Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: A fényvédő krém kiválasztása
• 2/3 rész: Vigyen fel fényvédőt
• 3/3 rész: Biztonságos a napsütésben
• Tippek
• Figyelmeztetések

Valószínűleg tudja, hogy vegyen fel fényvédőt, amikor a tengerpartra megy. A bőrgyógyászok azonban azt javasolják, hogy télen is mindig vegyenek fel fényvédőt, ha 20 percnél tovább mennek a szabadba. Akkor is használjon fényvédőt, ha felhős vagy árnyékban marad. A nap UV-sugarai (ultraibolya) csak 15 perc múlva károsítják bőrét! Ez a károsodás akár bőrrákot is okozhat.

Lépni

1/3 rész: A fényvédő krém kiválasztása

1. Nézd meg az SPF utáni számot. Az "SPF" azt jelenti, hogy "napvédő tényező", vagyis mennyire hatékonyan blokkolja a termék az UVB sugarakat. Az SPF-tényező azt az időt jelöli, amelyre elégetni kell, ha felkentél, szemben azzal, amikor még nem alkalmaztad.
   • Például az SPF30 faktor azt jelenti, hogy 30-szor hosszabb ideig tartózkodhat a napon, mintha nem égés előtt alkalmazta volna. Tehát, ha általában 5 perc elteltével leég a nap, akkor 150 percig (30 x 5) kint maradhat, mielőtt megégne. De egyedülálló bőre, tevékenysége és a nap ereje egyaránt meghatározza a fényvédő hatásosságát, ezért előfordulhat, hogy gyakrabban kell alkalmaznia, mint más emberek.
   • Az SPF tényező kissé félrevezető lehet, mivel a védelem nem növekszik arányosan. Az SPF60 tehát nem kétszer olyan jó, mint az SPF30. Az SPF15 az összes UVB-sugár körülbelül 94% -át, az SPF30 körülbelül 97% -át és az SPF45 körülbelül 98% -át blokkolja. Nincs olyan fényvédő, amely elzárná az UVB-sugarak 100% -át.
   • A bőrgyógyászok javasolják az SPF30 vagy annál nagyobb tényezőjű fényvédő használatát. A rendkívül magas tényezővel rendelkező termékek közötti különbség általában elhanyagolható, ezért nem érik meg a plusz pénzt.
2. Válasszon "széles spektrumú" fényvédőt. Az SPF csak az UVB sugarak blokkolásának képességét jelenti, amelyek leégést okoznak. De a nap UVA sugarakat is kibocsát. Az UVA-sugarak károsítják a bőrt, például a bőr öregedését, ráncait, valamint sötét vagy világos foltokat. Mindkét típusú sugár növeli a bőrrák kockázatát. A széles spektrumú fényvédő védi a bőrt az UVA és az UVB sugaraktól egyaránt.
   • Egyes fényvédők nem tartalmazzák a csomagoláson, hogy széles spektrum ellen védenek. Mindazonáltal mindig meg kell adni, hogy az UVB- és Az UVA sugarak védenek.
   • A legtöbb széles spektrumú fényvédő szerves összetevőket, például titán-dioxidot vagy cinket tartalmaz, valamint szervetlen összetevőket, például avobenzont, cinoxátot, oxibenzont vagy oktil-metoxi-finnamátot.
3. Válasszon vízálló fényvédőt. Mivel a test izzadság formájában üríti ki a nedvességet, jobb vízálló fényvédőt használni. Ez különösen fontos, ha nagyon aktív, például sétál vagy úszik.
   • Egyetlen fényvédő sem teljesen vízálló vagy "izzadságálló". Ezt ezért nem szabad feltüntetni a csomagoláson.
   • Még a vízálló fényvédőt is 40–80 percenként vagy a csomagoláson feltüntetett utasításoknak megfelelően kell visszakenni.
4. Gondolj arra, amit akarsz. Vannak, akik kedvelik a permetező fényvédőt, míg mások inkább egy sűrű krémet vagy gélt. Bármit is választ, mindenképpen vastagon és egyenletesen alkalmazza. Az alkalmazás ugyanolyan fontos, mint az SPF faktor és egyéb tényezők: ha nem megfelelően alkalmazza, a fényvédő nem fog működni.
   • A spray különösen jó a szőrös testrészekre, míg a száraz bőrre általában a krém a legjobb. Az alkohollal és gélekkel ellátott fényvédő krém jó zsíros bőrre.
   • Vásárolhat egy fényvédő krémet is, amelyet kellemes a szem körüli használat. Gyakran ez a helyes választás a gyermekek számára, mivel megakadályozza, hogy a fényvédő a szemébe kerüljön. További előny, hogy nem tud lemerülni (például a táskádban), és hogy akkor is alkalmazhatod, hogy testápoló nem kerül a kezedre.
   • A vízálló "sport" fényvédő krém általában ragacsos, ezért nem működik jól a smink alatt.
   • Ha pattanásai vannak, alaposan figyeljen arra, hogy melyik fényvédőt választja. Szerezzen olyat, amely kifejezetten az arcra vonatkozik, és nem fogja eltömíteni a pórusokat. Ezeknek a termékeknek általában magasabb a tényezője (magasabb, mint az SPF15), és nem okoznak kitörést.
     • A pattanásokban a cink-oxiddal ellátott fényvédő krém tűnik a legjobban.
     • Keressen egy olyan terméket, amely szerint nem fogja eltömíteni a pórusokat, érzékeny bőrre vagy pattanásokra.
5. Menjen haza, és kenjen egy kicsit a csuklójára. Ha azt tapasztalja, hogy allergiás reakciót tapasztal a termékre, vegyen egy másik fényvédőt. Ismételje meg a folyamatot, amíg meg nem találja a megfelelő fényvédőt, vagy ha érzékeny vagy allergiás bőre van, kérdezze meg orvosát egy jó termékről.
   • A viszketés, a bőrpír, az égés vagy a hólyagok mind az allergiás reakció jelei. A titán-oxid és a cink-oxid ritkábban okoz allergiás reakciót.

2/3 rész: Vigyen fel fényvédőt

1. Nézze meg a lejárati dátumot. A fényvédő a gyártástól számított három évig tart. Azonban mindig nézze meg a lejárati dátumot. Ha ez elmúlt, dobja el az üveget, és vásároljon új fényvédőt.
   • Ha a termékének nincs lejárati dátuma, a vásárlás után állandó jelölővel írja be a dátumot a palackra. Akkor legalább tudja, mióta van a termék.
   • A termék nyilvánvaló változásai, például a színváltozás, az elválasztás vagy az eltérő konzisztencia annak jele, hogy a fényvédő már nem jó.
2. Alkalmazza, mielőtt kimegy. A fényvédő krémben lévő anyagoknak egy pillanatig kell hatniuk, mielőtt megvédik a bőrt. Tehát hozza magával a fényvédőt előtt már megy ki az ajtón.
   • Vigye fel a bőrét 30 perccel azelőtt, hogy kimenne a napra. Az ajakvédő krémet 45-60 perccel korábban kell felhordani.
   • A hatékonyság érdekében a fényvédő krémnek teljesen fel kell szívódnia. Ez különösen fontos vízálló termék esetén. Ha felveszi a fényvédőt és beugrik közvetlenül a medencébe, a védelem nagy része elvész.
   • Ez akkor is nagyon fontos, ha gyermeket gondoz. A gyerekek általában ingatagak és türelmetlenek, és gyakran rosszabbak, ha kirándulásnak érzik magukat; ki állhat meg, amikor a tenger olyan közel van? Tehát tegye fel a fényvédőt otthon, a parkolóban vagy a buszmegállóban.
3. Használjon eleget. Az egyik legnagyobb hiba a fényvédő használatakor, ha nem használ elegendő mennyiséget. A felnőtteknek kb. 30 ml-re - egy teljes tenyérre - van szükségük, hogy ellepje az egész testet.
   • Nyomjon bőséges mennyiségű fényvédőt a tenyerébe. Kenje meg minden napfénynek kitett bőrön. Dörzsölje jól a fényvédőt a bőrbe, amíg az már nem lesz fehér.
   • Permetezéshez tartsa függőlegesen az üveget, és menjen oda-vissza a bőrén. Vigyen fel egyenletes, vastag kabátot. Ügyeljen arra, hogy a permetet ne fújja le a szél, mielőtt az a bőrébe érne. Ne lélegezze be a fényvédőt. Vigyázzon az arcra permetezéssel, különösen gyermekeknél.
4. Kenjen fényvédőt minden bőrre. Ne felejtse el a fülét, a nyakát, a dörzsölését és a kezét, valamint a hajának elválását. Minden napsugárzásnak kitett bőrt fényvédővel kell bekenni.
   • Nehéz lehet elkenni a nehezen elérhető területeket, például a hátadat. Kérjen meg mást, hogy kenje be ezeket a foltokat.
   • A vékony ruházat gyakran nem nyújt elegendő fényvédelmet. Például egy fehér póló SPF-tényezője csak 7. Viseljen olyan ruházatot, amely az UV-sugarak blokkolására készült, vagy használjon fényvédőt a ruhája alatt is.
5. Ne felejtsd el az arcodat. Arcodnak még nagyobb védelemre van szüksége, mint a test többi részének, mert a bőrrák az arcon fordul elő leggyakrabban, különösen az orrán vagy annak környékén. Egyes kozmetikumok vagy arckrémek fényvédőt tartalmaznak. De ha 20 percnél tovább megy a szabadba, használjon egy speciális fényvédőt az arcra.
   • Sok arcvédő krém krém vagy krém formájában kerül forgalomba. Ha spray-t használ, először permetezze a kezére, majd tegye az arcára. Kerülje a napvédő krém közvetlen permetezését.
   • A honlapon Dr. A Jetske Ultee rendelkezik az arcra ajánlott fényvédők listájával.
   • Használjon legalább SPF15 faktorú ajakbalzsamot.
   • Ha kopasz vagy vékony a hajad, tedd a fejedre a fényvédőt is. Sapkát vagy kalapot is viselhet az égés ellen.
6. 15-30 perc elteltével vigye fel újra a fényvédőt. A kutatások azt mutatják, hogy a bőre jobban védett, ha 15-30 perc múlva újra alkalmazza, mint ha 2 órát várna.
   • Az első alkalmazás után 2 óránként vigye fel a fényvédő krémet, vagy a címkén feltüntetett módon.

3/3 rész: Biztonságos a napsütésben

1. Maradjon az árnyékban. Még a fényvédő használata is kiteszi a nap erős sugarait. Az árnyékban tartózkodás vagy az esernyő alatt ülés megvédi Önt a napkároktól.
   • Kerülje a "csúcsidőt". A nap a legerősebb 10 és 14 óra között. Ha lehetséges, tartózkodjon a napon kívül. Kint próbálj árnyékban maradni.
2. Viseljen védőruházatot. Nem minden ruha egyforma. Hosszú ujjú ing és hosszú nadrág védi a bőrt a naptól. Viseljen kalapot vagy sapkát, hogy árnyékolja arcát és megvédje a fejbőrét.
   • Válasszon szorosan szövött szöveteket és sötét színeket, amelyek a legtöbb védelmet nyújtják. Azok az emberek, akik sok időt töltenek a szabadban, a szabadtéri sportüzletekből vagy az internetről különleges ruhákat vásárolhatnak beépített napvédővel.
   • Ne felejtsd el a napszemüvegedet! A nap UV sugarai szürkehályogot okozhatnak, ezért vásároljon napszemüveget, amely blokkolja az UVB és az UVA sugarakat.
3. A kisgyermekeket tartsa távol a napsütéstől. A napsütés, különösen 10 és 14 óra között, különösen káros a kisgyermekekre. Vásároljon olyan fényvédőt, amely különösen alkalmas kisgyermekek és csecsemők számára. Forduljon orvosához, ha meg szeretné tudni, mi a legjobb a gyermekének.
   • A 6 hónapos és annál fiatalabb csecsemőket még nem szabad napvédő krémmel felvinni, és nem szabad közvetlen napfénynek kitenni. A fiatal csecsemők bőre még nem elég erős, és túl sok anyagot képes felszívni a fényvédőből. Ha mégis kimegy egy fiatal babával, tartsa őt árnyékban.
   • Ha babája több mint 6 hónapos, használjon széles spektrumú fényvédőt, legalább SPF30 faktorral. Legyen óvatos, amikor a fényvédőt a szem körül viseli.
   • A kisgyermekek védőruhát vesznek fel, például kalapot, hosszú ujjú inget és vékony hosszú nadrágot.
   • Adjon gyermekének UV-védelemmel ellátott napszemüveget.

Tippek

• Speciális fényvédőt vásároljon az arcához. Ha zsíros bőre van vagy könnyen kitör a bőréből, keressen olyan terméket, amely olajmentes és nem fogja eltömíteni a pórusokat. Speciális termékek is vannak az érzékeny bőr számára.
• Ne maradjon túl sokáig a napon, még akkor sem, ha dörzsölte.
• Használja fel újra a fényvédőt, ha 2 óránként, vagy a csomagolásban leírtak szerint nedves lesz. Nem fog egyszerre végezni a fényvédővel.

Figyelmeztetések

• Nincs biztonságos módja a napozásnak.A nap és a szolárium UV sugarai bőrrákot okozhatnak. A szép barnulás szép lehet, de nem érdemes kockáztatni az életét.