Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A dohányfüst körülbelül 4000 vegyszert tartalmaz, amelyek közül az egyik ismert rákkeltő anyag, és számos más betegséghez kapcsolódik, például asztmához, krónikus obstruktív tüdőbetegséghez, rákhoz és szívbetegséghez. E tudatosság ellenére sok ember továbbra is dohányzik, ami megnehezíti a gyermekek védelmét az e halálos szokás által okozott másodlagos füstterheléstől. Íme néhány lépés, amelyek segítenek megvédeni a gyermekeket a passzív dohányzástól.

Lépések

1. rész a 4-ből: Csökkentse a beltéri / autós használt füst expozíciót

1. 

   Leszokni a dohányzásról. Ha dohányzik, a legfontosabb lépés, amelyet megtehet, az a leszokás.Még akkor is, ha nem dohányzik gyermeke előtt, a ruházat, a haj, a bútorok és az autók füstje még mindig negatívan befolyásolhatja gyermeke egészségét; Ez a passzív dohányzás másik típusa. A másodlagos füst komolyan befolyásolja a gyermekek egészségét is.
   • Keressen forrásokat, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról. A dohányzásról való leszokás rendkívül nehéz kihívás. Szerencsére számos erőforrás segíthet a dohányzásról való leszokásban.
   • Vegye figyelembe a dohányzásról való leszokás előnyeit. A gyermekek védelme mellett a dohányzásról való leszokás az egészségét is javíthatja. Gondoljon bele, 20 perccel a dohányzás után a pulzus és a vérnyomás egyaránt csökken. 1 éves leszokás után a szívkoszorúér-betegség kockázata felére csökkent. Tízéves leszokás után a tüdőrák miatt történő halálozás kockázata 50% -kal csökken a dohányzás folytatásához képest.

2. 

   
   
   Segítsen az embereknek a dohányzásról való leszokásban, ha készen állnak. A felnőtt dohányosok, de gyakran gyermekekkel együtt veszélyeztetik a gyermekek egészségét. A kutatások azt mutatják, hogy a társadalmi támogatás fontos szerepet játszik az egyének dohányzásról való leszokásában, különösen az első hónapokban. Bár a dohányzásról való leszokás személyes döntés, meggyőzheti az embereket a leszokásról, ha úgy érzi, hogy valakinek valamilyen motivációra van szüksége.
   • Nyugodtan magyarázza el, hogy azt szeretné, ha leszoknának a gyermekeik által kitett füst rákkeltőinek veszélyei miatt.
   • Magyarázza el a leszokás személyes előnyeit.
   • Ha beleegyeznek a dohányzás abbahagyásába, adjon minél több érzelmi támogatást.

3. 

   
   
   Zárt térben tilos a dohányzás. Ez az otthona, és joga van ehhez. Ha egy felnőtt látogatja az otthonát, és dohányozni akar, tegye egyértelművé, hogy a dohányzás csak a gyermekek mellett szabad, kívül. Még akkor is, ha a gyerekek nincsenek itt, a tárgyakon lévő füst még mindig befolyásolja az egészségüket.

4. 

   
   
   Az autóban tilos a dohányzás. Sokan úgy vélik, hogy az ablak kinyitása elegendő ahhoz, hogy megvédje másokat a használt füsttől. Ez a gondolkodás teljesen téves, az ablak kinyitása azt is okozhatja, hogy a füst közvetlenül a hátsó ülésen ülő személy arcába repül.
   • Még akkor is, ha a gyermekek nincsenek az autóban, miközben Ön dohányzik, a másodlagos dohányzás veszélye továbbra is fennáll.

5. 

   Ellenőrizze a bérleti szerződést. Ha dohányosoknál lakik egy lakásban, másodlagos dohányzás érheti. Ellenőrizze a szerződést, hogy vannak-e korlátozások a beltéri dohányzásra.
   • Ha nincs korlátozás, és a dohányzó szomszéd zavarja Önt, próbáljon szelíd módon megoldani a kérdést, hogy megbeszélje velük a kérdést.
   • Ha önállóan nem tudja megoldani a problémát egy dohányzóval, próbálja meg megbeszélni a problémát a szállásadójával. Talán hajlandóak voltak az épületet nemdohányzó hellyé alakítani.
   hirdetés

2. rész a 4-ből: A használt füst expozíciójának korlátozása a nyilvánosság előtt

1. 

   Tartsa távol a gyerekeket a sok dohányzó nyilvános helyiségtől. Bár ez nem mindig lehetséges, fontos az expozíció minimalizálása.
   • Ha nem olyan területen él, ahol az éttermekben tilos a dohányzás, keressen olyan helyeket, amelyek önként tiltják a dohányzást.
   • Tartson távol a filmszínházaktól, szórakoztató központoktól vagy bármely más, szabadon dohányzásmentes helytől.
   • Ne feledje, hogy még a nemdohányzó beltéri helyiségekben is fennáll annak a lehetősége, hogy engedélyezik a dohányzást kint. Tehát tartsa távol gyermekét a dohányzástól vagy a beltértől.

2. 

   Távolítsa el a gyermekeket a dohányosok területéről. Ha biztosan dohányos közelében van, kérje meg őket óvatosan, hogy kapcsolják el a füstöt, amikor gyerekek tartózkodnak.
   • Magyarázza el nekik, hogy csak meg akarja védeni gyermeke egészségét. Ugyanakkor azt is meg kell értened, hogy megtagadhatják.
   • Értsék meg lehetőségeiket, ha nem hajlandók leszokni a dohányzásról. Elég nehéz ezt elfogadni, de a lehető legjobbat nyújtani.
   • Legyen kész arra, hogy szükség esetén eltávolítsa gyermekét a dohányzóhelyről.

3. 

   Tiltja meg a barátok és a család dohányzását a gyermekek körül. Talán a barátai és a családja nem állnak készen arra, hogy kilépjenek. Szánjon időt arra, hogy elmagyarázza jelenlétük értékét ön és gyermekei életében, de nem engedheti meg, hogy dohányozzanak előttük.
   • Segítsen nekik megérteni, hogy a másodlagos dohányzás hogyan befolyásolja a körülötted lévő emberek, különösen a növekvő fiatal gyermekek egészségét. Mindent megtesz annak érdekében, hogy pozitív legyen, de tartson tiszteletet.

4. 

   Kerülje a dohányzó barátok vagy rokonok otthonát. Ha gyermeke egy barátjának házában akar éjszakázni, de tudja, hogy a másik gyermek szülei dohányzók (főleg beltéri dohányzók), ne engedje őket oda.
   • Próbáljon javaslatot tenni arra, hogy hívja meg barátját a házába aludni, ahelyett, hogy hagyná ott aludni.
   hirdetés

3. rész a 4-ből: A használt füst gyermekekre gyakorolt ​​hatásainak megértése

1. 

   Értse meg a másodlagos füst gyermekekre gyakorolt ​​hatásait. Nagyon sok információ áll rendelkezésre a másodlagos dohányzás hatásairól és arról, hogy a gyerekek hogyan érintkezhetnek velük. Mielőtt teljesen megvédené gyermekét a másodlagos füst káros hatásaitól, meg kell tanulnia az expozíció különböző módjait.

2. 

   Megbízható tudományos információk keresése az interneten. Nagyon sok információ áll rendelkezésre, a füst és a biztonságos expozíció között tanulhat. A másodlagos dohányzásnak kitett csecsemőket a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) okozhatja. Azok a rövid távú hatások, amikor a gyermekek másodlagos füstnek vannak kitéve, gyakori fülfertőzések, hajlamosak a köhögésre és megfázásra (hosszabb gyógyulási idő), valamint a fogszuvasodás. A hosszú távú hatások közé tartozik a tüdőrák, a magas szívbetegség és a gyenge tüdőfejlődés kockázata.

3. 

   Olvasson tudományos cikkeket a másodlagos füst hatásairól. Noha mindent megtalál az interneten, ha el akarja olvasni a tudományos tanulmányokat, hogy feltárja a használt füst kisgyermekekre gyakorolt ​​hatását, próbáljon meg kutatni a tudományos adatbázisban.
   • A Google Scholar egy érdekes keresőmotor a tudományos irodalom számára. A szakértői áttekintő cikkek olvasásának előnye, hogy értelmezés helyett több forrásból szerez információkat.

4. 

   Információért forduljon a helyi Egészségügyi Minisztériumhoz. Számos település rendelkezik ingyenes információs telefonszámokkal, információkat találhat a dohányzásról, és segítséget nyújthat a leszokni akaró embereknek. hirdetés

4/4 rész: Oktassa a gyermekeket a dohányzás és a dohányzás veszélyeire

1. 

   Töltsön időt azzal, hogy oktassa a gyerekeket a passzív dohányzásról. Nem mindig védheti meg gyermekét mások szokásaitól; Ezért fontos, hogy a gyerekek megértsék, miért nem dohányoznak, és miért kerülik el a másodlagos dohányzást.
   • Ha nem biztos abban, hogyan lehet ezt a legjobban kommunikálni gyermekével, fontoljon meg egy alternatív megközelítést. Keressen olyan videókat, amelyek segíthetnek gyermekének megérteni a dohányzás és a passzív dohányzás veszélyeit.

2. 

   Állítson példaképet gyermekének azzal, hogy leszokik vagy nem dohányzik. Viselkedése erősen befolyásolja gyermekét. Mondja el gyermekeinek, hogy a dohányzás ártalmas az egészségére, és tanácsolja nekik, hogy tartsák távol magukat a dohányzóktól, miközben Ön dohányzik, könnyen megzavarja őket.

3. 

   Tudjon meg többet a gyermeke iskolájában a dohányzásról. A legtöbb iskolában vannak dohányzásellenes programok, de nem mindegyik fejlett. Kérdezze meg gyermeke tanárát, milyen módszereket alkalmaz az iskola, és megtanítja-e gyermekét a másodlagos dohányzásról.
   • Ha nem elégedett jelenlegi programjával, fontolja meg a programfejlesztésben való részvétel felkérését.

4. 

   Segítsen gyermekének megérteni miért A dohányzás és a dohányosok közelében nem jó. Ha csak azt mondja gyermekének, hogy a dohányzás és a másodlagos dohányzás rossz, de nem hatékony, segíthet abban, hogy pontosan megértsék, miért ne kellene.
   • Különböző módon magyarázza el a dohányzás és a használt füst testre gyakorolt ​​hatásait.
   • Használjon példákat a nézőpont megerősítésére. Ha azt mondja gyermekének, hogy a dohányzás káros a tüdő számára, mutasson képet a dohányos tüdejéről.
   • Önnek tisztában kell lennie azzal, hogy a legfontosabb tennivaló a dohányzás, majd a másodlagos dohányzás elkerülése, hogy ne befolyásolja hátrányosan az egészségét.
   • Mondjon példákat például arra, hogy a másodlagos füst expozíció tüdőrákhoz vezethet.

5. 

   Magyarázza el gyermekeinek, hogy láthatják a barátokat, a családot vagy a hírességeket dohányozni, de nem szabad őket követni.
   • Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a gyerekeket egyszerűen miattuk érzik nyomáson, hogy tegyenek valamit gondol a barátaik is így tettek.

6. 

   Figyelmeztesse a gyerekeket a kortársak nyomására. Bár a gyermekek által érzett nyomás nagy része saját gondolkodásmódjukból fakad, bizonyos esetekben a gyerekeket arra is kényszerítik, hogy mások dohányzást vagy dohányterméket lássanak. Segítsen gyermekének mentálisan felkészülni a "nem" kimondására.

7. 

   Gondold át együtt, hogyan mondj nemet a nyomás enyhítésére. Gyakoroljon sokféle beállítást gyermekével. Néha nehéz megítélni, hogyan lehet kilépni egy olyan helyzetből, amely kényelmetlenné tesz. Tehát sokféle helyzetben való gyakorlás nagyon hasznos lesz.
   • Íme néhány mód a "nem" mondásra:
     • Tréfálj meg, és válts témát.
     • Határozottan megerősítve: "Nem, nem szeretem".
     • Javasolja, mit tehet a másik a dohányzás helyett.
     • Hagyja el a helyzetet anélkül, hogy bármit is mondana, ha nincs tényleges tagadás.
     • Magyarázza el gyermekének, hogy egy igazi barát tiszteletben fogja tartani a döntésüket. Ha a "barát" továbbra is nyomást gyakorol a gyermekére, kérdezze meg, hogy vannak-e hasonló érdeklődésű barátai.

8. 

   Segítsen gyermekének udvarias indoklást találni használt füst expozíciós helyzetekben. Nehéz lehet elhagyni a kényelmetlen helyzetet, különösen kisgyermekeknél. Beszéljen meg a gyerekekkel, mondjon néhány példát, hogy tudják, hogyan kell egyedül kezelni a helyzetet. hirdetés

Tanács

• Ha leszokott a dohányzásról, tisztítsa meg otthonát és autóját, hogy teljesen eltávolítsa a maradék füstöt. Nyissa ki az összes ablakot a friss levegő beengedése érdekében, és dobja ki a szemetet és a cigarettafüst által elrontott bútorokat.
• A légtisztítók csak szagtalanítják a cigarettafüstöt, de nem tudják azokat teljesen megszüntetni.
• Cserélje ki a kocsi légszűrőjét, ha dohányzik az autójában. A légszűrő megfogja a felesleges füstöt, és a szaga erőssé válik, amikor bekapcsolja a fűtőtestet vagy a légkondicionálót.
• Értse meg, hogy sok dohányos számára ez a szokás érzékeny téma. Próbáljon megértő és nyugodt lenni a téma megvitatásakor, még akkor is, ha nem érti vagy egyetért vele.

Figyelem

• Ne feledje, hogy ha passzív füst éri, gyermeke káros vegyi anyagoknak lesz kitéve, például arzén, ólom, higany, DDT, aceton, ammónia, formaldehid, cianid és CO. Lehet, hogy nem látja őket, de mégis léteznek.
• A statisztikák szerint évente több mint 48 000 000 halált okoz dohányzás, dohánytermékek használata vagy egyszerűen másodlagos dohányzás. Ez a dohányt a megelőzhető halál fő okává tette az Egyesült Államokban és más országokban.
• A csecsemők teste érzékenyebb a másodlagos dohányzás okozta sejtmutációkra, mint a felnőttek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a felnőttek immunisak a másodlagos dohányzás káros hatásaival szemben.