Tartalom

• Lépni
• 2. módszer 1: Állítson meg egy viszonzatlan szerelmet
• 2/2 módszer: Túljutni egy exen
• Tippek
• Figyelmeztetések

Nagyon nehéz abbahagyni valakit; tartós erőfeszítéssel és egy kis útmutatással azonban a munka elvégezhető. Olvassa el ezt az útmutatót, ha abba akarja hagyni, hogy ne szeressen valakit, aki nem adja vissza a szerelmét, és hogyan lehet túltenni az exén.

Lépni

2. módszer 1: Állítson meg egy viszonzatlan szerelmet

1. Korlátozza az érintkezést. Ha teheti, szakítsa meg az összes kapcsolatot az érzelmek tárgyával. Ez nem azt jelenti, hogy "csináld, ha van kedved"; azt jelenti: "tedd meg, ha tudod, anélkül, hogy beavatkoznál más dolgokba az életedben". Ha olyan valakivel dolgozik, aki nem adja vissza a szerelmét, az tovább rontja a munkahelyi helyzetet, ha egyenesen figyelmen kívül hagyja őket. Csak annyit tegyen, amennyit ésszerűen tud.
   • Ne hívjon, ne küldjön SMS-t, ne küldjön e-mailt stb. Ha kapcsolatba lép Önnel, ne válaszoljon. Vagy udvariasan hagyja figyelmen kívül a kapcsolattartás vagy interakció ajánlatait. Ez gyorsan segít abban, hogy távolságot teremtsen közöttetek. És erre a távolságra van szükséged ahhoz, hogy túl tudj látni az érzéseiden.
   • Legyen kifogása az ajánlatok figyelmen kívül hagyására. Ha rendszeresen látja a lángját, meghívhatja. Például meghívhatnak egy italt a kollégákkal péntek délután. Tedd félre ezeket az ajánlatokat, és mondd, hogy túl elfoglalt vagy, vagy túl fáradt - mindegy, hogy valóban megvan-e vagy sem. A cél ismét a köztetek lévő távolság növelése. Végül, ha soha nem válaszol a meghívókra, akkor a másik fél megszünteti Önt.
2. Határozza meg a hibákat és problémákat. Amint a lángjával való érintkezés lecsökkent, megerősítheti ezt az új távolságot azzal, hogy olyan okokkal áll elő, amelyek miatt egy esetleges kapcsolat soha nem tarthat fenn. Kezdje a legvilágosabb okkal: aki szeret, az nem szeret. Soha semmiféle hit nem változtathat ezen: Ha a szerelemről és a romantikáról van szó, az érzelem meghaladja a logikát. Innen több okot is megadhat.
   • Először koncentráljon a lehetséges kapcsolati kérdésekre. Fontolja meg a kényelmetlenséget a közös barátokkal, rokonokkal és kollégákkal. Írja le a mindennapi dolgokat is ütköző ütemezésként. Gondoljon azokra a barátaira, akiket nem szeret, és képzelje el, mennyi időt kellene velük töltenie.
   • Adjon hozzá hibákat a listához. Csábító csak felírni a saját hibáit, de most nincs itt az ideje. Végül is nincs értelme túlságosan keményen viselkedni magával - egyáltalán nem olyasvalamivel kapcsolatban, ami még el sem kezdődött. Ehelyett gondoljon kritikusan arra a személyre, akit szeret. Ez nehéz, de jó gyakorlat. Gondoljon olyan bosszantó szokásokra, hiedelmekre, amelyekkel nem ért egyet, és azokra az esetekre, amikor csalódást okozott tettei vagy szavai miatt.
3. Mindent megtesz, hogy másokat lásson. Most, hogy már nem tölt el szabadidőt viszonzatlan szerelmével, fontos megjegyezni, hogy hány más vonzó ember van odakint. Kevés az esély arra, hogy szikrát érezz mindegyikben; Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem értékelheti a kedves hangot, a csikket vagy a jó beszélgetést. Mindent megtesz annak érdekében, hogy összpontosítson más emberek vonzó tulajdonságaira, akiket lát és találkozik. Pillanatok alatt nem veszi észre, hogy a szívében van elég hely egy új lángnak.
   • Még nem kell találnia valakit, akinek elesik. Ezen a ponton csak annyit kell tennie, hogy bebizonyítsa magának, hogy más embereket is összetörhet, mint azokat, akik nem osztják a szeretetét.
4. Adj neki időt, és haladj tovább. A be nem teljesedett romantikus álmok kiszáradnak és elrepülnek, amikor abbahagyják az etetésüket. Ez azonban eltart egy ideig.Ragaszkodjon a tervéhez: teremtsen helyet másoknak, tartsa magát távol korábbi összetörésétől, és emlékeztesse magát hibáira és problémáira, amikor gyengének érzi magát. Egy nap rájössz, hogy már nem szakad meg a szíved, ha filozofálsz arról, ami lehetett. Ehelyett új kalandok elé néz.
   • Valószínű, hogy valódi kapcsolat hiányában korábbi szerelmével egy bizonyos ponton visszatekint a helyzetre, és rájön, hogy soha nem szerette őt - csak intenzíven érezte iránta. Vonzotta. Nehéz valakit igazán szeretni, ha mindez egy oldalról származik. Keressen kényelmet ebben a tényben, és törekedjen arra, hogy eljusson egy olyan ponthoz, ahol maga is tudomásul veszi.

2/2 módszer: Túljutni egy exen

1. Koncentráljon a „szerelem” és a „szerelem” közötti különbségre. Ha hosszú múltra tekint vissza valakivel, nehéz elképzelni, hogy egy bizonyos ponton már nem fogja hordozni ezeket a különleges érzelmeket iránta - még akkor sem, ha tudja, hogy soha többé nem lesz velük. Ez normális. A zűrzavar abban a felismerésben merül fel, hogy ha még mindig szeretsz is valakit, akkor egyszerűen már nem vagy szerelmes belé. Próbáld felismerni ezt a különbséget, hogy beletörődj a megmaradt érzésekbe, és rájössz, hogy ezek nem jelzik a már kialudt szikrát.
   • Ellenőrizze a család vonatkozásában. Szereted szüleidet, testvéredet / nővéredet, de soha nem mondanád, hogy "szerelmes vagy" beléjük. A szerelemnek számos változata van, a romantikus szerelem mellett. Nem baj, ha kielégítő emlékek vannak valakiről, és beismerik, hogy valószínűleg örökké szeretni fogja őket - feltéve, hogy világossá teheti magának, hogy a szerelemnek családi alapja van. Csak a „szerelemre” kell összpontosítania; nem kell kitépnie a szívét a mellkasából, hogy újratervezze a belsejét.
2. Add oda magad. A szakítás mindkét fél számára szörnyű. Ezért időt és teret kell adnia magának ahhoz, hogy sikeresen túllépjen az exén. A legalapvetőbb módon ezt úgy teszi meg, hogy megszakítja az exével való kapcsolatot, és nem tölt el vele több időt, mint ami feltétlenül szükséges. Sajnos néha az exed sem lesz képes erre. Ha az exed megpróbálja felvenni a kapcsolatot veled, gondoskodjon a találkozásról a semleges területen, és mondja meg neki, hogy ne lépjen kapcsolatba veled újra.
   • Legyen hangos és tiszta. Szívszorító lehet, de a legésszerűbb dolog. Ne feledje, hogy nem jön össze újra - végül is van egy oka annak, hogy szakított (és valószínűleg több is van). Bármit is mond az exed, az idő és a tér egymástól távol áll mind neked, mind neki. Ha nem elég szigorú ahhoz, hogy ezt elfogadja, akkor elég erősnek kell lennie mindkettőtök számára.
   • Legyen civilizált. Ne támadjon és ne panaszkodjon az exére, mert kapcsolatba lépett veled. Vállalja maga a felelősséget. Mondj ilyeneket: „Valóban szükségem van egy kis időre a felépüléshez; Csak most nem tudok megnézni vagy beszélni veled. Tartsa a hangsúlyt önmagán és azon, amire szüksége van. Nincs értelme terjeszteni a hibát vagy hibáztatni az exét.
3. Írja le a törtet. Az írás hasznos eszköz arra, hogy gondolatait és érzéseit kijusson az elméjéből, és azokat úgy rendezze, hogy jobban kezelhesse őket. Kevés életesemény olyan drasztikus, mint egy hosszú, szoros kapcsolat után elhúzódó szünet. Használja ki tehát az írástudását és írja le. Írja le a törést; írja le, mit érzett, amikor a völgye a legmélyebb volt; írja le, hogyan érzi még mindig. Írjon le mindent a teher könnyítése érdekében.
   • Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyek nem kedvelik az exét, és tegye hozzá, ha más jut eszébe, még akkor is, ha már felsorolt ​​valami hasonlót. Ne maradjon túl sokáig a listán: a gyűlölet értelmetlen és károsítja a saját pszichéjét. Ehelyett válassza ezt a módot arra, hogy kifejezze magát. Emellett emlékeztessen a listájára arra, hogy miért volt elkerülhetetlen a szakítás.
   • Ha úgy érzi, hogy teljesen eláraszt egy élmény, írja ki, és elégesse vagy tépje le a papírlapot ott, ahol írta. Ez segít kikényszeríteni az élményt az elmédből.
4. Vegyen részt másban. Volt házastársa távolléte jelentős vákuumot eredményez a napi menetrendben. Töltse ki idejét olyan dolgokkal, amelyeknek semmi köze sincs a szakításhoz vagy az exhez. Nem baj, ha hébe-hóba duzzogni és visszatükröződni, de túlságosan könnyű tovább gázolni a rossz érzéseinek medencéjében - különösen, ha fogalma sincs arról, hogyan foglalhatja le magát.
   • Gyakorolj többet). Bebizonyosodott, hogy a testmozgás javítja a rossz hangulatot - egyes esetekben akár a klinikai depresszió ellen is képes küzdeni. Gyakoroljon annyit, amennyire biztonságos az Ön számára, és minél több különböző napon.
   • Szocializálj többet. Keresse meg régi barátait, vagy szerezzen új barátokat társadalmi eseményeken való részvétellel. Tegyen meg mindent azért, hogy több időt töltsön olyan emberekkel, akik szeretnek téged. Kétségtelenül jót fog tenni annak tudatában, hogy még mindig van helye a társadalmi környezetben.
   • Vedd fel a hobbikat. Minden rendben van, a régi televíziók gyűjtésétől kezdve a saját televíziós műsor létrehozásáig. Amíg tud időt szánni rá és eredményes eredményeket elérni, a hobbija segít abban, hogy negatív energiád nagy részét pozitívvá és kreatívvá alakítsa. Még az új sminkekkel vagy ruhákkal való gyakorlás is segíthet, feltéve, hogy időt szán a tanulásra.
5. Ismerjen meg új embereket. Valamikor el kell mennie és újra el kell kezdenie a randevút. Ne siess dolgokat; nem igazságos valakit „visszapattanásként” használni, és ez megakadályozza, hogy megtanulja, hogyan kezelje megfelelően saját érzéseit. Ha azonban megtanulta uralkodni érzelmein, amikor visszagondol exére, semmi sem fogja felvidítani, mint új emberekkel randevúzni.
   • Vegyen részt minél több partikon és társasági eseményen. Ha nem ismer olyan embereket, akik partikat szerveznek, keressen táncesteket, nyitott színpadokat és egyéb (gyakorlatilag) ingyenes rendezvényeket a környéken. Vedd fel a legjobb ruhádat, és próbálj a legjobban kinézni - soha nem tudhatod, kivel fogsz találkozni.
   • Iratkozzon fel egy online társkereső oldalra. Az online társkereső oldalak nagyszerű módot kínálnak a dátumok rendezésére és a dolgok alakulására. Önnek sem kell semmire rászorulnia. Menj randevúra és próbálj jól érezni magad.

Tippek

• Rendben van, ha eltereli a figyelmét olyan egyszerű, passzív tevékenységekkel, mint a televízió, filmek és videojátékok. Csak ügyeljen arra, hogy ne hanyagolja el a konstruktív hobbikat és a társadalmi körét.
• Gondolj a hibáira és minden rosszra, amit valaha tett veled.
• Minél jobban elkerülheti (korábbi) szerelmét, annál könnyebb lesz abbahagyni a szeretetét. Ha választhat, hogy durva vagy-e (egykori) lángod dallama szerint táncolni, válaszd a durvaságot. Először meg kell nézned a legfontosabb embert - önmagadat!

Figyelmeztetések

• Ne kémkedjen az exére, és ne törje össze. Ez nyitott sebeket fog hasítani, amelyeket éppen megpróbáltatok bezárni.
• Ne tépd le azt, akin túl akarsz lépni. Ha nagyon muszáj, akkor csináld privátban. Beszéljen valakivel, akiben megbízhat, például szülővel vagy terapeutával. A keserűség terjesztése valójában nem fogja javítani a helyzetet az Ön számára.