Tartalom

• Lépni
• 3 módszer 1: Határok beállítása
• 3/2-es módszer: Erősítse önbizalmát
• 3/3 módszer: Szórakozzon
• Tippek

A volt barátoddal fennakadt a kapcsolatod, és azt akarod, hogy pontosan tudja, mit fog hiányozni. Emlékeztetni akarod rá, hogy mi hiányzik neki most, akár vissza akarod őt, akár nem. Gondoljon arra, milyen ő mint ember, ki vagy, és mutasd meg neki, pontosan mit fog hiányozni neki. A legjobb mód arra, hogy megmutasd neki, mi hiányzik, az, ha magadra koncentrálsz, nem pedig rá. Tehát lépjen hátra, végezzen pozitív változásokat saját életében, és legyen nyitott a lehetséges új tapasztalatokra.

Lépni

3 módszer 1: Határok beállítása

1. Tartsd a távolságot. Nem érdekli, hogy mikor, vagy ha beszéltek egymással. Természetesen tiszteletben kell tartanod az ő határait és kéréseit is, de ha nyitva hagyta, akkor te vagy az, aki eldönti, hogy mikor beszéljen egymással, és hogyan, telefonon, SMS-ben vagy e-mailben. Ez elsőre trükkös lehet, de ha gyakorolsz, nem olyan nehéz megtartani a távolságot.
   • Ha Ön irányítja a kapcsolattartás kezdeményezését, az azt mutatja neki, hogy már nem rendelkezik korlátlan hozzáféréssel Önhöz.
   • Hagyjon legalább egy hónapot, mielőtt újra beszélne vele.
   • Például, ha megszokta, hogy üzenjen neki, amikor a fogorvoshoz kell mennie, hogy emlékeztesse, ne tegye ezt tovább. Neki a saját napirendjére kell támaszkodnia, és nem önre.
   • Vagy ne mondd el neki, hogy kedvenc filmje van a tévében. Készítsen egy szép tál pattogatott kukoricát, és élvezze ki magát.
2. Örülj a pozitív változásnak. A válás után meg kell találnod magad egy kicsit. Nem az exednek, vagy másnak, hanem neked. Új kezdetet érdemel. Lehet, hogy csatlakozni szeretnél egy egyesülethez, vagy ha új hobbinak érzed magad, akkor itt a megfelelő alkalom. Vagy esetleg újra kapcsolatba akar lépni valakivel, akit már rég nem látott, erre is itt a megfelelő alkalom. Bármit is választasz, engedd meg magadnak, hogy megváltozzon, hogy jobb légy, mint tegnap voltál, de tedd meg magadért és senki másért.
   • Az exed észreveszi ezeket a pozitív változásokat, és látni fogja, hogy fejlődsz és növekedsz nélküle. Remélhetőleg örülni fog neked, és valószínűleg sajnálja, hogy már nem volt része.
3. Határozza meg a kapcsolatát. Fontos, hogy mindketten tudjátok, mi a kapcsolat és mi nem. Együtt vagytok vagy nem. Nehéz lehet betartani a szavát, de valóban el kell mondania neki, hogy még mindig együtt vagytok, vagy kész. Ez nem egy "újra-újra-újra" kapcsolat ", és nem várod meg, hogy csak akkor lásson, amikor kedve támad hozzá.
   • Ez arról szól, hogy irányítsd magad és érzelmi egészségedet.
   • Például elmondhatnád neki: "Most, hogy szétváltunk, át kell gondolnunk, hogy milyen kapcsolatunk van és hogyan fogunk kijönni, ha tudunk. Nem lehet kétértelműség, és világosságra van szükségem ".

3/2-es módszer: Erősítse önbizalmát

1. Mozgás. A mozgás táplálja a testet, az elmét és a szívet. Akár szereted a testmozgást, akár nem, meg kell próbálnod tartani. Szokja meg a testmozgást. A tested erősebbé válik, az agyad jobban fog működni és a szíved egészségesebb lesz.
   • Sok tornaterem van, ahol előfizethet egy hónapra, így kipróbálhatja anélkül, hogy hosszú szerződéshez kötődne.
2. Legyél társas. Menjen ki, legyen társasági élet és élvezze az életet. Használja ki ezt az alkalmat a kapcsolatok újjáélesztésére és az Ön számára tetsző dolgok elvégzésére. Ez egyben alkalom arra, hogy kipróbálja az új társadalmi tevékenységeket, amelyek régóta szórakoztatóak az Ön számára. Valószínűleg el fogják mondani neki, hogy új társasági életet építettél, vagy ki tudja, esetleg fényképeket lát az interneten, és akkor rájön, hogy nélküle is remekül élheted az életed.
   • Találkozzunk barátainkkal
   • Egyél ki
   • Menj színházba
   • Menjen fesztiválokra - legyen belőle hétvége
   • Csatlakozzon egy egyesülethez
   • Próbáljon ki egy új hobbi klubot
   • Ne vigyük túlzásba képekkel, ha kimész, mert a válás miatt úgy tűnik, mintha elvesztetted volna az önuralmad.
3. Próbálj pozitívan gondolkodni. Vannak, akik azt mondják, hogy vonzza a dolgokat az elméjébe, tehát ha pozitív gondolatai vannak, akkor pozitív energiát vonz majd az életébe. De emellett pozitív gondolkodással elhallgattathatja ezeket a negatív gondolatokat (amelyekben kételkedsz önmagadban, és amelyek akkor merülnek fel, amikor nem számítasz rá). A pozitív gondolkodás szokás, amin keményen kell dolgozni, de megéri.
   • Kezdje kicsiben. Gondoljon egy gyakran negatív gondolatra, és gondolkodjon el arról, hogyan lehet pozitívvá tenni. Ha legközelebb erre a negatív gondolatra gondol, cserélje le egy pozitívra.
   • Például folyamatosan azon gondolkodik, hogy nincs annyi tehetsége, mint másoknak, és soha nem lesz sikeres. Ellentmond ennek a negatív gondolatnak. Ezzel csak félelmet és aggodalmat fejez ki, de ez nem igaz. Ahelyett, hogy hagynád eluralkodni félelmeiden és aggodalmaidon, javítsd ki ezt a félelmetes gondolkodást. Például azt mondhatja: "Mindenkinek van tehetsége. Csak fel kell fedeznem a tehetségemet ". És: "Sokféle módon lehet sikeres. Életem számos területén már sikerült. Minden nap megtalálom a sikeresség módjait és a saját magam fejlesztésének módjait ".
4. Összpontosítson az erősségeire. Van erősséged, és rájuk kell koncentrálnod. Arra összpontosítva, amit jól csinál, motivált marad a sikerhez. A siker a tiéd, és ezt senki sem veheti el tőled. Saját tehetségének felhasználásával építi fel, és mint annyi mindent, minél többet csinál, annál jobban érzi magát. Folyamatos növekedése pedig több lehetőséget teremt a személyes fejlődésre.
   • Gondolhat szakmai erejére, személyes tehetségére vagy akár művészi képességeire. Egyesítsd erőidet, hogy kifejlessz valami egyedülálló dolgot.
   • Évek óta főzöl kedvtelésből. Szereted a házi készítésű ételeket, és szereted megosztani őket szeretteivel. Akkor fontolja meg egy blog létrehozását, ahol megoszthatja főzési készségeit és receptjeit.
   • Vagy talán nagyon jól tudsz bonyolult feladatokat szervezni és elintézni. Ön az az ember, akihez az emberek fordulnak, amikor egy problémát meg kell oldani, különösen akkor, ha az túl nagynak tűnik a kezeléséhez. Használhatja ezeket a készségeket, és munkája mellett személyes asszisztensként vagy akár életvezetési edzőként indíthatja el saját vállalkozását
   • Talán szereted az állatokat, és több időt szeretnél velük tölteni. Úgy tűnik, hogy empatikus kapcsolatban áll velük. Ezután használja fel ezt a különleges tehetséget, hogy önként jelentkezzen a menhelyen vagy az állatkertben.
5. Ismerd meg önmagad. A válás után elgondolkodhat azon, hogy "Mi van most?" Annyira megszokta, hogy mindenféle tapasztalatot megoszt mással, hogy kissé elvesztette a kapcsolatot önmagával. A továbblépéshez elengedhetetlen az önmagad megismerése és annak kiderítése, hogy ki vagy, mit szeretsz, mit nem, sőt, hogyan gondolkodsz politikai vagy vallási dolgokról. Amint továbbmész az életeddel, meglátja, mi hiányzik belőle.
   • Kezdje egyszerűen és készítsen listát. Írd le, mit szeretsz szabadidődben csinálni, milyen kalandokat szeretnél megtenni, mi lenne az álomnyaralásod, milyen érdekeid vannak. Készítsen annyi listát, amennyit szükségesnek talál.Magadra gondolva és a gondolataidat leírva jobban megismered önmagad.
   • Vagy meditálhat formálisan vagy kevésbé formálisan úgy, hogy becsukja a szemét, nyugodtan lélegzik, és hagyja magát csendben ülni. Nyugtázza gondolatait, és próbálja elhallgattatni őket, hogy egyedül maradjon önmagával, zavaró tényezők nélkül.

3/3 módszer: Szórakozzon

1. Új barátokat szerezni. Akár elveszített néhány barátot a válás során, akár nem, mindig jó új barátokat szerezni, miután a kapcsolata véget ér. Ez nem azt jelenti, hogy ne hagyja abba a jelenlegi barátait, hanem bővítse a társadalmi körét. Amikor új barátokat szerzel, nyitott vagy az új tapasztalatokra, és egy kicsit nagyobb távolságot tehetsz az exedtől. Ha kettőtöknek nincs közös baráti társasága, akkor nem lesz képes folyamatosan figyelni rajtatok, teret engedve a felépülésnek.
   • A digitális kor számos lehetőséget teremtett új emberekkel való találkozásra. Csatlakozhat a helyi Facebook-csoportokhoz, vagy részt vehet egy fórumon. Az ilyen típusú csoportok megszervezhetők a közös érdeklődés (könyvek, filmek vagy zene), vagy a földrajz (város, környék), vagy akár a közös élmények (szülőség, válás, katonai veteránok) köré.
   • Gyakran a csoportok a könyvtárban vagy a közös érdeklődéssel vagy céllal rendelkező kávézókban jönnek össze.
   • Amikor iskolába jár, valószínűleg mindenféle csoport vagy egyesület is lesz, amelyben részt vehet.
2. Kényeztesse magát. Megérdemli, hogy olyan dolgokkal kedveskedjen magának, amit általában nem tenne meg. Menjen érte - kényeztesse magát a szaunában, menjen felfedezőútra, vagy vásárolja meg azt a táskát, amelyre már régóta vágyott. Gondolj egy-két dologra, amit nagyon szeretnél, és ajándékozd meg magad.
   • Próbáljon egyedül utazni. Szánjon időt arra, hogy egyedül felfedezzen egy új helyet.
   • Kényeztesse magát valamivel, amivel gondoskodhat magáról. Talán most vegye meg azt a masszázsolajat, vagy azokat a gyönyörű serpenyőket, amelyeket egy ideje látott.
   • Vigye ki magát - menjen el a könyvesboltba, étkezzen, vagy akár moziba.
3. Szeresd önmagad. Tudja, hogy fontos kedves lenni másokkal, mert ebben segít valakinek, és azért is, mert ettől jobban érzi magát. De ne felejtsd el önmagadat sem szeretni, főleg most. Te vigyázol másokra, és itt az ideje, hogy vigyázz magadra. Meg fogja bánni, hogy most nem leszel olyan kedves vele.
   • Munka közben álljon meg egy csésze kávé mellett.
   • Töltsön el túl sokat egy új ruhához vagy új sportfelszereléshez.
   • Dicsérj magadnak - találj legalább egy olyan dolgot, amiért minden nap bókot érdemelsz.
   • Legyen türelmes önmagához.
4. Érezd jól magad. Azt akarja, hogy megbánja, hogy elveszített, de most a legfontosabb a saját boldogsága. Menj ki és érezd jól magad! Ne aggódjon, ha sajnálja. Nem tudja irányítani az érzéseit. De szórakozhat - menjen ki a barátaival, játsszon minigolfot, menjen úszni, táborozzon - csak menjen ki és érezzen jól magad.
5. Hozzon létre új szokásokat. Ez különbözik a rutin megváltoztatásától. Az új szokások kialakítása azt jelenti, hogy az új viselkedés az ismétlés révén másodlagossá válik. Az általad kialakított új szokásokat azzal a gondolattal kell létrehozni, hogy javítani akarsz az életeden vagy boldogabbá válsz. Végső soron a boldogságod nagy számodra és vonzó mások számára.
   • Szokásai a tanulási folyamaton alapulhatnak, például minden reggel két új szó megtanulása idegen nyelven, vagy 20 perc eltöltése a hírek olvasásával.
   • Vagy lehet testalapúbb is, például minden reggel két percig végezhet felüléseket vagy fekvőtámaszt.
   • Vagy talán spirituálisabb természetűek, például minden este fél órát olvasnak vallási szövegeket.

Tippek

• Próbálj kedves lenni vele. Ne hagyd figyelmen kívül, de tartsd távol magad.
• A saját hibája, hogy elveszített valakit, aki egyedülálló és különleges, mint te. Tehát ne sajnáld magad túlzottan. Rengeteg más kedves srác van.
• Mindig mosolyogj, és mutasd meg, hogy boldog vagy. Ez oka lehet annak, hogy visszakapjon téged.
• Mutasd meg neki, hogy jobban jársz nélküle.
• Ha valóban vissza akar téged, akkor erőfeszítéseket tesz, hogy visszanyerje. Dolgoznia kell a szerelmedért, hogy megértse annak értékét, hogy visszatérsz az életébe.
• Ha minden más kudarcot vall, élvezze, hogy egyedülálló.