Szerző:
Monica Porter
A Teremtés Dátuma:
18 Március 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
A kettős áll a természetes öregedési folyamat vagy a súlygyarapodás során felhalmozódott nagy mennyiségű zsír eredménye. Ha arra törekszik, hogy visszavegye az állát, sokféle módon lehet menni. Van néhány egyszerű tipp a változtatások elvégzéséhez, amelyeket azonnal megtehet, és mindig szereti a megfelelő frizura kiválasztását, az állgyakorlatok gyakorlását vagy az üléstartás javítását.
Lépések
4. rész 1: Vékonyabbá tegye az állát
Fedje le a korrektort a varázslatos smink segítségével. Próbáld kihangsúlyozni az állkapocsvonalat, amely jobban kiemelkedik a nyakadnál, a bőr tónusánál sötétebb árnyalattal. Ezt a port fültől fülig és a nyak körül kell felhordani. A rózsaszín tónusok és a smink összpontosítása a szem életre keltésére elvonhatja a másik figyelmét a nyak területéről. Ha önnek nehéz a smink alkalmazása, akkor kérdezze meg a szépségszakértőket, hogy alkalmazzák a sminket.
- A szemceruza és a szempillaspirál nagyobbá teheti a szemedet, és másokat elfeledtethet zsíros álladdal.
- A semleges rúzs színével minimalizálja az arc alsó területére fordított figyelmet.
Változó frizura. Kerülje az állig érő hajat vagy a túl hosszú hajat, mivel ez a két frizura csak az állára hívja fel mások figyelmét. A legjobb módszer az, ha a hajat sem túl hosszúnak, sem túl rövidnek tartja az áll alatt. Íme néhány javaslat:- Válasszon vállig érő frizurát. Ez a klasszikus frizura okos választás a többi állnál nagyobb állú lányok számára. A haj hossza az állától lefelé csak 2–4 cm-re álljon meg.
- Próbáljon elegáns rövid frizurákkal. Ez a frizura magában foglalja a hosszú hajat az elején és a rövidebb részt a váll hátsó részén. Ez a hosszabb haj kisebb lesz az állán, és megtéveszti a többieket, hogy ne koncentráljanak rá.
- Mit szólnál göndör hullámos frizurához? Harmonizálja az arcodat, és elvonja a másik figyelmét az álláról, hogy alacsony az önértékelésed.
Szakálltenyésztés. Ha srác vagy, akkor a szakáll nagy segítséget nyújthat az állad karcsúsításához, mint még soha. Ha teheti, ne féljen hagyni, hogy szakálla a nyakához közeli állkapocs körül nőjön. Rendszeresen borotválkozhat, de ügyeljen arra, hogy mindig vastag legyen, mivel ez segít egyensúlyban tartani az állát és a nyakát.
Ne viseljen szűk nyakláncot. Az ilyen típusú gyűrűk a nyakába fognak illeszkedni, és akaratlanul is kihangsúlyozzák a kettős állát, sőt vörös jeleket is hagynak a túl hosszú csomagolás miatt. Ha ez a kedvenc divatod, akkor érdemes kipróbálni a nyakörveket, amelyek kialakításukban hasonlóak a háziállathoz, de ugyanolyan feszesek, mint a szokásosak.
Válassza ki a megfelelő ruhát. Ellenőrizze, hogy a viselt ruhák nagyobbak-e és laposabbak-e. Ha igen, csökkentse az ember figyelmét arra, hogy széles és nyitott nyakkivágású ruhákat próbál ki. Kerülje a magas gallérú ingeket vagy blúzokat, például a garbókat és a kiemelkedő mintájú blúzokat.
Lásd a testtartásodat. Például hogyan állsz. Ha hajlamos esésre esni, akkor akaratlanul is zsírrészecskéket hoz létre a testen, sőt az áll körül is, mert a zsír gyakran kevésbé tónusú helyeken halmozódik fel. Álljon fel egyenesen, fejjel felfelé, tartsa egyenesen a hátát. Végezzen egyszerű, de hatékony gyakorlatokat, amelyek javítják testtartását képzett gyógytornászoktól. Ne felejtsen el rendszeresen gyakorolni. hirdetés
4. rész: Egyszerű gyakorlatok alkalmazása az áll zsírjának csökkentésére
Gyakorold az állemeléseket többször. Ez a gyakorlat segít tonizálni az arc és a nyak izmait. Ehhez ne felejtse el a megfelelő helyzetben állni, hátát és nyakát egyenesen tartva. Ezután emelje fel az állát, nézzen a mennyezet felé, és húzza ki ajkait. Tartsa ezt a helyzetet 10 másodpercig. A legjobb eredmény elérése érdekében ismételje meg ezt a mozgást naponta körülbelül 10-szer.
Forgatható nyak. Álljon fel egyenesen. Ezután fordítsa a fejét oldalra úgy, hogy az álla párhuzamos legyen a vállával. A szemednek is így kell kinéznie. Lassan forgassa el a fejét, és folytassa ugyanazzal a mozdulattal. Ismételje meg kb. 10-szer.
Gyakoroljon az állkapocs alatti nyakizmokkal. Ez az izom az állkapcsától a nyakig terjed. Tartsa a nyakát egyenesen. Ezután kösse össze az állkapocs alatti ínszalagot az ajkak kidagadásával (duzzasztásával). Tartsa 10 másodpercig, és lazítson. Ezután ismételje meg ezt a mozgást körülbelül 10-szer.
Gyakoroljon teniszlabdával. Helyezze a labdát a torkába, és tartsa határozottan az állánál fogva. Nyomja meg az állát, hogy szorosan tartsa a labdát, és lassan engedje el. Körülbelül 10-szer végezze el a gyakorlatot.
Rágás. Ezt a gyakorlatot nagyon könnyű elvégezni, mert egyáltalán nem pazarolja intelligenciáját és energiáját. A cukormentes gumi rágása segít megerõsíteni az arcizmait és csökkenti az állzsír feleslegét. hirdetés
4. rész 3: Fogyás
Sportolni. A napi testmozgás nemcsak a fogyásban segít, hanem az arcon lévő zsírfelesleg megszüntetésében is. De nem könnyű csak csökkenteni az arc zsírcsíkjait, mert ez az utolsó terület, amely kúpos lehet. A rádióműsorok rendszeres testmozgásának növelése segíthet abban, hogy közelebb kerüljön a kívánt kicsi archoz.
- Tökéletes választás sporttevékenységekhez, beleértve a futást, az úszást és a kerékpározást. Tervezze meg, hogy ezeket a jótékony tevékenységeket hetente legalább négyszer gyakorolja, minden alkalommal körülbelül fél órán keresztül.
- Csatlakozzon az edzőterembe, és eddzen személyi edzője irányításával, hogy megszokja az edzésciklust. Tanulja meg, hogyan kell megemelni a súlyokat, hogy testének izmai tónusúak legyenek.
Korlátozza sok kalória bevitelét. Ez segít csökkenteni a testben és az arcban felhalmozódó bipoláris zsírfelesleget. Ha éhesnek érzi magát, fogyasszon el néhány gyümölcsöt, salátát és alacsony kalóriatartalmú ételeket. Ha valóban komolyan akar megszabadulni kellemetlen kettős állától, a fogyás megmentő.
- Ne légy túl türelmetlen és rohanó. A változásnak olyan eredménynek kell lennie, amelyet fenn tud tartani. A fogyás minden egyes, de egyenletes fogyás célja, amelyet meg kell céloznia és fenntartania.
- Az étrendnek tartalmaznia kell rostot, gyümölcsöt, zöldséget és vizet. További tanácsot kérhet bejegyzett dietetikustól vagy orvostól.
4. rész 4: Több erőfeszítés
Forduljon orvosához. Azonnal keresse fel orvosát, ha szokatlan változásokat észlel az áll környékén. Ha pusztán buborékfóliáról van szó, kérdezze meg, hogy orvosa el tud-e irányítani egy terapeutához. Ez a szakértő segít az áll környékének masszírozásában a hólyag megtisztításában, és megfelelő testtartást és megfelelő relaxációs módszereket javasol.
Légy önmagad. Amit kívülről nézel, sokkal fontosabb, mint a genetikai tulajdonságaid. Hogyan öltözködsz, hogyan mutatkozol be, hogyan kommunikálsz másokkal, hogyan osztod meg másokkal az érzéseidet, és mennyire magabiztos vagy mint ezer példás polgár kétszeres állhoz képest alacsonyabb rendűnek érzi magát. hirdetés
Tanács
- Ne töltsön túl sok időt minden nap a számítógép képernyője előtt ülve. Ha egész nap munkája van, gyakorolja a karok és lábak nyújtását körülbelül félóránként.
- Ha nagyobb valószínűséggel örökli a kettős állat a genetika miatt (vegye figyelembe a szülőket vagy a testvéreket), számos oka van annak, hogy rendszeresen sportoljon és megfelelő étrendet fogyasszon. vagy minimalizálja annak birtoklásának valószínűségét.
- A nyakkendők képesek fedezni ezt a problémát.Kerülni kell azonban a garbók vagy a teknők viselését, mivel ezek csak a kövér állát emelik ki.
- A "fiatalító kultúra" korszakát éljük. És ez véletlenül elfeledteti velünk, hogyan kell növekedni, ha elfogadjuk és megelégszünk azzal, ami az emberi testben rejlik. Felnőttként a felnőtteknek olyan bölcsességük és szabadságuk lesz, amelyet a fiatalok nem tudnak legyőzni.
- Ha túl zsíros az álla, szerezzen magabiztosságot, ha kiemelkedő mintát, világos felsőt vagy mintás szoknyát visel. Ez a stílus segít az embereknek kevésbé az arcodra koncentrálni.
Figyelem
- Ne napozzon túl sokat, vagy legalább takarja le a nyakat és az arcot. A napfény gyorsabban lebontja a bőr rugalmasságát, mint a normális öregedés.
