióta van a csuklás, és jelentse az esetleges egyéb tüneteket.
7. Kérdezze meg orvosát, hogy felírhat-e Önnek egy adott gyógyszerre vonatkozó receptet. Ha csuklása van, és nem múlik el, orvosa kezelést írhat elő Önnek. A gyógyszerek nem mindenki számára megfelelőek, ezért az orvos először beszélni fog Önnel a gyógyszer előnyeiről és hátrányairól, valamint a lehetséges kockázatokról. Orvosa felírhatja a következő gyógyszerek egyikét:
   • A klórpromazin (torazin) az egyik leggyakrabban alkalmazott gyógyszer a csukláshoz, és rövid távú kezelésre alkalmas.
   • A metoklopramid (Reglan) olyan gyógyszer, amelyet általában hányinger ellen alkalmaznak, de csuklás ellen is működik.
   • A baklofen egy izomlazító, amely segíthet a csuklásban.

Tippek

• Próbálja elterelni a figyelmét a csuklásról, és legyen elfoglalva más dolgokkal. Néha úgy tud megszabadulni a csuklástól, hogy észre sem veszi!
• Fedezze be a száját és az orrát a kezével, amíg egy csésze nem képződik. A lélegzete rendesen.
• Nyelje le háromszor, miközben megszorítja az orrát.
• Vegyen hat vagy hét korty vizet légzés nélkül. Ha nem működik, tegye ezt újra, de ezúttal igyon sok korty vizet. Tíz másodpercig tartsa vissza a lélegzetét, miközben megszorítja az orrát. Ezután nyelje le a vizet.
• Vegyen egy kis korty vizet, de ne nyelje le. Ugyanakkor óvatosan húzza meg a fülcimpáját.
• Néha a csuklás részben a füle között van. Ezért lehet, hogy egy bizonyos trükk az Ön számára működik, egyszerűen azért, mert hiszi, hogy működni fog.

Figyelmeztetések

• A csuklás rendkívül hosszú ideig fennállását néha valami más okozza. Ha már régóta csuklik, forduljon orvoshoz, hogy ő írja elő a helyes kezelést.