Kapcsolat mentése (fotókkal) - Tippek

Tartalom

Lépések
Figyelem

Ha nyugtalannak érzed magad, mert a kapcsolatod szélén áll, akkor talán ideje átgondolni és megpróbálni megmenteni. Ha meg akarja gyógyítani a kapcsolatot, akkor össze kell ülnie, hogy megtudja a problémákat vagy problémákat, és megoldásokat találjon ezekre a problémákra. Meg kell próbálni újra szeretni egymást, és felébreszteni azt az érzést, amely korábban volt. Lásd a "Mikor kell megpróbálni gyógyulni" szakaszt. többet megtudni, ha a kapcsolatok mentése jó irányba tett lépés.

Lépések

1/4 rész: Keresse meg a problémát

Gondolj arra, amikor a dolgok rosszra fordultak Ha elérte a veszélyt, akkor sejthette, hogy a dolgok rosszul kezdenek lenni, még ha csak kicsit is. Gondoljon arra, mikor kezdte el megtanulni, hogyan kell megbeszélni a házastársával vagy partnerével.
- Könnyű lehet meghatározni a fő okot, például az, akit szeretsz, hűtlen, és ez megváltoztatta kettőtök dinamikáját a kapcsolatban.
- Gyakrabban nem találja meg a fő okot, hanem számos oka van annak, hogy a dolgok nem mennek jól. Sok apró dolog elkezdhet felhalmozódni és problémává válni. Például túl sok időt tölt a barátaival, különben ti ketten soha nem próbáljátok együtt tölteni az időt. Vagy talán mindkettőtöket nyomás alá helyezi a munka.
- Talán a kettő ellentmondásba kerül egymással. Ha már régóta együtt vagytok, akkor egy idő után más emberekké válhattok.
- Ha nem tudja, hol kezdje, próbálja megválaszolni a feleletválasztós kérdéseket. Ez segíthet annak felmérésében, hogy milyen jól alakul a kapcsolata.
Határozza meg, hogy meg kell-e próbálnia. Néha vannak olyan kapcsolatok, amelyeket egyszerűen nem tudunk megmenteni, különösen akkor, ha a másik nem hajlandó belemenni. Ha csak az egyik fél akarná megmenteni, az eredmény nem vezetne sehová. Továbbá, ha a kapcsolatod valamilyen módon erőszakos, fizikailag vagy mentálisan, akkor nem szabad tartanod.
Válasszon megfelelő időpontot, hogy beszéljen az összetörőjével. Olyan időpontot kell választania, amely kevésbé zavart. Ez is egy privát hely, hogy mások ne hallhassanak. Beszéljen akkor is, ha nem túl izgatott. Próbáljon nyugodt, racionális beszélgetést folytatni, és tegye félre az érzelmeit.
Beszélj a másik személlyel. Ha a házasságod vagy a kapcsolatod eljutott odáig, hogy meg kell menteni, akkor a másik valószínűleg már tudja, hogy probléma van kettőtök között. Ha azonban még soha nem említetted, akkor itt az ideje, hogy elkezdjünk beszélni. A legjobb, ha nyugodtan és visszafogottan cselekszünk egy igazi beszélgetésért, nem pedig egy hangos verbális küzdelemért.
- Fontos, hogy ne csak beszéljen, hanem hallgassa meg házastársát vagy partnerét, és érezze, mi történik a kettőtök kapcsolatában. Megmutathatja, hogy hallgat, ha összefoglalja, amit a másik mondott, hogy megértse, mit mond. Ismét kérhet, hogy megmutassa, hallott és többet szeretne megtudni.
- Probléma felvetésekor fókuszáljon olyan állításokra, ahol a téma te vagy, és nem a másik ember. Például azt mondhatná, hogy "a kapcsolatunkról akarok beszélni", ahelyett, hogy hibáztatna: "Összetéveszted a dolgokat kettőnk között".
Dolgozzon együtt az egyes problémák megoldásában. A beszélgetés során kettejüknek pontról pontra kell megbeszélniük. Tudja meg, mi mindkettő szerinte a probléma, és beszélje meg, hogyan kezdődtek a gondok. Nyitott gondolkodású beszélgetés létrehozása nehéz lehet, de mindkettőtök számára fontos, hogy rájöjjenek, hol kezdett el romlani a kapcsolat. Alternatív megoldásként oktatási weboldalakon keresztül kérhet segítséget a párkapcsolatában lévő egészséges és egészségtelen dolgok azonosításához.
- Például egészséges kapcsolat az, amikor mindketten képesek önmaguk lenni, függetlenek és tisztelik egymás személyiségét és határait. Mindkettőt érdekli, hogy mit csinál a másik, és bátorítják egymást.
- Ezzel szemben az egészségtelen kapcsolat az, amikor mindketten elégedetlenek vagyunk párjukkal vagy partnerükkel, és nyomást érezünk a másik megváltoztatására. Úgy érezheted, hogy kontrollált vagy irányított, vagy talán te irányítod a másik embert.
Ügyeljen a viselkedés típusára. Ahelyett, hogy egymást vádolnád, fontold meg, hogy mindkettőtök milyen típusú viselkedés vezetett a problémához. Például folyamatosan elfelejti a nap késői napján hazahívni, és felesége vagy partnere ideges lesz, amikor észreveszi, hogy nincs időben. Tehát a másik ember megbüntetése érdekében legközelebb, amikor nem hívja haza, ördögi kör lesz. Amikor ezt felveti, koncentráljon a probléma megoldására, például: „Legközelebb megpróbálok emlékezni arra, hogy hazahívjak, ha átugorhat néhányszor, amikor elfelejtettem felhívni. Vagy a nap végéhez közeledve SMS-ben emlékeztethet engem. "Hirdetés

2. rész a 4-ből: Tudja meg, hogyan lehet megoldani a problémát

Fontolja meg tanácsadó keresését. Ha meg akarja menteni a kapcsolatát, akkor is jó ötlet szakember segítségét kérni. Egy tanácsadó segíthet a problémák megoldásában, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy nem oszthat meg többé szobát a másik személlyel.
Legyetek őszinték egymáshoz. Az őszinteség a befogadó képesség egyik módja, és így megmutatja a másik embernek, hogy bízik benne. Meg kell próbálnia kifejezni gondolatait és érzéseit. Amikor készen áll a nyitásra, arra biztatja a másik embert, hogy csatlakozzon, és kéri, hogy legyen olyan őszinte, mint te. Fontos azonban, hogy továbbra is mondjon olyan dolgokat, amelyek rólad szólnak, hogy kifejezze érzéseit ahelyett, hogy a másikat hibáztatná.
- Például amikor beszélget a másik személlyel, nem szabad azt mondania: "Soha nem adok elsőbbséget neked". Ehelyett mondd: "Vannak olyan esetek, amikor úgy érzem, hogy elhanyagoltak a veled való kapcsolatomban." Így kifejezed az érzéseidet, ahelyett, hogy orrodat mutatnád a másik ember felé.
Kérjük, működjön együtt. Ahelyett, hogy félreállnának vitatkozni, a kettőnek együtt kell működnie. Mindkettőnek együtt kell működnie a problémák megoldásában, inkább csapattársként, mint ellenfélként kell kezelnie egymást. Az együttműködés keresése közben azonban meg kell próbálnia megoldást is találni. Ez azt jelenti, hogy a két félnek először konszenzusra kell jutnia a kérdés meghatározásában.
- Miután rájött a problémára, meg kell vitatnia a rejtett belsejét is, amelyen mindketten kíváncsi vagy. Talán mindenki tudja, mi a "győzelem", de ha mindkettő célja a győzelem, akkor végül senki sem fog nyerni. Ehelyett mondja el, miért szeretné használni a megoldást.
- Konszenzust kell találnia a kérdésben és a megoldásban is. Például, ha ketten nem értenek egyet abban, hogy kinek kell házimunkát végeznie, akkor legalább ketten egyet kell érteniük abban, hogy a házimunkának nagyobb figyelmet kell szentelni. Ez a kiindulópont.
Beszélje meg a megoldásokat. Ez a lépés talán a legnehezebb része a kölcsönösen elfogadható megoldások kidolgozásának. Ez azt jelenti, hogy ketten megegyeztek egymással abban, ami a házasságotok fő kérdése, és felvázolták, hogy mindketten együtt dolgoznak a kapcsolat javításában. Alapvetően kettőtöknek kompromisszumra van szüksége. Egymás hibáztatása nem segít, mivel mindkettő hozzájárul a helyzethez.
- A kompromisszum azt jelenti, hogy nyitott vagy arra, amire szükséged van és amire vágysz a kapcsolatban. Ez a lépés azért fontos, mert akkor mindketten meghatározhatják, hogy mit kell fenntartaniuk mindkét félnek, és mire lehet kompromisszumot kötni. A kompromisszum engedményeket jelent, ha lehetséges.
- A konkrét megoldások hatékonyak lesznek. Például azonosíthatta az egyik fő problémát azzal, ha nem tölt el elég időt együtt. A megoldás erre az lenne, ha mindketten megállapodnának a heti egy randevúban, ráadásul megpróbálnának együtt legalább heti háromszor ebédelni.
- Lehet, hogy a probléma részben pénzügyi. Üljetek össze, és állapodjatok meg a költségvetésben, ahol kompromisszumot kötnek mindkettőjük számára fontos dolgokban. Például, ha takarékos vagy, és minden fillért meg akarsz spórolni, míg a partnered inkább a pazar vakációt élvezi, akkor kettesben kell kibékülniük azzal, hogy minden évben megszervezik az ünnepeket. költségvetési szempontból egyszerűbb szabadság.
- Ossza meg a házimunkát. Egy apróság nagy dolog lehet, ha az ember úgy érzi, hogy minden házimunkát végez. Beszéljen őszintén a házimunka igazságos megosztásáról és az ütemezésről, hogy ki és mikor mit csináljon.
Tanulj meg megbocsátani. Ha tovább akarsz lépni, akkor megbocsátanod kell egymásnak az elkövetett károkat. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen el kell felejteni mindent, ami történt, vagy akár azt is mondani, hogy nem számít. Ez azt jelenti, hogy tisztában kell lennie az elszenvedett traumával. Tudd, hogy a másik hibázott, és mindketten tanulnak belőle. Végül el kell fogadnod, hogy ez történt, és folytatnod kell a továbblépést.
- A legtöbb hiba azokból az igényekből fakad, amelyeknek az emberek eleget akarnak tenni. Ennek tudatában segíthet tanulni a történtekből.
Számolja ki, mi fog történni a jövőben. A problémák és megoldások azonosítása után mindkettőnek hivatalosan el kell köteleznie magát azok végrehajtása mellett. A megoldásoknak konkrétaknak kell lenniük, és mindkettő elfogadható.
- Ha a megoldásai egy ideig nem működnek, akkor újra megvitathatja és kipróbálhat valami mást.
Ne felejtsd el a határokat. Miután megtervezte az előrelépést, ne felejtse el meghatározni a határokat. Igen, megbocsátasz egymásnak a történtekért, de meg kell szabni a korlátokat is, hogy ezek a hibák ne fordulhassanak elő újra.
- Például, ha valamelyikőtök megcsal klubba járás után, akkor van értelme korlátot szabni annak, hogy az illető ne menjen vissza arra a helyre. Ezt felteheti úgy, hogy ezt mondja: „Ez egy olyan eset okozta a kényelmetlenséget, amikor elmentél abba a klubba. Ha ragaszkodsz ahhoz, hogy odamenj, az számomra akadályt jelent ”.
hirdetés

4. rész: Ismerje meg újra, hogyan kell szeretni egymást

Gondoljon azokra a dolgokra, amelyek összehoztak. Amikor feszült a kapcsolat, elfelejtheti, miért voltatok ketten az első napokban. Szánjon egy percet arra, hogy elgondolkodjon azon, hogy mi kezdetben kedvelte őt.
- Talán mindig boldoggá tesz, vagy mindig felhív, hogy biztonságban hazaérj-e. Gondoljon minden apró dologra, ami miatt valaha is szerette a másikat. A múlt felidézésének egyik módja, hogy megnézzük a régi fényképeket, amelyeket ketten készítettetek.
Győződjön meg róla, hogy mindketten készen állnak a változásra. Ha a fő cél az, hogy megvédje magát a szenvedéstől és a haragtól, akkor nem lesz nyitott a változásra. Amikor úgy tűnik, hogy ellenőrizni szeretné házastársát, hogy tegye ezt a védelmet, ez negatív és zárt színűvé teszi kapcsolatát. Éppen ellenkezőleg, ha mindketten hajlandók tanulni és együtt haladni, a kapcsolatod az idő múlásával fokozatosan javulni fog. Ha a kettő közül csak az egyik hajlandó megváltoztatni ezt a célt, valószínűleg nem érné el.
Összpontosítson a jó dolgokra. Gondold át, mit szeretsz a párodban. Szánjon minden nap időt arra, hogy öt pontot írjon le arról a személyről, akit szeret vagy hálás. Próbáld meg gondolataidat szavakba és cselekedetekké lefordítani azáltal, hogy hálát mutatsz az illető felé.
Értsék meg egymás szerelmi nyelvét. Minden ember egyedi módon éli meg a szeretetet. Gary Chapman öt módszert bontott le az emberek a szerelemről, vagy öt szerelmi nyelvről. Ha még soha nem szánt időt egymás szerelmi nyelvének megtanulására, akkor itt az ideje. Az interneten kereshet, hogy megtudja, mi a szerelmi nyelve.
- A szeretet első nyelve az állítások, ami azt jelenti, hogy szeretettnek érzi magát, amikor meghallja elismerő szavait.
- A szeretet második nyelve szolgálatot jelent, ami azt jelenti, hogy szeretetet érzel, amikor valaki időt szán a háztartási munkákra.
- A szeretet harmadik nyelve az ajándékok. Ez azt jelenti, hogy szeretve érzed magad, amikor olyan ajándékokat kapsz, amelyek szeretetet mutatnak a hozzád közel álló emberektől.
- A szerelem negyedik nyelve az idő. Ezzel a szerelmi nyelvvel akkor érezheted magad szeretettnek, ha időt tölt veled.
- A végső szerelmi nyelv az érintés. Más szavakkal, akkor érezhetsz szeretetet, ha az illető szeretetet mutat a csókkal, a karjaidba ölelve vagy átölelve mutatsz szeretetet.
Használja a szerelmi nyelveket. Amikor kölcsönhatásba léptek egymással, próbálják meg használni a másik ember szerelmi nyelvét annak kimutatására, hogy érdekli őket. Ha partnerének a szeretet nyelve szolgál, próbáljon kis házimunkát végezni a ház körül, vagy vigye el autójával mosakodni, hogy aggodalmát fejezze ki.Ha partnere szerelmi nyelve idő, akkor keresse meg a módszereket arra, hogy rendszeresen töltsön vele időt.
Töltsön időt csatlakozással. Csakúgy, mint amikor először jöttetek össze, kettőtöknek együtt kell tölteni az idejét a saját világában. Gondolhatja, hogy mindent tud a partneréről, de az emberek sok év után is meglephetnek. Minden nap szánjon időt arra, hogy beszéljen és kérdéseket tegyen fel az életével, gondolataival és érzéseivel kapcsolatban.
- Az egyik módja annak, hogy új dolgokat tudjon meg a házastársáról vagy partneréről, az az, ha megpróbálkozik egy olyan osztály együttes lefoglalásával, mint főzés vagy tánc. Kettőjüknek új tapasztalatai lesznek, és felgyújtják a múltban a szeretet lángját.
Élvezze a szórakozást együtt. Bár a preferenciák megváltozhatnak, mégis el kell töltenie az időt olyan dolgokkal, amelyeket korábban együtt szeretett volna csinálni. Ha valaha is szerette együtt főzni a vietnami ételeket, próbáljon visszatérni ehhez a hobbihoz. Ha korábban a hosszútávfutást gyakorolta, de most úgy érzi, hogy a teste már nem ugyanaz, akkor vállalja a kihívást. Azzal az elhatározással, hogy visszatér a korábban inspiráló dolgokhoz, újra felgyújtja a régi idők szenvedélyét. Azonban nem feltétlenül tetszett valaha kettőtöknek. Megpróbálhat új érdeklődéseket is találni.
Test érintkezés. Ne felejtsen el kapcsolatba lépni egymással, nem csak a szexen keresztül. Ha együtt vagytok, fogjatok kezet, simogassátok vagy öleljétek meg egymást. Érintse meg a kezét, amikor hallgatja a beszélgetését. Dörzsölje a térdeit, miközben te egymás mellett ülsz. Az érintés fontos tényező az intimitás fenntartásában, de az évek során fokozatosan elhalványulhat a mindennapi hétköznapi dolgoktól.
Fenntartani a kommunikációt. Miután elkezdett így dolgozni, valószínűleg úgy gondolja, hogy problémáit úgy lehet megoldani, hogy csak hátradől és egyszer beszél. A kapcsolat fenntartása azonban azt jelenti, hogy folyamatosan kommunikálunk egymással, és beszélünk arról, hogy mi történik és hogyan érezzük magunkat.
- A kommunikáció különösen fontos, ha dühösnek érzi magát, és csak beszélni szeretne a másik személlyel. Ne haragudj, hanem szánj egy percet és lélegezz be. Miután megnyugodott, mondja el az okait annak, hogy miért ideges, és mit tegyen most.
hirdetés

4/4 rész: Mikor kell megpróbálni gyógyulni?

Próbáld megmenteni, amíg még szerelmes vagy. Kettőtöknek korábban oka volt arra, hogy együtt legyetek, és a szeretet magja volt az, ami oly sokáig együtt tartott benneteket. Ha mégis szeretetet érez, akkor kettőnknek is érdemes sokat dolgozniuk a kommunikációért és a kijönésért. Sok szerelmi kapcsolat is tönkremegy időnként. A kapcsolat kijavítása sok munkát igényel, de megéri a fáradságot, ha tudja, hogy még mindig van hely a zűrzavarnak.
Fontolja meg a gyógyulást, ha a "fele" azt akarja. Lehet, hogy a vonal szélén állsz, és szeretnél lemondani a párkapcsolatról, de házastársad vagy párod megpróbál kitartani. Ha ketten már régóta együtt vagytok, érdemes lehet megerõsíteni a gyógyulást. Láthatja jelentős másikuk iránti szeretetét, és bízik benne, hogy bár most nehéz időket él át, a dolgok jobbá válnak. Fontolja meg a lehetőségeit, hogy megéri-e kipróbálni az exét.
Engedje meg, hogy hagyja abba a próbálkozást, ha itt az ideje. Nem számít, milyen jól sikerültek a dolgok, vagy hogy az egyik fél mennyire akarja folytatni a kapcsolatot, néha egyértelmű, hogy a dolgoknak vége. Ha keményen dolgozott a kapcsolat megmentéséért, de már nem érzi a szeretetet, vagy már nem hajlandó meggyújtani a szerelem lángjait, akkor lehet, hogy nem kell kényszerítenie magát arra, hogy tovább próbálkozzon. Ne húzza tovább hónapról évre, és hibáztassa magát azért, mert képtelen foglalkozni vele. Normális, ha áldozatok nélkül választjuk a boldogságot. Ha valaki letargikus volt a kapcsolatban, a befejezés mindkettő számára jobb.
Ne próbáljon megmenteni egy mérgező vagy sértő kapcsolatot. Valójában nincs mód a káros és bántalmazó kapcsolat helyrehozására. Nem számít, mennyi erőfeszítést fordít a kommunikációs módszerekre, vagy a romantika felidézésére, hosszú távon nem javítja a helyzetet. Lehet, hogy úgy érzi, hogy érdekel valamennyire ez a kapcsolat is, de sokkal többről van szó, amikor szabad vagy. hirdetés