Tartalom

• Lépni
• 1/3. Rész: A kölcsönös alapértékek fenntartása a kapcsolatban
• 2/3 rész: Bizalomépítés a részedről
• 3/3 rész: A partner iránti bizalom elősegítése
• Tippek
• Figyelmeztetések

A legboldogabb, legkielégítőbb kapcsolatok az implicit bizalom alapjaira épülnek. Ha azt szeretné, hogy a kapcsolata minden lehetséges legyen, akkor mindkettőtöknek meg kell tanulnia megteremteni ezt a fajta bizalmat. A legtöbb pár a bizalomról csak azt gondolja, hogy nem csal, de elvileg sokkal többről van szó ...

Lépni

1/3. Rész: A kölcsönös alapértékek fenntartása a kapcsolatban

1. Maradj igaz. Ha a partner nem hűséges, akkor a kapcsolat gyorsan működésképtelenné válik. Az emberek felépülhetnek egy viszonyból, de általában szakmai segítségre van szükségük. Kötelezze el magát, hogy hűséges legyen, és tartsa magát hozzá. Ha nem örül a párkapcsolatnak, kérjen útmutatást és ne részmunkaidős szerető.
   • Ha hűséges vagy valakihez, az azt jelenti, hogy hű vagy minden szinten. Ez fizikai, de érzelmi értelmet is jelent. Vannak, akik szerint rendben van intim kötelékeket kötni, mert csak egy másik emberrel töltenek időt anélkül, hogy bármi más történne; De ez nem igaz. Ez végül problémákhoz vezet a kapcsolatodban.
   • Legyen a lehető legtisztábban a megfelelő határokról. A megfelelő kultúránként változik, és gyakran az ember életkorától is függ. De mindez azt jelenti, hogy megértsük, mi az, amit tiszteletteljes, világos és nem kényelmetlen kérni egy romantikus kapcsolatból.
     • Például egyszer elmenni valakivel nem elkötelezett kapcsolat. Ha egy személy randevúra kéri, győződjön meg róla, hogy ez egyértelmű; kínos lehet, ha egy nő nem egészen biztos abban, hogy randevúként vagy rendes barátnőként van-e egy étteremben.
     • Mondja el, hogy a szexuális kapcsolatot alkalmi vagy súlyosabbnak tartja-e. Vannak, akik "kapcsolatokkal" vagy "előnyökkel rendelkező barátokkal" járó kapcsolatok rendben vannak. Mások a szexuális kapcsolatokat különleges, mély érzelmi cselekedetnek tekintik valakivel, akivel elkötelezett kapcsolatban állnak.
     • A kapcsolaton belül sokféle viselkedés létezik, amelyet "egyesülésnek" tekintenek, a hagyományos házasságtól és az "együttéléstől" a radikálisabb "nyitott kapcsolatokig" és a poliamóriáig. A hagyományos házasságot kereső személy csalódást okozhat, ha a szándékozott társ valami mást keres.
2. Adjon teret partnereinek és ösztönözze a kedvességet. A bizalom a biztonság légkörében épül fel. Egymás bántalmazásának, verbálisan vagy fizikailag, majd a másik ember elutasításának ciklusa sok félelmet kelt, amely aláássa a bizalmat. A bizalmatlanság egy másik típusa, ha megpróbálja irányítani partnere minden mozdulatát, ezért kerülje a birtokoshoz való ragaszkodást birtokló módon. Ez csak el fogja tolni magától.
   • Ha szerelmi partnere más időt akar tölteni a barátaival, próbáljon ezzel békében lenni. Azonban mindig beszélhet arról, hogy mi az elfogadható viselkedés és mi nem. Például, ha a partnered azt mondja neked, hogy táncolni akar menni a barátokkal, és te kényelmetlenül érzed magad emiatt, akkor erről beszélnünk kell (ebben az esetben és a jövőben is), hogy nem mindig fordulnak elő.
3. Szeresse társát hátsó szándékok nélkül. Mindkettőtöknek biztosnak kell lennie abban, hogy a másik azért szeret, aki vagy, és nem más okból. Ez lehet a család, a pénzed vagy a megjelenésed, vagy akár a félelem, hogy egyedül maradsz. A megfelelő okok miatt győződjön meg róla, hogy partnerével van-e.
4. Tegye prioritássá a kapcsolatát. Túl könnyű elkezdeni egymást természetesnek venni és figyelmen kívül hagyni egymást. Ne próbáljon minden energiáját és idejét más emberekre vagy tevékenységekre fordítani. Tartsa tisztán a prioritásait. Ha a kapcsolatod fontos számodra, győződjön meg róla, hogy az a lista tetején marad.
5. Ne hagyd el a másikat. Félreértések, konfliktusok és harag fog felmerülni. Hagyja azonban, hogy nézeteltérések és a düh óvatos kifejezése merüljön fel különvételi szorongás nélkül. Tehát soha ne használja a távozás fenyegetését.

2/3 rész: Bizalomépítés a részedről

1. Ragaszkodjon a rutinjához. Sokan úgy gondolják, hogy a dolgok állandó változása garantálja a jó kapcsolatot. Más szóval, mindig valami újat tervez, hogy meglepje a másikat. Míg a meglepetések időről időre kedvesek, a stabilitás és az egységesség sokkal fontosabb egy kapcsolaton belül. Az egységesség unalmasan hangzik, de valamivel kiszámíthatónak kell lenned ahhoz, hogy a dolgok hosszú távon működőképesek legyenek. A kiszámíthatóság növeli a bizalmat.
2. Legyen megbízható. A bizalom csak egy másik módja annak, hogy azt mondhassa: megbízhat valakiben. Bízol abban, hogy a partnered mindent megtesz, bármi is legyen. Ez a bizalom biztonságot teremt a kapcsolatban. Ügyeljen arra, hogy partnere mindig számíthasson rád.
   • Ha azt mondja, hogy 17 óráig otthon lesz, akkor tegye meg, vagy legalább tudassa a másikkal, hogy valami előkerült. A legfontosabb tényező ebben a következetesség. Ha csak akkor tér haza, amikor 5-ből 4-szer szeretne, és nem veszi a fáradságot, hogy felhívjon, ez erősen jelzi, hogy az Ön igényei fontosabbak számodra, mint a párod. Boldog, sikeres kapcsolat az, amikor mindkét fél erőfeszítéseket tesz a megállapodások betartására.
3. Jelentsd azt, amit mondasz. Partnere jobban olvassa az arcát, mint bárki más. Ha hazudsz, vagy megpróbálod elrejteni az igazi érzéseket azzal, hogy nem fejezed ki teljesen a benned zajló eseményeket, ő észre fogja venni. Akár azt is gondolhatja, hogy megcsaltál. Amikor az illető tudja, hogy habozás nélkül bízhat abban, ami a szájából kijön, akkor megingathatatlan köteléket épít.
4. Mondd el az igazat. Ne titkoljon semmit, semmit sem szabad titokban tartani a másik előtt. Előbb vagy utóbb kiderül az igazság, és annak a következménye, hogy nem lesz teljesen őszinte a másikkal szemben, tönkreteszi a bizalmat és a kapcsolatát.
5. Mondja el a másiknak, hogy mi a valódi érzése. Túl sok ember soha nem közli partnereivel, mire van szükségük valójában. Ne hagyd, hogy a partnered elgondolkodjon, vagy kitalálja, mit tegyen érted. Elengedhetetlen, hogy mindkét partner ezt betartsa. Ha csak az egyik partner vigyáz a másikra, nagyszerű, hogy az egyik elfojtottnak érzi magát a kapcsolatban, vagy hogy a másik elhanyagoltnak érzi magát. Mindkét forgatókönyv nem jó.
6. Ne mondj hébe-hóba. Jó meghallgatni a partnered igényeit, és mindig megpróbálni azokat kielégíteni, de néha ugyanolyan értékes nemet mondani. Nem tehet mindent állandóan, és valójában tiszteletet vált ki a másik embertől, ha időről időre nem hajlandó tenni valamit. Valaminek a kiállása és a saját akaratának érvényesítése valóban javíthatja a bizalmat közöttetek.

3/3 rész: A partner iránti bizalom elősegítése

1. Higgy partnered kompetenciájában. Más szavakkal, ha meg van győződve arról, hogy partnere nem kompetens néhány dologban, amit csinál, akkor a bizalma nem szilárd. Ha ez a helyzet, akkor őszintének és szeretetteljesnek kell lenned vele ezekben a kérdésekben. Ez lehetővé teszi, hogy ezt feldolgozza, és továbbra is megbízhasson egymásban.
2. Bízzon a partnerében. Hogyan bízhat meg partnere benned, ha nem bízol benne? A bizalomhoz két ember kell, és anélkül, hogy a másik bizalmat építene, ez olyan, mint egy víz nélküli hal.
   • Itt van lehetősége a sebezhetőség gyakorlására. Ha bízol egy másik emberben, gyakran az következik, hogy érzed magad belül. Más szóval, ha hajlamos elbizonytalanodni a dolgokban, az negatívan befolyásolhatja a kapcsolatát. Minden oka megvan arra, hogy megbízzon a másikban, amíg az illető valóban nem tesz valamit, ami egyértelművé teszi, hogy a bizalom nem indokolt.
3. Adja meg a másiknak a kétely előnyét. A bizalmi kérdések mutatója az a tendencia, hogy minden lehetséges helyzetben a legrosszabbat gondolják. Az, hogy partnere nem veszi fel a telefont, még nem jelenti azt, hogy az illető megcsal. Amikor bízol a partneredben, ez azt jelenti, hogy a kétely előnyét adod neki. Mindenki megérdemel egy esélyt arra, hogy elmagyarázzon egy kérdést, mielőtt a következtetésre jutna. Csak ezután tekinthető objektíven.
4. Ne érjen a partnere telefonjához. Egyikőtöknek (vagy mindkettőtöknek) van jelszava a mobilján? Ha igen, ez bizalmi problémák jele lehet. Az adatvédelem fontos, ez nem jelenti azt, hogy a telefonját úgy kell védeni, mint Fort Knox.Ha valódi bizalmi kapcsolat áll fenn, a másik személy tiszteletben tartja az Ön magánéletét, még akkor is, ha hozzáfér a telefonjához. De a nagyobb probléma az, amikor úgy érzed, hogy a partneredet hívó személy veszélyt jelent a kapcsolatodra; ebben az esetben egyértelmű bizalmi kérdések vannak, amelyekkel foglalkozni kell.
5. Adjon partnerének önrendelkezést az életében. A bizalmi kérdésekben gyakran felmerül a vágy, hogy ellenőrizzék mindazt, amit a másik ember csinál és kivel. Könnyű területi hajtás és bárki által fenyegetettség érzése. A bizalom azonban arról szól, hogy hinni kell a másik emberben, és szabad kezet kell adnia annak. Ha megbízol valakiben, ez azt is jelenti, hogy bízol önmagadban, ami hosszú távon elősegíti az egészségesebb kapcsolatokat.

Tippek

• A párkapcsolatban mindig lesznek próbák, de amikor nyitott gondolkodással szembesülsz a problémákkal és aktívan szembesülsz a kihívásokkal, a kapcsolat iránti bizalom erősödni fog.

Figyelmeztetések

• A bizalom nem tartható fenn, ha a partnere háta mögött tesz valamit (például megcsal). Partnere végül megtudja, és nem bízik benned. És ha a bizalom elmúlt, soha nem lehet teljesen helyreállítani, és a teljes bizalom helyett mindig lesz egy kis kétség.