Tartalom

• Lépni
• 3. Módszer: Képezd ki magad, hogy hagyd abba a káromkodást
• 2/3 módszer: Változtassa meg a hozzáállását
• 3/3-as módszer: Állítsa be a nyelvhasználatot
• Tippek
• Figyelmeztetések

Mint minden rossz szokás, a káromkodást is könnyű megtanulni, és sokkal nehezebb abbahagyni. Néha észre sem veszi, hogy káromkodik. Azonban biztosan lehetséges megváltoztatni átok szokásait, ha felismeri, hogy problémája van, és valóban mindent megtesz a szóhasználat helyesbítése érdekében. Ebben a cikkben néhány hasznos trükköt talál a nyelv tisztításához - nem kell szappannal öblíteni a száját!

Lépni

3. Módszer: Képezd ki magad, hogy hagyd abba a káromkodást

1. Kérjen segítséget egy barátjától. Ha megoszt egy nehéz tapasztalatot vagy feladatot egy barátjával vagy partnerével, és együtt dolgozik rajta, az egész élmény elviselhetőbbé és még szórakoztatóbbá válik. Az, hogy megkéri barátját, hogy segítsen az eskütétel megszüntetésében, kétféle módon működhet:
   • Vagy igénybe veheti annak a barátnak a segítségét, akinek szintén van káromkodási problémája, és együtt dolgozhat, hogy abbahagyja a káromkodást, vagy megkérheti azt a barátot, aki soha nem esküszik, hogy figyelje a nyelvét, és szívesen ragaszkodjon hozzád.
   • Akárhogy is, ha valaki újra beszél veled erről, amikor újra esküszöm, arra kényszerít, hogy állj a helyeden, és egyszer és mindenkorra szabadulj meg ettől a rossz szokástól.
2. Kutassa meg, mi káromkodik, és tanulja meg elkerülni ezeket a helyzeteket. Mindenkinek megvannak a maga helyzetei és okai, amelyek heves esküszési vágyat ébresztenek. Egyesek számára ez a forgalom, mások számára a vonal a szupermarket pénztáránál, mások pedig akkor, amikor egy másik szereplő meghal a "Trónok játékában". Ha pontosan meg tudja határozni, hogy mi káromkodik, akkor elkerülheti ezeket a helyzeteket - ha fél órával később elhagyja a munkát, hogy elkerülje a csúcsforgalmat, online vásároljon, vagy ismételje meg a „Barátok” -t a kedvenc televíziós sorozata helyett.
   • Tartson távol a negatív érzelmeket kiváltó helyzetektől. Jobban tudja majd irányítani a nyelvhasználatot.
3. Használjon káromkodót. A káromkodás egy széles körben alkalmazott és bevált módszer, amely sok embernek segített megszabadulni a káromkodástól. Jellemzően ez azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor esküszöm, egy nagy bankot vagy malacka bankot (amiből nem lehet könnyen kihozni a pénzt) egy olyan helyre teszünk, ahova egy dollárt (vagy bármilyen más tetszőleges összeget) teszünk. Kétféle módon gondolhat egy káromkodásra: büntetésként vagy késedelmes jutalomként.
   • A káromkodás büntetés, mert minden alkalommal, amikor hibázik, elveszít egy dollárt. Ez azonban egyben jutalom is. Amint az üveg tele van (vagy amikor sikerült káromkodnia, attól függően, hogy melyik következik be előbb), arra költheti a pénzt, amire csak akar - akár új ruhákat szeretne vásárolni magának, akár a jótékonysági célokra szánt pénzt.
   • Ha káromkodik a munkahelyén, jó ötlet, ha több embert rábeszélt, hogy hagyja abba a káromkodást. Mindenki beszél majd erről egymással, és ügyeljen arra, hogy senki ne cselekedjék furfangos módon az euró befizetését. Amikor az üveg megtelik, akkor úgy ünnepelhet, hogy vásárol egy új kávéfőzőt az egész részlegéhez.
4. Ugorjon gumiszalagot a csuklójához. Ez a módszer az emberi megfelelője egy elektromos kutyanyakörvnek, amelyet rossz viselkedés elsajátításához használnak - kellemetlen, de hatékony. Alapvetően csak gumiszalagot kell viselnie a csuklója körül, és hagyja, hogy erősen a csuklójához ugorjon, valahányszor káromkodik.
   • Az az ötlet, hogy az agyad a káromkodást fájdalommal fogja társítani, és idővel ez arra készteti, hogy mentálisan elzárkózz a káromkodásoktól
   • Ha nagyon komolyan veszi ezt a módszert, engedélyt adhat egy barátjának (lehetőleg annak, aki hajlamos a gömbölyödésre), hogy feltegye a gumiszalagot. Próbáljon csak emlékezni arra, hogy Ön hozzájárult ehhez.
5. Képzelje el, hogy a nagymamája mindig hallótávolságon belül van. Egy másik módszer arra, hogy kiképezd magad, hogy harapd meg a nyelvedet, amikor újból káromkodni akarsz, elképzelni, hogy valaki hallgat rád. Mindig. Ez lehet a nagymamád, a főnököd vagy az ártatlan kisfiad vagy lányod, mindaddig, amíg valakit szégyellnél, ha káromkodsz.
   • Képzelje el, hogy amikor megesküszik, hogy ez a személy mellettetek áll, döbbenettel vagy rémülettel az arcán. Ez elriasztja a káromkodástól.
6. Kerülje az explicit zenét és más, erősen átkozott médiát. Sok ember, különösen a tizenévesek átokozási szokásait sok kedvenc zenéjük, filmjük vagy televíziós sorozatuk kifejezett tartalma befolyásolja. Ha úgy gondolja, hogy ez a helyzet, és csak arra esküszik, hogy úgy hangozzon, mint a kedvenc rapperje, akkor szembe kell néznie a valósággal. Így emlékeztetheti magát arra, hogy a valóságban az emberek nem így beszélnek. Próbáljon meg egy másik rádiót hallgatni ártalmatlan popzenével, vagy legalább töltse le helyette kedvenc dalainak cenzúrázott verzióit.

2/3 módszer: Változtassa meg a hozzáállását

1. Győzze meg magát arról, hogy a káromkodás negatív dolog. A káromkodásokat sokféle helyzetben használják - talán átkozol, ha dühös vagy csalódott, amikor egy nézőpontot szeretnél hangsúlyozni, vagy ha vicces akarsz lenni. A káromkodás több okból is kellemetlen szokás. Másoknak azt a benyomást kelti, hogy hülye vagy kevés az iskolai végzettséged, még ha nem is az. Megfélemlítőnek tűnhet, vagy valaki más a zaklatás egyik formájának tekintheti, ha szidja őket. Sértő lehet azok számára is, akik hallgatnak rád, vagy csüggedten viselkednek. Így csökken az esélye a munkának vagy az esetleges romantikus kapcsolatnak.
   • Már kiskorában elkezdhette volna a káromkodást, ha otthon gyakran hallottak káromkodásokat. Akkor is elkezdhette tinédzserként, amikor káromkodásokkal keménynek tűnt a barátai előtt.
   • Bármi legyen is az oka, nincs értelme visszagondolni erre és hibáztatni az embereket. A legfontosabb, hogy tudomásul veszi, hogy problémája van, és elkötelezett a munka mellett.
2. Gondolkodj pozitívan. A káromkodás leállításához pozitív gondolkodás szükséges. Ennek oka, hogy az emberek általában sokkal inkább esküsznek, ha panaszkodnak valamire, rosszkedvűek vagy csak negatívan viselkednek. A pozitív gondolkodás megszünteti az eskütétel szükségességét. Igaz, nehéz lehet megtanulni pozitívan gondolkodni. Ha hajlamos arra, hogy negatívan gondolkodjon, vagy negatív érzelmeket érezzen, álljon meg, vegyen egy mély lélegzetet, és kérdezze meg magát: "Ez most tényleg számít?"
   • Például megkérdezheti magától, hogy valóban számít-e, ha késik az értekezletről, vagy valóban fontos, hogy nem találja meg a távvezérlőt, és ehelyett a televízió gombjaival válthat csatornát. Ha egy helyzetet perspektívába helyez, képes megnyugodni és túljutni a negatív érzéseken.
   • Ezen felül pozitívan kell gondolkodnia azon is, hogy képes-e abbahagyni a káromkodást. Ha negatív életszemlélettel rendelkezik, és nem biztos abban, hogy sikerül-e, akkor eleve kudarcra van ítélve. Emlékeztesse magát arra, hogy ha az embereknek sikerül leszokniuk a dohányzásról, vagy diétával több tucat kilót fogynak, akkor biztosan képes lesz abbahagyni a káromkodást!
3. Legyen türelmes önmagához. A káromkodás olyan szokás, amelyet valószínűleg számos év alatt megtanult, és amelyre a mindennapi nyelvhasználat részeként támaszkodott. Mint minden mélyen meggyökeresedett szokás, úgy lehetetlen leszokni egy nap alatt. A káromkodás abbahagyása egy folyamat. Lesznek jó és rossz napjaid, de fontos, hogy ragaszkodj ehhez. Emlékeztesd magadra, miért csinálod ezt, és képzeld el, milyen jó érzés lesz, amikor végre sikerül megszabadulnod ettől a csúnya szokástól.
   • Tényleg gondolkodjon el azon, miért akarja abbahagyni a káromkodást. Talán attól tart, hogy rossz benyomást kelt az új munkájában, vagy nem akar rossz példát mutatni gyermekei számára. Használja ezt az okot motivációként a próbálkozás folytatására.
   • Bármit is csinálsz, ne add fel. Dolgozzon az önkontrollon, és emlékeztesse magát arra, hogy bármit megtehet, amire csak gondolja!

3/3-as módszer: Állítsa be a nyelvhasználatot

1. Figyelje átok szokásait. Megbocsátják, ha itt-ott laza káromkodást használsz - de ha azon kapod magad, hogy állandóan káromkodsz és nem tudsz kettőnél több mondatot mondani káromkodás nélkül, akkor tudod, hogy problémád van. Az eskütétel abbahagyásának első lépése az, hogy tudomásul veszi ezt, amikor ezt teszi. Csak akkor káromkodsz, amikor bizonyos emberek a közelben vannak, vagy bizonyos helyzetekben? Van-e egy speciális káromkodás, amelyet folyamatosan használ? Próbáld meg kideríteni, hogy miért esküszsz, és milyen szerepet játszanak az esküszavak a nyelvhasználatodban.
   • Amikor elkezd figyelni átok szokásaira, megdöbbenhet, hogy mennyire káromkodik a kifejezést. Azért ne idegeskedj emiatt. Ha tudja, milyen gyakran esküszik, akkor már megtette az első lépést a probléma megoldására.
   • Amikor elkezd figyelni saját átok szokásaira, észreveszi mások szokásait is, anélkül, hogy észrevenné. Ez azért jó, mert most rájössz, mennyire kellemetlenül káromkodik és milyen negatív benyomást kelt.
2. Cserélje le a káromkodásokat ártalmatlan szavakra. Miután feltérképezte főbb átok szokásait, elkezdheti eltávolítani a káromkodásokat a közös nyelvből. Ez olyan helyzetekre vonatkozik, amelyekben nyilvánvaló ok nélkül esküszöl - nem haragszol, a szó nem csak a szádból jött ki -, csak a káromkodást használod beszédmódban. Kijavíthatja ezt a problémát úgy, hogy az esküszót egy ártatlan szóval helyettesíti, esetleg egy, ugyanazzal a betűvel kezdődő szóval, amely ugyanúgy hangzik és nem sértő.
   • Például cserélje le az "sh * *" szót "chips" -re vagy az "f * * *" -ot "mankóval". Lehet, hogy eleinte butaságnak érzi ezeket a szavakat, de egy idő után megszokja őket. Ilyen értelmetlen szavak használatával már nem is érezheti szükségét annak, hogy negatívan fejezze ki magát.
   • Még akkor is, ha téved, és kimondja a tiltott káromkodást, azonnal mondja el a választott alternatívát. Idővel az agyad összekapcsolja a kettőt, és egyértelműen kiválaszthatja az egyik szót a másik helyett.
3. Bővítse szókincsét. Az esküszavakat gyakran használják, "mert nincsenek jobb szavak". Ezzel a kifogással az a probléma, hogy valóban van egy csomó jobb szó, amely lehetővé teszi, hogy világosabb és tömörebb kifejezést nyújtson, mint valaha egy káromkodással. A szókincs kibővítése és a leggyakrabban használt káromkodások helyettesítése számos alternatív lehetőséggel intelligensebbé, élvezetesebbé és pihentetőbbé válik, mint valaha.
   • Sorolja fel kedvenc káromkodásait. Ezután egy szótár vagy egy tezaurusz segítségével számos alternatív lehetőséget kínál fel. Például ahelyett, hogy kora reggel késő estig használná a "bullsh * *" szót, helyettesítheti olyan vicces szavakkal, mint hülyeség, baromság, baromság és hülyeség, amelyek jobban leírják, mire gondol.
   • Bővítheti szókincsét további könyvek és újságok olvasásával. Írjon le minden olyan leíró szót, amely vonzza Önt, és törekedjen arra, hogy ezeket egy mondatban felhasználja. Törekedjen arra is, hogy valóban meghallgasson más embereket, és megjegyezze azokat a szavakat és kifejezéseket, amelyekkel kifejezésre jutnak, ahelyett, hogy káromkodáshoz folyamodna.

Tippek

• A kutatások azt mutatják, hogy 21 nap alatt megállíthat egy rossz szokást. Használja ezt célként magának - próbáljon 21 napig nem esküdni!
• Mutasson jó példát a fiatalabb gyermekek számára. Amikor meghallják, hogy káromkodsz, azt hiszik, hogy klassz, és ők is esküsznek.
• Ne érezze úgy, hogy teljesen el kellene kerülnie a káromkodást (hacsak nem akarja). Vannak olyan események az életben, amikor a legbékésebb ember is káromkodik - olyan okokból, mint fájdalom, borzalom vagy veszteség. Az ötlet az, hogy hagyja abba a káromkodást mint fontos erőforrást a gondolatok, a viselkedés és a nyelv kommunikálásában.
• Gyakoroljon, hogy megszabaduljon haragjától és csalódottságától. Így nem kell szóban kifejeznie érzéseit, és nem esküdhet meg. Ráadásul mentálisan és fizikailag is jó formában tart.
• Ha káromkodni akarsz, mert valami felidegesített, számolj 10-ig és vegyél egy mély lélegzetet. A számlálás során az érzés elmúlik.
• Ha olyan rosszul esküszik, hogy észre sem veszi, amikor ezt megteszi, kérje meg egy barátját, hogy mondja meg, amikor esküszik vagy olyan beszédfelismerő programot telepít a számítógépére, amely tudatja Önnel, ha esküt tesz (és esetleg törli az egyik kedvenc dalok, függetlenül attól, hogy egy hétig zár-e).

Figyelmeztetések

• Kirúghat, ha esküszik a munkahelyén.
• Meg lehet büntetni, ha nyilvánosan visszaélsz, például ha hivatalban sértegetsz egy köztisztviselőt.
• A káromkodás megtagadhatja a hozzáférést mindenféle webhelyhez, a fórumtól kezdve a tömegesen többjátékos online szerepjátékig (MMORPG).