Tartalom

• Lépések
• Tanács

A házasság a legfőbb kötelék két egyén között. Mindkettő megfogadta, hogy szeretik egymást, a következményektől függetlenül, de néha a dolgok meglehetősen megterhelőek lehetnek. Talán azért, mert csak rossz vitát folytatott, úgy érzi, hogy elválik egymástól, vagy talán éppen elérte azt a pontot, ahol javítania kell a kapcsolatán.A kapcsolat erőfeszítéseket és elkötelezettséget igényel az erős szeretet fenntartása érdekében, ez alól a házasság sem kivétel. Kis erőfeszítéssel, egy kis megértéssel és egy kis türelemmel Ön és házastársa javíthatja házasságát, és ne felejtse el azokat az okokat, amelyek miatt megesküdött, hogy folyamatosan szereti egymást. élet.

Lépések

1/3 rész: A kommunikáció javítása

1. 

   
   
   Hallgassa meg a házastársát. Általában azok a párok, akik elég régóta együtt vannak, nem gondolják komolyan, mit mond a másik. Például a házastársa beszélhet valamiről, amit csinál, ami kényelmetlenné teszi őt, de azt gondolhatja, hogy ez nem olyan nagy baj, mert mindketten együtt vagytok. sokáig együtt élnek. Az apró dolgok azonban összejönnek, és amikor a partnered úgy érzi, hogy értéktelenek, vagy nem hallják meg őket, akkor nagyobb gondod lesz a bizalommal és a bizalommal. bezárása a jövőben.
   • Ha partnere azt mondja, hogy valami miatt ideges, vegye komolyan ezt a kijelentést. Keresse meg a probléma megoldásának módját, akár egyedül, akár együtt, de mindenképpen vegye komolyan házastársa aggályait.
   • Vegye figyelembe a másik igényeit. Ha házastársa elmondja, mit akar egy kapcsolatban, akkor lehet, hogy keményen meg kell dolgoznia ennek érdekében, vagy együtt kell működnie a kompromisszum módjának megtalálásában.

2. 

   
   
   Töltsön minőségi időt házastársával. A minőségi idő olyan időszak, amikor abszolút és feltétel nélkül a partnerére koncentrál. Nem számít, mi történik, ezt az időt szánja exére. Csörgött a telefon? Vágja le a hívást, vagy kapcsolja ki a telefont házastársa előtt. Tedd ezt úgy, mintha valóban komolyan gondoltad volna. És akkor ... figyelj. Üljetek össze, nézzetek egymásra, élvezzék egymás jelenlétét és élvezzék az együttlét pillanatát. Tegye ezt legalább hetente egyszer, 30-60 percig.

3. 

   
   
   Legyetek nyitottak és őszinték egymáshoz. Az őszinteség nagyon fontos tényező a kapcsolatban, különösen, ha házasok. Szeretné érezni, hogy megbízhat a házastársában, és azt szeretné, ha ő is így érezne. Az őszinteség és a nyitottság azonban nem csupán az igazmondásra korlátozódik; Ez azt is jelenti, hogy ne rejtsd el az információkat, és ne rejtsd el azokat minden alkalommal, amikor egy problémával akarsz foglalkozni.
   • Soha ne hazudjon a házastársának. Még akkor is, ha csak egy triviális hazugságról van szó, például azt mondani, hogy valami nem zavar, és az igazság nem, idővel ez a cselekedet nehezteléshez vagy vitához vezethet. vitatkozni.
   • Nyisd ki, és engedd meg magadnak, hogy puha legyél az ember előtt. Mondja el házastársának titkos reményeit és álmait, mély belső félelmeit és az egyéb dolgokat, amelyeket elrejt.
   • Engedje meg, hogy az illető megnyíljon és kiszolgáltatottá váljon önnek. Ez elősegítheti a bizalom kialakulását, és elősegítheti a szorosabb közelség és ragaszkodás érzését.

4. 

   
   
   Találja meg a kompromisszum módját. A megalkuvás nehéz lehet, különösen akkor, ha érzelmei fokozódnak egy vita után. Nem érdemes azonban 30 másodpercig megpróbálni megszerezni magának a megfelelő részét, amikor az a feszültség, amelyet ez a cselekedet kivált az érv miatt, megcsúszhat a kapcsolatában. Rendben van, hogy nem ért egyet vagy akár harcolni, de nyitottnak és alázatosnak kell lenned, hogy kompromisszumokat kössön és együttműködhessen.
   • Ne gondolja, hogy az érvelés valami olyasmi, amelyet "megnyernie" kellene. Ez veszélyes gondolat, mert ez ellene és partnere ellen fordulhat.
   • Szabaduljon meg olyan kérdésektől, amelyekkel nem érdemes küzdeni. Még akkor sem érdemes intenzív és kellemetlen vitákba keveredni, ha nem vagy rossz ember.
   • Hajlandó engedni. Az, hogy szerinted igazad van, még nem jelenti azt, hogy a nézőpontoddal kapcsolatos további viták segítenek, ezért próbálj megállni, mielőtt a dolgok "eszkalálódnak".
   • A kompromisszum erősíti kapcsolatát. Amikor mindketten figyelmen kívül hagyják az igényeit, beleértve azt is, hogy a megfelelő embernek kell lennie, akkor együtt dolgozhat, hogy jobbá váljon ketten.

5. 

   
   
   Használja az "I" utasításokat. Ha házastársával nézeteltérés merül fel, fontos, hogy kerülje az egymás vádját vagy sértését. Az egyik módja annak, hogy sok pár akaratlanul is bántja egymást, az az, hogy az "én" helyett "ő" -vel kezdődő kijelentéseket használ. Az „én” kimondása segíthet abban, hogy átadja az érzéseit és a beszélgetést eredményesebbé és pozitívabbá varázsolja, ahelyett, hogy bántaná a másik ember érzéseit.
   • Az "ő" alanynak tett kijelentés a másik felet hibáztatja. Például: "Te mindig késésben vagy, és idiótának tűnjek!".
   • Az "I" alanynak tett kijelentés úgy rekonstruálja a beszélgetést, hogy a másik érzelmeire összpontosítson, nem pedig a másik hibáztatására vagy bűntudatára. Például: "Amikor nem érkezik meg időben, és el kell mennünk valahova, úgy érzem, hogy nem az érzéseimre gondol".
   • Az "I" szónak három összetevője van: tömör és nem vádoló jellegű leírás a téged felidegesítő magatartásról, a viselkedés iránti érzésről és az adott viselkedés kézzelfogható, kézzelfogható hatása. házastársa teste neked.
   • A viselkedési komponensnek kapcsolódnia kell a tényleges helyzethez, az érzéseinek közvetlenül kapcsolódnia kell a viselkedéshez, és annak hatásai segíthetnek a következmények azonosításában vagy az érzések támogatásában. forduljon a problémához.
   • A cél az, hogy a lehető legpontosabb legyen, és nyomon kövesse a problémát. Ne beszéljen irreleváns kérdésekről vagy érzelmekről, hanem inkább annak látszólagos hatására koncentráljon a jelen helyzetben.

6. 

   
   
   Soha ne kiabálj az illetővel. Sokan úgy kezdtek sikítani, hogy észre sem vették tetteiket. Vitatkozáskor fokozódhatnak érzelmeid, és aktívabban akarsz beszélni. A házastársaddal való kiabálás azonban csak két dolog egyikét idézi elő: vagy az ex megint rád kiabál, vagy mindkettő egymásra kiabál. Akárhogy is, ezáltal a helyzet valószínűbb, hogy mindkettőtöknek árt, és feszültebbé teszi kapcsolatát.
   • A visítás és a frusztráció elengedése megkönnyebbülés érzetét keltheti a jelen pillanatban, de az érzelmeid csak fokozódnak.
   • Amikor másokat szidsz, gyakran mondasz olyan dolgokat, amiknek nem kellett volna, és soha nem fogod tudni visszavenni ezt a fájdalmas szót, amikor megnyugszol.
   • Kerülje el a fontos dolgokról való beszélgetést, amikor Ön (és / vagy partnere) boldogtalannak érzi magát. Menj sétálni, vagy egyszerűen maradj távol 5 vagy 10 percig, majd kezdd újra a beszélgetést, ha mindketten nyugodtabbak vagytok.
   hirdetés

3. rész 2. része: „Bemelegítés” romantika

1. 

   Változtassa meg a szokást. Akár 2, akár 20 éve házasok vagytok, könnyen olyan érzés lesz, mintha Ön és párja unalmas életmód csapdájába esne. A szokások azért alakulnak ki, mert kényelmesek és megkönnyítik a mindennapok irányítását, de az unalom és a párkapcsolati szokások fokozatosan tönkretehetik az érzéseit, amelyeket még tetvek soha nem jöttek rá.
   • Ha gyakran eszik otthon minden este, randevúzzon össze. Ha általában külön étkezik, főzhet egy ételt az exének, és közösen étkezhet.
   • Csináljon valami érdekeset, amit Ön és házastársa általában nem. Nem kell őrültnek lennie, de motiválnia kell, hogy jól érezze magát és izguljon.
   • Menjetek el együtt romantikus kiruccanásra, vagy egyszerűen tervezzetek egy szórakoztató és élvezetes napot - még akkor is, ha ez egyszerűen azt jelenti, hogy együtt járunk vásárra vagy vidámparkba.

2. 

   Flörtöljetek egymással. Amikor Ön és házastársa randevúzik, ügyeljen arra, hogy gyakran flörtöljön. Akkor miért hagyja abba? Szinte minden pár elég jól érzi magát egymással, és ez jó dolog. De a hátránya az, hogy elfelejted, hogyan mutasd be bájaidat, általában azért, mert hónapokig (vagy akár évekig) nem viselkedtél így.
   • Vedd fel a szemkontaktust.
   • Mosolyogj az illetőre és kuncogj.
   • Használjon romantikus testbeszédet, és utánozza partnere testbeszédét.
   • Álljon egymással szemben, kerülje a karjait, és csevegés közben hajoljon a másik ember felé.

3. 

   Növelje a fizikai expozíciót. A testi kapcsolat nagyon fontos eleme az intimitás folyamatának. A fizikai kontaktus megkívántnak érzi magát, és kényelmesebbé és közelebb érezheti magát partneréhez. Ha mindketten túl bensőségesek lettetek, és sok testi kapcsolatban álltatok egymással, lépjetek tovább. Ha elveszíti kapcsolatának ezt a részét, erőfeszítéseket kell tennie, hogy visszahozza az életébe.
   • A fizikai expozíció nem csak szexuálisan jelenti (bár sokan a szexet a házasság egészséges részének tekintik). Ez azt jelentheti, hogy kézen fognak, összebújnak, gyengének érzik magukat, csókolóznak, vagy bármilyen más ragaszkodási cselekedetet jelentenek.
   • A házastársa valószínűleg ugyanannyi fizikai interakciót szeretne elérni, mint te, de lehet, hogy túl félénk vagy aggódik, hogy te nem akarod.
   • Ne stresszeljen ezen túl, csak provokálja. Házastársa értékelni fogja ezt, és ez segít mindkettőtökben közelebb érezni magukat.
   • Ne feledje, hogy az érzelmek gyakran kísérik a cselekvést. Ha mindent megtesz, és megpróbál romantikus estét teremteni partnere számára, romantikus érzés fog kialakulni.

4. 

   Szánjon időt az intimitásra. Ha pár éve házasok vagytok, mindketten gyakran összezavarodva próbálják egyensúlyba hozni a munkát és az otthont. Ez a probléma még nehezebb lesz, ha gyermekei vannak. De az intimitásra fordított idő zavaró tényezők nélkül (gyerekek, üzleti telefon / e-mail stb.) Nagy segítség lehet a párkapcsolatának meggyújtásában. , főleg ha hétről hétre csinálod.
   • Az együtt töltött idő, különösen a fizikai kontaktus érdekében, gyakran ösztönzi a szexet, és közelebb hozza mindkettőtöket.
   • Ha szükséges, beütemezheti az intimitást és / vagy a szexet. Számos szakértő azt javasolja, hogy még az intimitás 30 percének elkülönítése is csodákra képes a kapcsolatod számára.
   • Küldje el őket a bébiszitternek, vagy ha elég idősek ahhoz, hogy egyedül lehessenek, adjon nekik pénzt moziba vagy bevásárolni. Ez segít abban, hogy magánéletet töltsön házastársával.
   • Először kapcsolja ki a telefont, amikor a kettő együtt van. Semmi sem hangulatrombolóbb, mint amikor a partnerét órákig vonják be a munkával kapcsolatos telefonálásba.
   • Az, hogy meghitt vagy, nem csak egyszer cselekszik. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy erre hetente egyszer, vagy hetente többször, vagy amikor csak szüksége van házastársára.

5. 

   Kommunikálja az érdeklődést a "párnahuzatok" történetében. Ez magában foglalja az őszinteséget és a nyitottságot egymással szemben. Vannak, akik félnek, amikor valakinek ki kell fejeznie vágyait, még akkor is, ha a házastársa. Nem kell azonban szégyellnie az érdekeit. Beszélhet a partnerével a szex iránti érdeklődéséről vagy téveszmeiről, és megkérdezheti az érdeklődését. És függetlenül attól, hogy mit kíván Ön vagy házastársa, mindenképpen tartsa be egymás szükségleteit.
   • Ha úgy érzi, hogy partnere nem képes kielégíteni az Ön igényeit, szexuálisan elégedetlenné válhat, és végül napi rutinná válik.
   • A szex élvezetének legjobb módja mindkettőtöknek az, ha beszélgetnek egymással arról, mi tetszik vagy nem.
   • Készüljön fel arra, hogy együtt vizsgálja meg az új tevékenységeket a hálószobában, hogy mindketten kielégíthessék egymás igényeit. Emellett általában egy új dolog kipróbálása szikrát adhat a párkapcsolatában, és rájön, hogy mindketten élvezik az új szokásokat.
   • Az ex szükségleteinek tiszteletben tartása nem jelenti azt, hogy kényelmetlen helyzetekbe kell kerülnie. Rendben van, ha határokat szabsz magadnak, és arra kéred a házastársadat, hogy tartsa őket tiszteletben.

6. 

   Fontolja meg, hogy terapeutát talál a pár számára. Sokan azt gondolják, hogy a párterápia csak azok számára szól, akik a válás küszöbén állnak. Ez azonban nem igaz. Ez a terápia segíthet Önnek és házastársának a kommunikációs készségek fejlesztésében, és megtalálja a közelebbi érzés módját, és megoldhatja a házasságban felmerülő problémákat. .
   • A terapeuta meglátogatása nem zavartság vagy sértés. A párterápia segíthet Önnek és partnerének a kapcsolat bármely szakaszában.
   • Ha Ön vagy partnere a vágy csökkenését vagy a vágy hiányát tapasztalja a hálószobában, a terapeuta azt tanácsolhatja, hogy keresse fel orvosát, és ellenőrizze, vannak-e problémái. egészségügyi állapot vagy sem.
   • Bizonyos gyógyszerek néha csökkenthetik a libidót vagy a szexuális aktusok végrehajtásának képességét. Más esetekben a libidó csökkenését érzelmi okok okozhatják.
   • Legyen nyitott és őszinte a terapeutájával és az orvossal szemben az intimitás során felmerülő problémák megoldása érdekében.
   hirdetés

3. rész: A házasság erősítése a kohézióban

1. 

   Hálát fejezzen ki az apróságokért. A hosszú távú kapcsolat legnagyobb veszélye az, ha nem értékeljük egymást. Bármennyire is szereted és tiszteled házastársadat, annyira megismerkedhetsz egymással, hogy elfelejted, hogy értékelned kell azt, amit házastársa érted tett. Ha megpróbálja kifejezni háláját, akkor az exe is biztosan ezt fogja tenni.
   • Mondjon köszönetet, amikor a házastársa tesz valamit érted, legyen az főzés, egy összetört szekrény javítása vagy egyszerűen a szupermarketben történő átvétele.
   • Mondja el házastársának, hogy értékeli azokat az apró dolgokat, amelyeket ő tesz, amelyek miatt megbecsülést éreznek benne, és házastársa továbbra is jót akar majd tenni Önnek (és fordítva). Jövő.

2. 

   Szánjon időt arra, hogy figyeljen az illetőre. A tudatlanság problémájának másik aspektusa az, hogy elfelejtjük egymást dicsérni. Lehet, hogy azt gondolja, hogy partnere tudja a szeretetét irántuk, és ez igaz is lehet. De semmi sem hozhat mosolyt az ajkaidra, mint ha meghallanád, hogy valaki annyira vonzónak és kívánatosnak érzi magát, ezért próbáld meg minél gyakrabban éreztetni a másikkal a különleges érzést. a jobb.
   • Nem kell túl sokat dolgozni, hogy odafigyelj partneredre. Dicséretet mondhat a házastársa által viselt vonzó ruhának, vagy az új frizurájának, az új testmozgási rutin nyomán tett bármilyen javításnak stb.
   • Próbáld megdicsérni az illető erőfeszítéseit a másik előtt. Ha megmutatja házastársa teljesítményét, amikor túl félénkek ehhez, akkor szeretettnek érezheti magát.

3. 

   Dátum a házastársaddal. A kapcsolat kialakulásával nehéz lehet időt szánni egy randira, vagy kimenni és romantikus estét együtt tölteni. Ez különösen nehéz lehet, ha gyermekei vannak.De az egymással eltöltött idő azt az izgalmat és szenvedélyt kelti benned, amelyet egyszer éreztél, amikor mindketten a randevú szakaszában voltatok, és ez a vágy elengedhetetlen a dátum megtartásához. csókolj sokáig.
   • Kötelezze el magát arra, hogy egyedül töltse az időt. Béreljen bébiszittert gyermekei számára, vagy elküldheti őket aludni egy barátja házába.
   • Válasszon egy romantikus éttermet. Ha már van kedvenc helyed, vagy újrafeltalálhatod az első randit, még jobb.
   • Szép ruhákkal "felöltözve". Próbálj olyan benyomást kelteni a házastársadon, mintha még mindig randevú lennél és nem lennél házas.
   • Vacsora után sétáljon együtt, vagy menjen moziba. Összpontosítson egy meghitt este létrehozására.

4. 

   Győződjön meg róla, hogy valóban elégedett-e. Amellett, hogy szexuálisan elégedett vagy, úgy kell érezned, mintha az életednek lenne értelme, és hogy valamit elértél volna. Bármennyire is meglepőnek tűnik, a szakértők egyetértenek abban, hogy a saját személyes céljaid és eredményeid megerősíthetik házasságodat.
   • Amikor úgy érzed, hogy személyes céljaid megvalósultak, könnyebb lesz a házastársadnak szentelni magad.
   • Ha nagyon karrierre koncentrál, szánjon időt a karrierjére. Ha művész vagy, folytathatod a festészetet. Ha sportoló vagy, edzheted magad, hogy felkészülj egy maratonra.
   • Bármi legyen is a partner célja és eredménye, fontos, hogy szem előtt tartsa saját céljait. Te és házastársad támogathatjátok egymást, és emlékezzetek arra, hogy megünnepeljük egymás munkáját.
   hirdetés

Tanács

• Mindig emlékezzen arra, hogy kifejezze érzéseit. Csókold meg vagy öleld meg házastársadat, és mondd el neki, hogy nagyon szereted.
• Tiszteld a házastársadat. Soha ne tegyen semmit, ami elárulhatja a másik bizalmát, például hazudni vagy hazudni.
• Legyen kedves házastársa barátaival, és törekedjen arra, hogy társas legyen velük. Valahányszor találkozol velük, köszönhetsz és beszélgethetsz egy kicsit. A barátság meglehetősen fontos lehet házastársa számára, ezért a házastársa barátaival való találkozás nagy segítség lehet kapcsolatának megerősítésében.
• Ha féltékenységet érez, ne essen túlzásba. Privát módon kell beszélnie a partnerével, és ne felejtsen el ilyet mondani: "Öcsém, tudom, hogy szeretsz és megbízol benned, de nem állhatom meg, hogy féltékenykedjek. veled és azzal a lánnyal. Sajnálom ". A házastársad megért majd téged, és elmagyarázza neked a helyzetet, hogy ne érezd féltékenységet.
• Menjetek ki együtt. Menjen randevúra, akár luxus étteremben, akár hot-dog teherautón. Fontos időt tölteni a beszélgetéssel és beszélgetéssel.