Szerző:
John Stephens
A Teremtés Dátuma:
1 Január 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
Az érzelmek teljes elrejtésének képessége óriási plusz lehet. Érzelmeinek irányítása segíthet a tárgyalások irányításában, elkerülheti a konfrontációkat, és még hidegnek is tűnhet. Bár úgy tűnhet, hogy könnyű elrejteni az érzelmeit, valójában sok gyakorlatot igényel, hogy teljesen üresnek tűnjünk. Meg kell tanulnia egyszerre irányítani az összes kifejezést, mozdulatot és szót.
Lépések
1/3 rész: Nem verbális expresszió-vezérlés
Pihenjen a szemén és a száján. A szem és a száj rengeteg érzelmet tárhat fel. Fontos, hogy folyamatosan ellenőrzés alatt tartsa őket. A legjobb módszer erre az, ha gyakorolod, hogy ne fejezd ki az érzelmeidet. A kifejezéstelen arc arra szolgál, hogy távol tartsd magad másoktól. Láthatja, hogy ez a kifejezés hogyan jelenik meg a legtöbb zsúfolt liftben. Úgy tűnik, hogy annak jele, hogy ne zavarja az arcát.
- Szánjon egy kis időt arra, hogy szándékosan ellazítsa az izmokat az arcában. Meg fog lepődni azon, hogy mennyire feszültté válhatnak, még akkor is, ha egyáltalán nem tapasztal érzelmeket.
- A pókerjátékosok gyakran érzelemmentes arcokat mutatnak játék közben. Figyelje meg őket, és látni fogja, hogy nem mutatnak izgalom vagy szorongás jeleit.
- Ne kerülje a szembe jutást. A szemkontaktus elkerülése érzelmi válasznak tekinthető. Csak ugyanúgy nézzen a másikra, mint egy székre vagy falra.
Figyeljen a mozgására. A kis gesztusok nagyon kifejezőek lehetnek, még akkor is, ha nem vagyunk állandóan tisztában velük. Ez a legnehezebb része annak, ha nem mutatod ki érzelmeidet, és bármennyire is próbálkozol, még mindig lesznek olyan kis gesztusok, amelyek mondanak valamit az érzéseidről.- Kerülje a szorongás megjelenését, például az ujjak megrepedését vagy a körmének harapását.
- Ne mutassa a fáradtság jeleit, ha dörzsöli a szemét vagy ásít.
- A lábad kopogása a padlón szorongásra utalhat.
- A túl sok lenézés félénknek vagy szomorúnak tűnhet.
- Bár a legtöbb ember képes megtartani egy pókerarcot, még a pókerjátékos keze is elárulja őket, és ez a legnagyobb kinyilatkoztatás, amelyet az óvatos szemek fednek fel. A határozatlan kéz- és karmozgások jelezhetik félelmedet, bizonytalanságodat, szorongásodat vagy izgalmadat. Csak szándékos és gyors mozgásokat próbáljon meg. Ne mozogj, csak ha szükséged van rá. Ezután határozottan és magabiztosan mozogjon.
Tartsa meg érzelemmentes testtartását. Kerülje az érzelmek kifejezését azzal, ahogy áll vagy ül.- Ne tegye a karját. Ez védekezőnek tekinthető. Karjait oldalt tartsa lazán.
- Üljön le egy szék támlájára. A kényelmes, gondtalan testtartás a legjobb módja annak, hogy megmutassa, hogy érzelmei nem hatnak rád. Ez segít abban is, hogy nagyobb távolságot teremtsen közted és bárki között, aki veled van. Az előre hajolva izgatottnak vagy izgatottnak tűnhet.
3. rész: Beszélgetés kifejezés nélkül
Logikus. Átmenet, mint Spock (a Star Trek film kifejezéstelen arcú karaktere), és próbáljon olyan beszélgetéseket folytatni, amelyek teljesen ki vannak zárva az érzelmeitől. Például, ha elmész vacsorázni, és valaki megkérdezi, milyen a hamburgered, mondd el neki, hogy túlsült és kissé kövér. Ne mondd, hogy finom vagy zsíros, még akkor sem, ha az. Csak mondj igazat.- Ha feltesznek egy kérdést arról, hogyan érzi magát, vagy valamire nem lehet igazsággal válaszolni, akkor a legjobb megoldás, ha elkerüli a kérdést azzal, hogy újra felteszi. Megpróbálhatja homályos vagy kétértelmű választ adni.
Tartsa a hangját egyenletes. Figyelje meg szavainak ritmusát és hangmagasságát. A hang emelése izgalom vagy izgalom jele lehet. A hangjának csökkentése és a lassabb beszéd azt jelenti, hogy bizonytalannak vagy idegesnek tűnhet. Próbáljon úgy beszélni, mintha hangosan olvassa a kézikönyvet. Az unalmas, informatív és nem kiemelt funkciók segítik a beszélgetések kordában tartását.
Ne használjon kifejező szavakat. Sok szó van az érzések kifejezésére. Néhányan nagyon nyilvánvalóak, míg mások kevésbé érzelmesek. Annak ellenére, hogy valóban nem akarja azt mondani, hogy szomorú vagy boldog, ne mondja azt, hogy határozott, nyugodt vagy határozatlan. Ezek a szavak annyi érzelmet árulnak el, amennyit az állapotod mutat.
- Kerülje a melléknevek használatát olyan szavak leírására, amelyek felfedik az érzéseit. Ne mondd az igazi filmet izgalmas jó romantikus. Ehelyett írja le a filmet Sok akciófázis létezik vagy izgató.
3/3 rész: Irányítsd az érzelmeidet
Ne lógjon túl sokat szentimentális emberek között. Az érzelmileg gazdag emberek bevonhatják problémáiba, és megnehezítik az érzelmeitől való teljes megszabadulást. Nem kell valakit teljesen kiengednie az életéből, de korlátozhatja a kapcsolatát olyan emberekkel, akikkel érzelmesebb vagy.
- Ha kimegy és találkozik egy érzelmi baráttal, mindig legyen mentsége arra, hogy megszabaduljon ettől az embertől anélkül, hogy durva lenne. Egyszerűen mondja el nekik, hogy fizetnie kell a videokazettákért, vagy valami hasonlóért.
Tanuld meg elfogadni a dolgokat. Az, hogy nem mutatod ki az érzelmeidet, az a nagy rész, hogy nem hagyod, hogy bármi is zavarjon. Amikor rájössz, hogy nincs hatalmad megváltoztatni a legtöbb dolgot, az sem zavar sokat. Ha lemondhat arról, hogy megpróbálja irányítani a történteket, könnyebb elfogadni, ha a dolgok nem a várt módon mennek.
Legyen kevésbé érzékeny. Erőszakos tévéműsorok vagy filmek nézése az emberek többségének kevésbé érzékeny. Bár ezt gyakran rossznak tekintik, a bizonyítékok arra utalnak, hogy az erőszakos műsorok nézése közömbössé teheti a nézőket az emberi fájdalom és szenvedés iránt. Ha nem akarja, hogy ezek az érzelmek befolyásolják, próbáljon meg több tévét nézni.
Nézd meg gyakran a pénzt. Butaságnak hangzik, de a pénzre való tekintettel az emberek reálisabban viselkednek. A tudósok bizonyítékokat találtak arra, hogy a pénzre való tekintettel kevésbé valószínű, hogy elfogadjuk a külső kifejezést, vagy kifejező szavakat használunk gondolataink kifejezésére.
Találjon kiutat az érzelmeihez. Nem számít, mennyire vagy képes elnyomni, néha minden érzelmedet el kell engedned. Zeneírás vagy zenelejátszás nagyszerű módja az érzelmi stressz megszabadulásának, míg mások szerint a boksz segít jobban menekülni a frusztráció elől. Nem számít, melyik tevékenységet választja, amíg minden gondját a maga módján el tudja engedni, ahelyett, hogy hirtelen szétesne mindenki előtt. hirdetés
Tanács
- Ne idegeskedj, ha valaki, akit ismersz, azt mondja, hogy fázz vagy szívtelen. Ez csak azt jelenti, hogy jól végzed a munkádat.
- Ne próbáld teljesen megváltoztatni magad. Még mindig ugyanazok a hobbijaid lehetnek, mint a sport vagy bármi más, amit szeretsz. Csak titkolja velük szembeni érzéseit.
- Ne úgy döntsön, hogy érzelmi elengedésként ártson magának. Ez érzelmesebbé tesz, mert mindenki láthatja a következményeket.
- Beszéd közben legyen rövid és lényegre törő.
- Ha az emberek azt kérdezik tőled: "Mi a baj?", Akkor tömören válaszolhat: "Semmi" vagy "Csak fáradt vagyok", és ha folyamatosan kérdeznek, vagy nem bíznak benned, váltson témát. .
- Próbáljon nyugodt maradni, és lazítson. A feszültté válás nem segít, azt az érzést keltheti, mintha később felrobbanna.
- Ha kissé felemeli a fejét, nagyon nyugodtnak tűnik.
- A sírás leállításához emelje fel a fejét, és két ujjal szorítsa meg.
