Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a megfázástól?

Videó: al quran baqara 200 to 286 | al quran | quran البقرة 200 الى 286

Tartalom

Lépni
1/4 módszer: Gyorsan szabaduljon meg a megfázástól
4/2-es módszer: Tisztítsa meg az üregeket
3/4 módszer: Pihenjen testének
4/4-es módszer: Egyéb tünetek enyhítése
Szükségletek

Bár nem veszélyes vírus, a megfázás miatt nagyon rosszul érezheti magát. Ha gyorsan meg akarsz szabadulni a megfázástól, korán kapd meg. Ha úgy gondolja, hogy megfázott, azonnal meg kell kezdenie az óvintézkedéseket. Fogyasszon több vitamint. Nyugtassa meg a torkát. Tisztítsa meg az orrjáratait. Ezek az intézkedések fokozzák testének képességét a közönséges megfázás elleni küzdelemben, így remélhetőleg rövidebb ideig tart. Ezenkívül a lehető legnagyobb mértékben pihenni és pihenni kell. Ne kérjen orvosától antibiotikumokat, mert a náthát vírus okozza, nem baktériumok, ezért az antibiotikumok nem segítenek.

Lépni

1/4 módszer: Gyorsan szabaduljon meg a megfázástól

Gyorsan ismerje fel a megfázás tüneteit. A tünetek szinte azonnal megkezdődnek a vírus fertőzése után. A megfázás jelei közé tartozik az orrfolyás, torokfájás, köhögés, orrdugulás, enyhe izomfájdalom, emelkedés és enyhe fáradtság. Ha gyorsan meg akarsz szabadulni a megfázástól, akkor gyorsan reagálnod kell. Ha 12 óránál tovább vár a megfázás után, az már elterjedt arra a pontra, ahol napokig kitart. Meg kell erősítenie immunrendszerét.
Vegyen be egy köhögéscsillapítót. Csak akkor vegyen be köhögéscsillapítót, ha száraz köhögése van. A köhögéscsillapítók például a dextrometorfán és a kodein. Ennek mellékhatásai lehetnek álmosság és székrekedés. A dextrometorfán tabletta és szirup formájában kerül forgalomba, és hozzá lehet adni egy köptetőt is. Ha elakadt a köhögése, és sok nyákot köhög, ne vegyen be köhögéscsillapítót, mert tüdőgyulladást kaphat. Ezután kérjen köptetőt a gyógyszerésztől.
Vegyünk dekongesztantot. Az orrdugulás elleni gyógyszerek - orrspray vagy tabletták formájában - zsugorítják az orrnyálkahártya ereit, megnyitva az orrjáratokat. Ebben segíthetnek az allergiaellenes szerek, például a cetirizin.
- Használhat orrspray dekongesztálót is. Csak egyszer vagy kétszer kell permeteznie minden orrlyukba, és azonnal megkönnyebbülést fog érezni. Az orrspray-k például xilometazolint vagy oximetazolint tartalmaznak. Használja a használati utasításban leírtak szerint. Ha hosszabb ideig használja, vagy ha naponta több mint 3-5 alkalommal veszi be, akkor az orrát jobban eltömíti.
- A dekongesztánsok mellékhatásai közé tartozik az álmatlanság, a szédülés és a megnövekedett vérnyomás. Ne használjon orális dekongesztánsokat, ha szívproblémái vannak vagy magas a vérnyomása. Orrspray-t csak orvos tanácsára használjon, ha cukorbetegsége, pajzsmirigybetegsége, glaukóma vagy prosztata problémája van.
Vegyünk köptetőt. Ezeket a gyógyszereket vény nélkül lehet megvásárolni a gyógyszertárban vagy a gyógyszertárban, és a nyálka elvékonyításával és lazításával tisztítják az üregeket. Ezt követően könnyebben lélegezhet, ami jobban fogja érezni magát.
- A köptetők vény nélkül kaphatók a gyógyszertárban vagy a gyógyszertárban. Italként, pirulaként vagy porként veszi őket. A köptetők például a Bisolvon, a Darolan vagy a brómhexin.
- Ne feledje, hogy a köptetőknek, mint minden gyógyszernek, lehetnek mellékhatásai. Ezeknek a szereknek a leggyakoribb mellékhatásai az émelygés, az álmosság és a hányás. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, hagyja abba a szedését.
Vegyen még C-vitamint. A C-vitamin már régóta ismert, mint megfázás elleni szer, de tudta, hogy ez a megfázás időtartamát is lerövidítheti?
- Növelje bevitelét friss narancslé ivásával, valamint olyan gyümölcsök fogyasztásával, mint eper, kivi és zöld leveles zöldség.
- Felveheti a kiegészítést is. A C-vitamin tablettákat bármelyik drogériában vagy egészséges élelmiszerboltban megtalálhatja. Az ajánlott napi adag férfiaknál 90 mg, nőknél 75 mg.
Menni az orvoshoz. A tested általában önállóan küzdhet a megfázás ellen, de az orvos felírhat gyógyszereket a tünetek enyhítésére. Ne kérjen antibiotikumot, mert ezek nem gyógyítják meg a megfázást.
- Azonnal hívja orvosát, ha a következő tünetek bármelyikét tapasztalja:
- Fülfájdalom / halláskárosodás
- Láz 39,5ºC felett
- 38 ° C feletti láz 3 napnál tovább
- Légzési nehézség / zihálás
- Véres váladék
- Tünetek, amelyek 7-10 napnál tovább tartanak
- Torokfájás lázzal, de nincs köhögés vagy orrfolyás. Ez lehet egy strep torok, amelyet azonnal antibiotikumokkal kell kezelni, hogy elkerüljék a szívvel járó szövődményeket.
- Köhögés lázzal, de nincs orrfolyás és torokfájás. Ezek a tüdőgyulladás jelei lehetnek, és antibiotikumokkal is kezelni kell őket.

4/2-es módszer: Tisztítsa meg az üregeket

Fújd ki az orrodat rendesen. Van értelme, ha el akarja fújni az orrát, ha el van dugva, de vigyáznia kell, nehogy tévedjen. Valóban megtisztíthatja az orrjáratait a nyálkahártyák fújásával, de a túl erős vagy túl gyakran fújás vissza fog térni.
- Valójában egyes szakértők úgy vélik, hogy az orrfújás túl nagy nyomást okozhat, ami megrekedt nyálkahártya károsíthatja az orrjáratokat. Ezt elkerülheti úgy, hogy csak akkor fújja az orrát, ha feltétlenül szükséges, és megfelelő fújással.
- Az orrfújás helyes módja az, ha az egyik orrlyukat az ujjával becsukja, majd óvatosan átfújja a másik orrlyukat. Ugyanezt a folyamatot ismételed meg a másik oldalon. Fújás után mindenképpen mosson kezet antibakteriális szappannal, hogy ne terjedjen a vírus.
- Megakadályozza az orr irritációját azáltal, hogy fújja az orrát, puha pamutszövetek használatával és egy kis vazelin kenésével az orra alá, hogy hidratálja és puha legyen az orrlyuk.
Próbáljon ki egy orrtartályt az orrjáratok tisztításához. Minden palackot vagy kannát megtölthet egy vékony kifolyóval sóoldattal, hogy elvékonyítsa és kiöblítse az orrjáratok nyálkáját.
- Készítsen saját sóoldatot úgy, hogy 1/2 teáskanál tengeri sót 250 ml vízben felold.
- Töltse fel a tartályt sóoldattal. Ezután döntse meg a fejét (a pult felett) oldalra, tegye a fúvókát a felső orrlyukába, és öntse bele a vizet. A sóoldat most az egyik orrlyukon fog beáramlani, a másik orrlyukán keresztül jön ki. Amikor a víz kifolyik, finoman fújja az orrát, és ismételje meg a másik oldalon.
Használjon gőzt. A gőz nagyon jól képes az üregek megtisztítására. A gőz hője fellazítja a nyálkát, a nedvesség pedig nedvesíti a száraz orrjáratokat. A gőzt a következő módszerekkel használhatja:
- Adjon magának gőzfürdőt úgy, hogy egy edény vizet forral fel. Öntsük a vizet egy tálba, és lógjunk rá az arcunkkal. Tegyen egy törülközőt a feje fölé, hogy bent maradjon a gőz. Adjon hozzá néhány csepp illóolajat, amely kitisztítja a légutakat (például teafa vagy borsmenta), hogy még jobban működjön.
Vegyünk egy forró zuhanyt. Igen, még akkor is, ha rosszul érzed magad, naponta zuhanyozz, mivel ez segít felgyorsulni a megfázásodból. Állítsa a vizet a lehető legmelegebbre, hogy a lehető legtöbb gőzt termelje. Ha szédül vagy elájul a hőtől, hozzon magával egy műanyag székletet a zuhany alatt.
- A forró, gőzölgő fürdő csodákra is képes, ha megfázik - nemcsak az orrdugulás, hanem a kikapcsolódás és a meleg miatt is. Tegye ismét a vizet olyan forróvá, amennyit csak elvisel. Ha a hajat is meg akarja mosni (ez a zuhanyozásra is vonatkozik), ne felejtse el a haját hajszárítással befejezni, mert a nedves haj elveszíti a testhőjét, ami nem jó, ha megfázik. .
Igyon meleg italokat. Nincs jobb, mint egy forró ital, ha megfázik. De amellett, hogy ízletes, segíthet az üregek kitisztításában és a torokfájás megnyugtatásában is, így tökéletes megfázás elleni szer.
- A gyógytea, például a kamilla vagy a borsmenta jó választás, mivel puhítja és hidratálja. A rendszeres tea és kávé lendületet adhat, de nem hidratálja testét.
- Egy igazán hagyományos hideg ital a meleg víz citrommal és mézzel. A meleg víz segít az orrdugulás ellen. A citrom jót tesz az immunrendszernek, a méz pedig megnyugtatja a torokfájást. Egyszerűen tegyen egy szelet citromot egy csésze meleg vízbe, és ízlés szerint adjon hozzá mézet.
- A csirkeleves már régóta orvosság a betegek számára a megfázás ellen, és nem csak azért, mert ízletes és könnyen fogyasztható. A csirkehúslevesről tudományosan még bebizonyosodott, hogy csökkenti bizonyos megfázásos tüneteket okozó fehérvérsejtek termelését.

3/4 módszer: Pihenjen testének

Tartson néhány nap szabadságot. Ha továbbra is a szokásos szokásaival folytatja, akkor biztos lehet abban, hogy a nátha napokig vagy akár hetekig is tovább tart, mivel a testének nem lesz ideje felépülni. A megfázás gyors túlélésének legjobb módja az, ha néhány nap szabadságot tart, bebújik a takaró alá, és pihenést nyújt a testének.
- Még akkor is, ha inkább nem szeretne időt szakítani a munkára, gondoljon a kollégáira - ők inkább nem terjesztik csíráikat az irodában! Megtesz nekik egy szívességet azzal, hogy otthon marad.
- Ezenkívül a megfázás olyan vírus, amely megtámadja és gyengíti az immunrendszert, így nagyobb valószínűséggel vesz fel más betegségeket, vagy súlyosbíthatja a megfázást. Ezért a legbiztonságosabb otthon maradni, legalábbis addig, amíg jobban nem érzi magát.
Pihenjen eleget. Próbáld emlékeztetni magad arra, hogy testednek keményen kell dolgoznia a vírus elleni küzdelemben, és hogy minden energiára szüksége van a felépüléshez. Ha fárasztja magát házimunkával, sportolással, oda-vissza utazással vagy más fizikai tevékenységgel, a hideg csak tovább tart, és egyre jobban nyomorultnak érzi magát. Legalább nyolc órát aludjon éjszakánként, és gyakran aludjon napközben.
- Még akkor is, ha nem tud aludni, takaróval és meleg itallal bújjon a kanapéra. Használja ezt az időt az összes ismétlés megismétléséhez bűnösség nélkül Barátok vagy nézze meg a Harry Potter-filmek teljes sorozatát.
- Aludáskor tegyen egy további párnát a feje alá. Lehet, hogy kicsit furcsa érzés, de a fejed kissé magasabbra emelése segít csökkenteni az orrdugulást. Ha valóban nem kényelmes, tegyen egy kiegészítő párnát a felszerelt lepedő alá vagy a matrac alá, és ezáltal a szög kevésbé éles.
Ügyeljen arra, hogy meleg maradjon. Még akkor is, ha nem fázik meg a hideg időjárás, és nem igazán tudja "megfázni" (a hideg vírus miatt van, amely megbetegít), a melegen tartás elősegíti a gyorsabb felépülést. Tehát fokozza a hőt, gyújtsa fel a kandallót, és másszon be egy halom takaró alá - hamarosan jobban érzed magad.
- A hő előnyei ellenére száraz a hő irritálhatja a gyulladt légutakat vagy torokfájást. Ezt ellensúlyozhatja egy párásító elhelyezésével a helyiségben, hogy a levegő kissé nedvesebb legyen. Ez segíthet a könnyebb légzésben.
- Felhívjuk figyelmét, hogy a párásítók baktériumokat és gombákat is terjeszthetnek a levegőben.
Igyon eleget. Fújja tovább az orrát és izzadjon a takarók alatt, így kiszáradhat, ami súlyosbíthatja megfázási tüneteit, fejfájást okozhat, és torkát száraznak és irritáltnak érezheti.
- Próbáljon valamivel többet inni a szokásosnál - legyen az forró tea, leves, vízben gazdag gyümölcs (görögdinnye, paradicsom, uborka, ananász) vagy sima víz.
- Hasznos módszer annak ellenőrzésére, hogy jól hidratált-e, ha megnézi a vizeletét. Ha világossárga vagy szinte áttetsző, akkor rendben van. De ha sötét sárga, az azt jelenti, hogy a vizeletében nagyobb koncentrációjú hulladék található, amelyet nem hígítottak megfelelően - ez azt jelenti, hogy több vizet kell inni.

4/4-es módszer: Egyéb tünetek enyhítése

Vegyünk egy fájdalomcsillapítót vagy lázcsökkentőt. Ha fájdalma vagy láza van, akkor szedhet acetaminofent vagy gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítót, például aszpirint, ibuprofent vagy naproxent. Ne vegyen be gyulladásgátló fájdalomcsillapítót, ha gyomorégése vagy fekélye van. Ha már fájdalomcsillapítót szed más betegségek ellen, akkor a további szedés előtt beszéljen kezelőorvosával. Ne lépje túl a csomagoláson feltüntetett ajánlott adagot. A túl sok fájdalomcsillapító szedése káros a májra. Nem akar még rosszabb állapotot elérni, amikor megfázni próbál.
Gargarizáljon sós vízzel, hogy megnyugtassa a torokfájást. Az orrdugulás nem az egyetlen zavaró tünet, ha megfázik - a száraz, szúró vagy torokfájás ugyanolyan idegesítő lehet. A torkod megnyugtatásának egyszerű, természetes módja a sós vízzel való gargalizálás. A víz hidratálja a torkot, míg a só antiszeptikus tulajdonságai leküzdik a fertőzést. Készítsen oldatot egy teáskanál só feloldásával egy pohár meleg vízben. Ha úgy gondolja, hogy ennek rossz íze van, adhat hozzá egy kis szódabikarbónát, kevésbé lesz éles. Gargarizáljon ezzel az oldattal naponta négyszer. Ne nyelje le.
Vegyünk bodzaszörpöt. A bodza nagyon jó az immunrendszer számára, ezért ez nagyon népszerű orvosság a megfázás ellen. A bodza tartalmaz flavonoidokat, amelyek antioxidánsok, amelyek segítenek megakadályozni a sejtek károsodását. Embereknél azonban még nagyon kevés kutatást végeztek, így a tudósok nem tudják pontosan, mennyire hatékony. A bodzabogyót többféleképpen is használhatja:
- Úgy, hogy minden reggel bevesz egy kanál bodzaszörpöt. Ezt a szirupot a legtöbb egészséges élelmiszerboltban megtalálja.
- Néhány csepp bodza kivonat (az egészséges élelmiszerboltokban is kapható) egy pohár vízbe vagy gyümölcslébe való bedolgozásával.
- Vagy bodza teát iszogatva - forró ital bodza és borsmenta levelekből.
Egyél egy kanál nyers mézet. A nyers méz hatékonyan növeli immunrendszerét, és vírusellenes vegyületeket is tartalmaz. Ezenkívül csillapítja a torokfájást, így nagyon népszerű természetes orvosság a megfázás ellen.
- Ehet nyers mézet, ahogy van, vagy feloldhatja meleg vízben vagy teában. Egy másik nagyszerű megfázás elleni gyógyszer egy pohár tej, egy kanál kurkuma és némi mézzel. Próbáljon helyi mézet vásárolni, mivel ez ellenáll a testének a pollenallergiákkal szemben a saját környezetében.
Egyél fokhagymát. A fokhagyma antimikrobiális, vírusellenes és antibiotikus tulajdonságainak köszönhetően lenyűgöző egészségügyi előnyökkel jár. Bizonyítékok mutatják, hogy a nyers fokhagyma segíthet a megfázás tüneteiben, lerövidítheti a megfázás időtartamát és fellendítheti az immunrendszert, ami a jövőben megelőzheti a náthát.
- Felvehet egy fokhagymás kiegészítőt, de a legjobb eredmény elérése érdekében nyersen fogyassza. Törjön össze egy gerezd fokhagymát, és hagyja 15 percig szobahőmérsékleten ülni. Ez lehetővé teszi az allicin hatóanyag kifejlődését - egy erős antibakteriális anyag, amely a fokhagymát olyan egészségessé teszi.
- A fokhagymát megeheti egyenesen (ha erős a gyomra), vagy összekeverheti valamilyen mézzel vagy olívaolajjal, és megkenheti pirítóssal.
Vegyünk természetes kiegészítőket. Vannak bizonyos természetes kiegészítők, amelyek úgy tűnik, hogy a közönséges megfázás tünetei ellen hatnak. Bár nem fáznak meg igazán gyógyítani vagy megáll, hamarabb elmúlik. Például:
- Az Echinacea egy növényi kiegészítő, amely vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, ami hozzájárul a légúti fertőzések kezeléséhez. Felveheti tabletta vagy csepp formájában, és lerövidíti a megfázás időtartamát, ha azonnal szedi, amint érezni kezdi az első tüneteket.
- A cink egy másik természetes anyag, amely tudományosan bizonyítottan lerövidíti a megfázás időtartamát, megakadályozva a vírus szaporodását. Fogyaszthatja tabletta, pasztilla vagy ital formájában.
- A ginzeng egy ősi gyógymód, amely bizonyítottan csökkenti a megfázás időtartamát, amikor szedi, és erősíti az immunrendszert. Felveheti kiegészítésként, vagy forralhatja a gyökeret vízben, hogy teát készítsen.