Tartalom

• Lépni
• 1. módszer a 3-ból: Készüljön az előző hónapokban
• 2/3 módszer: Számítsa ki az ovulációs ciklust
• 3/3-as módszer: Szeress szeretettel
• Tippek
• Figyelmeztetések

Most, hogy teherbe esik, valószínűleg sok tippet kap kollégáitól, barátaitól vagy édesanyjától. Bár ezek mind jó szándékúak, gyakran nem működnek. Íme néhány ötlet, ahol lehet jól hallgatnia kell. És természetesen kipróbálni!

Lépni

1. módszer a 3-ból: Készüljön az előző hónapokban

1. Állítsa le a fogamzásgátlást. Valószínűleg hallott már valahol - még azután is, hogy abbahagyja a fogamzásgátlók szedését, azok mégis befolyásolhatják a ciklusodat. Tehát bármit is használjon (tablettát, tekercset, bármit), állítsa le, mielőtt megpróbálná elképzelni. És hogyan lehet másképp megtudni, hogy ovuláció zajlik?
   • Ha ott vagy majdnem (de még egy-két hónapra van szüksége), továbbra is használjon óvszert. Az, hogy fogamzásgátlói befolyásolják termékenységét, még nem jelenti azt, hogy nem lesz terhes.
2. Ne cigarettázz. Ha úgy döntött, hogy babát szeretne, azonnal hagyja abba a dohányzást. A dohányzás nemcsak a termékenységét befolyásolja, hanem károsíthatja a születendő babát is, ha teherbe esik. Ezenkívül a menopauza gyorsabban beállhat. És akkor még számtalan negatív mellékhatás jelentkezhet, amelyet a dohányzás hozhat.
   • Partnerének is abba kell hagynia a dohányzást. A dohányzás csökkentheti a spermiumok számát és a sperma minőségét. A használt füst is kiválthatja ezt!
3. Fogyasszon vitaminokat. A vitaminok jótékony hatással vannak mind a férfi, mind a női termékenységre. Ja, és csak jó neked. Mielőtt elkezdené, kérdezze meg orvosát a lehetőségekről. Csak a biztonság kedvéért.
   • A C-vitamin megakadályozza a spermium DNS károsodását, és javítja a sperma minőségét. A C-vitamin általában fokozott motilitást eredményez.
   • Az E-vitamin növeli mind a férfi, mind a női termékenységet. Ezenkívül javítja annak esélyét, hogy egy férfi megtermékenyítse a nőt. Javasoljuk, hogy antioxidánsként is működjön, javítva a spermiumok szilárdságát.
   • A folsavak (és valójában az összes B-vitamin) egészségesebb babához vezethetnek. A B6 növelheti a női termékenységet. A B12 növelheti a spermasejtek számát.
4. Egészséges testsúly elérése. A túlsúly negatív hatással van általános egészségi állapotára, és minden bizonnyal a teherbe esés esélyére is. Kutatások kimutatták, hogy a túlsúlyos nők fogantatási aránya alacsonyabb. A termékenységi orvosok gyakran javasolják a testsúlycsökkenést a reproduktív technikák megkezdése előtt. Az alsósúly meddőséghez is vezethet.
   • Ha egészséges a testsúlya, tartsa étrendjét következetes és egészséges. Ha elég halat fogyaszt, amely nem tartalmaz túl sok higanyt (garnélarák, tonhal, lazac), akkor elkezdheti.
5. Látogasson el az orvoshoz. Ha elmondja neki, hogy teherbe akar esni, akkor további tanácsokat adhat Önnek. Valószínűleg alaposan tesztelni akarják, átnézik kórtörténetét, és foglalkoznak a felmerülő problémákkal. Az orvosok az első naptól kezdve az anyaság helyes útján is eligazíthatják.
   • Az orvos javasolhat egy bizonyos vitamint vagy rutint. Orvosa azt tanácsolhatja, hogy hagyjon fel egy adott gyógyszer vagy szokás szedésével. Röviden, az orvosok rengeteg értékes információval szolgálhatnak.
6. Válassza a koffeinmentes terméket. Oké, a koffein nem akadályozza meg a teherbeesést. De ennek az anyagnak túl sok részét a csökkent termékenységhez társították. A biztonság kedvéért ragaszkodjon egy eszpresszóhoz reggel, vagy ahhoz az egy Vodka-Red Bullhoz este.
   • 500mg koffein legyen a max. Ez soknak tűnik, de a Starbucks egyik nagykávéja már 330 mg-ot tartalmaz.

2/3 módszer: Számítsa ki az ovulációs ciklust

1. Tudd, mikor van peteérésed. Az ovulációs ciklus kiszámítása elengedhetetlen, ha teherbe akarsz esni. A spermiumok akár öt napig is életben maradhatnak a testedben - ezért a legjobb, ha két nappal az ovuláció előtt szexelsz. Így maximalizálja a teherbeesés esélyét.
   • Most térképezze fel a menstruációs ciklus csínját-bínját. Így tudni fogja, hogy mikor kell a menstruációja, az utolsó menstruációja, és körülbelül mikor következik be az ovuláció. És ha teherbe esett, tudni fogja, mikor mulasztotta el a menstruációt!
2. Napok számolása. Ha rendszeres a ciklusod, akkor egy egyszerű számítással kitalálhatod, mikor mozog a petesejt a petevezetékeken. Ha a ciklusa 28 napig tart, akkor valószínűleg a 14. napon ovulál. Jó ökölszabály, hogy a következő menstruáció első napjától számítva 16 napot kell visszaszámolni. Az ovuláció valószínűleg 0-5 nappal következik be az adott nap után.
   • Ha tudod, hogy peteérés előtt állsz, győződj meg róla, hogy férjed nemrégiben végzett magömlést. Ha ezt nem teszi meg, előfordulhat, hogy az elhalt spermiumok felhalmozódása megakadályozza a megtermékenyülést.
   • Számos megbízható számológép is rendelkezésre áll megbízható hatóságoktól online. Erre példa a WebMD ovulációs kalkulátora.
3. Vásároljon ovulációs tesztet. Az ovulációs tesztek megjósolhatják az előző napi ovulációt (tehát kezdje el most a baba terveit!) Ugyanazt a módszert alkalmazza, mint a terhességi tesztet. Az ár azonban körülbelül 15 és 35 euró között mozog; szóval elég sok pénzbe kerülhet, ha részt vesz ezeken a teszteken.
   • Az ovulációs tesztek tesztelik a luteinizáló hormon szintjét a vizeletben. Ez azt jelenti, hogy bepisil egy botra (hurrá!). Azonban nem szuper pontos, ezért ne hagyatkozzon erre a módszerre vakon. Használja ki a matematikai és fizikai tüneteket is.
4. Térképezze fel az alaptest hőmérsékletét. A bazális testhőmérséklet (a 24 órás időszak legalacsonyabb testhőmérséklete) az ovuláció után néhány nappal körülbelül 0,2-0,5 Celsius-fokkal emelkedik. A testhőmérséklet általában alacsonyabb a ciklus elején, és kissé magasabb a végén.
   • Ehhez ne használjon otthoni, kerti vagy konyhai hőmérőt. Néhány tizedesjegyű ingadozást keres, ezért a bazális hőmérő elengedhetetlen. Ezek a legtöbb gyógyszertárban és drogériában kaphatók.
5. Ellenőrizze a nyaki nyálkát. Az ovulációhoz közeledve a nyaki nyák mennyisége megnő. Minél több olyan csúszós fehér cuccba ütközik, minél közelebb kerül. Legyen azonban óvatos, mivel az apró változásokat nehéz észlelni.
   • Tartsa szemmel az illatot, a színt és az állagot. Amikor az ovuláció közel van, a nyálka a legnedvesebb és a legkarcsúbb. Ha fehérjére hasonlít, akkor a csúcson jársz. Ha hajlandó ... nyálkás lenni, nézze meg, szét tudja-e teríteni az ujjai között. Ha ez sikerül, itt az ideje, hogy babát készítsen.

3/3-as módszer: Szeress szeretettel

1. Lefeküdni. A jó hír az, hogy egyik pozíció sem jobb, mint a másik. Amit tehet, az nem tesz semmit. A magömlés után maradjon nyugodtan a hátán. Szinte túl logikusnak hangzik, nem?
   • A mesterségesen megtermékenyített nőkkel végzett holland kutatások azt mutatták, hogy azok a nők, akik a fogantatás után 15 percig feküdtek, 50% -kal nagyobb eséllyel fogantak. Elég meggyőző?
2. Hagyja ki a kenőanyagot. A mesterséges kenőanyag nem a sperma legjobb barátja. Míg egyesek azzal érvelnek, hogy a kenőanyag nincs hatással a termékenységre, a legjobb, ha csak elkerüljük a kenést. Ha teheti, akkor tegye meg.
   • Azoknak, akik kenőanyagot használnak kívánt van, válasszon természetes gyógymódot. Választhat például ásványi olajat vagy repceolajat.
3. Pihenjen. Tudod, hogy a stressz megzavarhatja a ciklust, igaz? Akkor nem biztos, hogy meglep, hogy negatívan befolyásolhatja a babagyártó képességeit. Engedje el a fogantatással kapcsolatos aggályait, és próbáljon szórakozni. Szex! Fantasztikus.
   • Ha túlzott stresszt tapasztal az életében (ha bölcs dolog lenne a csecsemő), érdemes megfontolni a jóga felvételét vagy egy másik meditatív tevékenységet. Próbáljon minden nap 15 percet szánni magára, és lazítson.
   • Ha kíváncsi vagy, itt a hipotalamusz a bűnös (és te is így vagy, a fair is fair). A hipotalamusz kezeli a hormonjait; ha stresszes vagy, ez nem működik annyira jól.

Tippek

• Ha 36 évesnél fiatalabb vagy, engedj magadnak egy évet teherbe esni. Néhány dolog csak egy ideig tart - 12 hónap teljesen normális.

Figyelmeztetések

• Ha Ön 36 évesnél fiatalabb és több mint egy éve próbál teherbe esni, keresse fel orvosát. Ha 36 évesnél idősebb, tartsa 6 hónapig. Lehet, hogy valami más csavarkulcsot dob ​​a munkákba.