Alacsony ítélőképesség - Tippek

Hogyan veszítsem el az ítélőképességet - Tippek

Tartalom

Lépések
Tanács
Figyelem

Könnyen tudatlanul ítélhetünk meg másokat anélkül, hogy tudnánk. Gondolhatja, hogy tudja, hogyan kell kinéznie, gondolkodnia és cselekednie az embereknek. Gyakran kényelmesen gondolja, hogy mindent megért, de az ítélkező hozzáállás megakadályozhatja, hogy barátokat szerezzen és új dolgokat próbáljon ki. Szerencsére megtanulhat kevésbé ítélkezni, ha megváltoztatja a szemléletét, tágítja a szemét és nyitott elme tartja magát.

Lépések

3. Módszer: Nézet módosítása

Pozitív gondolkodás. A negatív gondolat ítélkező gondolatokhoz vezethet. Próbáljon meg minden helyzet pozitív aspektusait megvizsgálni, ahelyett, hogy csak a negatívakra figyelne. Amikor azon kapja magát, hogy negatív gondolatokra gondol, küzdjön vissza és dolgozzon keményen, hogy találjon valami jobbat.
- Akkor is reális lehet, ha pozitívan gondolkodik. Nem szükséges figyelmen kívül hagyni a negatív szempontokat, de ne csak azokra koncentráljon.
- Ne csüggedjen, ha rossz napok vannak. Bocsásson meg magának, ha van olyan eset, amikor szomorú és rossz gondolatai vannak.
- A pozitív hozzáállás sok szempontból javíthatja az életedet!
Válassza szét az emberek cselekedeteit és személyiségét. Néha olyan embereket lát, amelyek elfogadhatatlan dolgokat csinálnak, például ellopják mások ebédpénzeit vagy félbeszakítják az embereket. Bár cselekedeteik tévesek, nem szabad egyetlen cselekedet alapján ítélni őket. Talán vannak olyan pozitív tulajdonságaik, amelyeket még nem láttál.
- Fontolja meg, hogy azonnali cselekedeteiket olyan körülmények nyomhatják, amelyeket nem ért. Például az illető ellophatja valaki más ebédjét, mert két napig nincs semmi a gyomrában.
Legyen tisztában minden alkalommal, amikor valaki felett ítélkezik. Először állítsa le az ítélet csíráját azzal, hogy tudatában van annak, amikor negatív gondolatai vannak másokkal kapcsolatban. Amikor azon kapod magad, hogy némán kritizálsz valakit, kérdezd meg magadtól, hogy a gondolatok hasznosak-e számodra vagy számára. Ezután cserélje ki egy bókra.
- Például előfordulhat, hogy azt gondolja: "Annak a lánynak fogynia kell". Ellenálljon az ötletnek, és azon gondolkodik, mi köze ennek Önhöz. Ezután beszéljen egy olyan előnyről, amelyet észrevett, például: "Nagyon szép mosolyod van!"
Tedd magad valaki más cipőjébe. Minden ember egyedi egyén, különböző tehetségekkel, képességekkel, személyiséggel és élettapasztalattal. Ezenkívül az emberek a személyiséget a neveléstől alakítják, beleértve azt is, hogy hol nőnek fel, hogyan bánnak velük és milyen életkörülményekkel. Amikor megismer egy másik embert, próbáljon elképzelni magát az illető helyzetében. Még akkor is, ha esetleg nincsenek ugyanazok a lehetőségei, mint nekik, fogadja el, hogy nekik joguk van saját döntéseket hozni.
- Például az a személy, akiről azt gondolja, hogy ragaszkodó vagy idegesítő, szülői karok nélkül élheti meg a gyermekkorot. Vagy úgy gondolja, hogy valakinek nincs iskolai végzettsége, de talán a pénzkeresést helyezi előtérbe családja támogatására.
Találja meg a közös alapot. Minden alkalommal, amikor megtudja, hogy olyan embert próbál megítélni, aki nem olyan, mint te, nézze meg a közös pontokat a különbségek helyett. Mindenkiben van valami közös, mert mindannyian emberek vagyunk! Ez segít abban, hogy pozitív fényben lássa őket a tompa ítélőkép helyett.
- Felidézz néhány témát, amíg nem találsz valamit, amivel mindketten tudsz beszélgetni és ami érdekel. Meg fogja találni, hogy a másik ember nem különbözik tőled.
Hálás azért, ami van. Köszönöm a jó dolgokat az életedben, különösen azokat a dolgokat, amelyek segítettek elérni azt, ami jelenleg van. Becsüld meg barátaidat, szeretteidet, egészségedet, a lehetőségeket, a kapcsolatokat és a nevelésed módját. Értsd meg, hogy nem mindenkinek van meg az, ami neked van, ezért igazságtalan megítélni az embereket, mert nem úgy élnek, mint te.
- Ha úgy érzi, hogy valami negatív dolgot akar kibontakoztatni valakiben, vegyen egy mély lélegzetet és kívánjon neki minden életében szerencsét.
Mutasson kedvességet. Az együttérzés ellentétes az ítélettel. Ahelyett, hogy kritizálna és rosszul gondolna másokról, próbáljon meg átérezni velük, és vizualizálja gondolataikat és érzéseiket. Nem lesz könnyű átállnod a negatív gondolkodásra másokról a legjobbakat kívánni, de ez az átmenet nem lehetetlen. Koncentráljon arra, hogy másoknak megadja, amire szüksége van, és segítsen nekik, nem csak a legrosszabbat adja nekik.
- Az együttérzés a boldogság megtalálásának kulcsa is. Ha együttérzőbb ember akarsz lenni, akkor pozitívan kell érezned mindenkit és a körülötted lévő világot.
hirdetés

2/3 módszer: Tágítsa ki a látóhatárokat

Ápolja a kíváncsiságot. A kíváncsiság nagyszerű módja az ítélkező hozzáállás leküzdésének. A szokásos kritikai gondolatok helyett fedezze fel kíváncsiságát valami iránt, amelyet még nem ismer. Próbálja meg megvizsgálni a lehetőségeket, ahelyett, hogy csak a rosszra vagy a különbségre koncentrálna.
- Például láthatja, hogy egy személy félbeszakít egy ebédpult előtt. Ahelyett, hogy kritizálná őket durvaságuk miatt, gondoljon arra, hogy siethetnek egy fontos találkozóra, vagy valamilyen egészségügyi problémájuk lehet.
Lépjen ki a komfortzónájából. Proaktív módon keressen új tapasztalatokat, amelyek eltérnek a szokásosaktól. A korai tapasztalatok meglehetősen félelmetesek lehetnek, de szórakoztatóak is lehetnek! Meghívhat néhány barátot, hogy kipróbálhassanak valami újat együtt! Íme néhány módszer a kényelmi zónából való kilépéshez:
- Munkahelyi ingázás más közlekedési eszközökkel.
- Próbáljon ki egy új ételt, amelyet soha nem kóstolt.
- Nézzen meg filmet felirattal.
- Vegyen részt egy vallási szertartáson, amely eltér a hitétől.
- Csináljon valami ijesztő dolgot, mint például állni egy épület tetején, felmászni egy hegyre vagy enni nyers halat.
Játsszon különböző embercsoportokkal. Lehetősége nyílik megnyitni az elméjét, ha olyan emberekkel próbál meg kapcsolatba lépni, akik sok szempontból nem olyanok, mint te.Akár barátai különböznek faj, kultúra, vallás, érdeklődés, ideológia, hobbi, szakma vagy bármi más szempontból, sokféle háttérrel és érdeklődéssel rendelkező emberekkel A sokféleség pontszámai segítenek jobban megérteni a világ különböző véleményeit.
- Nem kell sokféle háttérrel és háttérrel rendelkező emberekkel barátkozni, de meg kell próbálnia megismerni azokat az embereket, akik nem pontosan olyanok, mint te. Csak a tapasztalatok révén fogsz igazán növekedni.
- Barátkozni valakivel, akiről mindig úgy gondoltad, hogy nincs közös vonásod, esélyt ad arra, hogy megértőbb és nyitottabb légy.
- Mondja el barátainak, hogy csatlakozni szeretne az eseményekhez, ha meghívják őket. Mondhatnád: „Csodás a családod Japánból. Nagyon szeretem a japán kultúrát. Bármilyen esemény, mesélne róla? "
Vegyen részt egy olyan eseményen, amelyet általában nem talál érdekesnek. Válasszon olyan tevékenységet, amelyet általában unalmasnak, hülyének vagy butának tartana. Kérem, hívja ki magát, hogy lépjen be és csatlakozzon. Próbálj meg újat tanulni! Miután csatlakozott, lehetősége van új emberekkel megismerkedni, megérteni az új perspektívákat és tenni valamit annak érdekében, hogy megnyissa az elméjét.
- Például részt vehet egy versolvasáson, egy salsa táncórán vagy egy politikai összejövetelen.
- Beszéljen az emberekkel ezeken a helyeken, és próbálja megismerni őket. Ha van olyan pillanat, amikor hirtelen meg akar ítélni valakit, képzelje el, mit érezne, ha ítélkezne felettetek, különösen akkor, ha gyakran nem áll az ő helyzetében.
Utazzon minél többet. Ezek az utazások segítenek kikerekíteni a szemét, és sok ember életét láthatják mindenhol. Ha nincs sok pénze, ellátogathat a közeli városokba, vagy hétvégére kirándulást szervezhet egy másik tartományba. A legfontosabb itt az, hogy meg fogja találni, hogy számtalan módon lehet élni ebben a világban, és semmilyen módon nem lehet mondani vagy tenni teljesen helyesen.
- Pénzt takaríthat meg utazás közben, ha szállókban száll meg.
- Cél, hogy évente legalább egyszer utazzon. Esélye lesz arra, hogy kijusson a komfortzónájából, és sokféle emberrel ismerkedjen meg.
- Kipróbálhatja a "virtuális utazást" is. Válasszon utazási könyvet a távoli úti célokról, és merüljön el az oldalakon. Menj tovább, ha megnézel egy ott játszódó filmet.
Menj el egy barátodhoz egy nap játszani. Meg fogja tapasztalni, hogy más családok életstílusa eltér a sajátétól. Még akkor is, ha Önnek és nekik sok ugyanaz a tevékenységük, sok különbség van. Ez teljesen normális!
- Kérd meg a barátaidat, hogy vigyenek el különleges eseményekre, például kulturális tevékenységre vagy vallási szertartásra. Azonban ne kényszerítse őket, hogy engedjenek be, ha nem érzik jól magukat.
Tanulj meg valamit mindenkitől, akivel találkozol. Mindenkinek van értéke az életében, mert mindannyian hasznos tanulságokkal szolgálnak. Kérdezd meg magadtól, hogy mit tanulhat meg minden embertől, legyen az tudás, készség vagy tanulság önmagáról.
- Például egy másik kultúrából származó ember megoszthatja veled a szokásaikkal kapcsolatos tudásukat. Hasonlóképpen valaki, aki művészi tehetséggel rendelkezik, új készséget tud felmutatni.
- Kedvesnek kell lenned és megosztanod másokkal is. Legyen proaktív a megnyitáshoz és a megosztáshoz.
Tegyen fel sok kérdést. Ez segít jobban megismerni az embereket a szülőföldjükről. Bővítheti a különböző összefüggések, kultúrák és szokások megértését is.
- Ha őszintén meg akarsz ismerni valakit, akkor többet kell megtudnod a helyzetéről. Ilyen kérdéseket tehet fel: Van testvére? Honnan jöttél? Mit tanulsz? Mi alapján élsz? Mit szeretsz csinálni hétvégén?
- Ne kényszerítse a másikat válaszolni a kérdéseire. Azonban aggodalma segíthet abban, hogy megnyíljanak ön előtt.
hirdetés

3/3-as módszer: Tartson nyitott gondolkodást

Hagyd abba a szokást, hogy ragaszkodj magadhoz. Mindenkinek megvan a maga véleménye arról, hogyan kell működnie a világnak, és sokszor ezek a nézetek ellentmondásosak. Függetlenül attól, hogy a megtanult ismeretek alapján cselekszik-e vagy sem, kilátásai továbbra is értékein alapulnak. Mindenki olyan, mint te, ezért fogadd el, hogy nem biztos, hogy egyetértenek veled.
- Ha legközelebb vitába kezd, ne feledje, hogy a másiknak értékes véleménye lehet.
- Koncentráljon a nézőpont megosztására ahelyett, hogy megpróbálná megváltoztatni mások gondolkodását.
- Ne feledje, hogy a legtöbb helyzet bonyolult, és nem ítélhető meg "helyesnek" vagy "rossznak" - a szürke és a fehér árnyalatai között sok van a fehér és a fekete között.
Alakítsa ki saját véleményét. Hagyd figyelmen kívül a pletykákat és a negatív információkat, amelyeket egy személyről, egy bizonyos kultúráról stb. Hallasz. Ellenállj az előítéleteknek, mielőtt következtetéseket vonnál egy személyről vagy csoportról. Ne hagyja, hogy eltévedjen a helytelen információkban.
- Ne felejtsük el, hogy mindenkinek megvan a saját motivációja, amikor pletykát vagy rágalmazást terjeszt. Például az emberek féltékenységből rosszul beszélhetnek valakiről, vagy félelmükben aggodalmuk lehet egy ismeretlen koncepció miatt.
- Gondoljon azokra az időkre, amikor pletykák áldozata lett. Szeretné, ha az emberek ezt a szóbeszéd alapján ítélnék meg?
Ne ítélje meg az embereket a megjelenés alapján. Igaz, hogy az emberek gyakran az öltözködésükben fejezik ki magukat, de ez nem azt jelenti, hogy teljesen meg lehet érteni egy embert a külseje alapján. Hasonlóképpen a világon sokféle ember él, különböző életmóddal.
- Például ne vegye azt a sztereotípiát, hogy a sok tetoválással és testpiercinggel rendelkező embernek nem lehet profi munkája.
- Legközelebb, amikor kimész, nézd meg magad a tükörben. Mit gondolnak rólad az emberek annak alapján, hogy nézel ki aznap? Igazuk vagy tévedésük van?
Hagyja abba a többi ember "címkézését". Nem lehet teljesen megérteni az embert azokkal a tulajdonságokkal, amelyeket neki tulajdonít. Valójában ez is korlátozza az adott személyről alkotott felfogását. Próbáljon meg minden embert egyéninek tekinteni. Tanulja meg figyelmen kívül hagyni a külsejüket vagy az embereket, akikkel együtt lógnak, és a következtetés meghozatala előtt koncentráljon saját történetének megértésére.
- Például ne hívja az embereket furcsának, majomnak, harcművészeti srácnak stb.
Próbálj meg nem ítélni másokat. Hadd mutassák meg az emberek, hogy kik ők, ahelyett, hogy feltételeznék, hogy már tudod. Csak lát egy apró oldalát minden egyes embernek, akivel találkozol, és ha megítéled, ez csak egy apró szelet. Kilátása változhat, ha jobban megismeri őket.
- Fogadj el mindenkit a maga módján.
- Tisztességes, ha csak öt perc beszélgetés alapján ítélnek meg rajtad? Mennyit értett meg téged ez a rövid idő alatt?
Adjon több lehetőséget másoknak. Néha vannak olyan emberek, akik felidegesítik, de nem a legrosszabbat tulajdonítják nekik. Vannak napjai, amikor nem végezte el elég jól a munkáját? Ne rohanjon másokat vádolni, és ne hagyja, hogy negatív gondolatok merüljenek fel.
- Például talán az embernek egy szerencsétlen napja van, amikor találkozik vele. Hasonlóképpen, a félénk embereket eleinte zárkózottnak vagy arrogánsnak lehet tekinteni.
Ne mormoljon valaki háta mögött. A pletyka segít rosszindulatú pletykák terjesztésében, és arra készteti az embereket, hogy megítéljék egymást anélkül, hogy tudnák a mögöttes igazságot. Ráadásul, ha híres a pletykákról, akkor az emberek csak pletykázni fognak hozzád, de igazából senki sem hisz benned.
- Legközelebb, amikor kinyitja a száját, hogy negatív dolgot mondjon valakiről, forduljon meg és mondjon valami pozitívat. Ahelyett, hogy azt mondanád: "Tudtad, hogy An tegnap egész este kiment Chien-nel?" Kérem, mondja: „Tudja, hogy An tehetséges a rajzoláshoz? Egyszer látnia kellene a festményeit! Gondoljon bele, mennyivel kényelmesebbnek érzi magát a jó hír terjesztésében.
hirdetés