Tartalom

• Lépések
• Tanács

A nyakad, a hátad, a karjaid vagy a test egyéb területeinek összeszorított idegei meglehetősen fájdalmasak lehetnek, amellett, hogy megakadályozzák a normál napi tevékenységekben való részvételt. Az ideg blokkolódik, amikor a környező szövet csapdába esik, vagy rendellenesen nyomja az ideget. Ebben a cikkben a wikiHow megtanítja, hogyan kell kezelni az elcsípett ideget.

Lépések

1/3 rész: Ideiglenes önkezelés Csípett ideg

1. 

   Tudd meg, hogy szorult-e egy ideg. Ez egy olyan ideg, amely oly módon sérült meg, hogy megakadályozza a kellő számú jel továbbítását. Az ideg behelyezésének oka a porckorongsérv, a reuma vagy a csontcsúcsok. Az idegtömörítés más helyzetekben vagy mindennapi tevékenységekben is előfordulhat, például sérülés, téves testtartás, ismétlődő manipuláció, sport, hobbi és szerelem során. elhízottság. Az idegek bárhová beilleszthetők a testbe, bár leggyakrabban a gerinc, a nyak, a csukló és a könyök.
   • Ezek duzzanatot és ezáltal az ideg összenyomódását okozzák.
   • A rossz táplálkozás és a rossz általános egészségi állapot szintén rontja az idegtömörítést.
   • A betegség a súlyosságától függően kezelhető vagy nem kezelhető.

2. 

   
   
   Figyelje a tüneteket. Valójában az elcsípett ideg elzárja a szervezet jelzőrendszerét, ezért tünetei gyakran zsibbadás, enyhe duzzanat, lüktető fájdalom, bizsergés, izomgörcsök és Gyenge izmok. Ezen túlmenően az ideg becsípődése hirtelen fájdalommal is jár az érintett területen.
   • Ezeknek a tüneteknek az az oka, hogy az ideg nem képes teljes jelet küldeni a testen keresztül, mivel ott kényszerülnek vagy elzáródnak.

3. 

   
   
   Kerülje a túlzott felhasználást. Ha diagnosztizálhatja, hogy meg van-e szorítva idege, akkor vigyáznia kell magára, kerülje a testrész használatát, vagy kevesebbet használjon. Az izom, az ízület vagy az ínszalag folyamatos használata az ideg megszorítását súlyosbítja. Ennek oka, hogy a környék tovább duzzad, és meghúzza az ideget. A fájdalom enyhítésének legegyszerűbb módja az ideg és a körülötte lévő terület pihentetése, amíg a duzzanat és az összenyomás szinte megszűnik.
   • Kerülje a nyújtást vagy az elmozdulást a befogott ideg helyén, hogy ne korlátozza tovább az ideget. Van olyan mozgás, amely súlyosbítja a tüneteket, és kerülje el, amikor csak lehetséges.
   • Ha egy mozgás vagy testtartás súlyosbítja a tüneteket és a fájdalmat, izolálja az érintett helyet, és kerülje a mozgást.
   • A carpalis alagút szindróma esetén, amely egy megszorított ideg okozta gyakori sérülés, alvás közben egyenesen kell tartania a csuklóját, kerülve a csukló hajlítását, hogy ne gyakoroljon nyomást.

4. 

   
   
   Aludj többet. A túlórák alvása a test természetes módja annak, hogy önmagában kijavítsa hibáit. Ha szükséges, többet kell aludnia minden este, amíg jobban nem érzi magát, vagy a fájdalom alábbhagy. A test és a sérült terület további néhány órás pihentetése jelentősen csökkenti a tüneteket.
   • Ez a megközelítés közvetlenül kapcsolódik a traumás testrészek használatának korlátozásához. Ha sokat alszol, akkor természetesen kevesebb lesz a mozgás, nemcsak korlátozod a sérült terület használatát, hanem több időt is adsz a testednek a gyógyulásra.

5. 

   Használjon merevítő vagy merevítő eszközt. Van, amikor a munka, az iskola vagy egyéb kötelezettségek miatt előfordulhat, hogy nem tud annyit pihenni, amennyit csak akar. Ebben az esetben viseljen merevítőt vagy rögzítőt a sérülés rögzítéséhez, hogy ugyanazokat az alapvető feladatokat hajthassa végre, mint általában.
   • Például, ha ideg van a nyakában, viseljen nyakmerevítőt, hogy a nyakizmait a nap folyamán mozdulatlanul tartsa.
   • Ha a carpalis alagút szindróma elcsípett ideget okoz, akkor a felesleges mozgás elkerülése érdekében viseljen csukló- vagy könyökmerevítőt, más néven carpalis alagutat.
   • Zárójelet vásárolhat a legtöbb gyógyszertárban, és feltétlenül kövesse a használati utasításokat. Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van, forduljon orvosához.

6. 

   Hideg és forró borogatást alkalmazzon. Az ideg behelyezését gyakran duzzanat kíséri, amely nagyobb nyomást gyakorol az idegzsinórra. A duzzanat csökkentése és a vérkeringés fokozása érdekében felváltva kell meleget és hideget alkalmazni a sérült területen, más néven hidroterápiának. Alkalmazzon jeget egyszerre 15 percig, napi 3-4 alkalommal a duzzanat csökkentése érdekében. Ezután tegyen egy fűtőbetétet az érintett területre 1 órán át, heti 4-5 éjszakán át, amíg a tünetek alábbhagynak.
   • Óvatosan nyomja meg a jégcsomagot a sérülés tetején. Használhat egy jégcsomagolást, amelyet elkészíthet vagy megvásárolhat egy boltból. A nyomás elősegíti a hűlést, de a hideg égési sérülések elkerülése érdekében puha ruhával kell behelyezni a jégtömlőt és a bőrt. Ne alkalmazzon 15 percnél tovább folyamatosan, mert lelassítja a vérkeringést, befolyásolva a gyógyulási folyamatot.
   • Hideg borogatás után forró vizes palackot vagy fűtőbetétet használ a vérkeringés újbóli serkentésére, elősegítve a gyógyulás folyamatát. Ne alkalmazza forrón egy óránál tovább, mert a duzzanat súlyosbodhat.
   • Meleg zuhanyt is vehet, vagy forró vizet önthet a megcsípett idegre, hogy ellazítsa az izmokat itt, növelve a vérkeringést.

7. 

   Masszázs. Tegyen nyomást a megszorított idegre, hogy oldja a feszültséget és enyhítse a fájdalmat. Teljes testmasszázst kell végeznie az izmok ellazítására, beleértve a sérült területet is. Ezenkívül megoldás a gyengéd masszázs a megszorított ideg közelében, amely segít enyhíteni a helyi fájdalmat és gyorsabban gyógyítani az ideget.
   • Ön is masszírozhatja a sérülést a fájdalom enyhítésére, finoman masszírozva az ujjaival a vérhét növelése és az izmok ellazítása érdekében, ami az idegtömörülés oka lehet.
   • Kerülje a mély szövetek vagy a kezek masszírozását, mivel a felesleges nyomás rontja az ideg megszorítását.

8. 

   Fogyasszon gyógyszereket. Számos vény nélkül kapható fájdalomcsillapító nagyon jól működik az összeszorított ideggel. Próbálja ki a nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID), például az ibuprofent és az aszpirint a duzzanat és a fájdalom csökkentése érdekében.
   • Feltétlenül kövesse a gyógyszeres utasításokat, és gondosan figyelje a figyelmeztetést. Forduljon orvosához, ha nem biztos a gyógyszer adagolásában vagy mellékhatásaiban, különösen, ha más egészségügyi problémája van, vagy más gyógyszereket szed.

9. 

   Elmenni orvoshoz. Ha tünetei és fájdalmai enyhülnek, de hetek vagy hónapok után visszatérnek, támogatást kell kérnie orvosától. Bár a fenti módszerek eleve hatékonyaknak tűnnek, ha már nem működnek, akkor utána érdemes megkérdezniük a kórházban.
   • Akkor is orvoshoz kell fordulnia, ha gyakori zsibbadást vagy fájdalmat tapasztal a területen, tekintet nélkül a mozgásra vagy a környékbeli izmok gyengeségére.
   • Azonnal kezeljen, ha a tünetek súlyosbodnak, vagy ha a terület hidegnek, sápadtnak vagy kéknek érzi magát.
   hirdetés

2/3 rész: Hosszú távú önkezelés Csípett ideg

1. 

   Végezzen alacsony hatású gyakorlatot. Pihentetheti az ideget, de még mindig győződjön meg arról, hogy elegendő vért pumpál. A jó vérkeringés, a megfelelő oxigénellátás és az izomtónus mind olyan tényezők, amelyek elősegítik az idegek gyorsabb gyógyulását. Óvatosan vegyen részt a napi tevékenységekben, és ha ez rendben van. Próbáljon meg úszni vagy sétálni, mert ezek segítenek az izmok természetes mozgatásában, nagyon kis nyomással az ízületekre és szalagokra, ahol az idegek megszorulnak.
   • A tétlenség miatt az izmok elveszíthetik erejüket, meghosszabbítva az ideg gyógyulási idejét.
   • Fenntartsa a megfelelő testtartást edzés vagy pihenés közben, hogy csökkentse a feszültséget az ideg megszorításánál.
   • Tartsa meg az egészséges testsúlyt az idegcsípés elkerülése érdekében.

2. 

   Növelje a kalciumbevitelt. Az ideg behelyezésének egyik tényezője a kalcium hiánya. El kell kezdenie magas kalciumtartalmú ételeket, például tejtermékeket, például tejet, sajtot, joghurtot és zöld leveles zöldségeket, például spenótot és kelkáposztát. A kalcium biztosítása támogatja az idegek gyógyulási folyamatát, miközben javítja az általános egészségi állapotot.
   • Fogyaszthat tiszta ételboltokból vagy drogériákból vásárolt kalcium-kiegészítőket, és rendszeresen beveheti azokat minden nap. Ne felejtse el bevenni az utasításoknak megfelelően, vagy forduljon orvosához, ha nem biztos abban, hogy mennyi kalciumot kell bevenni. Soha ne vegyen be többet, mint az ajánlott adag.
   • Ellenőrizze az előre csomagolt élelmiszerek címkéit, hogy kalciummal dúsítottak-e. Sok márka kalcium-kiegészítőket kínál a szokásosakon kívül.

3. 

   Egyél több káliumot tartalmazó ételt. A kálium a sejtek metabolizmusának fő ionja. Mivel a kálium hiánya gyengíti az idegek közötti kapcsolatokat, időnként ez okozza a megszorult idegi tüneteket.Növelje a kálium mennyiségét az étrendben az idegek normális működésének helyreállításához és a betegség tüneteinek kezeléséhez.
   • A káliumban gazdag ételek közé tartozik a barack, a banán, az avokádó és a dió. A sovány tej és a narancslé fogyasztása szintén növeli a felszívódó kálium mennyiségét.
   • A kalciumhoz hasonlóan a normál étrend mellett a kálium-kiegészítőket is rendszeresen be lehet venni. A kálium-kiegészítők szedése előtt konzultálnia kell orvosával, különösen, ha más egészségügyi problémái vannak (különösen vesebetegség), vagy ha más gyógyszereket szed. Valószínűleg meg kell vizsgálniuk a vér káliumszintjét, mielőtt további káliumbevitelt ajánlanának.
   • A káliumhiány diagnózisa. A káliumhiány kijavítása érdekében orvosa magasabb káliumtartalmú étrendet javasol, miután felmérte a probléma kiváltó okát. Forduljon orvosához, ha káliumhiányra gyanakszik.
   hirdetés

3/3-as rész: Csípett ideget kezelő orvossal

1. 

   Forduljon gyógytornászhoz. Ha be van szorulva az idege, és nincs hatékony kezelés, fontolja meg a gyógytornász felkeresését. Gyakorlatokra vagy nyújtásokra taníthat, hogy a sérült ideg gyorsabban gyógyuljon. Bizonyos gyakorlatok csökkentik az idegekre nehezedő nyomást és enyhítik a fájdalmat. Míg sok szakaszon szakértővel vagy gyakorlati partnerrel kell gyakorolni, ezért nem szabad magának megtennie.
   • Egy idő után kezelőorvosa több utasítást ad Önnek néhány gyakorlattal kapcsolatban, amelyeket önállóan kell elvégeznie. Ne végezzen magának semmilyen gyakorlatot, hacsak nem engedik meg.

2. 

   Fontolja meg az érzéstelenítő szteroidok beadását. Ezt a módszert elsősorban az isiász gyógyítására használják, enyhítheti a fájdalmat és meggyógyíthatja a sérült ideget. Az orvosok egy adag szteroidot adnak be a gerincbe, és abszolút csak orvos adhat be injekciót. A becsípődött ideg súlyosságának és típusának felmérése után megbeszélik Önnel ezt a kezelési lehetőséget.
   • Az epidurális szteroid injekció hatékony és gyors módszer a fájdalom enyhítésére. Ha orvosi szakember végzi, nem valószínű, hogy ez a módszer bármilyen mellékhatást vagy veszélyt okozna. Bár ritka, vannak olyan alkalmi mellékhatások, mint hányinger, hányás, hasmenés, hátfájás és vérzés az injekció beadásának helyén.

3. 

   Beszélje meg a lehetséges műtétet. Súlyos fájdalom vagy egyéb módszerek esetén, amelyek nem képesek enyhíteni a tüneteket, a legjobb megoldás az elcsípett ideg műtéte. A műtét célja a nyomás enyhítése vagy az ideg megszorítását okozó terület eltávolítása. Általában a műtét a felépülés után azonnal megszünteti az összes tünetet. A tömörítés visszatérhet, de ritkán fordul elő.
   • A csuklóba szorított ideg esetén általában műtétet végeznek az izomszövet levágására és a nyomás eltávolítására ezen a területen.
   • Abban az esetben, ha a herniás porckorong ideg beillesztését okozza, az orvos kijavítja azt a korong egy részének vagy egészének eltávolításával, majd a gerinc rögzítésével.

4. 

   Próbálja fenntartani a kezelés eredményeit. A tünetek megszűnése után továbbra is testmozgást kell végeznie, egyensúlyban kell tartania a test alakját és a testtartását, elkerülve a fent tárgyalt kockázati tényezőket. A becsípődött ideg helyreállítása számos tényezőtől függ, mint például az idegre gyakorolt ​​hatás súlyossága, a kezelési rend fenntartása és minden olyan orvosi kezelés, amely a zsinór kompressziójának elsődleges oka ideg.
   • A hátsó idegek a legkönnyebben helyreállíthatók. Az összeszorított ideg által okozott akut derékfájás a betegek 90% -ában az intenzív terápiától számított 6 héten belül megszűnik.

5. 

   A jövőben kerülje az összeszorult ideget. A legtöbb idegbeillesztés teljesen reverzibilis, és a betegek többségében a tünetek megfelelő kezeléssel alábbhagynak. A sérülés újbóli elkerülése érdekében ne ismételje meg azokat a mozdulatokat, amelyek korábban a megszorult ideg okozói voltak. A legfontosabb dolog, amit meg kell tennie, hogy hallgasson a testére. Ha valami kényelmetlen, vagy megszorult ideg tüneteit okozza, akkor álljon meg abban az időben, hogy időt biztosítson a kellemetlen területnek a felépüléshez.
   • Beszélje meg orvosával a trauma kezelésének tervét és rendjét, a használat, a pihenés és az újonnan helyreállított ideg elszigetelésének egyensúlyát.
   • Hasznos az is, ha egy ideg behelyezése előtt megelőző intézkedést alkalmazunk.
   hirdetés

Tanács

• Ha baleset után hirtelen jelentkeznek vagy jelentkeznek a tünetek, azonnal orvoshoz kell fordulnia.
• A megcsípett ideg teljes felépüléséhez szükséges idő attól függ, hogy milyen mértékben károsodott. Mivel az idegkárosodás felülről lefelé gyógyul, hetekig, hónapokig tarthat a teljes gyógyulás.
• Ha hátfájása van, orvoshoz vagy csontkovácshoz kell fordulnia, aki beállíthatja a gerincet. Ez a módszer felszabadítja az ideg nyomását a sérülés kezelésére.