Hogyan lehet felépülni a hűtlenségből

Videó: Infidelity: to stay or go…? | Lucy Beresford | TEDxFolkestone

Tartalom

Lépések
Tippek
Figyelmeztetések
További cikkek

Megtudta, hogy a házastársa megcsal, és nem tudja, hogy megmenthető -e a házasság? Ha azon gondolkozik, hogy képes lesz -e újra beleszeretni és bízni ebben a személyben, legyőzni a harag, a harag és a féltékenység fájdalmát, ezek a gondolatok és a hozzájuk kapcsolódó érzések teljesen normálisak. Ne zárkózz be, gondolj a bánatodra és a következő teendőkre. Ez a cikk segít megválaszolni kérdéseit, és megmutatja, hogyan kell végigjárni a gyógyulás hosszú, sötét útját.

Lépések

1 Vedd észre, hogy sokkban vagy. Az első szakasz a hitetlenség. Nem hiszi el, hogy a házastársának intim kapcsolata lehet rajtad kívül valakivel, hogy titokban egy másik férfival / nővel töltött időt. És egész idő alatt nem vett észre semmit. Elkezded összerakni a rejtvényt, és rájössz, hogy minden egyszerű hazugságnak bizonyult. Ebben a fázisban úgy fogja érezni magát, mint egy sűrű ködben, és megpróbálja kitalálni, mi történik. Lehet, hogy csak egy rossz álom? Ön dönti el.
2 Számítson harag érzéseire. Kezd ráébredni, hogy a helyzet nagyon is valós, és hogy ez nem csak egy rossz álom. Ebben a fázisban úgy érezheti, hogy utoléri a betegség, és nem tud felkelni az ágyból, dolgozni, vagy egyszerűen kommunikálni másokkal, mint korábban. A csalás minden, amire gondolhat. Teljesen normális, hogy elkezdesz sírni, eldobni a dolgokat, összetörni a tárgyakat, kiabálni, harcolni, és nem irányítani a tetteidet. Nem tudod uralni a haragodat, és nem látod a világot a prizmáján keresztül. Dühében egy személy elkövethet olyan kiütéseket, amelyek veszélyesek és jogellenesek lehetnek.
- "Bosszúszomj" Ha bosszúszomjat érzel, ez annak a jele, hogy elérted a legveszélyesebb pontot. Ez csak az érzelem, amiben élsz. Ebben a helyzetben nem vagy képes józanul gondolkodni, hanem egyszerűen bosszút akar állni az elkövetőn.
  - Elkezdi tervezni, hogyan állhat bosszút a házastársán és választottján.
  - A hely gondolatai most az előtérben vannak, elnyelték a tudatodat. Még az elképzelésed is lehet, hogy kivel kell aludnod, még a pontszámért is.
  - Elkezd gondolkodni azon, hogyan törje meg szeretőjét / férjét / feleségét, hogyan árthat neki személyesen, szakmailag vagy anyagilag.
- Ne feledje, ez a fázis elmúlik. Az érzelmi összeomlás idején tett intézkedések negatív következményekhez vezethetnek. A jövőben megbánja a tökéleteset.
3 Engedd el a haragodat. Ezen a ponton a kezdeti heves harag csökken. Csak tompa fájdalma lesz, és olyan érzése lesz, mintha a lábát letörölték volna. Ezen a ponton el kell döntenie, hogy békülésre megy, vagy válási kérelmet nyújt be. Annak ellenére, hogy nagyon megsértődtél, logikus gondolkodásba kezdesz, nem a helyre gondolsz, inkább a fejedet foglalkoztatják az élet újragondolásáról és átértékeléséről, a célokról és a továbbélésről szóló gondolatok. Hamarosan megfeledkezik szeretőjéről, és elkezd a férjére / feleségére gondolni, és a kapcsolatukból adódó problémára összpontosít. Most már túl fáradt vagy ahhoz, hogy 24 órán keresztül sírj, káromkodj vagy félelmet terjessz. Így vagy úgy, de mindennek véget akar vetni.
4 Gyűjtsd össze a megromlott házasság darabjait. Ha azt tervezi, hogy házas marad, és képes megtartani azt, akkor erőteljesen beszélnie kell a csalóval / csalókkal a helyzetről. Meg kell értenie, hogy ez egy hosszú és elhúzódó folyamat lesz, amely még tovább tarthat, ha valaki egy küllőt tesz a kormányba.
- Mit tehet egy csaló / -ca, hogy akadályozza a fejlődést:
  - Ne válaszoljon olyan kérdésekre, amelyekről joga van tudni
  - Cáfoljon meg minden bizonyítékot
  - Folytassa a kommunikációt egy másik nővel / férfival
  - Csökkentse a jelenlegi helyzetet.
  - A másik nővel / férfival való kapcsolat fontosságának kicsinyítése
  - A hibát tegye az áldozatra, ill
  - határidőt szabjon az áldozat gyógyulására.
- Vedd észre, hogy egy vagy minden cselekedet akadályt képezhet a kapcsolatod "helyreállításában", vagy teljesen véget vethet a kapcsolatnak. Ha nem akarja megmenteni a házasságát, akkor kezdjen keresni valamit, ami betölti a teret és az időt. Ez nem jelenti azt, hogy ki kell használnia valakinek a gyengeségét, majd ártania kell valakinek a depresszióból kilépve. Keressen egy hobbit a szakítás után maradt szabadidő kitöltésére. Magányossá válhat, de ha mocskol és sajnálja magát, akkor biztosan ugyanazon a helyen marad.
5 Tanuld meg újra bízni az emberekben. Ez egy nagyon nehéz szakasz, annak ellenére, hogy régi kapcsolatokat próbál javítani vagy újakat építeni. Nem ajánlott túl korán új kapcsolatot kezdeni. Szükséged lesz időre, hogy egyedül legyél önmagaddal, hogy észhez térj, mielőtt új rajongót / -tsut fogadsz be az életedbe. Ha megpróbálja újjáépíteni a régi kapcsolatot, akkor csak akkor tanulhatja meg újra a bizalmat, ha a barátja / -isége elárulja az összes kártyát, ami előttetek áll a kalandjairól. Ez egy nagyon hosszú és lassú folyamat, amely idővel javulhat. Amikor megérted, hogy a történet igaz, és ha száz százalékig biztos abban, hogy a régi szenvedélyekkel való kommunikáció megszűnt, csak akkor bízhatsz újra. De, mint korábban említettük, ha a csaló / -tsa nem segít ebben a kérdésben, semmi sem fog működni. Ha kapcsolatba lép egy "soros csalóval", vagy valakivel, aki továbbra is balra jár, ez a folyamat soha nem ér véget. Ezért soha nem lesz képes helyreállítani a bizalmat vagy fenntartani az egészséges házasságot.
6 Küzdelem a "múlt szellemeivel". A szellemek konkrét nevek, helyek és események, amelyek fájdalmasan emlékeztethetnek a házastárs csalására. Talán ez egyfajta dal, amelyet a rádióban játszottak az eset során, egy étterem, egy szálloda, amelyben a házastársa időt töltött másokkal, helyekkel, ahol jártak, emberekkel, akikkel beszélgettek, vagy közös barátokkal.
- Ezek a szellemek lehetnek olyanok, akik úgy néznek ki, mint a házastársuk szeretője vagy kimondott nevek. Gyakran a régi fényképeket nézegetve és a boldog arcokat nézve önkéntelenül is eszébe jut, hogy abban a pillanatban boldog és gondtalan volt, miközben szerette az ágyban heverészett egy másikkal.
- A szellemek fájdalmas emlékeztetők.
- A szellemeknek nincs gyógymódja, és nem lehet elkerülni őket. Ne hagyd, hogy uralkodjanak rajtad, és megőrjítsenek valami miatt, amit nem tudsz irányítani.
7 Tűzz ki reális célokat. Ez az a pillanat, amikor önnek kell eldöntenie, hogy folytatja -e a régi kapcsolatot. Természetesen nem lesznek olyanok, mint korábban, és a traumatikus események minden következményét új valóságba kell szorítani. Gondol:
- Tudsz vele élni? Gondolod, hogy újra megbízhatsz a házastársadban anélkül, hogy emlékeztetnéd őt a csalásra, vagy zaklatnád kérdésekkel? Teljes felelősséget vállalt -e az elkövetett cselekedetért, megpróbálja -e őszintén helyreállítani a kapcsolatot, megfogadta, hogy soha nem ismételheti meg hibáit, de nem is teremt vagy tart fenn olyan környezetet vagy kapcsolatot, amely negatív következményekhez vezethet? Ha igen, és úgy érzi, hogy a jövőben helyre lehet hozni a kapcsolatot, akkor építse tovább.
- Ha viszont a házastársa nem hajlandó elismerni a csalást, nem válaszol a kérdésekre, gyanúsan viselkedik, és / vagy továbbra is kapcsolatba lép az öreg férfival / nővel, akkor meg kell értenie, hogy tud -e együtt élni vele. Ha nem, akkor a megbékélés lehetetlen feladat. Csak Ön tudja értékelni a helyzetet, bár a baráti tanácsok hasznosak lehetnek. Végül is időbe telik, amíg rájössz, hogy mi a jó neked.
8 Fedezzen fel egy új ént. Vele / vele vagy nélküle újra megtalálja a harmóniát, és minden rendben lesz. Időbe telik, tanuljon a hibákból, és erősebbé és kompetensebbé válik. Ismerd fel, hogy nem tudsz mást felelősségre vonni a boldogságodért. Az események során a múltba kell nézni, és új megvilágításba kell helyezni a dolgokat, tehetne -e valamit másként a kapcsolatok megerősítése érdekében. Ne legyél túlságosan elfogult vagy túlságosan függ a házastársától. Ez nem vezet boldogsághoz.
- Tedd kedvenc dolgaidat, szerezz új ismeretségeket. Ebben az esetben, ha nem működik a kapcsolata, akkor van egy második védelmi vonala. Ha minden jól megy a kapcsolatodban, ne add fel azt, amit szeretsz, és ne szakítsd meg a kellemes ismerősöket. Ez csak előnyös lesz.
9 Légy kedves magadhoz és fejlődj. A csalás után sokat kell tanulnia önmagáról, párjáról és kapcsolatáról. Ne hagyja ki a leckét, az okozott fájdalomra összpontosítva. Ne feledje, hogy ami nem öl meg minket, az erősebbé tesz minket. (a nehézség az, hogy ilyen helyzetet kell átélned).

Tippek

Ha úgy érzi, hogy aggodalomra ad okot, hallgatnia kell a megérzéseire. Az intuíció valódi érzés, és csak te ismered a párod karakterét.
Ne feledje a házasság stresszhatásait:
- Előre nem látható nézeteltérések
- Kielégítetlen igények
- Rejtett harag
Vedd észre, hogy nem kell és nem is kell újjáélesztened a régi házasságodat. Jobb, ha feladod a régi kapcsolatokat, és elkezdesz újakat építeni. A következő tényezők pozitívan befolyásolják a házasságot: új évforduló, az egymással való kommunikáció javított módja, valamint a házasságon való közös munka iránti új elkötelezettség.
Próbálja minimalizálni a harmadik fél beavatkozását a csalás következményeinek kezelése során. Csak te tudsz létfontosságú érdekeidről, és meg fogsz lepődni azon emberek számán, akik nem számolnak velük.
Ne ragaszkodj a múlthoz I. Átmentél a pokolon. Találja meg az erőt, hogy új személyiséggé váljon, javított tulajdonságokkal, függetlenül attól, hogy távozik vagy marad. A / -sha választottja / -tsa nem tesz téged tökéletessé, hanem Isten
A gyógyítás része az önbecsülés. Bár semmi sem igazolhatja a csalást, tedd fel magadnak a kérdést: vajon én voltam -e a legjobb, szerető és figyelmes házastárs? Lehetnék még jobb neki / neki?

Figyelmeztetések

Millió könyvet olvashat, pszichológusokkal konzultálhat, vagy barátok tanácsát hallgathatja egész nap, de végül el kell döntenie, hogy mi a legjobb az Ön számára. Észre kell venned, hogy a házastársad szeret téged, és teljes mértékben neked fogja szentelni az életét. Nagyon szeret téged, és hinned kell abban, hogy betartja ígéretét, és be kell bizonyítania, hogy méltó a bizalmára.