Tartalom

• Lépések
• Figyelem

Valakinek, aki ideges, megvigasztalhatja, tehetetlennek érezheti magát. A legtöbb helyzetben nem tehet semmit fizikailag az ember megsegítésére. A legfontosabb azonban, hogy csak jelen legyen és hajlandó hallgatni.

Lépések

1/3 rész: Tudjon mit mondjon

1. 

   Inspirálja a beszélgetést. Mondja meg az illetőnek, hogy szomorúnak érzi magát, és hogy hallgatni szeretne. Ha nem ismeri jól az illetőt, elmondhatja, miért akar segíteni neki.
   • Például, ha ismeri az illetőt, akkor azt mondhatja: "Tudomásul veszem, hogy problémái vannak. Szeretne megosztani velem?".
   • Ha nem ismered jól az illetőt, akkor azt mondhatod: "Szia, Chau vagyok. Én is az iskola tanulója vagyok, és látlak sírni. Tudom, hogy csak idegen vagyok, de ha akarsz, hajlandó vagyok meghallgatni, mi zavar téged. "

2. 

   
   
   Légy igazság. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg meg akarsz kerülni, ha már tudod, mi történik. Ha a szeretett ember éppen elhunyt, vagy ha csak szakítottak valakivel, akit valóban érdekeltek, akkor nem akarnak közvetlenül beszélni a problémáról, mert attól tartanak, hogy ez jobban bántja az illetőt. Az illető azonban tudja, mi történik, és valószínűleg a helyzeten is gondolkodik. Ha egyenesen érdeklődik róla, tudatja az emberrel, hogy érdekli és készen áll a probléma kezelésére anélkül, hogy azt szépítené, és ez megkönnyebbülést jelenthet.
   • Például mondhatsz ilyet: "Hallottam, hogy apád éppen meghalt. Biztosan nagyon fájsz. Szeretnél erről beszélni?".

3. 

   
   
   Kérdezzen az érzéseikről. A beszélgetés folytatásának másik módja az, ha rákérdezünk az illető érzéseire. Bármely helyzetben az ember sok érzelmet fog érezni, még egy szomorú helyzetben is, így hasznos lehet, ha lehetővé teszi számára, hogy megnyíljon minden érzése iránt.
   • Például, ha az illető szülője éppen elhunyt egy betegséggel folytatott hosszú küzdelem után, akkor természetesen szomorú lesz. De megkönnyebbülhetnek azért is, mert a betegség véget ért, és ugyanakkor bűnösnek érzik magukat, mert ezt az érzést élték át.

4. 

   
   
   Figyeljen arra a személyre. Érdemes összehasonlítani az őket érintő problémát a múltban legyőzött problémával. Amikor azonban valaki fel van háborodva, nem akar feltétlenül semmit hallani arról a helyzetről, amellyel találkozott. Beszélni akarnak arról, ami a jelenben zajlik.

5. 

   Ne próbálja azonnal pozitívra váltani a beszélgetést. Mások segítése azzal, hogy figyelmüket a probléma pozitív oldalára irányítják, egészen természetes.Amikor azonban ezt megteszi, valószínűleg úgy fogják érezni, mintha menekülne a probléma elől; Ettől úgy érezheti őket, mintha az érzelmeik nem lennének fontosak. Csak hallgasson, és ne próbálja felhozni a dolgok pozitív oldalát.
   • Például ne mondjon ilyet: "Nos, legalább még élsz", "Nem minden rossz" vagy "Vidítsd fel!".
   • Ehelyett, ha mondania kell valamit, használjon egy olyan kijelentést: "Lehet, hogy szomorú leszel; nehéz időszakot élsz át".
   hirdetés

2/3 rész: Tanuld meg figyelmesen hallgatni

1. 

   Értsd meg, hogy az illető meghallgatni akarja. A síró vagy szomorú ember legtöbbször csak meghallgatni akarja. Ne szakítsa meg őket, és ne kínáljon megoldásokat.
   • Akkor találhat megoldást rájuk, amikor a beszélgetés majdnem véget ér, de először csak a hallgatásra koncentráljon.

2. 

   Mutasson megértést. A figyelmes hallgatás egyik módja megismételni azt, amit a másik mond. Vagyis azt mondhatja: "Hallottam, hogy szomorú vagy, mert a barátod nem figyel rád".

3. 

   Ne hagyd magad elvonni a figyelmedet. Koncentráljon a beszélgetésre. Kapcsolja ki a tévét. Ne ragaszkodjon a mobiltelefonjához.
   • A koncentráció fenntartásának része, hogy álmodni sem szabad. Ne csak üljön ott és gondolkodjon el a következő mondandón. Tényleg figyeljen arra, amit a másik megoszt.

4. 

   Testbeszéddel tudassa az emberrel, hogy hallgat. Ez azt jelenti, hogy szemkontaktust kell létesíteni az illetővel. Bólint, ahogy mondják. Mosolyogj a megfelelő időben, és mutasd aggodalmad a homlokát ráncolva.
   • Tartsa fenn a nyitott testbeszédet is. Ez azt jelenti, hogy ne keresztezze a karját és a lábát, és ne nézzen szembe az illetővel.
   hirdetés

3/3 rész: Befejezi a beszélgetést

1. 

   Ismerje fel saját tehetetlenségét. A legtöbb ember tehetetlennek érzi magát, amikor szembesül a rászorulóval. Ez természetes érzelem, és nem fogja tudni, mit mondjon az illetőnek. Azonban több mint elég, ha csak elismeri az igazságot, és elmondja az embernek, hogy Ön ott van az illető mellett.
   • Például mondhatod: "Nagyon sajnálom, hogy összefutottál ezzel a problémával. Nem tudom, mit mondjak, hogy jobban érezd magad, és tudom, hogy nem voltak olyan szavak, amelyek segíthetnének. De szeretném, ha tudnád, hogy ott leszek, amikor szükséged lesz rá. "

2. 

   Ölelje meg az illetőt. Ha jól érzed magad, öleld meg az illetőt. Azonban jobb, ha először konzultál velük, mivel sokan nem szeretik a fizikai érintkezést, különösen, ha korábban valamilyen trauma volt.
   • Például mondhatja: "Nem baj, ha megölelem?"

3. 

   Tudja meg a következő lépést. Bár nem mindig talál olyan megoldást egy problémára, amely valakit zavar, néha pusztán egy terv felállításával jobban érezheti magát. Tehát itt az ideje, hogy javaslatot tegyen a megoldásra, ha nem tudják, mit tegyenek; Ha tudják, mit tegyenek, bátorítsák őket, hogy beszéljenek erről, és tervezzék meg a következő dolgot, amit meg akarnak tenni.

4. 

   Beszéljünk a terápiáról. Ha a barátod sokat él át, akkor rendben van, ha kiderül, hogy szerinte tanácsadóhoz kellene-e fordulniuk. Sajnos ez a folyamat gyakran sok társadalmi megbélyegzéssel jár, de ha a barátod már régóta küzd, jobb, ha szakemberrel beszélsz.
   • Természetesen ésszerűtlen a diszkrimináció a tanácsadók kezelésében. Lehet, hogy meg kell győznie a barátját arról, hogy rendben van, ha tanácsadót keres. A megbélyegzéssel úgy küzdhet, hogy tudatja az illetővel, hogy akkor sem változtatja meg a véleményét, ha segítségre van szüksége.

5. 

   Tudja meg, tehet-e valamit. Függetlenül attól, hogy az illető minden héten beszélni akar-e veled, vagy csak hébe-hóba elmegy veled ebédelni, segíthetsz. Nagy segítséget nyújthat nekik azzal is, ha segítséget kér a nehéz feladatok elvégzéséhez, például segítséget nyújt az illetőnek egy szerette halálának feljegyzésében. Csak beszéljen nyíltan annak eldöntésére, hogy szükségük van-e segítségre egy adott munkához vagy sem.
   • Ha úgy tűnik, hogy az illető nem hajlandó segítséget kérni tőled, tudsz ajánlani néhány konkrét tanácsot. Például azt mondhatja: "Nagyon szeretnék neked segíteni. Például el tudlak vinni valahova, ha szükséged van rá, vagy házhoz hozhatok ételt. Csak el kell mondanod." szükség".

6. 

   Légy őszinte. Ha támogatást kínál, vagy arra kéri az illetőt, hogy bármilyen segítséget nyújtson Önnek, győződjön meg róla, hogy megtette-e. Például, ha azt mondja: "Bármikor felhívhat beszélgetni", akkor legyen igazán kész arra, hogy abbahagyja az összes munkát, amelyet az adott személlyel folytat. Hasonlóképpen, ha arra kéri az illetőt, hogy engedjen meg valamit, például terelje a terápiás foglalkozásokra, fizikailag legyen jelen megtenni.

7. 

   Ellenőrizze újra. A legtöbb ember nehezen ér el valakit, amikor segítségre van szükségük, különösen érzelmi segítségre. Tehát feltétlenül kérdezze meg rendszeresen az illetőt. Nagyon fontos ott lenni, amikor az embernek szüksége van rá. hirdetés

Figyelem

• Ne kényszerítsen másokat beszélgetésre, ha nem akarják. Először készen kell állniuk arra, hogy megnyíljanak mások előtt.