Tartalom

• Tanács
• Figyelem
• Amire szükséged van

• Néhány használandó illóolaj a szerves kókuszolaj, a szőlőmagolaj, a jojobaolaj vagy a mandulaolaj. A piacon különféle drága és egyedi illatú masszázsolajok közül is lehet választani.

Az illóolajokat egyenletesen vigye fel a hátsó terület köré. A hátsó olaj felhordásakor alkalmazott fő technika a "gyengéd masszázs" technika, amely egyenletesen dörzsöli a tenyérben lévő felmelegedett illóolajat a masszírozott hátán. A kéz mozog, hogy hosszú, finoman, egyenletesen csúszkáljon.

• Használja mindkét kezét, és kezdje a masszírozott személy hátuljától, és mozogjon felfelé. Mindig haladjon felfelé a személy szívének irányába (ahol a vér kering), amikor erőt alkalmaz. Ezután finoman mozgassa le a kezét a hátának külső részéig. Tartsa fenn ezt a mozgást, és ne gyakoroljon nyomást, amikor kezét a háta külső részéhez viszi.
• Ismételje meg ezt a technikát körülbelül 3-5 percig, miközben fokozatosan növeli az enyhe vagy közepes nyomást a hátsó izmok felmelegedésére.
• Ne felejtse el ezt megtenni mind a váll, mind a nyak területén.

Használjon gyengéd körkörös mozdulatokkal és nagyobb erővel rendelkező technikát, mint egy gyengéd masszázs. Elképzelheti ezt a technikát a kerekítés és a nyomás mozgatásával, hogy elősegítse a jobb vérkeringést.

• Ezzel a módszerrel rövid körkörös mozdulatokkal használható a kéz, az ujj vagy akár a csülök.
• El kell kezdeni a kerekítést a deréktól a közepétől, nem a vállaktól. Ez segít abban, hogy kevésbé fáradt legyél.
• Masszírozzon a teljes háton 2–5 percig. Váltogathatja a könnyű masszázs technikákat és a körkörös és a sajtó technikákat a technikák diverzifikálása érdekében.
• A szakképzettség hiánya miatt csak körkörös és szorító mozgások esetén szabad enyhe vagy közepes erőt létrehozni.

Ütős technika (más néven taps technika) rövid és ismétlődő ütések kombinációja a kéz egyes részein. Összehozhatja a kezét csésze alakban, az ujjai hegyével megcsípheti a pontot, vagy a csülök lapos részét is felhasználhatja a tapsoláshoz. Ezek a mozdulatok stimuláló és tömörítő hatással vannak a test szövetére.

• Tartsa puha és rugalmas csuklóját, ha gyorsan mozog. Győződjön meg arról, hogy nem alkalmaz túlzott erőt.
• Alkalmazza ezt a technikát 2-3 percig a teljes hátoldalon.

Használjon izomemelő technikákat. Ehhez nyomja össze az ujjait és tartsa a kezét úgy, hogy a hüvelykujja szabad legyen (mint egy rák alakú). Forgatáshoz és emeléshez használjon erőt. Váltogassa a kezét olyan mozdulatokkal, mint a "törlők".

• Körülbelül 2-3-szor mozogjon hátul és hátul.

Propeller technika alkalmazásával. Álljon a masszázsasztal egyik végén. Helyezze a hüvelykujjakat a masszírozott személy fejére úgy, hogy közvetlenül a gerinc nyaka és oldala alatt legyenek. Hajtsa végre a "propeller" mozdulatokat kinyújtott hüvelykujjával, óvatosan nyomja lefelé a hát alsó részét úgy, hogy a nyomás szöge a masszírozott lábujjak irányába kerüljön, nem pedig egyenesen a földre . Váltakozva gyakoroljon nyomást két hüvelykujjára, a hát tetejétől a csípő felé haladva.

• Győződjön meg arról, hogy a gerinc mindkét oldalán lévő izmokat masszírozza, nem csak közvetlenül a gerincen. A gerincmasszázs kényelmetlen, sőt veszélyes is lehet, ha nincs megfelelő képzése.

Használjon csavarási technikát. Térjen vissza a masszőr irányába. Fél kézzel érintse meg a tőled távol eső oldal oldalát. A másik kéz a csípő ezen az oldalán található. Illóolaj mozgatásával húzza egyik kezét maga felé, a másikat pedig el; középen az izmok ellentétes irányba csúsznak. Ismételje meg ezt a mozdulatot hátul felfelé, amíg el nem éri a vállakat, majd ismét vissza. Ismételje meg ezt háromszor.

Tanács

• Tanácsolja az illetőnek, hogy lassan keljen fel. Masszázs után az emberek gyakran megfeledkeznek a korábbi kikapcsolódási érzésről, és csak szédülnek, vagy akár a földre is esnek.
• Minden embernek más az ellenállása a nyomásnak, feltétlenül kérdezze meg, hogy érzi magát az illető, mielőtt erősebb mozdulatokat hajtana végre, és csak annyit, amennyire csak szükséges. Az egyik jele annak, hogy felülkerekedik, hogy amikor megnyomja, az izmok összehúzódnak. Ha ügyfele ragaszkodik ahhoz, hogy mozdulatai fájdalommentesek legyenek, ösztönözze őket pihenni az izmok károsodásának elkerülése érdekében. Soha ne vonakodjon olyan mozgások végrehajtásától, amelyek túl sokak a testének.
• Használjon könnyebb erőt, ha a fej felé halad, és nagyobb erőt, ha lefelé halad a csípőig.
• Próbálja meg aktívan tartani a kezét a masszírozón, hogy a folytonosság érzetét keltse, és egyenletesen kenje be a masszázsolajat. Hagyja, hogy a keze megállás nélkül mozogjon a masszázsolaj mozgásában.
• Használjon enyhe vagy közepes erősségű edzést, ha még soha nem vett részt formális masszázs tanfolyamon. Ha érdekli a masszázs és komolyan megismeri őket, nézze meg a környék neves masszázsközpontjait. Vagy akkor is, ha nem akar teljes munkaidőben tanulni, mint egy engedéllyel rendelkező masszázsterapeuta, sok központ hétvégi masszázs-tanfolyamokat kínál, amelyek megtanítják az alapvető technikák egyesével történő elvégzésére. biztonságos út.
• Miután befejezte a masszírozást, törölközőt tehet az ember hátára és kezére, és óvatosan megpaskolhatja az illóolajok nagy részének felszívódását. Ellenkező esetben a felesleges olaj a ruhájukra kerül.
• Ha a masszázs ideje korlátozott, helyezzen be egy órát, hogy lépést tudjon tartani a fejlődéssel.
• A testápoló ugyanolyan jól működik, mint egy masszázs illóolaj.

Figyelem

• Kerülje a gerincre nehezedő nyomást.
• Mindig ne felejtsen el nagyon óvatosan viselkedni, amikor nyomást gyakorol a hát alsó részére, mivel nem lesz borda a belső szervek védelmére, ha nyomást gyakorol erre a területre.
• Kerülje a nyitott bőrt, dudorokat vagy fertőzésre hajlamos területeket.
• Csak óvatosan nyomjon a nyak és a fej területére. Csak az igazi masszőr képes erősebb és mélyebb erőt kifejteni az artériás problémák lehetősége miatt, és bizonyos egészségi állapotok ellenjavallt.
• Bizonyos esetekben a masszázs ronthatja az ember egészségi állapotát. Ha masszázst szeretne, konzultáljon orvosával, mielőtt a következőket tenné:
  • Thrombophlebitis (vérrög a vénában, általában a lábon fordul elő)
  • Gerincsérülések, például porckorongsérv
  • Vérzési rendellenesség vagy vérhígító gyógyszerek, például antikoaguláns Warfarin injekció beadása
  • Az erek károsodása
  • Gyenge csontok csontritkulás, legutóbbi törések vagy törések vagy rák miatt
  • Láz
  • A következő területek egyikének masszírozása ajánlott: nyitott vagy gyógyuló sebek, daganatok vagy idegkárosodások, fertőző gyulladás, akut gyulladás vagy radioaktív kezelés által okozott gyulladás
  • Terhes
  • Rák
  • A cukorbetegség vagy a hegek által okozott elvékonyodott bőr
  • Szívbetegség

Amire szükséged van

• Masszázsasztal, szavalat vagy szőnyeg
• Puha ruhával
• Masszázsolaj vagy babaolaj
• 3 törölköző
• Párna vagy párna