Tartalom

• Lépések
• Tanács

Mit csinálsz, ha nagy harcot vívsz a barátnőddel? Mindketten csalódottnak, dühösnek vagy idegesnek érezhetitek magatokat. Ha meg akarja őrizni a kapcsolatát, számos módon gyógyulhat meg. Kezdje az érvelés megértésével, majd a helyzet megoldásához használja a szeretetet és az alázatot.

Lépések

3 rész 1: Veszekedések kezelése

1. 

   Higadj le. Nem remélheti, hogy egy vitát azonnal megold, amint az megtörténik. Vita után időbe telt, mire megnyugodott. Órákba, akár napokba telik, mire megnyugszik és kielégítően megoldja érzelmeit. Menjünk túrázni, látogassunk el egy barátunkhoz, mozizunk. Vegyen részt pihentető tevékenységekben, amíg elég nyugodt nem lesz ahhoz, hogy objektíven lássa a problémát. Ne: menj el anélkül, hogy bármit is mondanál.
   Tehát: mondd: "Összezavarodtam, és némi időre van szükségem, hogy megnyugodjak. Beszélhetünk erről holnap?"

2. 

   
   
   Elemezze a vita okát. Veszekedés ritkán történik ok nélkül. Szánjon időt arra, hogy elemezze a konfliktus okát, és hogy tehet-e még valamit a helyzetben.
   • Gondolja át a történteket. Miért veszekedtek? Mi okozta a veszekedést? Mit mondtál? Megbánja, amit mondott? Miért vagy miért nem?
   • Mindig emlékezzen arra, hogy az emlékezés csak szubjektív, különösen stresszes helyzetekben. Talán a barátnőd emlékszik az érvelés valamilyen aspektusára, amely eltér tőled. Ez normális, és nem biztos abban, hogy valamelyikőtök tisztességtelen. Csak a stressz helytelen emlékeket okozhat.

3. 

   
   
   Mutasd meg érzéseidet. A vita után el kell fogadnia és át kell élnie az érzéseit. Lehet, hogy nem szeretjük az olyan érzelmeket, mint a düh és a szomorúság, de sokkal fontosabb ezeket elismerni, mintsem figyelmen kívül hagyni. Az elfojtott érzelmek később felrobbanhatnak.
   • Fogadja el, hogy az érzelmek nem mindig racionálisak. Tegyük fel, hogy ha a barátnőd sérti az érzéseidet, az ésszerű gondolkodás, hogy nem szándékozik ezt megtenni, nem segíthet abban, hogy ezt elengedd. Ne feledje, hogy Önnek és barátnőjének is joga van kifejezni érzelmeit, ha nézeteltérés van, még akkor is, ha a reakció nem teljesen ésszerű. Ne: kiabálj "Miért viselkedsz így?!"
     Tehát: mondja: "Dühös vagyok, mert tegnap nem tartotta be az ígéretét."
   hirdetés

2 rész 3: A veszekedés rendezése

1. 

   
   
   Készítsen tervet a beszélgetésre. Miután mindketten lenyugodtak, kínáljanak lehetőséget arra, hogy beszéljenek konfliktusukról. Nagy vita után fontos meghatározni egy randevút, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindketten nyugodtak maradnak a beszélgetésbe belépve.
   • Válasszon csevegési időt időkorlát nélkül. Válasszon hétköznap estét vagy hétvégét, amikor nem kell másnap kora reggel dolgoznia. Beszéljen kora este vacsora után, hogy az éhség és az alvás ne akadályozza.
   • Ha nem él együtt, válasszon semleges helyet. Bár lehet, hogy kínosan érzi magát a párkapcsolatáról a nyilvánosság előtt, egy semleges hely biztosíthatja, hogy senki ne érezze magát kínosnak. Kiválaszthat egy helyet, ahol nincs sok ember a közelben, például egy nagy, csendes kávézót vagy egy nyilvános parkot, ahol nincsenek emberek.

2. 

   Használjon nyitott testbeszédet. A konfliktus megbeszélésekor használjon testbeszédet annak bizonyítására, hogy nyitott vagy a beszélgetésre. Ez lehetővé teszi a beszélgetés kényelmes és eredményes folytatását.
   • Szemkontaktus. A bólogatás gyakran megmutatja, hogy hallgat. Soha ne tegye keresztbe a karját, és ne tegyen olyan mozdulatokat, amelyek miatt idegesnek tűnik. Próbálja elkerülni a feszültséget, például a ruhák tapogatását vagy a kezek csavarását.
   • Időről időre bólogatni, mivel ez egy gesztus, amely megmutatja, hogy hallgatja-e, amit mond.

3. 

   Használja ki jól a verbális kommunikációs készségeket. Amikor vitáról beszél, bízzon bizalommal. A barátnődnek tudnia kell, hogy nyitott vagy a probléma megoldására, ezért ügyelj arra, hogy hatékonyan kommunikálj vele a vita következményeiről.
   • Legyen világos és tömör beszéd közben. Ne menjen túl részletesen, és próbáljon egyenesen belemenni a mondandójába. Ne szakítsa félbe, amikor a barátnője beszél. Gyakran kérdezd meg tőle, érti-e, amit mondasz. Kérdezd meg tőle, amikor bármit mond, amit nem értesz.
   • Mondjon mondatokat "te" témával. Ez biztosítja, hogy a saját érzéseit fejezze ki ahelyett, hogy objektívan értékelné a helyzetet. Például ahelyett, hogy azt mondaná: "Túlreagáltam, mert elkéstem, és elvesztettem az arcát a barátaival", mondjon például: "Zavarban vagyok, amikor hangosan a barátja előtt állsz, mert eljöttem. késő."

4. 

   Ismerje el barátnője érzéseit. Gyakran kényelmetlenül érezzük magunkat, amikor úgy érezzük, hogy valaki nem ismeri el az érzéseinket egy romantikus kapcsolatban. Még akkor is, ha nem ért egyet barátnője véleménnyel az eseményről, próbáljon elismertetni vele. Általában az az egyszerű cselekedet, amely lehetővé teszi, hogy valaki érezze érzéseit, segít enyhíteni a stresszt. Ez felszabadítja az elfojtott negatív energiát, és úgy fogja érezni a barátnődet, mintha valóban érdekelne, hogy boldoggá tedd. Ne: mondja: "Sajnálom, de csak viccelek."
   Kell: mondani: "Nem akartalak bántani. Sajnálom, hogy elszomorítottalak."

5. 

   Találd meg a nézeteltérést. A legtöbb párnak néhány problémája lesz olyan dolgokkal kapcsolatban, amelyekkel nem tudnak egyetérteni. Ez normális, mivel az emberek egyedi egyedek. Használja az érvelést mint lehetőséget arra, hogy megtalálja a köztetek fennálló különbségeket, és olyan módon, amellyel kijöhet a különbségeiből. Ha kettőtöknek különböző elvárásai vannak az együtt töltött idővel, általában egy kapcsolattal vagy egy életmóddal kapcsolatban, akkor fontos, hogy azonosítsuk őket és megoldást találjunk.
   • Rájön, ha megtudja, milyen potenciális kérdések vezettek a vitához. Ha nagy a veszekedés, akkor kétségtelen, hogy ez nem csak apróság. Próbálja meg megtalálni a nézeteltérést, és mit tehet a nézeteltérés rendezése érdekében. Néha az, ha elismeri, hogy más problémát érez, segíthet a stressz enyhítésében. A kettő már nem fogja személyesen látni a dolgokat, ha megértette személyiséggondolkodásának különböző pontjait. Ne: kényszerítsd a barátnődet (vagy magadat) a nézeteltérés megváltoztatására.
     Csináljon: kínáljon lehetőségeket a konfliktusok minimalizálására, például elkerülje az ellentmondásos tevékenységeket vagy témákat, miközben együtt van.

6. 

   Sajnálom. Miután átgondolta cselekedeteit és a vitában betöltött szerepét, kérjen bocsánatot az esetleges hibákért. Bocsánatot kérjen a lehető legpontosabban és őszintén, bizonyítva, hogy meghallgatta és megértette barátnője aggodalmait. Ne: próbáld megindokolni cselekedeteidet a "de ..." -nel, vagy beszélj a barátnőd modorúságáról.
   Tehát: fogadja nyugodtan a reakcióját, még ő is azt mondja: "Igen, rossz vagy." hirdetés

3/3. Rész: A jövőbeni konfliktusok megelőzése

1. 

   Az új problémák megbeszélése azonnal megtörtént. Ha látja, hogy gondok vannak, ne hagyja figyelmen kívül. Ehelyett beszéljük meg a problémát, mielőtt nagy ügygé válna. Így megakadályozhatja a konfliktusok robbanását a jövőben.
   • A dolgok visszatartása azt jelenti, hogy amikor a következő érvelés megtörténik, a végén megismétli a múlt dolgait. Ettől a barátnőd támadásnak és támadásnak érezheti magát. Ha probléma merül fel, azonnal tegye egyértelművé. Egy kisebb probléma is később haraghoz vezethet.

2. 

   
   
   Keresse meg a vita megoldását anélkül, hogy dühös lenne. A harag megnehezítheti az ésszerű reagálást a dolgokra. Gyakran haragban kiabálunk és elidegenítjük szeretteinket. Próbáljon meg együtt dolgozni barátnőjével a probléma megoldása érdekében, anélkül, hogy dühös lenne. Kiváló módszer erre: 5 perc az érzéseinek kifejezése, amikor nézeteltérésben van, ahelyett, hogy egyszerre beszélne.

3. 

   
   
   Hallgassa meg a lehetséges érzelmi igényeit. A konfliktus gyakran összefügg azzal a ténnyel, hogy bizonyos érzelmi szükségletek túlterheltek. Amikor a barátnőd ideges vagy fáradt veled, nézd meg, vannak-e olyan igényei, amelyekkel még nem találkoztál. Ti ketten vagytok külön az utóbbi időben? Voltál már annyira elfoglalt, hogy nincs időd vele tölteni? Nézze meg, hogy nem felel-e meg a barátnője igényeinek, és mit tehet ezek érdekében.

4. 

   
   
   Foglalja össze az érveket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindketten megértik egymást. A vita után mindig szánjon egy percet arra, hogy összefoglalja az érvelést. Hogy érzitek magatokat? Hogyan érzi magát a barátnőd? Hogyan vagytok hajlandók megbirkózni a helyzettel, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy ez nem fordul elő? Ha egy érvelés után 5 percet vesz igénybe a helyzet összefoglalásához, megakadályozhatja annak megismétlődését. hirdetés

Tanács

• Győződjön meg arról, hogy tudatában van egy káros kapcsolatnak. Amikor a "konfliktusok megoldására" fordított idő hosszabb, mint a kettő együtt szórakozásának ideje, a kapcsolatod valószínűleg nem éri meg az erőfeszítést.