Tartalom

• Lépések
• Figyelem

A házasságtörés bármilyen formában nagyon komoly hatással lesz a kapcsolatra. Ha megcsalta partnerét, és most kibékülni akar, akkor sokat kell tennie a megszakadt kapcsolatának meggyógyításáért. A gyógyulási folyamat sok időt, szeretetet és erőfeszítést igényel mindkettőtöktől. A másik felét gyötrő fájdalom érte, és mindkettőtöknek meg kell határoznia, hogy mindketten képesek-e legyőzni a maga mögött hagyott következményeket. Ha gondoskodik partnere igényeiről, és ha elhatározza magát a kemény gyógyulási folyamaton, akkor segít leküzdeni az árulás büntetését.

Lépések

1/4 módszer: Vállalja a felelősséget

1. 

   Hagyd abba a csalást. Ha csaló vagy, akkor teljesen le kell állítanod az ügyet, mielőtt elvárnád a lehetőséget a házastársaddal vagy partnereddel való kapcsolat gyógyítására. Ez kötelező.

2. 

   
   
   Hajtsa végre a szükséges változtatásokat, hogy elkülönítse magát attól, akit megcsal. Például, ha viszonya volt egy munkatársával, akkor fontolóra veheti az áthelyezést vagy akár egy új állás megtalálását. Ha viszonya van valakivel az edzőteremben vagy valahol másutt, akkor lehet, hogy változtatnia kell társadalmi szokásain.

3. 

   
   
   Légy őszinte a másik felével. Mondja el a másik embernek, hogy mi történt és miért. Meghatározhatja a szexet, ha ő kéri, de ez elsőre nagyon fájhat. A párod nem biztos, hogy tudni akar róla. Ezt a döntést a házastársának meg kell hoznia, és Önnek ragaszkodnia kell a kívánságaihoz.
   • Talán a párod kiabál, ha hallod, hogy mindent bevallasz. Miközben hűtlenséged fáj a házastársadnak, sok problémával is szembesülsz, mivel házastársa megpróbálja enyhíteni fájdalmát.
   • Ha a házastársadnak soha nem volt viszonya, akkor a kezdeti beszélgetés során általában megjelennek a hűtlenségről szóló információk. Az erre az információra adott reakciója az a fegyver lesz, amelyet a másik fele teljes mértékben felhatalmazott használni. Készüljön fel arra, hogy bevallja, és ne feledje, hogy ha fájni érez ezt mondani, akkor a sérelme megegyezik azzal a fájdalommal, amelyet hűtlensége valakinek okozott. hogy. Mindkettőtöknek sokat kell gyógyulnia.

4. 

   
   
   Légy őszinte magadhoz. Szánjon rá időt, hogy kiderítse hűtlenségének okait. Sok dolog járulhat hozzá a csaláshoz, az alacsony önértékeléstől, az alkoholizmustól és a szexfüggőségtől kezdve a házassági problémák nyomásáig vagy a kapcsolat gyengébb érzéséig.
   • Általában a hűtlenség mindig azt jelzi, hogy valami hiányzik a kapcsolatból; Azt is tudnia kell, hogy a szakértők most úgy vélik, hogy ez csak az egyik oka annak, hogy az emberek csalnak.
   • A csalás okától függetlenül nem szabad másik partnerét hibáztatnia a döntésért. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy a kapcsolata nem teljes, mégis Ön az, aki úgy döntött, hogy megcsalja a másikat ahelyett, hogy közösen oldaná meg a problémát.
   hirdetés

4/2-es módszer: Beszéljen nyíltan

1. 

   Próbáljon minél átláthatóbb lenni. A másik felének sok-sok kérdése lesz. Talán azt akarja tudni, hogy milyen körülmények között találkozik a másik személlyel, és hogy ez hosszú távú, rövid távú vagy egy éjszakás kapcsolatról van-e szó. Időt tölt el hónapokkal vagy évekkel ezelőtt a közös életedről, és azon gondolkodik, milyen tetteid és okaid vannak a múltban. Amikor először elmondja partnerének, hogy megcsalta őket, nem illik mindent elárulni a szexről vagy a másik személlyel való kapcsolatról, de készen áll arra, hogy A másik kérdez erről részleteket.
   • Szánjon időt arra, hogy áttanulmányozza a hűtlenségével kapcsolatos kérdéseket. Válaszolj teljes mértékben és nyíltan a házastársad által feltett kérdésekre, de az új kérdések előrelátása nem áll le.
   • Figyelje meg, hogy házastársa kész-e hallgatni akkor is, ha válaszol a kérdésére. Soha ne takaródj, de ha a házastársad nem kérdezett erről - például miért csaltál meg -, légy türelmes. Talán elegendő információval rendelkezik a megfontoláshoz. Várjon, amíg a partnere megkérdezi, majd gondosan válaszoljon egyértelműen.

2. 

   Adjon másik felének időt a feldolgozásra. Attól a pillanattól kezdve, hogy megtörtént, ismeri a csalását. De ezek a szívszorító információk vadonatújak a partnered számára. Még akkor is, ha valaha is kételkedik, mindeddig ezek a kételyek beigazolódtak.
   • Az árulás után a kapcsolat javításához szükséges idő nem minden helyzetben azonos, de készüljön fel arra, hogy ez általában legalább 1-2 évet vesz igénybe.

3. 

   Őszintén beszéljen a kettő jövőbeni kapcsolatáról. Legyen reális - lehetséges a megbocsátás? Ha mindkettőtök reményét látja, ígérje meg, hogy mindent megtesz annak érdekében, hogy mindent megtegyen a bizalom helyreállítása érdekében.
   • A kapcsolata jövőjének mérlegelésekor gondoljon arra, hogy mindenkit hogyan érint a döntés. Például, ha már kettőtöknek vannak gyermekei, a dolgok nehezebbek lesznek. A hosszú évek óta házas párok nagyobb eséllyel kötődnek és kötődnek egymáshoz, mint azok a párok, akik hónapokig vagy akár egy évig járnak.
   • Vegye észre, hogy még ha a házastársa is megbocsátani akar Önnek, a folyamat még mindig sok időt vehet igénybe.
   • Kerülje az elhamarkodott döntéseket. Adjon magának elegendő időt arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy döntését alapos megfontolással hozták meg, és hogy ez nem egyszerűen csak fellángolás a düh pillanatában.

4. 

   Kérjen tanácsot terapeutától vagy tanácsadótól. Fontos eszköz lehet a terapeuta felkeresése az érvelés vizsgálatára és a hozzáállás megoldására. Az érzelmi tanácsadás fontos lépés, amely segíthet a megbocsátás elvárásának összetett folyamatában.
   • Egy tanácsadó vagy az emberek, akikben megbízik, objektíven és semlegesen támogathatják érzelmi kezelését.
   • Az a kívülálló, akiben megbízik, szintén bírája lehet a fárasztó megbeszéléseknek, amelyeket párjával kell folytatnia.
   hirdetés

4/4 módszer: Helyezze vissza a bizalmat és az őszinteséget a kapcsolatában

1. 

   Felelős. Keményebben kell dolgoznia, hogy bizonyítsa partnere számára, hogy megbízható. Beszéljen a tervéről, és teljesítse házastársa információkérését és biztosítékát.
   • Ne feledje azonban, hogy az a tény, hogy elárulta, nem veszíti el teljesen a magánéletét. Ügyeljen házastársa információigényére, de ne érezze kényszerében a közösségi média telefonszámainak és jelszavainak teljes listáját, vagy mindig tartson számot az összes helyről, ahol tartózkodik. megérkezett. Ezek a cselekedetek csak meghosszabbítják a gyanút, ahelyett, hogy lehetővé tennék megszakadt kapcsolatod újjáépítését.

2. 

   Adjon teret és időt a másik felének. Ne várjon megbocsátást - legalábbis a terve szerint. A házastársadnak tudnia kell, hogy van oka arra, hogy újra bízzon benned.
   • Szánjon időt a „pihenésre”, ha úgy érzi, hogy az érzelmei lassan kézenfekvők. Talán a partnerednek szüksége van egy kis helyre az érzelmeinek feldolgozásához. Udvariasan hagyja el a szobát, sétáljon, vagy hagyja, hogy egy ideig távol maradjon.
   • Fontolja meg egy adott időpont megtervezését a nehéz érzelmek kezelésére. Tegyük fel, hogy beállított egy 30 perces időzítőt, és ezt az időt használja a beszélgetésre. Ez elősegíti a beszélgetés szervezettségét és kiszámíthatóságát, és koncentrálhat az aktuális kérdésekre anélkül, hogy a beszélgetést "kiszabadítássá" vagy más egészségtelen viselkedéssé változtatná.

3. 

   Bocsáss meg magadnak. Ha megbocsátasz magadnak, az nem azt jelenti, hogy megszabadulsz cselekedeteid következményeitől, vagy erőfeszítést teszel magad megváltoztatására. Ehelyett, ha megbocsátasz magadnak, felszabadulsz a továbblépéshez szükséges pszichológiai és érzelmi energiád. Ezután elkezdhet keményen dolgozni a kapcsolat gyógyításán és szokásainak megváltoztatásán.
   • A mindennapok új napok. Amikor minden reggel felébred, emlékeztesse magát arra, hogy úgy döntött, hogy továbblép, és a megszakadt kapcsolat helyrehozatalára összpontosít.
   • Ha hasznosnak találja egy adott művelet elvégzését, fontolja meg egy olyan szimbolikus lépés megtételét, mint például (óvatosan) egy darab papír megégetése vagy elszakítása, amelyről úgy véli, hogy az "árulás" nekem. Emlékeztesse magát erre a cselekedetre, amikor meg akarja engedni magát korábbi viselkedésének. Szó szerint és átvitt értelemben elégette a hídját, és elkötelezte magát a továbblépés mellett.
   • Ha sajnálja magát, elgondolkodik egy produktív cselekvés helyett. Fontolóra veheti a házastársának egy szerelmes levél elküldését, a házimunkát vagy az új hobbi megtalálását, amely segíthet megváltoztatni a viselkedését.
   hirdetés

4/4-es módszer: Frissítse a kötelezettségeket

1. 

   Újítsa meg az "új" kapcsolat iránti elkötelezettséget. Megszűnt az a kapcsolat, amely előtt elárultad, de ha úgy döntesz, hogy továbbmész pároddal, akkor most egy teljesen új szakaszba lépsz: a megbékélésbe, az alakulásba és a növekedésbe. . Ennek az új szakasznak új szabályai és elvárásai lesznek. Beszélje meg nyíltan ezeket a szabályokat és elvárásokat, hogy biztosan konszenzusra jusson.

2. 

   Használja együtt az időt olyan dolgok elvégzésére, amelyek korábban nem kapcsolódtak a megcsalásához. Bár fontos folytatni a beszélgetést és a bizalom kiépítését, az idő és erőfeszítés új tapasztalatokkal való eltöltése szintén nagyon előnyös lehet a törékeny kapcsolatának.
   • Fontolja meg azokat a korábbi tevékenységeket, amelyeket mindketten együtt élveztetek, amelyeket hasznos szokásokként ismételhetett meg.
   • Beszélje meg céljait és érdekeit. Talán a házastársa mindig is régóta szeretett volna utazni. Fontolja meg, hogy szánjon időt kirándulások keresésére, vagy akár nyelvek vagy kulturális útmutatások megtanulására, hogy megvalósítsa ezt az álmot.Ha ugyanaz a kívánsága, mindenképpen tegye meg együtt - vagy ha nem ez a kívánsága, győződjön meg róla, hogy minél jobban támogatja másik partnerét.

3. 

   Legyen "a jelenben". Bármennyire is fájdalmas, minden a múltban van. Összpontosítson együtt a jövőjére, és értse meg, hogy felelősségtudata és kommunikációja most magasabb, mint korábban.

4. 

   Próbálja meg helyreállítani a kettő közötti intimitás érzését. Ha a szexuális intimitás korábban része volt a kapcsolatának, akkor tűzzen ki célt a bizalom helyreállítására a kötelék helyreállítása érdekében.
   • Értsd meg, hogy annak ellenére, hogy a kapcsolatod párkapcsolat, a sérült partnerednek kell meghatároznia a folyamat határait. Az intimitás sok bizalmat igényel.
   • Győződjön meg arról, hogy megvizsgálják-e a nemi úton terjedő betegségeket (STD-k). Soha ne veszélyeztesse házastársa egészségét - vagy az STD diagnózis okozta mentális leépülést.
   hirdetés

Figyelem

• A házasságtörés soha nem mentség arra, hogy erőszakos legyen a partnerével szemben. A becsapott vallomásnak semmi köze nem lehet az erőszakhoz. Ha egyikőtök félelmet érez a másik ember erőszakától, azonnal fejezze be a kapcsolatot.