Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Rájössz, hogy a szex már nem vált ki érdeklődést, vagy egyszerűen csak fájdalmat érez, miközben "szerelmes"? Talán túlságosan aggódsz amiatt, hogy a párod élvezi-e a kapcsolatot? Bármi is legyen a problémája, hajtsa végre az alábbi lépéseket a nemi életének javítása érdekében.

Lépések

1/4 rész: Alapos előkészítés

1. 

   Legyen biztonságos szex. Ez segít abban, hogy kényelmesebbnek érezze magát, és teljes mértékben élvezhesse szerelmi életét. Tehát mindig alaposan készülj fel a biztonságos nemi életre. Ha lehetséges, mielőtt "beleszeretne", meg kell találnia és beszélnie kell partnerével szexuális történelméről. Mindig használjon óvszert vagy foggátat minden egyes szexuális alkalom során és a nemi aktus során.
   • Csak a latex és a poliuretán óvszerek védhetnek meg a nemi úton terjedő betegségek és a HIV ellen. A poliuretán óvszerek könnyebben szakadnak, mint a latex. Mindig használjon óvszert, ha hüvelyi, anális vagy orális szexet folytat. A szájvédő egy latex képernyő, amelyet női partnerrel való orális szex közben használnak. Ez a típus segít megelőzni a nemi úton terjedő betegségeket és a HIV-t.
   • A nőknek fontolóra kell venniük a HPV vakcina beszerzését is olyan betegségek megelőzésére, mint a genitális szemölcsök és a méhnyakrák. A HPV vakcina ájulást vagy allergiát okozhat egyes embereknél, ezért beszéljen orvosával arról, hogy a lövés megfelelő-e az Ön számára.

2. 

   
   
   Szeresd a tested. Félénknek érezheti magát vagy szégyelli magát a teste miatt, akadályozhatja abban, hogy teljes mértékben élvezze szerelmi életét. Ha olyan fizikai problémával szembesül, amely negatívan befolyásolja a nemi életét, akkor előtérbe kell helyeznie a lehetséges hibák elhárítását és a nem változtatható hibák elfogadását. A test elfogadása az önkielégítés kulcsa, és az első lépés a nemi életének javítása felé.
   • Minden nap nézzen a tükörbe, és mutassa meg testének erősségeit.
   • Maszturbációval is megismerheti testét. Azok a nők, akik "szelfiznek", gyakran szexuálisan elégedettebbnek érzik magukat, mint azok, akik nem. A kiváltó okok ismerete segít abban, hogy gördülékenyebben kommunikáljon partnerével.

3. 

   
   
   Nyíltan kommunikáljon partnerével. A partnerével való kommunikáció elősegíti a szexuális elégedettség javítását és a szorosabb kapcsolat kialakítását. Néha nehéz lesz nyitott kommunikációt kialakítani és fenntartani a partnerével, különösen, ha nem érzi jól magát „szerelme” és saját vágyai. Gondoljon bele, mit mondhat, de mégis jól érzi magát és biztonságban van
   • Nem számít, mennyire ismeritek egymást, a partnered nem olyan, aki olvashatná mások gondolatait. Ha változtatni szeretnél a szexuális életedben, akkor beszélned kell a partnereddel, hogy jobban megértsd. Házastársa, aki törődik veled, hajlandó lesz meghallgatni és tisztelni a véleményét.
   • A szexuális kapcsolatok folytatása segít Önnek és partnerének intimebbé válni egymással.

4. 

   
   
   Feltárja kívánságait. Legyen nyitott partnere iránt a szexhez kapcsolódó attitűdökkel és érzésekkel kapcsolatban. Sőt, azt is tanácsos megkérdezni, hogy a partnerek mit akarnak és mit szeretnek. Félénk vagy félénk lévén partnered csak kényelmetlenül érzi magát, ami nemkívánatos dolgokhoz vezet. Hagyja, hogy élvezze az élményt, és mutassa meg partnerének, hogy teljes mértékben élvezi szerelmét.
   • Ne értékelje a partnerek érdekeit. Ezen érzékeny információk nyilvánosságra hozatala kissé megfélemlítő lehet, ezért figyeljen figyelmesen, és ne szakítsa félbe, amíg partnere beszél. Ha a partnerednek van egy olyan hobbija, amelyet kényelmetlenül érzel, tedd világossá számára, anélkül, hogy furcsának éreznéd vágyait.
   • Ha lehetséges, kerülje az eufemizmus alkalmazását. Ezek a kifejezések nem egyértelműek, és megnehezíthetik partnered megismerését. Használjon olyan nyelvet, amellyel Ön jól érzi magát, de ne feledje, hogy a szex nem valami "rossz" vagy "piszkos", és hasznosabb, ha világos és nyílt terminológiát használ.

5. 

   Beszéljen partnerével olyan dolgokról, amelyek nem működnek. Van, amikor valami újat próbál ki, ami egyszerűen nem működik. Ahelyett, hogy egymást hibáztatnák, kezdjék az „I / I” kijelentésekkel, hogy kifejezzék az elégedetlenséget egy problémával kapcsolatban. Ha őszinte vagy az ellenszenvekkel kapcsolatban, kijavíthatod őket. Csak ez segít jobban javítani a szeretetet.
   • Például elmondhatja a partnerének: „Én / úgy találom, hogy kissé elhamarkodtam, hogy„ szerelmes ”legyek. Mit tehetek a javítás érdekében? ”. Egy ilyen nyilatkozat megemlíti a problémát, amellyel mindketten szembesülnek, de senki hibáján nem változtat. Ehelyett a mondat tartalma ötleteket fogalmaz meg mindkettőjük számára, hogy együtt fejlesszék szeretetüket.
   • Ha lehetséges, használjon megerősítő struktúrákat, például "Én / én nagyon szeretem, ha csinálsz _____, és gyakrabban akarok történni" vagy "Ez ösztönzőbb, mint a másik - megcsinálom?"

6. 

   Figyeljen partnerére. Használja partnere örömét célként. Természetesen az is fontos, hogy elégedett legyünk a „szerelemmel”, de kezdjük a megfelelő cselekedetekkel. Minél több érzelmet vált ki a partnered, annál inkább kihívást jelent neked. A teljes szeretet kulcsa az, hogy megismerje és figyelembe vegye partnere reakcióját az egész kapcsolat során.
   • "Kérem, hagyja abba", amikor meglátja partnerét a homlokát ráncolva. Talán bántod őt. Ha házastársa nyög, menjen előre, mert örömet okoz a párjának. A legfontosabb az, hogy a kapcsolatod során folyamatosan figyelj a partneredre, hogy megbizonyosodj arról, hogy érdeklődnek és izgatottak-e a tetteid miatt.
   • Állítson le "azonnal", ha a partner nemet mond.
   • Ne feledje, hogy az, hogy partnere nem mond "nem", még nem jelenti azt, hogy jól érzi magát. A beleegyezés hozzájárulása folyamatos folyamat. Végső célod, hogy mindketten kimondjátok az "igen!"

4. rész, 2. rész: Képesség

1. 

   A pornográfiában a sztereotípiák megkerülése. Az, hogy olyanok, mint más filmek, nem tükrözi a valóságot. A pornófilmek jelenetei mindig tökéletesek, de nem fejezik ki pontosan a bennfentesek érzéseit és gondolatait, és nem ábrázolják a szexuális folyamat jellemzőit.
   • Ne várjon túl sokat. Csak hagynia kell, hogy a dolgok természetesen menjenek.

2. 

   Töltsön időt a szerelem élvezésével. A felhős folyamat során percek minden másodpercét meg akarja tapasztalni. Ez nem csak munka kívül belül. Engedje meg, hogy elmerüljön az élményben. Figyeljen partnerének érzékeny területeire, és töltsön időt azok stimulálására. Lassítson és fedezze fel az ellenfél testét. Ne csak ismerős részekre összpontosítson.
   • Ketten együtt is játszhatnak, hogy érdekesebbé tegyék a szerelmet. Mindig a kötődésre koncentráljon, és hagyja, hogy partnere kitalálja a választ, hogy növelje az ihletet, amikor "beleszeret".
   • Mindig zárja össze ajkait. A simogatások ismétlése segít megerősíteni a szükséges tapasztalatokat.

3. 

   Összpontosítson az előjátékra. Mielőtt eljutna a fő részhez, szánjon egy kis időt arra, hogy megcsókolja, simogassa és ösztönözze partnere vágyait. Az előjáték segít meghosszabbítani a szerelmet és boldog romantikus légkört teremt. A nőknek különösen az előjátékra van szükségük az inspirációhoz, míg a férfiak bármikor készen állnak.
   • Fel kell váltania a vágyait. Ez elősegíti partnerének testét a természetes kenőanyagok felszabadításában és a szeretet teljesebb élvezetében.

4. 

   Mindig dicsérje partnerét. Értesítenie kell partnerét arról, hogy ő a bolygó legforróbb embere / nő, még a legforróbb is a többi bolygó közül. Mondja el partnereinek, hogy mi az a személy, amit vonzónak talál.
   • Nem kell folyamatosan bókot mondania a partnerének, de élvezze lassan. Hadd lássa az illető, hogy vonzódsz a testéhez.

5. 

   Használjon megfelelő kenőolajat. A személyes kenőanyagok jelentősen javíthatják a szexuális elégedettséget. A jó minőségű kenőanyag használata fontos tényező a szerelem javításában, különösen akkor, ha a partner nő, vagy mindkettő "hátsó ajtón" szexel. A közösülés sok súrlódást okoz, és nagy része jó dolog. Van azonban néhány hátránya, például irritáció és kényelmetlenség. Kenőanyagokat vásárolhat boltokban és gyógyszertárakban, valamint online. Megvásárolhatja orvosán vagy reproduktív egészségügyi központján keresztül is.
   • A glicerin összetevőt nem tartalmazó kenőanyagok kiválasztása hüvelyszárazsághoz vezet. Kerülje az illatanyagokkal vagy más olyan megoldásokkal kapcsolatos termékeket, amelyek hüvelyi szárazságot okozhatnak, beleértve a kézmosókat, a kézfertőtlenítőket, a szappanokat vagy a fürdőolajokat. A kenőanyag helyes használatához kövesse a gyártó utasításait
   • Jelenleg három típusú kenőanyag létezik, beleértve a vizet, a szilíciumot és az olajat. A vízkomponensű kenőanyagok könnyen lemoshatók, és az üzletekben megtalálhatók. Ez a típusú kenőanyag kombinálható óvszerrel, hogy megakadályozza a törést a közösülés során, és kevésbé valószínű, hogy nemi tüneteket okoz, mint egy szilikon alapú kenőanyag.
   • A szilikon alkatrészekkel rendelkező kenőanyagok jobb teljesítményt nyújtanak, mint más kenőanyagok, és a legjobb választás a "hátsó ajtó" szexhez. Olaj alapú kenőanyagokat nem szabad latex óvszerrel használni, mivel azok nemi úton könnyen eltörhetnek.

6. 

   Stimuláló hangot adjon ki. Amíg "szerelmes" vagy, adj ki egy hangot, hogy értékeld a partneredet. Természetesen nem kell hangosan kiabálnia, de a nyögések és a nehéz légzés figyelmezteti a partnerét arra, hogy nemcsak izgatottnak érzi magát, és arra készteti, hogy folytassa a pózolást, hanem hogy jól érzi magát. szerelem.Ez növeli az ember élvezetét, és további erőfeszítésekre ösztönzi a partnert.
   • Egy nemrégiben készült kutatásból kiderült, hogy azok az emberek, akik szex közben adnak hangot, nagyobb örömet tapasztalnak. Tehát csak tegye természetesekké ezeket a stimuláló hangokat, ha úgy tetszik.

4. rész: Próbáljon ki valami újat

1. 

   Álmokba merülve. Nem kell minden ötletet végrehajtanod, de csak néhány apró változtatás fűszerezi. A lényeg itt az, hogy a szerelem rutinná válhat, különösen akkor, ha hűséges vagy valakihez. Ennek javításához le kell győzni az unalmas egyhangúságot. Az olyan elemek, mint a selyem bekötött szemmel, csavart bilincs és a klassz "Bad Police" játék, a "nemet" újdonságokká és vonzóbbá teszik.
   • Ki kell próbálni a szexjátékokat is. Ha ezeket az elemeket felveszi a szexuális életébe, elégedettebbé válik, és a legtöbb szexuális játék gyakran örömet okoz mindkettőtök számára.
   • Bizonyos szexuális eszközök szintén hozzájárulnak a nemi életének javításához. Próbáld kideríteni, hogy mi hiányzott.
   • Sok embernek vannak szexuális álmai, de túl zavarban vannak ahhoz, hogy megosszák ezt partnerükkel. Ha elég jól érzed magad partnereddel, oszd meg vele ezeket a vágyakat.

2. 

   Hadd történjen meglepő módon minden. Talán tudod, hogyan lehet az embert azonnal a csúcsra vinni, de ez nem azt jelenti, hogy neked kellene. "Ennek" spontán kellett volna történnie. Ha Ön és partnere minden nap ugyanabban az időben szexel, ideje megváltoztatni ezt az ütemtervet.
   • Alkalmazzon különféle pózokat, új helyeket a szerelem számára, változtassa meg a vezérlőket, és adjon hozzá valami alapvetőet mindkettőhöz.

3. 

   Próbáljon ki egy új pózt. A szex közbeni pozícióváltás segíteni fog abban, hogy elégedettebb legyen. Ez mindkettőtöket érdekesebbé teszi új dolgok kipróbálására. Például kipróbálhatja a cowboy pózokat. Ez a fajta testtartás, amikor a nő átveszi az irányítást, és segít nekik több szenvedélyt és örömet szerezni.
   • Kutyás helyzetbe is válthat. Bár az ilyen típusú szex neve nem túl vonzó, de ez a testtartás a legalkalmasabb terhes nők és bizonyos típusú női stimulációk számára.
   • Alkalmazhatja a coital-alignment technikát is. Ez az a nemi helyzet, amelyet kutattak és bebizonyosodott, hogy a nők számára a legtöbb ingerlést hozza el, lehetővé téve mindkettőnek, hogy nagy örömet élvezhessen. Hasonló a hagyományos pózhoz, de ez mindkettő számára ösztönzőbb póz.
   • Próbáljon ki egy kanál pózot. Ha egyiküknek vagy mindkettőnek vannak hát- vagy ízületi fájdalmainak tünetei, vagy ha kényelmetlenül érzi magát a pénisz mérete miatt, akkor egy kanálos helyzet jobb irányítást biztosít, valamint kényelem és ájulás érzetét nyújtja. Ebben a helyzetben mindkettő az oldalukon fekszik és ugyanabba az irányba néz. A teljesebb élvezet érdekében néhány apró változtatást is alkalmazhat.

4/4 rész: Külső segítség keresése

1. 

   Keressen több információforrást. Ihletet kaphat a pornográfiából - sok nő vonzza őket 50 szürke árnyalat (50 árnyalat) - Vagy megnézheti a „hogyan” útmutatót a nemi életének javításához. Keresse a szexszakértők könyveit. Ezen felül kereshet olyan forrásokat is, amelyek az Ön életében vannak; Sok forrás áll rendelkezésre az LMBT közösség, az idősek és így tovább.
   • Az Amerikai Házasság és Családterápiás Szövetség javasolja a Sinclair Intézet "Jobb szex" több epizódos programjának megtekintését.

2. 

   Menni az orvoshoz. A szexuális diszfunkció egyes okai orvosilag összefüggenek, különösen a férfiak esetében. A merevedési zavarokat például gyakran olyan állapotok okozzák, mint a szívbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás, bár a stressz is felelős lehet. Fizikailag csökkenti a nemi élet minőségét, tanácsért és kezelésért forduljon orvosához.
   • Sok olyan állapot gyógyítható, amely szexuális diszfunkciót okoz. Ne szégyelli orvosát; A szexuális problémák nagyon gyakoriak, és az orvosok mindig képesek kezelni őket bármikor.

3. 

   
   
   Forduljon szakemberhez. Néha úgy tűnik, hogy a szexuális életben problémát szenvedő házaspár önmagában nem foglalkozik ezzel. Ez teljesen természetes. Ha továbbra is tapasztalja ezt, forduljon szexuális terapeutához a megoldáshoz. A szexterapeuta (vagy a szexterapeutákat oktató szakember) megérti azokat a problémákat, amelyekkel foglalkozni kell, hogy javuljon a szexuális életminőség romlása.
   • Néha kínos érzés lehet idegenekkel beszélgetni a nemi életéről, de a szexterapeutákat arra képzik ki, hogy betartsák a magánélet ugyanazokat a szabályait, mint a mentálhigiénés szakemberek. Azért vannak itt, hogy segítséget nyújtsanak neked, és nem fogják megítélni és megbeszélni a problémáidat másokkal.

Tanács

• Az élet más tapasztalataihoz hasonlóan a "szex" is időbe telik, míg jobbá válik. Ha még mindig új vagy benne, akkor nem kell pánikba esni, amikor a dolgok eleinte nem tökéletesek. Még mindig megtanulja megérteni önmagát, és tanulmányoz néhány technikát és cselekedetet, amelyek megfelelőek vagy hatástalanok, ha a szerelemben használják őket.

Figyelem

• Ne feledje, hogy a fogamzásgátló módszerek nem védenek meg a nemi úton terjedő betegségektől, és nem mindig 100% -ban hatékonyak a nem kívánt terhesség megelőzésében.
• A szex nem 100% -ban biztonságos, de a biztonságos szex, például nyitott gondolkodású szexuális előzményekről folytatott beszélgetés és az óvszer állandó használata jelentősen csökkenti a balesetek esélyét. akar.