Tartalom

• Lépések
• Figyelem

Az emésztési zavar a gyomorsav, amely stimulálja a gyomor, a nyelőcső és a belek szöveteit. Az emésztési zavar gázokat, puffadást, hányingert, sőt fájdalmat és égést okozhat a hasban. Az emésztési tünetek csökkentésének számos módja van, így élvezheti a teljes ételt.

Lépések

1/4 módszer: Csökkentse az emésztési tüneteket

1. 

   Ismerje fel az emésztési zavarokat. Az emésztési zavarok többsége enyhe, és otthon is kezelhető. Ha azonban emésztési zavarai vannak, vagy túl kényelmetlenül érzi magát, keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem merülnek fel súlyos problémák. Az emésztési tünetek a következők:
   • Hányinger. Egyes esetek hányást okozhatnak.
   • Gáz vagy puffadás érzése.
   • Fájdalom vagy égő érzés a hasban, a gyomorban vagy a nyelőcsőben.

2. 

   
   
   Vegyen be savkötőt. A vény nélkül kapható savkötők segítenek semlegesíteni a gyomorsavakat. Innentől kezdve a gyomor savassága csökkenti az emésztőrendszer szöveteinek irritációját és enyhíti azokat.
   • Vegye be a gyógyszert, amint a tüneteket érzi. Ha étkezés után gyakori emésztési zavarok tapasztalhatók, étkezés után és lefekvés előtt (ha szükséges) savlekötőt kell szednie. A gyógyszer 20 perc és néhány óra alatt működik.
   • Antacidok megvásárolhatók a gyógyszertárakban. Kövesse a gyártó utasításait, és ne lépje túl az ajánlott adagot. Terhes, szoptató és kisgyermekeknek konzultálniuk kell orvosukkal az antacidok szedése előtt.

3. 

   
   
   Kiegészítés alginsavval. Ezek az anyagok habot képeznek a gyomorban, és megakadályozzák a gyomorsav átfolyását a nyelőcsőben.
   • Az alginsav hatékonyabb, ha étkezés után szedjük. Így a gyógyszer hosszabb ideig marad a gyomorban és akkor működik, ha a gyomor a legtöbb savat tartalmazza.
   • Néhány antacid tartalmaz alginsavat. Gondosan olvassa el az összetevőkre vonatkozó információkat, hogy megnézze, tartalmaz-e a gyógyszer alginsavat. A terhes nőknek, a szoptatós anyáknak és a kisgyermekeknek orvosuk jóváhagyására van szükségük, ha szedni akarják a gyógyszert.
4. Használjon otthoni gyógymódokat. Számos népszerű étel és házi jogorvoslat áll rendelkezésre az emésztési zavarok enyhítésére. Bár tudományosan nem bizonyított, egyes összetevők szintén hatékonyak. A gyógynövényekkel való kölcsönhatások elkerülése érdekében konzultáljon orvosával, mielőtt gyógynövényeket vagy kiegészítőket alkalmazna. Kipróbálhat néhány összetevőt, például:]
   • Tej - A tej segít megvédeni a nyelőcsövet és a gyomor falát a gyomorsavtól.
   • Zab - Egy tál zab elfogyasztása elősegíti a gyomor felesleges savjának felszívódását.
   • Borsmenta tea - A borsmenta tea segít a belek megnyugtatásában és az émelygés csökkentésében.
   • STW5 gyógynövény - Ez egy olyan kiegészítő, amely Bitter Candytuft-ot, mentát, carymot és édesgyökeret tartalmaz. A gyógynövények segítenek csökkenteni a gyomorsav szekrécióját.
   • Articsóka levél kivonat - Kivonat, amely javítja az emésztést az epeválasztás növelésével.
   • Gyömbér - A gyömbér segít stabilizálni a gyomrot és leküzdeni az émelygést. Készíthet gyömbérteát inni, ehet gyömbéres cukorkát vagy gyömbérbort. Ha gyömbért akar inni, akkor várja meg, amíg az alkohol leülepszik, hogy a karbonátos gáz ne rontsa az emésztési zavarokat.

5. 

   
   
   Az erősebb gyógyszerekről konzultáljon orvosával. Egyes gyógyszerek vény nélkül kaphatók, másokhoz orvosi rendelvényre van szükség. Formájától függetlenül beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bevenné. Ez különösen fontos terhes nők, szoptató anyák vagy kisgyermekek számára. Kipróbálhat néhány gyógyszert, például:
   • Protonpumpa-gátlók - Ezek a gyógyszerek segítenek csökkenteni a szervezet által termelt sav mennyiségét. Az epilepszia kezelésére vagy a vérrögképződés megelőzésére használt egyéb gyógyszerekkel azonban gátolható. A gyógyszerek mellékhatásokat is okozhatnak, beleértve a fejfájást, hasmenést, székrekedést, émelygést, hányást, puffadást, gyomorrontást, szédülést, kiütést, és károsíthatják a vas és vitaminok felszívódását. B12.
   • H2 receptor antagonisták - Ezek segítenek csökkenteni a gyomor savasságát. A H2-receptor antagonistákat gyakran alkalmazzák, ha az antacidok, alginsavak és protonpumpa inhibitorok hatástalanok. A gyógyszer viszonylag biztonságos, kevés mellékhatással jár.
   • Antibiotikumok - Az antibiotikumokat gyakran írják fel, ha emésztési zavarai vannak H. Pylori fertőzés miatt.
   • Antidepresszánsok - Ezek a gyógyszerek segítenek enyhíteni az emésztési zavarok okozta fájdalmat.
   hirdetés

4/2-es módszer: Az étrend megváltoztatása

1. 

   Korlátozza az emésztési zavarokkal küzdő ételek fogyasztását. Az emésztési zavarokat kiváltó ételek a következők:
   • Zsíros ételek, nehezen emészthetőek, mint a gyorsételek.
   • Csípős étel. Ez különösen igaz, ha általában csak nyájasan eszel.
   • Csokoládé.
   • Szénsavas italok, mint a szóda.
   • Koffein. Például túl sok kávét vagy teát inni.

2. 

   Csökkentse az alkoholfogyasztást. Az alkohol növeli a szervezet gyomorsavtermelését, ami növeli az emésztőrendszert stimuláló savak kockázatát.
   • Az alkoholos italok és a fájdalomcsillapítók, például az aszpirin kombinálása növelheti a gyomor károsodásának kockázatát.

3. 

   Egyél több apró ételt. Ez segít megelőzni a gyomor túlterhelését. Ezenkívül a kis étkezés elfogyasztása is segít csökkenteni a gyomor relaxációját, ami kényelmetlenséget okoz.
   • 5-6 nagy ételt kell enni 3 nagy étkezés helyett. Kombinálhatja a kis ételeket reggeli és ebéd, ebéd és vacsora között.
   • Egyél lassan, alaposan rágd meg. Ez megkönnyíti az étel megemésztését.

4. 

   Ne egyél lefekvés előtt. Az utolsó étkezésnek legalább 3 órának kell lennie lefekvés után. Ez segít csökkenteni annak kockázatát, hogy a gyomorsav feltöltse a nyelőcsövet.
   • Alvás közben tegyen további párnákat a feje és a válla alá. Ez segít megakadályozni a sav bejutását a nyelőcsőbe.
   hirdetés

3/4 módszer: Életmódváltás

1. 

   Leszokni a dohányzásról. A dohányzás károsítja az izmokat, megakadályozva a sav áramlását a gyomorból a nyelőcsőbe. Az izmok ellazulnak és hajlamosabbá teszik a savas refluxra.
   • A cigarettafüstben lévő vegyi anyagok emésztési zavarokat is okozhatnak.

2. 

   Csökkentse a stresszt. A stressz hajlamosabbá tesz az emésztési zavarokra. Néhány relaxációs technika megkísérelheti a stressz kezelését, például:
   • Elmélkedik
   • Mély lélegzetet
   • Jóga
   • A képek vizualizálása segít megnyugtatni az elmét
   • Fokozatosan feszüljön és feszítse meg a test különböző izomcsoportjait

3. 

   Súlykontroll. A túlsúly növeli a gyomor nyomását. Rendszeres testmozgással és egészséges étrend betartásával fenntarthatja az egészséges súlyt.
   • Próbáljon hetente 75-150 percet Aerobic-ot gyakorolni. Az aerob edzés magában foglalhatja a kocogást, a sétát, a kerékpározást, az úszást vagy a sportot. A testmozgás segít a stressz kezelésében is.
   • Fogyasszon egészséges étrendet, amely minden nap tartalmaz sovány húsokat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, teljes kiőrlésű kenyeret, valamint különféle gyümölcsöket és zöldségeket.
   • A nők biztonságosan fogyhatnak olyan étrenddel, amely napi 1200-1500 kalóriát biztosít. A férfiak általában napi 1500-1800 kalóriás étrenddel fogynak. Az ilyen étrendek segítenek körülbelül 0,5 kg-os heti fogyásban. Ne alkalmazzon nagyon szigorú diétákat, kivéve, ha orvos felügyelete alatt áll.

4. 

   Változtassa meg a gyógyszert. Ne hagyja abba vagy változtassa meg a gyógyszert anélkül, hogy orvosával konzultálna. Orvosa javasolhat egy alternatív gyógyszert, amely nem rontja az emésztési zavarokat.
   • A nem szteroid gyulladáscsökkentők, mint az aszpirin, az ibuprofen és a naproxen, ronthatják az emésztési zavarokat.
   • A nitrát gyógyszereket az erek kiszélesítésére használják, ami hajlamosabbá teheti Önt a savas refluxra. A gyógyszerek ugyanis gyengítik az izmokat, amelyek szabályozzák a nyelőcső és a gyomor közötti nyílást.
   • Ha a gyógyszer nem változtatható meg, az orvos javasolhatja, hogy a gyógyszert étellel vegyék be.
   hirdetés

4/4-es módszer: Forduljon orvoshoz

1. 

   Ismerje a szívroham jeleit. Ha szívrohama van, sürgős orvosi ellátásra lehet szüksége azonnal. A szívelégtelenség tünetei és Nem Az emésztési zavarok a következők:
   • Légszomj
   • Izzadó
   • Mellkasi fájdalom terjed az állkapcson, a nyakon vagy a karon
   • Fájdalom a bal karon
   • Mellkasi fájdalom fizikai aktivitás vagy stressz alatt

2. 

   Azonnal hívja orvosát, ha a tünetek súlyosak. A súlyos tünetek súlyos alapprobléma jelei lehetnek.Óvatosan kell eljárni a következő tünetekkel:
   • Vér hányása.
   • Véres, fekete széklet.
   • Nyelési nehézség.
   • Kimerülés vagy vérszegénység.
   • Étvágytalanság.
   • Fogyás.
   • Daganat a gyomorban.

3. 

   Legyen tesztelve. Orvosa ellenőrizni fogja, hogy van-e más emésztőrendszeri rendellenessége, például:
   • Gyomorhurut.
   • Gyomorfekélyek.
   • Coeliakia.
   • Epekövek.
   • Székrekedés.
   • Hasnyálmirigy-gyulladás.
   • Rák az emésztőrendszerben.
   • Bélproblémák, például elzáródás vagy csökkent vérkeringés.
   hirdetés

Figyelem

• Terhes, szoptató nőknek és kisgyermekeknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt gyógynövény-kiegészítőket vagy kiegészítőket szednének.
• A gyógyszer szedése során gondosan olvassa el és kövesse a gyártó utasításait vagy az orvos utasításait.