Szerző:
John Stephens
A Teremtés Dátuma:
24 Január 2021
Frissítés Dátuma:
2 Július 2024
Tartalom
A meleg időjárás ideális szabadtéri tevékenységekhez, de sokak számára ez az allergiás tünetek megjelenésének jele is. Az allergiás szezonra való felkészüléshez keresse fel orvosát, hogy megvitassa a cselekvési tervet. Orvosa bőrvizsgálatokat végezhet az allergén tényezők azonosítása érdekében, és az eredmények alapján ajánlásokat tehet. Takaríthatja otthonát is, hogy megszabaduljon az allergénektől, tegyen lépéseket a szabadtéri allergén expozíció csökkentése érdekében, és módosítsa étrendjét és életmódját. Ha előre felkészíti magát, kevésbé lesz stresszes, amikor eljön az allergiás szezon.
Lépések
1. módszer a 4-ből: Kérjen segítséget
Beszéljen orvosával az allergiás gyógyszerekről. Ha a test allergiás reakciója vagy az allergia tünetei miatt aggódni kényelmetlenül érzi magát, minél előbb keresse fel orvosát. Orvosa felírhat gyógyszereket, amelyek segítenek megbirkózni a közelgő allergiás szezonnal.
- Számos vény nélkül kapható (OTC) gyógyszer áll rendelkezésre az allergia kezelésére, de a legjobb, ha az előbb tapasztalt tünetekről beszél az orvosával. Orvosa szükség esetén vény nélkül kapható vagy vénykötelesebb gyógyszereket javasolhat.
- Orvosa allergiaellenes injekcióra utalhatja allergológushoz, így sok éven keresztül kevésbé fogékony az allergénekre. Ez egy hosszú távú kezelés.
Bőrvizsgálat szükséges. Sok allergén okozhat allergiás tüneteket. Ha nem biztos abban, hogy mire allergiás, akkor a bőrteszt a legjobb módszer. Bőrpróbát kell kérnie orvosától az allergének azonosítása érdekében.
Kérdezze meg orvosát a kortikoszteroid orrspray-kről. Ha az OTC orrspray nem segít enyhíteni a torlódásokat az allergiás szezonban, beszéljen orvosával egy vényköteles kortikoszteroid orrsprayről. Ezek sokkal erősebbek és segítenek a torlódások enyhítésében, ha a többi orrspray nem működik eléggé.
Fontolja meg az akupunktúrát az allergia kezelésére. Ha nem akar gyógyszert vagy nem működik, fontolja meg az akupunktúrát. Számos tanulmány kimutatta, hogy az akupunktúra hatékony megközelítés az allergia kezelésében. hirdetés
4/2-es módszer: Otthoni előkészítés
Tisztításkor viseljen maszkot. Ha allergiás a porra, akkor orvosi maszkot kell viselnie, hogy elkerülje a por és egyéb finom részecskék belélegzését otthonának tisztításakor. Az orvosi maszkok a legtöbb nagy gyógyszertárban és áruházban kaphatók.
Gyakran cseréljen párnahuzatot és lepedőt. A lepedők porának csökkentése érdekében hetente egyszer cserélje és mossa le a lepedőket. Az ágyneműt és a párnahuzatokat mossa le 54 ° C vagy annál magasabb meleg vízben. Használjon szintetikus ágyneműt gyapjú helyett az allergének mennyiségének csökkentése érdekében.
Hetente egyszer porszívózzon. Használjon HEPA szűrővel ellátott porszívót a porszívóra a padlón és a szőnyegeken. A HEPA szűrővel ellátott porszívók segítenek eltávolítani a különféle allergéneket, ami javíthatja az allergiás tüneteket. A szőnyegekhez vegyen gőzfürdőt, különösen, ha háziállata van otthon.
- Ne felejtsük el, hogy ezeken a helyeken porszívózzuk a ház belsejét.
Tisztítsa meg az ablakokat és a képernyőket. Az ernyőajtókban sok szennyeződés és egyéb részecske halmozódhat fel, beleértve az allergéneket is. Ezenkívül törölje le az ablakpárkányokon felhalmozódó penészt vagy szennyeződést.
- Az allergiás szezonban tartsa az ablakokat és ajtókat csukva, hogy csökkentse az otthonába jutó allergének számát. Bekapcsolhatja a légkondicionálót, hogy lehűtse a helyiség levegőjét.
Használjon olyan iontisztító rendszert használó légtisztítót. Az ózon (O3) sokféle gomba-, penész- és mérgező baktériumot pusztít magas koncentrációban. Mivel a levegőt nem lehet teljesen kiszűrni, az O3 gáz felszívása helyett jobb olyan tisztítószert használni, amely negatív töltésű ionokat (a legtöbb allergént) elnyel.
- Sok olyan UV-rendszerű légtisztító van, amely hatékonyan elpusztítja a penészt.
Tisztítsa meg a nedves területeket, ahol ideális feltételek vannak a penész növekedéséhez. Tisztítsa meg a fürdőszobát és a konyhát, mivel ezek penészesedésre hajlamosak. Többféle módon lehet megtisztítani ezeket a területeket, például a következők használatával:
- Tiszta fehér ecet. Öntsön ecetet egy spray palackba, és permetezze nedves, meleg és sötét helyekre, ahol penész jelenhet meg. Hagyja kb. 15-30 percig, majd tisztítsa meg.
- Fehérítő és víz 1: 9 arányú oldata. Az oldatot permetezésre hajlamos területekre permetezze, és hagyja 15-30 percig ülni, mielőtt letörölné.
- Teafaolaj és víz keveréke. Keverjen össze 30 ml teafaolajat 2 csésze meleg vízzel, és alaposan rázza össze. Permetezze be a keveréket egy olyan helyre, ahol a penész valószínűleg megjelenik, és hagyja 15-30 percig ülni, mielőtt letörölné. Keverhet teafaolajat szőnyegtisztító vegyszerrel 30 ml teafaolaj és 3800 ml vegyszer arányában.
Tisztítsa meg a szekrényeket és a szekrényeket. A pohárszekrények és a szekrények ideális helyek a penészedéshez. Ellenőrizze a mosogató alatt, hogy nincs-e szivárgás és alatta penész. Tisztítsa meg és szűrje le a levegőt ezeken a területeken.
- Mossa ki az összes ruhát a szekrényben. A zsinór helyett célszerű levegőn szárítani a ruhákat. Nedves papírtörlővel törölje le az összes cipőt.
3. módszer a 4-ből: Korlátozza a kültéri allergén expozíciót
Iratkozzon fel az allergiával kapcsolatos figyelmeztető e-mailre, vagy keresse meg a pollen mennyiségét az Ön területén. Regisztrálhat e-mailes értesítésekre, vagy a helyi pollenszámlálóval megtudhatja, mikor nem szabad kimennie. Ez segít meghatározni, mely napok a legalkalmasabbak a szabadtéri tevékenységekre.
Tartson bent 5 és 10 óra között. Ez az az idő, amikor a pollenszám eléri a legmagasabb szintet. Mivel a pollen sokféle allergiát okoz, elkerülheti a szabadban tartózkodást 5 és 10 óra között, és enyhíti a tüneteket.
- Meleg, száraz reggeleken és szeles napokon maradjon bent. A pollenszám ezekben a napokban is magas.
- Menj ki az eső után. A legjobb idő kimenni az eső után. Az eső segít a pollen "lemosásában", így az allergiás reakció kockázata is kisebb.
Ügyeljen arra, hogy korlátozza az allergéneknek való kitettséget, ha a szabadban kell lennie. Bizonyos helyzetekben az allergiás szezonban nem lehet elkerülni a kint tartózkodást. Sokféleképpen korlátozhatja az allergén expozíciót a szabadban.
- Ha az allergia súlyos, orvosi maszkot kell viselnie, hogy elkerülje az allergén belélegzését.
- Viseljen napszemüveget, hogy megvédje a szemét az allergénektől.
- Viseljen kalapot, hogy elkerülje az allergének bejutását a hajába.
A házba lépés előtt cserélj ruhát. A szabadban töltött idő után azonnal cserélje le és mossa meg a ruháit, hogy csökkentse az otthonába juttatott allergének mennyiségét. Ezt követően alaposan zuhanyozzon, és vegyen fel új, tiszta ruhákat. hirdetés
4/4-es módszer: Az étrend és az életmód beállítása
Növelje a flavonoidokban gazdag ételek fogyasztását. A flavonoidokban gazdag ételek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért allergiában nagyon hasznosak. Ezenkívül gazdag kvercetinben és rutinban - természetes antihisztaminokban. A flavonoidokban gazdag ételek a következők:
- Bogyó
- Piros kaliforniai paprika
- Az Orange család gyümölcsei
- Banán
- körte
- alma
- Hagyma
- Mandula
- Zöld zöldségek
- Olivaolaj
- Mandula
- Zöld tea
- Gyógyteák, mint a petrezselyem, a zsálya és a csalán tea
Vegyen immunerősítő kiegészítőket. Egyes természetgyógyászok úgy vélik, hogy a legyengült immunrendszer érzékenyebbé teszi a testet az allergénekre. Ezért be kell építenie napi étrendjét az étrendbe az immunrendszer fokozása érdekében.
- Használjon multivitaminokat. Keressen és vegyen egy multivitamint minden nap, étkezés közben.
- Adjon hozzá probiotikumokat étrendjéhez. Ehet naponta egyetlen karton joghurtot (nyers élesztőt tartalmaz), vagy bevehet egy probiotikus kiegészítést.
- Kiegészítés C-vitaminnal. A C-vitamin egy másik antioxidáns, amely segít csökkenteni az allergénekkel szembeni allergiás reakciókat.
- Kiegészítés omega-3 zsírsavakkal. Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentők, amelyek segíthetnek az allergiás tünetek csökkentésében.
Fontolja meg a gyógyteát vagy a kiegészítést. Különböző gyógynövények segítenek felkészülni az allergiás szezonra, és csökkenthetik az allergia tüneteit. Először is beszélnie kell egy gyógynövényekkel foglalkozó egészségügyi szakemberrel, különösen akkor, ha gyógyszereket szed, beleértve az antihisztaminokat is. A gyógynövények növelhetik vagy csökkenthetik bizonyos gyógyszerek hatékonyságát, ezért a legjobb, ha először konzultálunk orvosával.
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Szemfény (tetűfű vagy Euphrasia officinalis) - különösen a szemet érintő allergiás reakciók esetén
- Csalán (Urtica dioica)
- A kvercetin és a rutin kiegészítőként szedhető, általában 6-8 héttel az allergiás szezon előtt. Ne használjon kvercetint vagy rutint, ha májbetegsége van.
Mozgás mértékkel. A 30 perces testmozgás heti 3-4 alkalommal bizonyítottan hatékony az allergia csökkentésében. Gyakoroljon bent a pollenben gazdag napokon, és vigyázzon az allergén expozíció korlátozására a szabadtéri testmozgás napjain.
- Klórozott medencevízben történő úszás súlyosbíthatja az allergiát.
- „Figyeljen” a testre, és legyen figyelmes az allergia tüneteire. Bizonyos esetekben a testmozgás allergiát és asztmás rohamokat okozhat.
Tanács
- Neti palack segítségével tisztítsa meg az orrát. A Neti lombikok vizes sóoldatot tartalmaznak, amely segít csökkenteni az allergia miatti nyálkahártya felhalmozódást.
- A szezonális allergia gyakori a kisgyermekeknél, és 2 éves kor után alakul ki.
