Tartalom

• Lépni
• 3 rész 1: A jelenlegi kapcsolat kiértékelése
• 2/3 rész: Egy korábbi kapcsolat felülvizsgálata
• 3/3 rész: cselekedj az érzéseid alapján

A kapcsolatokban gyakran eljön az idő, amikor bármilyen okból kénytelen vagy újra megvizsgálni az érzéseidet. Lehet, hogy tartós kapcsolatban van, és úgy gondolja, hogy a másik ember iránti érzelme megváltozott vagy eltűnt. Lehet, hogy már szakított valakivel, de kételkedik a döntésében. Szereted még mindig a másikat? A szerelem nem mindig nyilvánvaló, és nehéz lehet megfejteni az érzéseidet, amikor egy szürke területre ragadtál.

Lépni

3 rész 1: A jelenlegi kapcsolat kiértékelése

1. Gondoljon arra, amikor elkezdte megkérdőjelezni az érzéseit. Az érzések nem változnak egyik napról a másikra. Valószínűleg eltartott egy ideig, amíg elkezdték szeretni egymást és elkötelezett kapcsolatot építeni a partnerükkel. Adjon magának elegendő időt érzéseinek értelmezésére, mivel ha túl gyorsan cselekszik, helyrehozhatatlanul károsíthatja kapcsolatát. Ne érezd magad bűnösnek, ha adsz magadnak egy kis időt az összes érzelmed rendezésére, vagy megpróbálsz nem rohanni az egész kitalálásához.
   • Kíváncsi vagy, mi történt még, amikor elkezdted megkérdőjelezni az érzéseidet. Változtak-e más tényezők az életében? Talán új munkát kezdett, és folyamatosan kimerült. Talán a családi problémák nyomást gyakorolnak a kapcsolatra. Próbáld felismerni, hogy a párkapcsolattal kapcsolatos apátia vagy zavartság az élet természetes hullámvölgyeiből fakad-e, nem pedig a párod iránti érzelmekből.
   SZAKÉRTŐ TIPP

   Értékelje viselkedését a partnerével szemben. Gondoljon olyan dolgokra, mint a türelme és a fizikai vonzereje. Mostanában ingerültségből rávágja kedvesét? Csökkent az érdeklődése a testi meghittség iránt? Talán több helyet szeretne magának, külön a másiktól. Ezek mind természetesen vörös zászlók. Normális, ha a kapcsolat a nászút végén elveszít egy kis hőt, de nem szabad kihűlnie!

   • Jegyezd meg, milyen gyakran utasítod el partnered előrelépéseit, kritizálod a másikat, elveszíted a türelmedet a társaddal szemben stb. Ha azt tapasztalja, hogy ezeket a dolgokat gyakrabban végzi, mint nem, akkor valószínűleg alaposan át kell tekintenie a kapcsolatát.
2. Képzelj el egy jövőt e személy nélkül. Ezt meg kell tennie, mielőtt bármilyen döntő lépést megtenne. Ha egy ideális világban gondolkodik jövőjéről, része ez a személy? Időnként természetesnek vesszük szeretteinket, pedig ők a legfontosabb emberek az életünkben. Nem vesszük észre, hogy hiányuk szétzúzza a világunkat, ahogy ismerjük. Légy teljesen őszinte magaddal szemben, ha elképzeled a továbblépést a másik nélkül - szenvedne vagy boldogulna az életed?
   • Minden szakítás azért nehéz, mert azt jelenti, hogy kilépsz a komfortzónádból, és elveszítesz valakit, akivel egyszer törődtél. Képzelje el azonban az életet utána az első kellemetlenség. Te boldogabb lennél egyedül? Jobban örülnél másnak?
   • Annak felismerése, hogy jól érzed magad valakivel, nem feltétlenül jelenti azt, hogy szereted.

2/3 rész: Egy korábbi kapcsolat felülvizsgálata

1. Ne feledje, miért szűnt meg ez a kapcsolat. Ha a kapcsolatod már véget ért, és kíváncsi vagy, hogy szereted-e még mindig, gondold át, mi okozta a szakítást. Könnyű visszatekinteni és romantikázni egy régi kapcsolatot, de ne feledkezzünk meg a valóságról sem. Néha az emberek egyszerűen túl hamar feladják anélkül, hogy megpróbálnák megoldani a problémáikat. Néha azonban vannak olyan alapvető problémák, amelyeket egyszerűen nem lehet megoldani.
   • Ha a kapcsolat azért szűnt meg, mert valaki hibát követett el, akkor fontos meghatározni, hogy valóban képes megbocsátani és elfelejteni. Nem teremthetsz jövőt valakivel, ha elakadtál a múlt bajaiban.
   • Hasonlóképpen, ha a "senki" nem változott, akkor semmi sem változik a kapcsolatodban. Ha szakított a párjával, mert nem bízott benne, akkor biztos megbízhatóvá vált, vagy megtanult bízni benne. A múltbeli problémák nem csak eltűnnek.
2. Mérje fel az előnyeit és hátrányait, hogy ezzel a személlyel lehetünk. Próbáld meg meghatározni, hogyan változik az általános életminőséged, amikor együtt vagy a másikkal. Ha az első számú prioritássá válnak, és a munka teljesítménye, a családi kapcsolatok és az öngondoskodás mind oldalra kerül, akkor ez nem biztos, hogy egészséges kapcsolat. Ha azonban úgy érzed, hogy jobb ember vagy a másik emberrel, akkor nem akarod hagyni, hogy ez elmúljon.
   • Írja le az egészet, hogy valóban láthassa, hogy a pozitív dolgok felülmúlják-e a negatívumot. Ne tartsd vissza magad!
3. Legyen kemény és őszinte magával a motivációval kapcsolatban. Arra gondol, hogy visszatérne ehhez a személyhez, mert magányos? A magány ugyan fájdalmas és legyengítő, de nem indokolja senkivel lenni. A féltékenység egy másik erőteljes érzelem, amely vágyakozhat egy ex iránt, de ne küzdj azért, hogy visszatérj a másik emberhez, mert nem állhatod ki, hogy neki van más. Ez nem az egészséges és hosszú távú kapcsolat alapja.
   • Ha biztosan állíthatja, hogy a magány, a féltékenység, az unalom vagy bármely más felszínes érzelem nem ezért fontolóra veszi, hogy újabb esélyt adjon a romantikának, akkor még mindig szeretheti ezt az embert.

3/3 rész: cselekedj az érzéseid alapján

1. Vegyünk egy kis távolságot ettől a személytől. Szánjon időt olyan dolgokra, amelyek boldoggá tesznek, és tegye meg azt, ami segít megtisztítani az elméjét. Ha korábban nem töltött sok időt párja nélkül, akkor ez egy remek lehetőség arra, hogy belekóstoljon abba, hogy milyen lenne az élet a másik nélkül. Ez segíthet a kikapcsolódásban és annak megállapításában is, hogy a stressz megkérdőjelezi-e kapcsolatát. Nem csak egy idő önmagában segíthet abban, hogy rendezni tudja érzéseit partnerének minden nyomása nélkül, hanem időt is ad arra, hogy felvegye magát, és eldöntse, hogyan tovább.
2. Ha szükséges, beszélje meg az érzéseit az illetővel. Ha éppen kapcsolatban vagy, tapintattal beszélj partnereddel. Kezdje mondatait "te" helyett "I" -nel, mert nem akar vádlónak vagy bántónak tűnni. Ehelyett beszélje meg, hogy "hogyan" érzi magát a kapcsolatban. Ha jelenleg nincs kapcsolatban ezzel a személlyel, döntse el, hogy az érzéseiről való beszéd megfelelő-e. Nem biztos, hogy helyénvaló, ha a másik ember érzelmeivel játszik, vagy ha új partnere van.
   • Miután úgy dönt, hogy kifejezi érzéseit, ez bonyolulttá válhat. Csak akkor tegye ezt, ha nem biztos abban, hogy foglalkozni kell vele.
   • Gyakran könnyebb leírni az érzéseit, hogy bármit elmondhasson, amit mondania kell. Levélírás nagyszerű módja lehet kommunikálni jelenlegi vagy korábbi partnerével.
3. Válasszon tervet, és tartsa be magát. Más szóval, vedd ki magad a szörnyű szürke területről. Ha mindezek után együtt akarsz maradni (vagy újra össze akarsz jönni), tedd ezt teljes szívvel. Ha szakítani akarsz, akkor tedd meg teljesen. Teljesen elkötelezettnek kell lenned bármi mellett, amit választasz! Ha kapcsolatban állsz, és még mindig kétségeid vannak afelől, akkor a kapcsolatod szenvedni fog. Nem lehet csak egy lábbal kint lenni, és számíthat arra, hogy a szerelem kivirágzik. Másrészt, ha azt tapasztalja, hogy már nem szereti a másikat, akkor teljesen be kell fejeznie a dolgokat. Nem fogsz tudni új, önálló életet kezdeni, ha folyamatosan azt kérdezed magadtól: "Mi lenne, ha ...?"