Szerző:
Robert Simon
A Teremtés Dátuma:
18 Június 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
Az elutasítás általános emberi tapasztalat, de mégis hihetetlenül fájdalmas. Ha barátod túljut az elutasításon, akkor figyelmes hallgatással és az elutasítás tényleges megjelenésével segíthet nekik. Sok ember számára az elutasítás depresszióhoz vezethet; A klinikai depresszió jeleinek ismerete segít abban, hogy barátja jobban megbirkózzon.
Lépések
1/3 rész: Legyen jó hallgató
Ne adjon választ, ha az illető nem kéri. Ha a barátodat éppen elutasították, akkor nem akarnak hallani olyan dolgokról, amelyeken a jövőben javíthatnak. Bár a személy egyes cselekedetei vagy szavai hozzájárulhattak tagadásukhoz, vagy akár munkanélküliséghez vagy rossz kapcsolatokhoz, nemkívánatos tanácsok lennének. Ebben a pillanatban nehéz számukra segítséget nyújtani.
- Például nem ez az az idő, hogy emlékeztessük az illetőt arra, hogy sok időt töltött azzal, hogy panaszkodott az imént elvesztett munkára, vagy arra, aki szakított vele.
- Az elutasítás a körülményektől függetlenül fájdalmas lehet, ezért a jó hallgatói lét hatékony módja annak, hogy barátja megbirkózzon ezzel a kezdeti fájdalommal.
- Ha az illető azt mondja, hogy nem tudja, mit tett rosszul, és arra kér, hogy segítsen neki kideríteni, miért, akkor udvarias javaslatokat tehet.
Segítsen barátjának kijavítani az elutasítást. Nem szabad túl gyorsan beszélnie a tagadáshoz kapcsolódó „növekedési lehetőségekről”, de segítenie kell barátját abban is, hogy megtalálja a tapasztalatok előnyös kiaknázásának módját. Jó néhány pozitív szempont van minden helyzetben. Néha szükség lesz egy barátra, aki segít megtalálni őket.- Például, ha az illetőnek nem kínálják fel a kívánt munkát, akkor most megkapja a várt családi nyaralást.
- Egyedülállóság nagyobb szabadságot jelent. Ha bármelyik kiadó nem hajlandó elküldeni a történeteit, akkor lehetősége lesz máshová beküldeni.
Visszanézve a barát érzéseire. Támogatásuk egyik módja az, ha segítünk megbirkózni bánatukkal. Kérdezd meg, hogy érzik magukat, és erősítsd meg, hogy az érzéseik normálisak. Ha az illető tudja, hogy bármilyen fájdalmat oszthat meg veled a barátság miatt, anélkül, hogy elutasítanák, jobban fogja érezni magát.- Ha kimondja: „Úgy hangzik, hogy a dolgok megőrülnek az Ön számára”, az segít abban, hogy az ember támogatottnak érezze magát.
Készen áll a csendes ülésre. Ha barátodat mélyen megsínyli az elutasítás, akkor nem fogják tudni szavakba önteni érzéseiket. Lehet, hogy nyugodtan akarnak veled ülni. Elég csak velük lenni és megmutatni, hogy hajlandó vagy hallgatni, amikor beszélgetni akarnak.- A támogatást mindig megölelheti, vagy könnyedén megérintheti az illetőt.
- Ha más témáról beszélünk, nem pedig megtagadásról, vagy ha valamit együtt csinálunk, akkor segítséget nyújthatunk egy olyan barátnak, aki nem hajlandó megosztani az érzéseit. Például kirándulhat együtt, vagy együtt játszhat.
3. rész 2. része: Reális reális elutasítás
Tudomásul veszi az illető erőfeszítéseit. Az elutasítás egy új és bátor próbálkozás mellékhatása. Még akkor is, ha a végeredmény nem sikerül jól - akit szeretnek felhagyni, az illető nem kap szerepet a darabban, nem kap előléptetést - megéri az a folyamat, amikor megpróbálják azt csinálni, amit akarnak. hogy felismerjék.
- Az elutasítás lehetőségére való emlékeztetés elég hasznos lehet. Például az íróknak gyakran elutasító levelekkel kell lezárniuk a szobájuk falát, mert ezek meglehetősen gyakoriak. Még híres íróknak is több száz elutasító levelet kellett kapniuk, mielőtt munkájukat megjelentették volna.
- Ha ez egy olyan kérdés, amelynél alacsony az esélye az elutasításra - például egy munkakör betöltésére -, emlékeztetheti az illetőt arra, hogy megpróbálja újra, ha ezúttal elutasítják.
Mondja meg az illetőnek, hogy nemet mondani rendben van. Egyébként bárkinek meg kell tapasztalnia az egész életen át tartó elutasítást. A tagadás lehetősége csatlakozni egy sportcsapathoz, jelentkezni az egyetemre, megpróbálni a tökéletes munkát megszerezni, vagy meghívni valakit, akivel szeretsz.
- Még akkor is, ha nemet mond, személyes érzés, általában csak a rossz időzítésről van szó.
- Nem számít, milyen okos, vicces, tehetséges vagy - mindenkit elutasítanak. Ha lehetséges, keressen sikeres embert, és vegye figyelembe az elutasítás számát.
Fontolja meg, hogy megossza saját elutasító tapasztalatait. Segít tudatni az illetővel, hogy nem csak őt utasítják el. Elutasításának megosztása - az a munka, amelyből kirúgták, az elutasítások, a rossz kapcsolata - segíthet a barátjának abban, hogy jobban és kevésbé magányosan érezze magát mint.
- Ne feledje továbbá, hogy az a személy által tapasztalt tapasztalat eltérhet tőled. Ne beszéljen túl sokat magáról, és ne tegyen úgy, mintha ismeri az érzéseiket.
- Soha ne mondd: „Meglesz…” vagy „Meg kellene…”, hogy bátorítsd őket.Bár számodra ez a kifejezés csak támogató, az a személy, aki megpróbálja kezelni az elutasítást, félreértheti.
- Ehelyett meg kell osztania, hogy miként élte meg az elutasítást, hasonlóan a barátjához, majd azt kell mondania, hogy minden ember más megközelítéssel kezeli az elutasítást.
Beszéljen az illető jó tulajdonságairól. Még akkor is, ha a barátjának javítania kell néhány tulajdonságon, mindenképpen lesznek pozitív tulajdonságai. Emlékeztesse az embert olyan dolgokra, amelyeket az emberek értékelnek bennük. Mondjon konkrét példákat, amelyeket nem lesznek képesek letagadni.
- Például, ha az illető humoráról beszélünk rögtön azután, hogy tréfálkoztak a helyzetükkel, az segít felismerni az állításban szereplő igazságot.
- Kerülje a túl sok dicséretet, és ne mondjon olyan dolgokat, amelyekben nem igazán hisz. Az illető megállapítja, hogy tisztességtelen vagy.
Ne bátorítsd a barátodat, hogy továbbra is reménykedjen. Az elutasítás elfogadása elősegíti a személy előrelépését az életben. Ha segít nekik az elutasítás kezelésében, akkor az elutasítást annak felületes értékére kell fordítania.- Senki sem tudja megjósolni a jövőt. Valószínűleg az a személy, akit felvesznek erre a pozícióra, visszautasítja, és a barátod lesz a következő jelölt. Vagy talán az exük megváltoztatja a véleményét. De a drámai fordulat reményébe kapaszkodni nem hasznos vagy praktikus megközelítés.
- Nem kell hangsúlyoznia, hogy a barátja nem kapja meg az állást, vagy hogy az exük nem változtatja meg a véleményét. Csak hallgasson, nem kell egyetérteni. Az illető meg fogja érteni, mit akar mondani.
Vedd rá a barátodra, hogy az elutasítás nem személyes. Rendkívül népszerű tapasztalat: egyesek szeretni fognak bennünket, mások nem, és nem tehetünk ellene. Nem mindenki szereti ugyanazokat az érzéseket; egyiket sem akarjuk megszerezni.- Bátorítsa az illetőt, hogy fordítsa figyelmét valakire, aki viszonozni tudja érzéseit.
- Emlékeztesse őket arra, hogy a közelmúltban tett minden cselekedet pozitív figyelmet és dicséretet vált ki számukra.
Keresse meg a személy kedvének feldobásának módjait. Mit szoktak csinálni, mielőtt elutasítják őket? Keresse meg a módjait, hogy felkeltse rajtuk az izgalmukat. Töltsön időt az illetővel, túrázzon, nézzen sportot vagy menjen együtt moziba.- Ha az elutasítás miatt barátja elveszíti jövedelmét, akkor nem lesz sok pénzügyi képessége. Ne felejtsen el olyan tevékenységeket keresni, amelyek nem igényelnek pénzköltést, mert ettől csak rosszabbul érzik majd magukat.
- Kerülje az olyan dolgok együttes elvégzését, amelyek az elutasítás emlékeit idézhetik elő.
3. rész: Figyelje a depresszió jeleit
Keressen bármilyen jelentős változást a viselkedésben. A depresszió néhány jele a harag kisebb problémák miatt, vagy a gyakori szomorúság, ingerlékenység és az alvási szokások megváltozása, például túl sok alvás vagy alvászavar.
- A barátod más embernek fog kinézni, még egy idő után is, amikor teljesen el kellett volna kerekednie az elutasításon.
- Észre fogja venni az érdeklődés hiányát mindazok iránt, amelyeket korábban szerettek.
A halál gondolatának növekedésével kapcsolatos tudatosság. Ha az illető halálról vagy elmúlásról kezd beszélni, figyelmesen hallgassa meg. Az olyan mondások, mint „búcsúznom kell az élettől” vagy „Miért ne fejeznék be mindent és kevésbé szenvednék az embereket”, az öngyilkossági gondolatok jele lehet, még akkor is, ha halkan mondták.
- Ha úgy gondolja, hogy az a személy fenyeget, hogy károsíthatja magát (vagy másokat), beszéljen vele közvetlenül a kérdésről. Kérdezd meg őket: "Kárt akarsz tenni magadnak?" Lehet, hogy tagadják, de nagyra fogják értékelni a megosztási lehetőséget.
- Ha úgy érzi, hogy barátja veszélyben van vagy válságban van, sürgősségi segítségért hívja a 112-et.
- Bátorítsa őket, hogy keressenek segítséget. Ha az illetőnek klinikai depressziója van, akkor kezelés nélkül nem lesz képes felépülni. Beszélj velük mindenről, amit látsz, és magyarázd el, miért aggódsz értük.
- Mondja meg nekik, hogy hajlandó segíteni nekik a megbeszélésben, vagy részt vehet egy támogató csoportban.
- Ne feledje, hogy nem kényszerítheti az illetőt segítségkérésre. Ha még nem akarnak kezelést, közölje velük, hogy Ön mindig ott lesz, hogy segítsen, ha készen állnak.
Ügyeljen az öngyilkosságra figyelmeztető jelekre. A figyelmeztető jelet általában csak akkor ismerik fel, ha visszatekintenek, de nagyon gyakori. Ha barátod gyógyíthatatlan depresszióban szenved, miután elutasították, akkor öngyilkosságot kockáztatnak. Ha az alábbi tünetek jelentős növekedését észleli, azonnal forduljon szakemberhez vagy orvosi tanácsadóhoz. Vészhelyzet esetén felhívhatja a 112. számot. Néhány figyelmeztető jelzés a következőket tartalmazza:
- Keresse meg az öngyilkosság lehetőségeit, például gyógyszerek (túladagolás) vagy éles tárgyak tárolása.
- Növelje a kábítószerek vagy az alkohol fogyasztását.
- Add oda minden holmidat, vagy végezz el minden munkát, ha nincs rá jó ok.
- Búcsúzz el mindenkitől, mintha többé nem találkoznál.
- Veszélyes vagy önpusztító akciók végrehajtása.
- A temperamentum változásának, izgatottságnak vagy súlyos szorongásnak vannak jelei, különösen a fent felsorolt néhány jelnél.
