Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Bármelyikünk a legjobb partnerünk akar lenni. Sok esetben, különösen a férfiaknál, az, hogy képtelen hosszú távú szexuális élményt nyújtani a partner számára, nem kis gond, sőt súlyos nyomás. Számos ágynemű-technika és életmódbeli változás azonban segít javítani a férfiak idő előtti magömlésében és a férfiak és nők egyaránt károsodott szexuális funkcióiban. Íme néhány módszer, amellyel elősegítheti a szex kialakulását, és mindkettőt kielégítőnek érezheti.

Lépések

1. módszer 3-ból: Ágyban

1. 

   Lassan. A szex nem verseny a nyertesek és a vesztesek megtalálásában. Ezért lassan és egyenletesen kell tennie, és hagynia kell, hogy természetes ingerek keletkezzenek. Rohanás helyett tartsa vissza magát és ösztönözze partnerét azáltal, hogy megváltoztatja a szöget, a sebességet és a mélységet a közösülés során. Ha mindkettő készen áll, rendkívüli szenvedéllyel fel lehet gyorsulni a végéig.
   • Az egyik lehetséges módszer a "7 és 9" technika: magad (és társad) stimulálása, de visszafogása a csúcsra hét gyors és kilenc lassú váltás váltakozásával.

2. 

   
   
   Változás. Az erő megőrzésének, a görcsök megelőzésének és az idő előtti magömlésnek az egyik leghatékonyabb módja a helyzet, a sebesség és a gyakoribb változtatás. Amikor közel érzi magát az orgazmushoz, váltson másik pozícióra vagy szüneteltesse, hogy kezével vagy szájával ösztönözze partnerét. Amellett, hogy segít meghosszabbítani szerelmi életét, ez szórakoztató és izgalmas új élményt is nyújthat.

3. 

   
   
   Szünetek. Közeli csúcspont vagy kimerültség esetén álljon meg néhány percre. Ez idő alatt kihasználhatja az előjáték előnyeit, káromkodhat, vagy átválthat partnerének kézi vagy szóbeli ingerelésére. Ha jobban felépül, térjen vissza egy másik szexszakaszra.

4. 

   Összpontosítson az előjátékra. A szex nem csak a közösülésről szól. Hosszabb időt nyújthat exélményének, ha időt szán erre az előjátékra. A "szex" jobb lenne, ha mindketten összezárnák az ajkukat, simogatnák a testüket, a párnára súgnának és szexuális játékokat használnának. Hosszú ideig ösztönözze partnerét a szájával és a kezével, hogy az ember teljes lendületbe kerüljön - vagy akár egy vagy több alkalommal csúcsosodjon a szex előtt. Ha belefoglalja az összes izgalmat, akkor partnerének csak néhány percnyi közösülésre lesz szüksége ahhoz, hogy elégedett legyen.

5. 

   
   
   Használjon vastag óvszert. Míg egyesek úgy gondolják, hogy az óvszerek nem sokban különböznek egymástól, a legtöbb férfi és nő úgy véli, hogy a vastag óvszer segít csökkenteni az érzékenységet és meghosszabbítja az orgazmust. A férfiak óvszert használva kenőanyagokat használhatnak a szeretet meghosszabbítására.

6. 

   Használjon szenzitizáló krémet. Számos szexuális egészségügyi termékeket árusító üzlet és kiskereskedő olyan krémeket árul, amelyeket szerelmes állapotukban a pénisz elzsibbadására használnak, ezáltal segítve a férfiakat a hosszabb ejakulációban. Természetesen nem szabad megállni középen, hogy a krémet a "fiú" -ra tegye, ezért ez a módszer csak a kötődés és a kényelmes kapcsolat érdekében biztonságos.
   • Az érzéstelenítés elkerülése érdekében használjon krémet a bőrébe.

2/3 módszer: Az életben

1. 

   Az egészséges táplálkozás. A szexuális funkció károsodása férfiaknál és nőknél egyaránt számos, az egészséggel és az étrenddel kapcsolatos súlyos probléma tünete lehet. A szex növelése érdekében fogyasszon egészséges ételeket és tartson mérsékelt súlyt.
   • Kerülje a magas telített zsír- és koleszterinszintet tartalmazó ételeket, mivel azok eltömíthetik az artériákat és csökkenthetik a véráramlást, amelyek döntő fontosságúak a legjobb szexuális élmény érdekében.

2. 

   Sportolni. A legjobb szexuális élmény elérése kemény és fáradságos folyamatot igényel. Mint minden más fizikai aktivitás, a szex gyakorlásának fizikai állóképessége is javítható gyakorlással. Napi 30 perces aerob edzést kell végeznie, legalább hetente ötször, heti két alkalommal. A rendszeres gyakorlatok, különösen az aerob testmozgás, segítenek jó egészségben maradni, fokozni a véráramlást és energiát biztosítani a szexuális tevékenységhez. Ezenkívül a testmozgás javítja az önképet és magabiztosabbá teszi a "szex" iránt.

3. 

   Csökkentse a stresszt. A gyakori stressz és szorongás megakadályozza, hogy koncentráljon és élvezze a szerelmet - ráadásul szűkíti az egészséges szexhez szükséges véráramlást is. Ennek a funkciónak és a testi élvezet javításának érdekében a férfiaknak és a nőknek egyaránt csökkenteniük kell az élet stresszét - vagy legalábbis félretenniük őket, hogy a szeretetre összpontosítsanak.

4. 

   Gyakorlat. A vascsiszolás tökéletes. A partnerrel való szex a fenti módszerekkel segít javítani a test működését és természetesebben kezelni az orgazmust.
   • A maszturbáció szintén hatékony módja annak, hogy testét képezzék a csúcsok irányítására. Gyakoroljon orgazmus közeli stimulációval, és azonnal hagyja abba. Ismételje meg néhányszor a magömlés előtt. Ez segít jobban odafigyelni, amikor a csúcs közelében tartózkodik, és kontrollálni tudja magát az orgazmus alatt. Önnek nem kell ezt folyamatosan tennie, amikor szelfit készít, de szórakoztató és kifizetődő élmény, ha kihívja magát, hogy meddig bírja.
   • A túl gyakori maszturbálás azonban a testnek csak bizonyos ingerekre reagál - ami problémákat okozhat, amikor „szexelni akar” szex közben. Ehelyett változtassa meg szokásait: váltson kezet, használjon kenőanyagokat, szexuális játékokat, és fedezzen fel sok elme- és vizuális ingert.

3/3 módszer: szem előtt tartva

1. 

   Ne aggódj. A férfiak korai magömlésének egyik leggyakoribb oka a teljesítményük hosszú távú stresszje. Lazítania kell, és arra kell összpontosítania, hogy élvezze partnere közelségét. A szex örömmel teli szexuális intimitást foglal magában, és a szex jobbá válik az anyagok, nem pedig az állóképesség vagy a készség révén. Amikor úgy érzi, hogy elárasztja önmagát, vegyen egy mély lélegzetet, és szánjon időt arra, hogy újra kapcsolatba lépjen partnerével.

2. 

   Gondolj valamire. A férfiak és néhány nő általánosan ellenőrzött módja a mindennapi élet témáinak összpontosítása szerelem közben. Tedd félre az ideiglenes örömet és örömet, és próbáld meg a matekodat végiggondolni, amíg készen állsz az indulásra.
   • Ne válasszon olyan témákat, amelyek stresszesek vagy zavaróak. Ellenkező esetben nem érzi magát stimulálva a szex alatt, ahelyett, hogy meghosszabbítaná a kapcsolatot. Gondolhat absztrakton a geometriára, vagy felidézheti kedvenc dalszövegeit.
   • Ne hosszabbítsa meg a test állóképességét, hogy gondot okozzon partnere számára. A túl sokáig tartó "szerelem" mindkettőtöket is kényelmetlenül érzi, amikor elméje a felhők között lebeg. Csak akkor tegye ezt, ha szükséges, és inkább a partnerével kell elvegyülnie.

Tanács

• Sok szexuális funkcióval foglalkozó cikk gyakran ajánlja a Kegel-gyakorlatokat, amelyeket a medence izmainak összehúzásával hajtanak végre. Míg néhány tanulmány kimutatta, hogy ez a gyakorlat kijavíthatja a férfiak szexuális zavarait, az eredmények még mindig nem meggyőzőek.

Figyelem

• Mindig legyen biztonságos szex.