Tartalom

• Lépni
• 1/2 módszer: A hang elnémítása
• 2/2 módszer: Állítsa le a tüsszentést
• Tippek
• Figyelmeztetések

Vannak, akik tüdőkapacitásuk, allergiájuk és természetes hajlamuk miatt erősebben tüsszentenek, mint mások. Bármi is legyen az oka, a kemény tüsszentés kínos és zavaró lehet az egyébként csendes környezetben. Megpróbálhatja csillapítani a tüsszentést, vagy teljesen leállíthatja a reflexet. Felkészültnek lenni!

Lépni

1/2 módszer: A hang elnémítása

1. Tüsszentés valamibe. Mindig tartson kéznél egy papír vagy kendő zsebkendőt. A papír zsebkendő hordozható és eldobható, de egy szövet zsebkendő jobban képes csillapítani a hangot. Ha nincs más választása, tegye az orrát a vállába, a karjába vagy a könyökébe. Bármely szövet vagy szilárd testrész segít elhallgatni tüsszentését.
2. A zaj elnyomása érdekében nyomja össze a fogait és az állkapcsát. Hagyja kissé nyitva a száját, hogy ne okozzon túl nagy nyomást az orrmelléküregében. Ha helyesen végezzük, ez a mozgás csökkenti a tüsszentés intenzitását.
   • Ha egyszerre visszatartja a lélegzetét, akkor még képes lehet megállítani a tüsszentést.
3. Köhögés, amikor tüsszent. Csak győződjön meg róla, hogy megfelelő az időzítés. A tüsszögési reflex és a köhögési reflex kombinálásával csökkentheti a zajt és annak súlyosságát.

2/2 módszer: Állítsa le a tüsszentést

1. Tartsa vissza a lélegzetét. Amikor tüsszentést érez, szívjon be erősen mindkét orrlyukon keresztül, és tartsa vissza a lélegzetét, amíg a késztetés el nem múlik. Lehet, hogy ezzel képes lesz ellensúlyozni a tüsszentési reflexet.
   • Ne csukd be az orrod. A lélegzet visszatartása bizonyos mértékig hatékony lehet, de az orr bezárása tüsszögés közben súlyos egészségügyi következményekkel járhat. A fül- és orrjáratok egyéb rendellenességei mellett ez gégetörést, dobhártya-repedést, hangváltozásokat, kidudorodó szemgolyókat és húgyhólyag-inkontinenciát okozhat.
   • Ne feledje, hogy a tüsszentésben tartás hatékony lehet, de kissé székrekedést is érezhet.
2. Használd a nyelvedet. A nyelv hegyét nyomja erősen a tetőhöz, közvetlenül a felső első fogai mögött. Ennek ott kell ütnie, ahol a fogüreg vagy a "fogíny" eléri a szájtetőt. Addig nyomja, ameddig csak lehet, amíg a tüsszentés vágya elmúlik. Ha helyesen végezzük, akkor a tüsszentést a rügybe csípi.
   • Ez a megközelítés akkor a leghatékonyabb, ha egyidejűleg tüsszentést érez. Minél tovább halmozódik a tüsszentés, annál nehezebb megállítani.
3. Tolja fel az orrát. Amikor tüsszögés támad, helyezze mutatóujját az orra alá, és kissé nyomja felfelé. Ha jól időzít, akkor képes lehet elnyomni a tüsszentést. Legalább ez a mozgás csökkenti a tüsszentés intenzitását.

Tippek

• Ne tüsszentse. Tolja fel az orra alját. Vannak olyan helyzetek, mint például vezetés közbeni sávváltás, amikor a tüsszentés akár veszélyes is lehet, mert önkéntelenül becsukja a szemét.
• Ha lehetséges, tüsszentjen ruhával vagy papírzsebkendővel. Természetesen nem akarsz baktériumokat terjeszteni és másokat megbetegíteni! Ez udvariasság kérdése.
• Ezt követően menjen a fürdőszobába, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e takony az arcán.
• Tüsszentés előtt ne vegyen mély levegőt. Mély lélegzetet véve azt mondod, hogy "ha" a "hatshu!"
• Ha tüsszentést érez, kérjen bocsánatot és lépjen ki a szobából.

Figyelmeztetések

• A tüsszögés a tested módja az orr és az orrmelléküregek tisztítására. Ne mindig tartsa be a tüsszentő rohamokat!
• Ne csukd be az orrod! Ez gyorsan felépítheti a belső nyomást a fülében és a légutakban. Az orr bezárása gégetörést, dobhártya-repedést, hangváltozásokat, kidudorodó szemgolyókat és hirtelen húgyhólyag-inkontinenciát okozhat.