Tartalom

• Lépések

A migrént gyakran úgy írják le, mint az egyik legszörnyűbb fájdalomrohamot, amelyet az ember valaha átél. A migrén megakadályozza az embert abban, hogy gondolkodjon, dolgozzon, pihenjen és normális életet éljen. Akupresszúrázhat otthon, vagy kérhet reflexológust a migrén enyhítésére.

Lépések

5 módszer 1: Nyomja meg az akupresszúrás pontokat az arcon

1. 

   Harmadik szem stimulálása (akupunktúrás út). Minden egyes akupunktúrás pontot sokféle névvel, hagyományos névvel vagy modern (gyakran betűkből és számokból álló) névvel hívnak. Az An Duong akupunktúrás pont, más néven GV 24.5 akupunktúrás pont hatékonyan csökkenti a torlódásokat és a fejfájást. Ez a pont a szemöldök között helyezkedik el, az orrhíd homlokával szomszédos pontján.
   • Erősen, de finoman nyomja ezt a pontot 1 percig. Egyszerűen megnyomhatja vagy körbehúzhatja, észreveheti, melyik a hatékonyabb.

2. 

   
   
   Fúrás bambusz. A Toan Truc acupoint, más néven Minh Quang akupunktúrás pont vagy B2, hatékonyan csillapítja a homlok előtti fejfájást. Ezek a pontok a szem belső sarkában, közvetlenül a szemhéjak felett és a szem körüli csonton helyezkednek el.
   • Használja egyszerre két mutatóujja hegyét, hogy mindkét pontot 1 percig nyomja.
   • Ha akarja, megnyomhatja mindkét oldalt. Csak győződjön meg arról, hogy mindkét oldalát 1 percig nyomja.

3. 

   
   
   Üdvözlő illat (Welcome Fragrance). Huyet Nghinh Huong, más néven akupunktúrás pont LI20, hatékonyan enyhíti a migrénes rohamokat és az orrmelléküreg-fájdalmakat. Ez a pont az orr külső oldalán található, az arccsont vége közelében.
   • Nyomja mélyen, keményen és kerek. Kész 1 perc múlva.
   hirdetés

2. módszer az 5-ből: Nyomja meg az akupunktúrás pontokat a fején

1. 

   
   
   Feng Chi sírpecsét (Feng Chi). A Phong Tri akupunktúrás pont, más néven GB20 akupunktúrás pont, egy olyan akupunktúrás pont, amelyet általában a migrénes fejfájások kezelésére használnak. Ez a pont éppen a fül alatt van. A Phong Tri akupunktúrás pont megtalálásához keressen két behúzást a nyak oldalán és a koponya tövén. Fűzheti az ujjait, finoman átfoghatja a feje hátsó részét a kezével, és hüvelykujjait a koponya alján lévő mélyedésekbe helyezheti.
   • Két hüvelykujjával mély, erős nyomással masszírozza az akupunktúrás pontot. Nyomja meg 4-5 másodpercig. Ha tudod, hol van a két horpadás, megpróbálhatod tesztelni a mutató- vagy középső ujjaddal, vagy használhatod a csülöket.
   • Pihenjen és lélegezzen mélyen, miközben a GB20 reflexológiát végzi.
   • Napozhat és 3 percig nyomhatja ezt a pontot.

2. 

   Nyomja meg a pontokat a templomok mentén. Az időbeli régióban a koponya felett a fül körül futó pontok sora található. Ezek a pontok a fülcimpától a csülök (csomó) szélessége körül helyezkednek el. Az első a hajvonal görbe, amely közvetlenül a fülcsúcs felett helyezkedik el. A következő pontok az elülső ponttól egy távolságra, a hát körül és a fül körül helyezkednek el.
   • Nyomja meg a fej mindkét oldalán lévő pontokat. Csak nyomja meg vagy kerekítse 1 percig. Stimulálja az egyes akupunktúrás pontokat közvetlenül az első pont megnyomása után a maximális eredmény elérése érdekében.
   • Ezeknek a pontoknak az elölről hátrafelé rendezett helyzete magában foglalja Khuc Tan (hajszál görbe), Valley Valley, Thien Xung (Celestial Hub), Phu Bach (Floating White) és Head Yin portál).

3. 

   Szél Kúria pecsétje. A Phong Phu akupunktúrás pont, más néven GV16 akupunktúrás pont hatékonyan enyhíti a migrénes fejfájást, a nyakmerevséget és az idegi feszültséget. Ez a pont a tarkó közepén található, a koponya alatt. Keresse meg a koponya töve alatti mélyedést, és nyomja meg a középpontot.
   • Nyomja mélyen és erőteljesen ezt a pontot legalább 1 percig.
   hirdetés

3/5 módszer: Reflexológia a test más részein

1. 

   Mennyoszlop (Mennyoszlop). A Thien Tru akupunktúrás pont a tarkón található. Ezt a pontot körülbelül két lábnyira találja a koponya töve alatt. Csúsztassa az ujját lefelé a koponya tövétől vagy a mélyedéstől. Ezt a két pontot megtalálhatja a gerinc oldalsó izmain.
   • 1 perc alatt megnyomhatja vagy megnyomhatja.

2. 

   Napi sajtó Hop Coc sír (Union Valley). A Hop Coc akupunktúrás pont, más néven LI4 akupunktúrás pont, mindkét kezén található. Ez a pont a hüvelykujjad és a mutatóujjad között van. Bal kezeddel nyomd meg a jobb kezedben a Hop Coc akupunktúrás pontot, a jobb kezeddel pedig a bal kezeden a Hop Coc akupunktumot.
   • Használjon erős, mély nyomást a pontok legalább 1 percig történő nyomására.

3. 

   Nagyobb rohanás (Nagyobb rohanás). A Tai Chong pont a lábfejben, a hüvelykujj és a mutatóujj, valamint a lábcsontok között helyezkedik el. Kezdje a lábujjak közötti bőrrel, és csúsztassa felfelé kb. 2,5 cm-rel, hogy a lábak csontjai érezzék a lényeget.
   • 1 perc alatt megnyomhatja vagy megnyomhatja.
   • Néhány ember könnyebben használja a hüvelykujját akupresszúra gyakorlásához a lábán. Ez jó módszer ezen akupunktúrás pontok stimulálására.
   hirdetés

4/5 módszer: A reflexológia megértése

1. 

   Tudjon meg többet a reflexológiáról. A hagyományos kínai orvoslásban az akupresszúra a 12 fő meridián pontjainak felhasználási módja. Ezek a csatornák a "qi" -et hordozó energiaáramok, a keleti orvostudományban használt kifejezés az élet energiája. Az akupresszúra alapkoncepciója, hogy a torlódás betegséghez vezet. Az akupresszúra egy terápia, amely segít megnyitni a meridiánokat és helyreállítani a keringést.
   • Néhány orvosi tanulmány bebizonyította, hogy az akupresszúrás módszer hatékony a migrén kezelésében.

2. 

   Használja a megfelelő erőt. Akupresszúra közben próbálkozzon a megfelelő nyomással. A pontok stimulálásakor mély és erős erővel nyomja meg a pontokat. Ha megnyomja, akkor érezheti a sokaságot, de nem olyan mértékben, hogy elviselhetetlen lenne, a fájdalom és a kényelem egyensúlyának egyensúlya.
   • Egészségi állapota meghatározza az akupresszúra erejét.
   • Bizonyos nyomáspontokban fájdalmat fog érezni, amikor megnyomja. Amikor rendkívüli fájdalmat vagy fokozott fájdalmat tapasztal, lassan csökkentse nyomását, amíg egyensúlyt nem érez a fájdalom és a kényelem között.
   • Az akupresszúra alatt nem szabad fájnia. Ha a fájdalom kellemetlen, állítsa le a nyomást.

3. 

   A reflexológia helyes alkalmazása. Ez a módszer nyomást igényel az akupresszúrás pontokra, ezért mindenképpen a megfelelő nyomásmódot használja. A reflexológusok gyakran az ujjaikkal masszírozzák és stimulálják az akupresszúrás pontokat. A leghosszabb és legerősebb középső ujj legyen a leghatékonyabb a nyomáspontok használatakor, de használhatja a hüvelykujját is. Egyes kisebb és nehezebben elérhető nyomáspontok körömnyomást igényelhetnek.
   • A test bizonyos részei, például a csülök, a könyök, a térd, a láb vagy a láb is használható reflexológiára.
   • Az akupresszúra megfelelő elvégzéséhez nyomja meg egy kerek tárgyat. Egyes akupunktúrás pontokban az ujjbegyek túl vastagok. Próbálja meg használni a ceruza radírral a kis pontokat. Fontolja meg az avokádómag vagy a golflabda használatát is a nyomás gyakorlásához.

4. 

   Beszéljen orvosával a reflexológiáról. Megpróbálhatja megnyomni ezeket a nyomáspontokat otthon, vagy ellátogathat egy akupresszúrás szakemberhez vagy egy hagyományos orvos orvosához. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja ezeket az akupresszúrás pontokat, mindig értesítse orvosát, hogy a gyógyszerek és egyéb kezelések ne zavarják.
   • Ha az akupresszúra valóban a fájdalomcsillapításra szolgál, tájékoztassa erről orvosát. De ha ez a módszer nem működik, keresse fel orvosát.
   hirdetés

5/5 módszer: Értse meg a fejfájást

1. 

   Különítsen el kétféle fejfájást. A fejfájásnak két alapvető típusa van: az elsődleges fejfájás, amelyet nem bármilyen rendellenesség okoz, és a másodlagos fejfájás, amelyet egy másik rendellenesség okoz. A migrén a fájdalom elsődleges típusa. A fejfájás egyéb elsődleges típusai közé tartozik a feszültséges fejfájás és a klaszteres vagy ciklikus fejfájás.
   • A másodlagos fejfájást stroke, magas vérnyomás, láz vagy a temporomandibularis ízület (Temporomandibular Joint) problémája okozhatja.

2. 

   Ismerje a migrén tüneteit. Általában a migrénes rohamok csak a fej egyik oldalán fordulnak elő, leggyakrabban a homlokán vagy a templomokban. A fájdalom mérsékelttől a súlyosig terjedhet, és az aura beharangozhatja. A migrénes betegek többségének hányingere, fény-, szag- és zajérzékenysége is van. A mozgás gyakran súlyosbítja a fejfájást is.
   • Az aura átmeneti zavar az információ feldolgozásában a környezetében. Az Auroras lehet látható kép, például fáklya, villogó fény vagy cikk-cakk fény, vagy illat jelezheti. Egyéb aurák lehetnek a karok bénulása, zavartság vagy zavartság. Aura jelenség a migrénes betegek körülbelül 25% -ában fordul elő.
   • Számos tényező váltja ki a migrént, és személyenként változó. A lehetséges kiváltó okok közé tartozik a vörösbor, az étkezés vagy a böjt kihagyása, a környezeti ingerek, például a fényes fények vagy az erős illatok, az időjárás változása, az alváshiány, a stressz és a hormonális problémák. alanyok, különösen a nők menstruációs ciklusa, bizonyos ételek, fejsérülések, beleértve a traumás agysérülést, nyaki fájdalmat és időbeli ízületi diszfunkciókat.

3. 

   Ne feledje a sürgősségi fejfájás piros figyelmeztető jeleit. Bármely fejfájást orvosnak értékelnie kell. Bizonyos esetekben a fejfájás a vészhelyzet jele lehet. Ezek a jelek a következők:
   • Súlyos fejfájás, lázzal és merev nyakkal. Ez az agyhártyagyulladásra utalhat.
   • Fejfájás típusú "villám". A hirtelen jelentkező és nagyon súlyos fejfájás az agyhártya alatti vérzés jele lehet, amely az agyat és a gerincvelőt borító szövet alatt vérzik.
   • Fájdalom, néha fájdalom a templomokban pulzus szerint. Különösen, ha időseknél és súlycsökkenésnél fordul elő, ez az óriássejtes arteritis nevű állapot jele.
   • Vörös szem és látható fény a fény körül. Ez a glaukóma (glaukóma) jele lehet, amely kezeletlen maradandó látásvesztéshez vezethet.
   • Hirtelen vagy súlyos fejfájás rákos betegeknél vagy legyengült immunrendszerrel, például transzplantáció utáni betegek és HIV-AIDS betegek.

4. 

   Keresse fel orvosát. A fejfájás nagyon súlyos orvosi problémák tünete lehet. Orvoshoz kell fordulnia annak megállapításához, hogy a fejfájása elsődleges vagy másodlagos-e. Ha az alábbi tünetek közül egy vagy több van, keresse fel orvosát egy-két napon belül, de legkésőbb:
   • A migrénes rohamok növekvő gyakorisággal és intenzitással fordulnak elő.
   • A fejfájás 50 éves kor után kezdődik.
   • A látás megváltozik
   • Fogyás

5. 

   Kerüljön orvosi kezelést migrén esetén. A migrénes kezelések magukban foglalhatják a kiváltó okok azonosítását és kiküszöbölését, a stresszkezelést és a kezelést. Súlyos esetekben orvosa olyan gyógyszereket írhat fel, mint triptánok (Sumatriptna / Imatrex vagy Zolmitriptan / Zomig), dihidroergotamin (Migranal), valamint hányinger és hányás elleni gyógyszerek, ha vannak ilyenek.
   • A triptánok és a dihidroergotamin nem a koszorúér-betegségben szenvedők számára alkalmazható, és elővigyázatossággal alkalmazható idős betegeknél vagy a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázati tényezőivel rendelkező betegeknél, beleértve az elhízott, koleszterin- vagy magas trigliceridszint vagy cukorbetegséggel diagnosztizált emberek.
   hirdetés