Szerző:
Monica Porter
A Teremtés Dátuma:
22 Március 2021
Frissítés Dátuma:
27 Június 2024
Tartalom
A menopauza során hirtelen állandó viszketés érzését tapasztalhatja a bőrén. Amint az ösztrogénszint csökkenni kezd, a test olajtermelő képessége lelassul, száraz és viszketővé válik a bőr. Szerencsére számos módon segíthet a bőrviszketés enyhítésében, beleértve a gyógyszerek szedését, az életmód megváltoztatását és a különböző természetes gyógymódok kipróbálását.
Lépések
3/1-es módszer: Csökkentse a viszketést az életmód megváltoztatásával
Gyorsan zuhanyozzon le meleg vízzel. A bőrviszketés enyhítésére tegyen egy zuhanyzót vagy fürdőt kevesebb, mint 20 percig, és meleg víz helyett meleg vizet használjon. Ez a szokás serkenti a bőr természetes nedvességét és segít enyhíteni a viszketést.
- Kerülje a forró záporokat, mivel ez kiszárítja a bőrt és súlyosbítja a viszketést.
- A bőrirritáció elkerülése érdekében kerülje a szappanok, tusfürdők és illatos dezodorok használatát is. Válasszon szappanokat, amelyek hidratáló krémeket tartalmaznak a bőr puhítására és hidratálására.
- A további irritáció csökkentése érdekében pattanja szárazra a bőrét ahelyett, hogy erősen megtörölné.
Vigyen fel hidratáló krémet. Ha a bőr viszketését szárazság okozza, elengedhetetlen a fürdés után azonnal naponta legalább kétszer hidratálni. A hidratálás segít megőrizni a bőr természetes nedvességét és elősegíti a rugalmas, egészséges bőrt.- Használjon illatanyagmentes, nem irritáló krémeket (például Eucerin és Cetaphil) vagy zabpehely hidratálót, például Aveeno. Használhat vazelinviaszt hidratáló krémként is.
- Kerülje a parfümöket, alkoholt vagy más irritáló vegyszereket tartalmazó hidratáló szereket, mivel ez súlyosbíthatja a viszketést.
Viseljen nem irritáló ruházatot. Ne viseljen kemény, durva szöveteket (például gyapjú), mert ez tovább irritálja a bőrt. Viseljen bő ruhát, amely olyan anyagból készült, amely nem irritálja a bőrt, például pamutból vagy selyemből.- Mossa a ruhákat illatanyagmentes vagy nem irritáló mosószerekkel, és kerülje az öblítők használatát. Egyes mosószer-termékek maradványokat hagyhatnak a ruhákon, súlyosbítva a viszketést.
- Használjon pamut lepedőket is, amelyek segítenek enyhíteni az éjszakai viszketést.
Egészítsen be egészséges zsírokat az étrendjében. Az omega 3 esszenciális zsírsavak, amelyek elősegítik a bőr olajtermelését és a nedvesség megtartását. E zsírsavak nélkül az étrendben a bőr száraz viszketővé válik.- Az omega 3 jó forrásai a lazac, a dió, a tojás, a szardínia, a szójabab, a pórsáfrányolaj és a lenmag.
- Hal zsír vagy Omega 3 olaj kapszulákat is szedhet, hogy biztosítsa ezen zsírsavak elegendő mennyiségét.
Biztosítson elegendő vizet. A testnek vízre van szüksége a túléléshez. A vízhiány kiszáradáshoz vezet, ami viszont száraz és viszkető bőrt okoz.
- Az American Institute of Medicine azt javasolja, hogy a nők átlagosan legalább 9 pohár vizet igyanak meg naponta.
- Ha edz, vagy forró éghajlaton él, akkor több vizet kell inni.
Csökkentse a stresszt. A stressz negatívan befolyásolja a testet, beleértve a bőrproblémákat is. A viszketés mellett a stressz súlyosbíthatja más bőrproblémákat is, mint például az ekcéma és a dermatitis.
- Csökkentse a stresszt azáltal, hogy időt szán a mindennapi relaxációs tevékenységekre, például meditációra, jógára, sétára vagy olvasásra.
- Alternatív megoldásként kipróbálhat kontrollált légzési gyakorlatokat a stressz csökkentése érdekében.
Kerülje a koffeint és az alkoholt. Mindkét anyag vizelethajtóként hat, gyakrabban vizel, és kiszáradást okoz. Hatással vannak a bőr vérkeringésére is, súlyosbítva a viszketést.
- Ha szükséges, csak koffeintartalmú italokat és alkoholt fogyasszon mértékkel.
Kiegészíti a vitaminokat. Ha nem kap elegendő esszenciális vitamint a diéta során, a bőr kiszáradhat és gyengévé válhat. Fontolja meg a C-, D-, E- és K-vitamin-kiegészítők bevitelét. Ezenkívül ezeket a vitaminokat tartalmazó helyi krémek is használhatók az egészséges bőrregeneráció elősegítésére és a viszketés enyhítésére.
- A C-vitamin antioxidáns, amely részt vesz a kollagén szintézisében és csökkenti a sejtek károsodását. Szedhet orális C-vitamin-kiegészítőt vagy helyi krémet.
- A helyi krémekben található D3-vitamin (szintetikus kalcitriol formájában kapható) nagyon hatékony a bőrbetegségek (például pikkelysömör) kezelésében, csökkentve a gyulladást és a bőrirritációt.
- Az E-vitamin segít megvédeni a bőrt a napsugárzástól és csökkenti a bőr gyulladását, ha helyileg alkalmazzák.
- A K-vitamin a helyi krémekben van, és bár tudományosan nem bizonyítottan olyan hatékony, mint a C- és E-vitamin, segít az irritált bőr kezelésében is.
3/2-es módszer: Gyógyszerekkel enyhítse a viszketést
Próbáljon ki viszketésgátló krémet. A viszketésgátló krémek segítenek hidratálni és csillapítani a viszketést. Vásárolhat vény nélkül kapható viszketés elleni krémet, vagy kérhet orvosától erősebb receptet, ha a vény nélkül kapható gyógyszer hatástalan.
- Néhány népszerű viszketésgátló krém az Aveeno és az 1% hidrokortizon.
- Ha kortikoszteroid krémet használ, akkor kenje be az érintett területre. Ezután vízzel átitatott ruhával vagy pamut segítségével tekerje be a bőrt. A törülköző nedvessége segít a bőrnek felszívni a krémet.
- Ne feledje, hogy a viszketésgátló krémek átmeneti enyhülést nyújtanak, és csak rövid ideig (általában legfeljebb egy hétig) használhatók.
- Beszéljen orvosával a vényköteles viszketés elleni krémek használatáról, amelyek egy hétnél tovább tartanak.
Kérdezze meg orvosát a kalcineurin-gátlókról. Ezek olyan helyi krémek, amelyek segítenek a gyulladás csökkentésében, és a viszketésgátló krémek alternatívájaként használhatók, különösen, ha a viszkető terület nem túl nagy.
- A rendelkezésre álló kalcineurin-inhibitorok közé tartozik a takrolimusz (Protopic) és a Pimecrolimus (Elidel).
- Ne feledje, hogy a gyógyszer gyengítheti az immunrendszert, ezért az utasításoknak megfelelően kell bevennie, és ne lépje túl az ajánlott adagot.
Vegyen antihisztamint. Az antihisztaminok segítenek leküzdeni a viszketést, blokkolva a hisztamin - allergiás reakciókat és viszketést okozó vegyi anyagok - termelését. Vásárolhat helyi vagy vény nélkül kapható gyógyszereket a gyógyszertárból.
- Az antihisztaminokat szájon át (tabletták és folyadék) vagy helyi formában (krémek és krémek) lehet bevenni. Ha a viszkető terület széles körben elterjedt, szedjen orális antihisztamint a viszketés belüli enyhítésére. Ezzel szemben, ha a viszkető terület kicsi és feszes, akkor helyi krémet használhat helyi kezelésre.
- Ne felejtse el bevenni egy nem nyugtató antihisztamint napközben (például Claritin), és hagyja, hogy egy antihisztamin (például Benadryl) éjjel bevegye.
- Néhány népszerű antihisztamin közé tartozik az Allegra, a Claritin, a Benadryl és a Chlor-Trimeton.
- Mindig kövesse a gyógyszer címkéjén található utasításokat, és ne növelje az adagot, és ne vegyen be többet az előírtaknál.
Beszéljen orvosával a hormonszabályozó gyógyszerekről. A hormonpótló terápia segít a menopauza idején a kimerült hormonszintek (például ösztrogén és progeszteron) pótlásában. Kimutatták, hogy ez a terápia segít csökkenteni az égő érzést, a hüvely szárazságát és csökkenti a csont ásványianyag-veszteségét. Emellett, bár nem említik, a hormonpótlás segíthet a bőrviszketés enyhítésében is.
- Orvosa alacsony dózisú ösztrongáló tablettákat vagy tapaszokat írhat fel a menopauza tüneteinek enyhítésére.
- Orvosa kombinált terápiát is javasolhat (ösztrogén / progeszteron / progesztin). Ez a kombinált terápia olyan nőknek szól, akiknek még mindig van méhük, és alacsony dózisú pirulaként vagy tapaszként írják fel.
- A hormonpótló terápia mellékhatásai a puffadás, a mell duzzanata és szorítása, fejfájás, hangulatváltozások, émelygés és a "privát" vérzés.
Kérdezze meg orvosát az antidepresszánsokról és a szorongás elleni gyógyszerekről. Orvosa antidepresszánsokat is előírhat a viszketés kezelésére. Kimutatták, hogy a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók sokféle viszkető bőrt csökkentenek.
- Az egyik gyógyszer, amelyet orvosa javasolhat, a Busprione. Ez egy szorongásellenes gyógyszer, amely a dopamin - az agy érzékszervi központjait irányító neurotranszmitter - gátlásával kezeli a bőr viszketését.
- Orvosa javasolhatja a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlókat, mint például a Fluoxetin (Prozac) és a Sertraline (Zoloft).
3/3 módszer: Használjon természetes összetevőket
Próbálja ki az aloe-t (aloe vera), hogy megnyugtassa a bőrt. Az aloe vera gombaellenes és antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik, és évszázadok óta természetes bőrgyógyító és hidratáló krémként használják. Kipróbálhatja az aloe használatát, hogy megnézze, enyhül-e a menopauza okozta viszkető bőr.
- Aloe vera gélt vásárolhat a gyógyszertárakban.
- Friss aloe növényeket is vásárolhat, ha tiszta gélt szeretne használni. Vágja félbe az aloe leveleket a levél hosszában. Húzza ki a gélt a közepétől, és vigye fel közvetlenül az érintett területre.
Használjon bentonit agyag keverékét a viszketés csillapítására. Az agyagot régóta használják a bőr gyógyítására és védelmére. Bár tudományosan nem bizonyított a menopauza okozta viszketés csökkentése, kipróbálhatja.
- Keverje össze az agyagot és az olívaolajat egy szűrt víz tálban, és keverje simára. Dörzsölje a keveréket a viszkető bőrre, és hagyja megszáradni. Végül mossa le a száraz agyagot, és ismételje meg, ha szükséges.
- Agyagmaszkot is felviheti, ha agyagot visz fel egy ruhára. Ezután helyezze a ruhát a viszkető helyre úgy, hogy az agyag közvetlenül a bőrhöz érjen. Hagyja a maszkot kb. 4 órán át, vagy amíg az agyag meg nem szárad és megkeményedik. Alaposan mossa le.
Próbálja ki az almaecetet a viszketés enyhítésére. Az almaecetet antibakteriális, gombaellenes és antiszeptikus összetevőként használják, amelyek segíthetnek a száraz és viszkető bőr kezelésében.
- Tegyen néhány csepp almaecetet egy vattacsomóra vagy tiszta törülközőre, és vigye fel az érintett területre.
- Próbáljon meg nyers, organikus, szűretlen almaecetet, ha lehetséges.
Használjon menta leveleket. Bár a menopauza tüneteinek enyhítésére nem bizonyított, a borsmenta segíthet a menopauza viszketésének csillapításában, és érdemes kipróbálni. Ezenkívül a borsmenta hűsítő hatással is rendelkezik, segít sokat csökkenteni a viszketést.
- Törje össze a menta leveleket egy tálban, és vigye fel közvetlenül az érintett területre.
- Készíthet mentát a viszkető terület elzsibbadásához és a gyulladás csökkentéséhez. Keverje jól össze a menta leveleket vízzel. Ezután öntse a keveréket egy jégtálcába, és fagyassza le. Csomagoljon egy jégkockát egy puha törülközőbe, majd vigye fel a viszkető helyre (ne helyezze közvetlenül a bőrre, mert ez hideg égési sérüléseket okozhat).
- A viszketés enyhítésére kipróbálhatja a borsmentaolajat is, ha a viszkető területre kenjük.
Használjon zabpasztát a viszketés csökkentésére. A zab olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és csillapítani a viszketést. Keverheti a zabpehely keveréket, vagy fürödhet zabpehely vízzel a viszketés enyhítésére.
- Töltsön meg egy csésze főzetlen zabot vízzel, és várjon néhány percet a paszta elkészítéséhez. Vigye fel a pasztát a viszkető területre.
- Vagy vehet egy zabfürdőt, ha olívaolajat, szódabikarbónát és zabpehelyet kever a vízbe. Áztassa a viszkető területet egy zabpelyhes kádba körülbelül 20 percig.
- Vásárolhat zabpehelyet egy élelmiszerboltban, vagy vásárolhat zabpehelyet egy gyógyszertárban.
Használjon hűvös, nedves borogatást a viszketés enyhítésére. Hűvös, nedvszívó mosogatórongy alkalmazása az érintett területre csökkentheti az irritációt. Ez különösen hasznos éjszaka, ha a viszketés ébren tartja.
- Nedves törülközővel a viszkető terület köré is boríthatja a bőrét, és megakadályozza, hogy éjszaka megkarcolódjon.
- Cikkeket találhat arról, hogyan lehet enyhíteni az esti viszketést más összetevőkkel.
Próbálja ki a gyógynövényes krémeket. A viszketést enyhíthetik a kamilla (Matricaria recutita), a corolla (Stellaria media), a körömvirág (Calendula officinalis), a mogyoró (Hamamelis virginiana) és / vagy az édesgyökér (Glycyrrhiza glabra). bőr.
- A krémek használata előtt beszéljen kezelőorvosával, és hagyja abba a használatot, ha irritáció vagy súlyosbodnak a tünetek.
- Egy másik gyógynövény, amely segíthet csökkenteni a viszketést, a St. Orbáncfű (Hypericum perforatum). Egy klinikai vizsgálat szerint az ekcémában szenvedő embereknél a tünetek St. Az orbáncfű remissziót tapasztalt azokhoz képest, akik placebókrémeket szedtek.
Próbálja ki az akupunktúrát és a homeopátiás gyógyszert. Az akupunktúra bizonyítottan segít enyhíteni az ekcéma tüneteit, így kipróbálhatja az akupunktúrát a menopauza okozta viszketés enyhítésére. Fontos azonban megjegyezni, hogy még további kutatásokra van szükség annak megerősítésére, hogy ez a módszer mennyire biztonságos a bőr viszketésében.
- A viszketés enyhítésére homeopátiás szereket is kipróbálhat.A körömvirágot, a ként, az Urtica urens-t és a Rhus toxikodendront néhány homeopata alkalmazza az ekcéma kezelésére. Kérdezze meg szakemberét, hogy ezek a gyógymódok alkalmazhatók-e a menopauzás viszketés kezelésére.
Tanács
- A körmök legyenek rövidek, reszeljenek és tiszták, nehogy megkarcolják a viszketést.
- Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt kipróbálja a természetes vagy vény nélkül kapható gyógyszereket, különösen akkor, ha más gyógyszereket szed.
