Tartalom

• Lépések
• Tanács

Vagy hidd el, hogy a barátod éppen fájdalmas szakításon ment keresztül, nemrég vesztett el valakit, vagy más problémával küzd, talán azt kívánja, bárcsak segíthetne valamiben. A fájdalmat egyetlen szó vagy cselekedet sem tudja kitörölni. De akkor is ott lehetsz, és sok támogatást adhatsz neki. Mindenesetre légy jó barát, és járulj hozzá sérült szívük gyógyulásához.

Lépések

3 rész 1: Velük lenni

1. 

   Bátorítsa őket, hogy fejezzék ki érzéseiket. Nehéz időkben való túléléshez exének meg kell küzdenie a saját érzéseivel. Ezért bátorítsd őket, hogy fejezzék ki fájdalmukat. Emlékeztesse barátját, hogy az igazság tagadása vagy az érzéseinek figyelmen kívül hagyása nem fogja jobban érezni magát.
   • Mondja meg nekik, hogy a sírással nincs semmi baj. A könnyek meggyógyítják a sebet!
   • Ha úgy érzi, hogy a barátod elfojtja vagy elrejti az érzéseit, magyarázd el, hogy minél többet csinálod, annál nehezebb lesz legyőzni a fájdalmat.
   • A bánat szakaszai gyakran tartalmaznak szomorúságot, sokkot, sajnálatot és elhalványulást. Ne aggódjon túlságosan, ha barátja mindezen fázisokon keresztül megy.
   • Mindenki nagyon különböző módon szenved. Tehát ne ítélje meg szenvedéseiket. Ennek ellenére, ha úgy tűnik, hogy a fájdalom elzsibbítja, unalmassá teszi őket, és nem javul, fontolja meg, hogy erre kérjen fel egy terapeutát.
   • Ha egy szeretett személy nemrég halt meg, hasznos lehet az emlékmű megtervezésében.

2. 

   
   
   Hallgat. Az érzéseid megosztása segít gyógyítani a fájdalmat, ezért tudasd velük, hogy mindig ott leszel és készen állsz a hallgatásra, amikor szükségük van rá. Legyél jó hallgató, és hagyd, hogy a barátod addig eressze az érzéseit, ameddig csak akarod.
   • Ne felejtsd el azt mondani, hogy hajlandó vagy hallgatni. Lehet, hogy valóban beszélgetni akarnak, de attól tartanak, hogy zavarni fognak.
   • Találjon módot arra, hogy azonnal beszéljen velük, amint meghallja a híreket, és közölje velük, hogy aggódik miattuk. Ugyanakkor ne érezze magát sértettnek a várakozáskor, és még nem akarnak beszélni.
   • Ha nem kérik, ne adjon tanácsot. Lehet, hogy az a barát csak a szívébe akart bízni.
   • Ha nem akarnak beszélni, bátorítsa őket arra, hogy írják le gondolataikat egy folyóiratba.
   • Nem baj, ha rákérdezünk a történtekre, főleg, ha a legjobb barátok. Ez segít megérteni, mit él át exe, és hogyan segíthet nekik.

3. 

   
   
   Szimpatikus. Mondja el barátjának, hogy törődik az érzéseikkel, és szeretne segíteni nekik abban, hogy átvészeljék ezt a nehéz időszakot. Ítélet helyett egyszerűen vegye figyelembe a fájdalmukat, és mondja ki, hogy sajnálja, hogy szenvedtek.
   • Mindig egyszerű részvétet fejezzen ki, például: "Nagyon sajnálom a veszteségét".
   • Ha csak szakítottak, ne feltételezzék, hogy pletykálni kell a másik emberről, hogy jobban érezzék magukat. Az olyan kijelentések helyett, mint: "Ő egy fattyú, és jobb lenne nélküle", csak vegye figyelembe a veszteség érzését, például: "Nagyon nehéz elveszíteni valakit, akit érdekel." .
   • Önmagában a helyzet pozitívumainak rámutatása nem segít. Ahelyett, hogy azt mondanád: "Mindennek oka van", egyszerűen azt mondd: "Nagyon sajnálom, amit átélsz. Hogyan segíthetek neked?".
   • Ne mondd el a barátodnak, hogy minden okkal történik. Valószínűleg csökkenteni fogja a fájdalmaikat, amikor ilyeneket mondott.

4. 

   
   
   Vegye figyelembe a helyzetüket. A fájdalom mindig körül lehet, ezért ne várd el, hogy barátod egy-két nap múlva minden rendben lesz. Rendszeresen jelentkezzen be és tegyen fel kérdéseket az érzéseikkel kapcsolatban. Mindig tudasd velük, hogy ott vagy, és segíteni akarsz, amikor szükségük van rá.
   • Ne várja meg, hogy egyedül találjanak meg. Talán valóban szükségük van rád, de nincs bátorságuk megtalálni.
   • Hívjon vagy küldjön SMS-t, hogy tudassa velük, hogy gondol rá. Attól függően, hogy milyen közel áll, érdemes mindennap vagy néhány naponta megtenni, amíg jobban nem érzi magát.
   • Hívjon a megfelelő időben, hogy tudják, rájuk gondol. Például, ha egy szeretett személy nemrég halt meg, ne hívjon, amíg a temetés folyamatban van. Este vagy másnap hívjon, hogy érdeklődjön róluk.
   • Amikor megkérdezi őket, ne felejtse el elmondani, hogy ha beszélni akarnak, akkor mindig ott lesz.

5. 

   Segítség apró dolgokban. Ha olyan rossz a hangulata, hogy nem törődik a napi rutinnal, segítsen rajtuk. Például hozzon kellékeket, ételt, vagy jöjjön haza, hogy segítsen nekik a házimunkában.
   • Ha az ajánlatot elutasítják, közölje velük, hogy megtartja az ajánlatot, és szükség esetén érvényben van.
   • Ha jó barát vagy, fontold meg, hogy meglephessük őket valamivel, amit nem tudtak előre, például rendelj nekik pizzát otthon.
   • Fontolja meg, hogy meghívja őket vacsorára. Ez elősegíti az egészségüket és elősegíti a házból való kijutást, hogy levegőt lehessen venni, ami valószínűleg jó nekik.

6. 

   Ne siess. Nagyon jó, hogy segíteni akarsz, de amit tehetsz, korlátozott. Szükséges, hogy legyen helyük a maguk módján szenvedni, és elegendő időt biztosítsanak számukra a fájdalom legyőzéséhez. Ne várd, hogy azonnal felépüljenek, és ne próbálják őket erőszakolni fájdalmukon.
   • Ne feledje, hogy ez idő alatt kissé önzők lehetnek, és már nem a jó barátai. Kérem, szimpatizáljon velük. Amikor mindennek vége lesz, visszatérnek ahhoz, aki volt.
   • Legyen türelmes, lépésről lépésre, miközben arra ösztönzi őket, hogy aktívabbak legyenek. Ha nincs kedvük bulizni, kérdezd meg, akarnak-e hazajönni és filmet nézni veled.
   hirdetés

2. rész a 3-ból: Segítsen nekik átjutni

1. 

   Mondja meg nekik, milyen erősek. Jelenleg valószínűleg nem lehetnek elégedettek önmagukkal. Tehát emlékeztetni őket arra, hogy mennyire erősek és csodálatosak, ez sokat segít. Beszéljen azokról a dolgokról, amelyekért csodálja őket, és arról, hogy ezekre a tulajdonságokra is szükségük van ahhoz, hogy átvészeljék ezeket a nehéz időket.
   • Fontolja meg a legjobb tulajdonságaik felsorolását. Ez lehet az, amire a háztartásnak szüksége van, hogy jobban érezze magát.
   • Mondjon példákat arra, hogy miért gondolja őket erősnek. Emlékeztesse őket nehézségeikre, és mondja el, hogy büszke vagy arra, hogy hogyan élték át őket.

2. 

   Segítsen nekik függetlenné válni. Ha olyan emberekkel szoktak dolgozni, akik már nem részei az életüknek, például a szerelmesek, úgy érezhetik, hogy szükségük van valakire, aki tovább él. Segítsen nekik felismerni, hogy teljes életet élhetnek az illető nélkül, arra ösztönözve őket, hogy mindent végezzenek egyedül vagy a barátaikkal.
   • Ez magában foglalhatja az új érdeklődési körök segítését - olyan tevékenységeket, amelyek nem emlékeztetik őket az öregekre, vagy akár új barátokat szerezhetnek.Ha a legtöbb ember, akivel időt töltenek, régi barátok is, próbálkozzon néhány új baráttal, akik korábban nem ismertek.
   • Ha van hobbijuk vagy valamilyen tevékenységet élveztek, hadd csinálják. Ezáltal eltávolítva az elméjüket a megtört szerelmi történetről szóló végtelen gondolatoktól.

3. 

   Vegyen részt közös tevékenységekben. A fizikai tevékenységnek csodálatos mentális hatása van, és segít nekik legyőzni a fájdalmat. Bármilyen gyakorlati forma, legyen szó szervezett sportról vagy egyszerűen játékról, jó lesz számukra.
   • Fontolja meg, hogy meghívja őket egy tornaterembe.
   • Ha nem tudja motiválni őket bármilyen tevékenységben való részvételre, nézze meg, hajlandóak-e sétálni veled.

4. 

   Bátorítsa őket, hogy kérjenek szakszerű segítséget. Ha barátod mély válságban van, és nehezen tud megbirkózni a fennálló fájdalommal, bátorítsd, hogy beszéljen pszichiáterrel. Lehet, hogy a szakembernek konkrét támogatása és biztatása lesz - amit a szeretett ember nem tehet meg.
   • Ez különösen akkor fontos, ha a barát öngyilkosságot érez vagy önpusztító magatartást tanúsít, például kábítószert talál vagy megsérül. Segítségre van szükségük, ezért győződjön meg arról, hogy megkapja a szükséges segítséget!
   • A támogató csoportok is választhatók, attól függően, hogy milyen fájdalommal szembesülnek. Ez lehetőséget ad számukra, hogy olyan emberekkel beszélhessenek, akik pontosan értik, min mennek keresztül.
   hirdetés

3/3 rész: Az önpusztító viselkedés megakadályozása

1. 

   Felajánlja, hogy egy ideig karanténba helyezi a technológiai világot. Ha csak szakítottak, hajlamosak lehetnek rosszul beszélni exükről, vagy terjeszteni a hírt a közösségi médiában. Ennek azonban valójában semmi haszna nem lesz. Próbáld meggyőzni őket, hogy tartsanak szünetet a közösségi médiában, és tartsák magán a kapcsolatot. Ennek eredményeként nem kell semmit sem látniuk, amit idős emberek vagy barátok tesznek közzé erről a szakításról.
   • Szünet a technológiában az érzelmi fájdalom egyéb formáira is alkalmas lehet, különösen akkor, ha körülveszi őket és elárasztja őket a körülöttük élők szimpátiája és megosztása.

2. 

   Akadályozza meg a rögeszmés viselkedést. Egyes tevékenységek csak súlyosbítják a fájdalmat, ezért próbáljon meg olyan pusztító szokásokat azonosítani, amelyek fel fogják zavarni őket, és visszatartják őket attól, hogy folytassák velük. Mondja el nekik, hogy mit érez ezzel kapcsolatban, és ösztönözze őket, hogy adják fel.
   • Ügyeljen arra, hogy szakítás után ne zaklassák volt barátjaikat. Ha nem hagyják abba az exét, és nem kérdeznek senkit, aki tudja, mit csinál, közölje velük, hogy ez a viselkedés aggodalomra ad okot.
   • Ha egyszerűen elvesztették munkájukat, akadályozza meg őket abban, hogy online olvassák (vagy tegyék közzé) a régi céggel kapcsolatos negatív megjegyzéseket.

3. 

   Óvakodjon az egészségtelen szokásoktól. Gyakran elfelejtjük egészségünket, amikor életünk nehéz időszakai vannak. Tehát győződjön meg róla, hogy ez nem történik meg a barátjával. Ha úgy találja, hogy nem alszik eleget, ne egyen vagy igyon, ne kezdjen alkoholt fogyasztani, vagy gyógyszereket szedjen, fejezze ki szorongását és irányítsa őket egészségesebb döntések felé.
   • Amikor a fentiek bármelyikét észleli, hagyja, hogy leüljenek és közvetlenül beszéljenek. Lehet, hogy nem veszik észre, mit csinálnak maguk.
   • Ha valóban aggódsz a barátod miatt, beszélj olyan emberekkel, akik segíteni tudnak nekik. Ez különösen akkor fontos, ha a barát nem felnőtt. Szüleiknek tudniuk kell önpusztító magatartásukról.

4. 

   Óvatosan vegye figyelembe a helyettesítő kapcsolatokat. Ellentmondó vélemények vannak arról, hogy jó-e a szakítás után azonnal új kapcsolatot kezdeni. Ha a barátod azonnal új kapcsolatba keveredik, miután szakított valakivel, akkor valószínűleg beszélned kell vele a vágy hátteréről.
   • Ha megpróbálja pótolni az ex által hátrahagyott űrt azzal, hogy megismer meg valakit, aki általában nem érdekelte, akkor lehetséges, hogy ez az alternatív kapcsolat többet árt, mint használ.
   • Másrészt, ha úgy érzi, hogy készen áll a randira, és úgy tűnik, megérti, mit keres egy barátjában, akkor egy új kapcsolat éppen az lehet, amire szükségük van.
   hirdetés

Tanács

• Ha beszélni akarnak, hadd csinálják. Természetesen ahelyett, hogy egyszerűen hallgatna, valóban hallgat. Ne szakítsa meg őket.
• Akkor kerülhet dilemmába, amikor a volt barátja a barátod. Abban az időben fontos, hogy beszéljen mindkettőtökkel az elvárásaikról, nehogy ideges legyen, amikor a jövőben bármelyikőtökkel beszélget.