Tartalom

• Lépések
• Figyelem

Számos oka van annak, amiért érdemes javítani a szaglásán. Először is, szorosan kapcsolódik az ízlelőbimbóihoz. Próbálja ki az ételt orrszippantással! Ez a képesség a bor, a kávé, a sör vagy a tea aromájának leírására és felismerésére is. A szaglásunk az életkor előrehaladtával gyengül, és van egy súlyos szagzavar, amely orvosi kezelést igényel. A szaglás javításához és fenntartásához kövesse az alábbi lépéseket.

Lépések

3/1-es módszer: Végezze el a szagjavítást

1. 

   Figyeljen arra, amit egyszer szagol. Az emberek gyakran azt mondják, hogy "használd vagy veszítsd el", amikor az izomra utalnak, ugyanez vonatkozik az érzékekre is. Minél gyakrabban használja érzékeit, annál gyorsabbá válnak! Tanuld meg leírni a szagot. Talán utazási naplót szeretne írni. Az extra testmozgáshoz különféle dolgokat helyezhet az orra elé, mielőtt betakarja a szemét, hogy ellenőrizze, felismeri-e a szagot.
   • Ha legközelebb kávét iszik, szánjon egy kis időt a kávé illatára, mielőtt meginna. Ha sajtot akar harapni, akkor illatot is kell éreznie.
   • Ha evés előtt rendszeresen szagol valamit, akkor az idő múlásával javíthatja a szaglását.

2. 

   
   
   Vonat az orrát. Mivel jobban figyelsz a mindennap találkozott illatra, gyakorolhatod a szaglásod fokozását. Kezdje azzal, hogy 4 tetszés szerinti illatot választ, például kávét, banánt, szappant vagy sampont, kéksajtot. Töltsön el néhány percet naponta e szagok szaglásával a belső receptorok stimulálása érdekében, ismételje meg ezt a folyamatot naponta 4-6 alkalommal.
   • Az illat megjelenítésével javulhat a szaglás. Szánjon néhány percet arra, hogy elképzelje kedvenc illatát.
   • Amikor egy adott szagot próbál azonosítani, vegyen rövid lélegzetet mély lélegzet helyett.

3. 

   
   
   Sportolni. A tanulmányok azt sugallják, hogy a szaglás élesebben alakul ki edzés után. Bár a kapcsolatok bizonytalanok, a jelentések szerint a szagló funkció jobban működik az edzés után. Tegyen annyi testmozgást, hogy legalább hetente egyszer izzadjon, hogy csökkentse a szaglás öregedésének kockázatát.
   • Mivel a testmozgás javítja az agy működését és javítja az egészségi állapotot.

4. 

   
   
   Beszéljen orvosával az orrspray-kről. Ha a szaglása olyan obstruktív rendellenességek miatt romlik, mint a láz, az allergia, az orrmelléküreg-fertőzés vagy az orrpolipok, akkor ezeket a problémákat kezelnie kell a szaglás javítása érdekében. Beszéljen orvosával arról, hogy orrspray-t használ az orrlyukak tisztítására, megkönnyítve ezzel a lélegzést és az illatot.

5. 

   Tartalmazza a cinket és a B12-vitamint étkezéskor. A hyposmiát (a szagkárosodás orvosi kifejezését) néha a cink és a B12-vitamin hiánya okozza a vegetáriánusoknál. A szaglás javítása érdekében fogyasszon cinkben gazdag ételeket: osztrigát, lencsét, napraforgómagot és őszibarackot, és fontolja meg napi 7 mg cink hozzáadását.

6. 

   Vegye figyelembe az érzett szagot. A szaglóideg közvetlenül kapcsolódik az agy érzelmi részéhez, így elveszíti az ítélőképességét. A kutatások azt mutatják, hogy a gyorséttermi csomagolópapír, kenyér vagy péksütemény szaga növeli az észlelést. Készítsen menta krémet fahéjjal a koncentráció javítása és a járművezetők rendetlenségének csökkentése érdekében; A citrom és a kávé elősegíti a magas szintű gondolkodást és koncentrációt. hirdetés

3/2-es módszer: Tudjon mit kerülni

1. 

   Kerülje az ételeket, amelyek szenvedést okoznak orrfolyás. Észrevette már, hogy a szaglása gyengül, vagy akár teljesen eltűnik, ha megfázik? Az érzékeny szaglóidegeket tartalmazó orrnyálkahártya eltömődése ronthatja a szagok érzékelésének képességét, ezért ne fogyasszon olyan ételeket, amelyek orrdugulást okoznak (tejtermékek, sajt, joghurt és krém). Használja fel őket fokozatosan, hogy kiderítse, melyek az ételek a legnagyobb hatással.
   • Van egy csatorna, amely összeköti a torkot az orr szaglósejtjeivel. Ha ez a csatorna blokkolva van, az hatással lesz az étel ízének érzékelésére.

2. 

   Tartson távol a szaglást károsító anyagoktól. A szennyeződések, például a vegyi gázok, befolyásolhatják a szagot. A cigarettázás a szaglás károsodásának egyik legfontosabb példája. A dohányzásról való leszokás segít a szaglás gyorsabb helyreállításában. A szaglása a dohányzástól számított 30 percen belül minimálisra csökken.
   • Számos gyógyszer befolyásolhatja a szagot, beleértve a stimulánsokat, antidepresszánsokat, antibiotikumokat stb. Ha úgy gondolja, hogy egy szedett gyógyszer befolyásolhatja a szaglását, forduljon orvosához.
   • Egyes megfázás elleni szerek szagvesztést okozhatnak.
   • Beszéljen orvosával, ha le akarja állítani a gyógyszer szedését.

3. 

   Tartsa távol a szagokat. Sokan úgy vélik, hogy a kellemetlen szag elhúzódó expozíciója megbéníthatja szaglását. Például, aki naponta komposztnak van kitéve, kevésbé lesz érzékeny a szagokra. Kerülje az erős szagok hosszabb ideig tartó expozícióját, ha ez nem kerülhető el, viseljen maszkot a szag korlátozása érdekében. hirdetés

3/3-as módszer: A szagának elemzése

1. 

   Értse meg a csökkent szag okait. A szaglásának számos oka van: az orr nyálkahártyájának és az orrában lévő idegen tárgyak károsodása. A nyálkahártya károsodása nagyobb eséllyel fordul elő megfázás, influenza, láz vagy orrmelléküreg-fertőzések esetén. Ez a szaglás átmeneti elvesztésének leggyakoribb oka.
   • Az idegen anyagok, például az orrpolipok, megnehezíthetik az illatot, sok esetben műtétet igényelnek.
   • Az agy- és idegkárosodás hatással lehet a szaglásodra. A fejsérülések elveszíthetik a szaglásukat.

2. 

   A szag értékelése. Mielőtt orvosához fordulna, érdemes feltenni néhány kérdést magának, mielőtt elkezdené a szagkárosodás értékelését. A válasz segít diagnosztizálni, hogy orvoshoz kell-e fordulnia. Kezdje azzal, hogy azonosítja az első alkalmat, amikor elveszítette a szaglását, és állapotát ez idő alatt.
   • Megismétlődött egyszer vagy újra? Ha ismétlődik, mik a közös vonások ezek között az idők között? Akkor volt láza?
   • Megfázott vagy influenzát kapott ekkor?
   • Voltak fejsérülései?
   • Szennyeződésnek, például allergiát okozó pornak volt kitéve?

3. 

   Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni. A szag rövid távú változásai általában megfázáskor következnek be, de ha a gyógyulás után nem tér vissza a szaglására, keresse fel orvosát. Ha szükséges, orvosa szakorvoshoz irányítja a diagnózis felállításához. Megkérhetik a pad illatára, és egy szakember elvégezhet kolonoszkópiát.
   • Ez nem súlyos egészségügyi probléma, de a szag fontos része, és ha problémája van, keresse fel orvosát.
   • Ha nem érzi az illatát, akkor különösen óvatosnak kell lennie a gázzal, és ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon elavult ételeket.
   • Az érzékekkel kapcsolatos problémák az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór és a sclerosis multiplex korai jelei lehetnek,
   • A szagzavarok fokozott vérnyomáshoz, elhízáshoz, alultápláltsághoz és cukorbetegséghez is vezetnek.
   hirdetés

Figyelem

• Nem minden szag kellemes. Ahogy javul a szaglása, sok rossz szagot fog érezni.
• A hirtelen szagvesztést elsősorban légúti fertőzések okozzák, mint például orrmelléküreg-gyulladás és megfázás.
• Néhány kevésbé gyakori ok a koponyaideg (a szaglóidegek) károsodása, az orrpolipokat okozó cisztás fibrózis, hypothyreosis, Parkinson-kór és Alzheimer-kór, valamint a Kallman-szindróma. Keresse fel orvosát, ha ismeretlen okokból elvesztette a szaglását.